خانه
تحرک بیشتر باعث تقویت حافظه می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت حافظه چه غذایی بخورم؟
برای تقویت حافظه مواد غذایی نقش زیادی دارند. مغز یکی از عضوهای بدن است که کارهای بزرگ و حجیمی را انجام می دهد. مغز کنترل بدن، تپش قلب، عملکرد ریه و تنفس را برعهده دارد و به حرکت، احساس و تفکر کمک می کند. به همین دلیل است که هنگام مواجهه با حجم زیادی از کارها باید از مغز و عملکرد آن محافظت نمود. غذاهایی که می خوریم، نقش بسزایی در سلامت مغز دارند و می توانند فعالیت های ذهنی اعم از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. ...
راهکار طلایی تقویت حافظه کشف شد
به گزارش اقتصاد آنلاین، نتایج تحقیقاتی جدید نشان می دهد: مقدار زمانی که یک فرد برای انجام فعالیت بدنی متوسط و شدید یا به اختصار MVPA صرف می کند، به طور مستقیم با قدرت مغز او در میانسالی ارتباط دارد. طبق این نتایج به نظر می رسد حفظ شدت انجام تمرینات بدنی در حد متوسط و بالا، برای داشتن حافظه فعال و فرآیندهای ذهنی مهم مانند برنامه ریزی و سازمان دهی بسیار دارای اهمیت است، به گونه ای که حتی ...
اگر زیاد می ترسید این مطلب برایتان مفید است
نویسنده : نجات شکوندی ترس یکی از ساز و کارهای دفاعی طبیعی در انسان است که برای حفظ او از آسیب و خطر کاربرد دارد. احساسی آشنا که که بارها در موقعیت های گوناگون مثلا در تاریکی، موقع تماشای یک فیلم ترسناک، سخنرانی در جمع، سوار هواپیما شدن ، رفتن به ارتفاع و ... سراغ ما آمده است. زندگی، سرشار از موقعیت ها و اتفاقات گوناگونی است که هرکدام می توانند به نحوی باعث ایجاد این حس در ما شوند ...
این سه دمنوش قاتل آلزایمر هستند
. دمنوش بادرنجبویه این گیاه خواص متعددی دارد و یکی از کاربردهای آن رفع انسدادهای عروق داخل مغزی است. دمنوش بادرنجبویه به عنوان دمنوش پیشگیری و درمان آلزایمر شناخته می شود. مصرف این گیاه باعث بهبود جریان خون در مغز می شود که به تبع این خاصیت، توصیه می شود افرادی که کم حافظه هستند یا مطالب را به خوبی به خاطر نمی آورند، هفته ای چند بار دم نوش بادرنجبویه را تهیه کنند و هر بار یک تا دو ...
میزان خواب کافی برای هر سن چقدر است؟
شفاآنلاین سلامت مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب به عنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد. خیلی از افراد سنین بالا با مشکلات مرتبط با طول مدت خواب دست وپنجه نرم می کنند، مثلاً مشکل در به خواب رفتن و یا در خواب عمیق ماندن و خیلی زود از خواب بیدارشدن. به گزارش شفاآنلاین : خواب از ستون های اصلی زندگی سالم و پیشگیری ...
علائم آسیب مغزی چیست؟
علائم بروز آسیب مغزی شامل مشکل در برقراری تعادل، تاری دید، گیجی، سردرد، مشکلات حافظه و تشنج، مشکل در صحبت کردن می شود. هر قسمت از مغز انسان عملکردهای مختلفی دارد، بنابراین هر قسمتی از آنکه آسیب ببیند باعث بروز علائم خاصی می شود. درمان آسیب های مغزی به نوع آسیب و علائم فرد بستگی دارد. زمانی که پزشکان میزان آسیب مغزی را تشخیص دهد درمان آن نیز می تواند با گذشت زمان تغییر کند. برای نمونه ...
ارتباط مصرف ماهی با سلامت سالمندان
...، اظهار کرد: بهبود رژیم غذایی یکی از راه های ارتقاء سلامت مغز است. اگر مردم بتوانند انعطاف پذیری شناختی خود را بهبود بخشند و با برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی خود از زوال عقل جلوگیری کنند، این موضوع می تواند تاثیر زیادی بر سلامت عمومی آنان داشته باشد. نتایج این مطالعه نشان می دهد حتی مصرف اندک امگا سه ممکن است برای حفظ عملکرد مغز کافی باشد. مطابق با دستورالعمل های رژیم غذایی انجمن ...
