خانه
فواید فوق العاده روغن کلزا که کمتر به گوش تان خورده
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره چربی خون بیشتر بدانید
ماهی چرب هستند و قرص های مکمل امگا 3 از روغن همین ماهی ها تولید می شوند. اگر امکان مصرف ماهی را ندارید می توانید از مکمل های امگا 3 یا گردو، روغن کانولا و دانه های سویا استفاده کنید. 7. افزایش میزان مصرف چربی های اشباع نشده مطالعات نشان می دهند که چربی های اشباع نشده می توانند سطح چربی خون را کاهش دهند، به ویژه هنگامی که جایگزین انواع دیگر چربی می شوند. اصولا چربی های اشباع ...
6 مسکن طبیعی، دیگر نیازی به قرص نیست
.... حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پوست بید پوست بید سفید به طور سنتی برای درمان استئوآرتریت، کمردرد و سایر ...
فواید علمی اسیدهای چرب امگا 3
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند. آنها فواید سلامتی بسیار قدرتمندی برای بدن و مغز شما دارند. در واقع، مواد مغذی کمی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته اند. در اینجا 17 مزیت اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی که توسط علم حمایت شده است، آورده شده است. 1. برای افسردگی و اضطراب مفید است افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی ...
با خواص معجزه آسای روغن نارگیل آشنا شوید
برای سلامت عمومی 1- کاهش وزن نارگیل حاوی اسید های چرب کوتاه و متوسط است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن های سالم تسهیل می کند. روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده های تیروئید و غدد درون ریز کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می دهد و به سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می کند. برخی از ...
با در دست داشتن کلید خلاقیت به سرزمین ثروت وارد شوید
.... روغن ارده کنجد سفره آرا یکی از بهترین نوع روغن های خوراکی در کل جهان، روغن ارده کنجد سفره آرا شناخته شده است که خواص بی نظیری برای بدن و درمان کبد چرب دارد. روغن های خوراکی در زندگی روزمره انسان انواع مختلفی دارد که از فرآورده های متفاوت تهیه و تولید می شود. یکی از انواع روغن های خوراکی که امروزه در کشور ایران و همچنین در کل جهان محبوبیت فوق العاده ...
کاهش درد های بدن با مسکن های طبیعی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند بهترین گام برای مصون ماندن از عوارض مصرف قرص های شیمیایی به منظور از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. مصرف خودسرانه مسکن های غیرطبیعی و عوارض جانبی انواع تسکین دهنده های التهاب و درد، سلامت اندام های حیاتی مانند کلیه ها و کبد را به خطر می اندازد . ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
15٪ چربی است که 74٪ درصد آن اسید اولئیک ، نوعی اسید چرب اشباع نشده است . این ماده اصلی ترین ترکیب روغن زیتون است . اسید اولئیک با چندین فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های قلبی در ارتباط است . حتی ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند . نمی توان در مورد زیتون صحبت کرد و از خواص روغن زیتون چشم پوشی کرد ، برخی از این خواص اثبات شده عبارت اند از : روغن زیتون سرشار از چربی ...
آشنایی با مسکن های طبیعی برای کاهش دردهای مختلف بدن
به گزارش سلام نو به نقل ز صدا و سیما ، پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند بهترین گام برای مصون ماندن از عوارض مصرف قرص های شیمیایی به منظور از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. مصرف خودسرانه مسکن های غیرطبیعی و عوارض جانبی انواع تسکین دهنده های التهاب و درد، سلامت اندام های حیاتی مانند کلیه ها و کبد را به خطر می ...
اگر چربی خون دارید، رژیم غذایی خود را بر اساس این 4 اصل تنظیم کنید
روی سریع را هر روز به مدت 30 دقیقه انجام دهید؛ علاوه براین عوامل خطر که در کنار کلسترول بالا سلامت را به طور جدی تهدید می کنند، از بین ببرید، این عوامل عبارتند از: دیابت، فشار خون بالا و استعمال دخانیات. رژیم غذایی تان هم باید بر اساس چهار اصل تنظیم شود: مصرف چربی های اشباع شده با منشاء حیوانی را به نفع اسیدهای چرب تک یا چند غیراشباع محدود کنید (به عبارت دیگر، محصولات حیوانی ...