اتفاقات عجیب در مغز با 6 دقیقه ورزش
شش دقیقه ورزش با شدت بالا برای تولید یک پروتئین کلیدی در مغز بسیار موثر است، پروتئینی که در شکل گیری مغز و عملکرد حافظه مهم است و در پیشرفت اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر نقش دارد.پروتئین تخصصی مورد بحث نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) نامیده می شود و باعث رشد و بقای سلول های عصبی در مغز و همچنین تسهیل توسعه پیوندهای جدید و مسیرهای سیگنالینگ می شود.تراویس گیبونز فیزیولوژیست زیست محیطی از دانشگاه ...
اثرات مطلوب مصرف مکمل کلاژن بر فیزیولوژی و سلامت پوست انسان
. از جمله این موارد می توان به مواردی مانند افزایش تکثیر و مهاجرت فیبروبلاست ها و همچنین افزایش مقادیر کلاژن در پوست اشاره کرد. همچنین تاناکا و همکاران نشان دادند که مصرف کلاژن هیدرولیز شده از کاهش کلاژن نوع یک که ناشی از تابش پرتو UVB ایجاد می گردد، ممانعت به عمل می آورد و باعث بهبود عملکرد پوست در موش می شود. پژوهش انجام شده توسط زگ و همکاران نشان داد دریافت روزانه ی کلاژن هیدرولیز شده در رت ...
صداها بینایی را تغییر می دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: در زندگی روزمره، در معرض اشیاء متعددی هستیم که باید آنها را بشناسیم. برای مثال، اگر هنگام غروب چیزی از کنار پنجره عبور کند، احتمالاً دوست داریم بدانیم که آیا این یک پرنده، یک خفاش یا یک پهپاد است. تشخیص بصری اشیاء به ندرت بر اساس آنچه چشمان ما به تنهایی درک می کنند، انجام می شود و تحت تأثیر زمینه و تجربیات قبلی ماست. به نقل از ارث ...
آیا آسیب ریوی ناشی از استفاده ماسک صحیح است؟
پلی پروپیلن (PP) ماده اولیه اصلی ماسک های یکبار مصرف بوده و یک میکروپلاستیک است که معمولاً به عنوان اقلام یکبار مصرف در زندگی روزمره با آن مواجه هستیم. گزارش های اخیر حاکی از آن است که می توان ریزذرات پلی پروپیلن هوازده شده را استنشاق کرده و وارد ریه کرد. با این حال، سم شناسی استنشاقی میکروذرات پلی پروپیلن به خوبی درک نشده است. برای تایید اینکه پلی پروپیلن باعث آسیب به سیستم تنفسی می ...
روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه
به طور معمول صبحانه نمی خورید و یا از خوردن غذا اجتناب می کنید، باید در این زمان خوراکی ها و مواد مغذی خوبی بخورید. بسیار ساده است، مغز شما به انرژی غذاها نیاز دارد تا به طور موثر کار کند. باید تمرکز ذهنی خود را بر روی امتحانتان نگاه دارید، نه بر گرسنگیتان. این شرم آور است که قبل از امتحان به شدت مطالعه کنید و سپس از نظر فیزیکی بسیار خسته باشید تا بهترین عملکرد خود را در روز امتحان انجام دهید. اگر ...
ویتامین های ضروری برای دستگاه گوارش را بشناسید
میوه ها و مواد غذایی تامین کنید. 1- ویتامین ب -1: ویتامین ب -1 یا تیامین یک ویتامین مهم برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش می باشد که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از بیماری های گوارشی تقویت می کند. این ویتامین اشتها را بالا برده و عملکرد قلبی - عروقی و مغز را بهبود می دهد. با خوردن برنج، گوشت و غذاهای غلات دار این ویتامین تامین می شود. 2- ویتامین ب ...
ویتامینی که خیرش به همه جای بدن می رسد!
سیستم عصبی دارد و به همین دلیل در اختلالات و بیماری های مربوط به دستگاه عصبی مانند درمان بی حسی، سوزش، خواب رفتن یا احساس گزگز در نوک انگشتان دست و پا به دلایل مختلف ازجمله نوروپاتی دیابتی تجویز می شود. همچنین این ویتامین را جهت تقویت حافظه و کاهش مشکل فراموشی در بیماران مبتلابه آلزایمر، برای کمک به ترک اعتیاد به الکل و نیز برای جلوگیری از سندرم قاعدگی دردناک در دختران 12 تا 21 ساله توصیه می کنند. ...
برای بهبود خواب شبانه هفت خوراکی پیشنهاد شده است
تریپتوفان و ویتامین ب-6 است که از مواد ضروری برای تولید سروتونین به حساب می آید. 6– گیلاس بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در دانشگاه لوئیزیانا انجام شد، افرادی که از بی خوابی رنج می بردند و هر روز آب گیلاس می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کردند، هر شب یک ساعت و نیم بیشتر می خوابیدند. با این توضیح که دارونما فراورده ای کاملا مشابه با یک دارو، اما فاقد ماده ی موثرِ دارویی ...
تشخیص سلول های سرطانی با مورچه ها
لانه را (که سایر مورچه ها با فِرومون ها، علامت گذاری کرده اند) گُم کنند، آنقدر به صورت دایره وار، به راه رفتن ادامه می دهند، تا از فرط خستگی بمیرند. در واقع، مورچه ها چنان حس بویایی قدرتمندی دارند که محققان اکنون در حال آموزش دادن به آن ها برای تشخیص بوی سلول های سرطانی انسان، هستند. مطالعه ای که این هفته در مجله پزشکی "رویال سوسایتی" منتشر شد، نشان دهنده حس قوی بویایی مورچه است. این مطالعه ...
با فراصوت دیرتر پیر شوید!
خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ محققان دانشگاه تگزاس در حال کار بر روی برگرداندن ساعت زیستی سلول های انسان با استفاده از امواج فرکانس پایین هستند چرا که این کار فرآیند تقسیم سلولی را مجددا راه اندازی می کند و آنها را از حالتی شبیه زامبی که باعث اختلال در عملکرد سلولی و حتی بیماری می شود، بیدار می کند. دانشمندان در این مطالعه آزمایشی را بر روی موش ها انجام دادند. آزمایش ها روی موش ...
برای کاهش اضطراب روز خود را با این ماده غذایی آغاز کنید
، کینوا و بلغور جو دوسر سطح سروتونین را در مغز افزایش می دهند. علاوه بر این، شروع روز خود با یک صبحانه غنی از پروتئین نیز ممکن است به کاهش برخی از علائم اضطراب کمک کند. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند برای افرادی که با اضطراب دست و پنجه نرم می کنند مفید باشد زیرا تخم مرغ حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به تولید سروتونین کمک می کند. نتایج تحقیقی در سال 2021 نشان داد که ...
سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟
با انواع نور ها، اندازه تومور و رشد تومور سرطان سینه در موش های صحرایی را کاهش داده است. حمام منیزیم قبل از خواب یک راه عالی برای بهبود خواب حمام رفتن با فلس های منیزیم Magnesium Flakes یا نمک اپسوم Epsom است. منیزیم یک عنصر مهم است، زیرا به تنظیم واکنش های بیش از 300 آنزیم در بدن کمک می کند. بسیاری از افراد کمبود منیزیم دارند و استرس هم باعث کاهش منیزیم می شود. اگر منیزیم ...
خطر ابتلا به ام اس در نوجوانانی که کمتر از 7 ساعت می خوابند
که خواب ناکافی و آشفته در دوران نوجوانی احتمال ابتلا به این بیماری را تا 50 درصد بالا می برد. اما این مطالعه که در موسسه کارولینسکا سوئد انجام شد، نشان داده است که بیش از هفت ساعت خوابیدن به جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک می کند. به گفته کارشناسان، رسانه های اجتماعی و کار در شیفت شب از جمله دلایلی است که باعث می شود نوجوانان خواب شبانه مناسبی نداشته باشند. این بیماری لاعلاج ...
افسردگی در کمین آلزایمری ها
به قلم : اعظم حاجی یوسفی تهیه و تنظیم : معصومه موسائی تحریریه زندگی آنلاین : افراد با مشکلات حافظه ممکن است غمگین، بی حوصله یا افسرده شوند. در این گونه مواقع باید هرچه سریع تر این بیماران تحت بررسی و معاینه قرار گرفته تا تشخیص مسجل و درمان شروع گردد. مشکلات حافظه ممکن است به علت بیماری آلزایمر نباشد و هنگامی که افسردگی بهبود یابد آن نیز بهتر شود و یا اینکه فرد هر دو بیماری ...
تسهیل ارتباط انسان با مغز مصنوعی توسط ربات گپ آن لاین
می پرسد و پاسخ می گیرد. این مغز مصنوعی زبان انسان را می فهمد. اگر از او بخواهیم، برای ما قصه می گوید، رزومه می نویسد، جوک می گوید، مقاله می نویسد و محتوای کتاب ها را خلاصه می کند. به او بگویید که در یخچال شما چه مواد غذایی باقی مانده و این هوش مصنوعی بهترین دستور غذای ممکن با این مواد محدود را برای شما تایپ می کند. به او بگویید که برای تکالیف مدرسه یا دانشگاه شما مقاله ای تحقیقاتی ...
بابونه؛ گیاهی پرکاربرد و پر خاصیت در طب سنتی
بابونه انجام شده است. شواهد موجود نشان می دهد بابونه اثر مثبتی در متوقف کردن رشد تومورهای سرطانی دارد. جلوگیری از رشد سلول های سرطانی به خاطر آنتی اکسیدانی به نام apigenin است که یک ماده تشکیل دهنده فعال است و می تواند با سرطان پوست، پروستات، سینه و تخمدان مبارزه کند. در مطالعه اخیری که در مجله Federation of American Societies for Experimental Biology منتشر شد، عصاره بابونه باعث کمتر ...
تازه های سلامت
اکسیدان قوی کورستین است که از ریه ها در برابر اثرات دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می کند. خوردن حداقل 5 سیب در هفته، عملکرد ریه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
نشان داد که مصرف 1 قاشق چایخوری (6٫5 میلی لیتر) روغن زیتون در روز باعث بهبود سطح آنزیم کبدی و چربی می شود. همچنین سطوح پروتئین مرتبط با اثرات متابولیک مثبت را افزایش داده است. شرکت کنندگان، تجمع چربی کمتر و جریان خون بهتر در کبد داشتند. چندین مطالعه جدیدتر اثرات مشابهی را در مصرف روغن زیتون در انسان به ثبت رسانده اندد، از جمله تجمع چربی کمتر در کبد، بهبود حساسیت به انسولین و بهبود سطح ...
علل اصلی کمردرد چیست؟
کمردرد باید استراحت کند، اما اکنون گفته می شود که بازگشت به فعالیت باعث کاهش میزان کمردرد می شود، گفت: مطالعاتی که در استان های مختلف کشور انجام شده است نشان می دهد که حدود 15 تا 27 درصد افراد مبتلا به کمردرد هستند و علت اصلی کمردرد های مزمن به خاطر حساس شدن سیستم عصبی مرکزی (مغز) به درد و نوع نگاهی است که فرد به درد دارد؛ نوع نگاه به درد یکی از مهم ترین عواملی است که منجر به مزمن شدن درد های کمر می ...
علل و روش درمان اسهال در پریود
این مشکل فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر جدی قرار می دهد، ممکن است مشکل دیگری پجود داشته باشد. در صورتی که در دوران قاعدگی موارد زیر را مشاهده کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید: اسهال یا سایر علائم گوارشی که بیش از دو روز طول بکشد درد یا گرفتگی در معده یا لگن که با مصرف دارو نیز بهبود نمی یابد مدفوع با مخاط قابل مشاهده این موارد می تواند علائم یک بیماری زمینه ای ...
کاهش چربی دور شکم با مصرف زنجبیل
.... سرکه سیب به اندازه دو قاشق غذا خوری کافیست. این نوشیدنی را روزی یک بار در صبح و پیش از صبحانه بخورید. دیگر خواص زنجبیل. تنظیم کورتیزول یا همان هورمون استرس. تنظیم اجابت مزاج. افزایش انرژی. کاهش ریسک بیماری قلبی. بهبود عملکرد حافظه و مغز. تقویت سیستم ایمنی احتیاط های لازم در استفاده از زنجبیل زنجبیل به طور کلی برای بیشتر افراد بی ضرر است. اما عده ای ممکن است با ...
20هزار فوتی در سال؛ داستان آلودگی و آسمانی که آبی نیست
در این هوا هم ممکن است اتفاق بیفتد باعث اختلال در سیستم سی آن اس می شود و در آخر سبب خواب آلودگی، گیجی و سردرد می شود. هر فرد در مدت 5 تا 15 دقیقه اگر در هوای تنفسی با بیش از 1500 ppm باشد دچار مرگ می شود! جمشیدی انگاس عنوان کرد: مهم ترین اثر "بَنزن" در سیستم خون رسانی انسان است و به روی کبد، مغز و استخوان تأثیر زیادی دارد. مراجع، مراکز و موسسات مختلف تخصصی از جمله انجمن حفاظت محیط زیست ...