نکات مهم درمورد مصرف اسفناج از دید طب سنتی
علی رغم میزان آهن بالای اسفناج، جذب آن در بدن بسیار کم است و حتی گاهی باعث کاهش میزان آهن بدن می گردد. اسفناج گیاهی است علفی و بوته ای که برگ های مثلثی شکل با دمبرگی شیار دار اطراف ساقه قرار گرفته اند. ریشه کلمه Sipnach از کلمه فارسی آسپاناخ به معنی "دست سبز خشن" گرفته شده است. این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. این گیاه حاوی انواع ویتامین های A, ...
مصرف کره بادام زمینی برای چه افرادی ممنوع است؟
دارد و در مقابل کمترین میزان ویتامین E را در میان مغز ها دارد این در حالی است که یکی از دلایل توصیه به مصرف روزانه مغز ها به دلیل این است که منبع طبیعی ویتامین E هستند در حالی که کره بادام زمینی کمترین مقدار ویتامین E را دارد. وی خاطرنشان کرد: کره بادام زمینی بیشترین مقدار چربی های اشباع را دارد که این نوع چربی برای بیماران قلبی و عروقی مفید نیست بنابراین توصیه به مصرف مداوم این ماده ...
ثروتمند شدنم را مدیون حس حسادت و رقابتم بودم
آن هم نام برد: گوشت میگوپاک شده در مشهد به دلیل وجود روی از ریزش مو جلوگیری می کند. داشتن کلسیم و منیزیم بدن شما را از پوکی استخوان دور نگه می دارد. بخاطر ویتامین ب دوازده که در آن است به گلبول های قرمز رشد فزایندی می دهند. کسانی که خلق و خوی آنها تند می باشد برای لطیف شدن اخلاط میگو مصرف کنند چرا که بخاطر اسید چرب غیر اشباع و امگا سه اخلاق و روحیه شما را آرام تر می کند. همیشه ...
5 کاربرد روغن زیتون در تمیز کردن آشپزخانه که نمی دانستید
.... این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پراکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود. علاوه بر خواصی که از آن نام بردیم این روغن را می توانید روی مو و پوست خود بزنید تا موهایتان را نرم و شفاف کند و چین و چروک شما را ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
تضمین کنند. گوشت پرندگان و ماکیان مانند مرغ و بوقلمون، گوشت حیواناتی مانند گوسفند و گاو و گوساله و شتر و انواع گوشت موجودات دریایی مانند ماهی و میگو، همگی برای بدن مید هستند. اما مصرف بیش از حد آن ها می تواند باعث چاقی شود. این مواد غذایی، قدرت کمتری در چاق کنندگی دارند اما به هر حال باز هم چاق کننده هستند. لبنیات پر چرب لبنیات در مواردی که خیلی پر چرب باشد، می تواند سبب ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از بیماری های فصل سرما
انرژی خوبی جذب بدن شود. حق ویسی تأکید کرد: بهترین منبع جذب انرژی خانواده های نان و غلات است، مصرف انواع نان های سنتی و سبوس دار توصیه می شود همچنین مصرف انواع روغن ازجمله روغن زیتون، کنجد، کلزا، روغن هسته انگور و روغن سبوس برنج توصیه می شود و برای پیشگیری از بیماری ها بسیار مؤثر هستند، مصرف روغن های جامد از هر نوع توصیه نمی شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت قم ادامه داد ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
خیلی زودتر به فشارخون مبتلا شویم! روغن در همه چیز در موضوع مصرف روغن هم ایرانیان در رده ای بسیار بالاتر از کشور های پیشرفته قرار دارند. در واقع باز هم تنها چند کشور دیگر در خاورمیانه در این زمینه از ما بدتر هستند. ما در برنج از روغن استفاده می کنیم. اغلب مواد غذایی دیگر که به غذا اضافه می شوند نیز در روغن سرخ می شوند. علاوه بر آن در پایان حس می کنیم که غذا به اندازه کافی چرب ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
متخصص تغذیه: غذاهای سرخ شده هم دارای چربی بسیار بالا و کالری ناسالم هستند. اینها شامل دسرهای سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده، دونات، چیپس، سمبوسه و پیراشکی می شوند. روغن هایی که برای سرخ کردن این غذاها استفاده می شوند، دارای چربی های اشباع شده بالایی هستند که به طور قابل توجهی به افزایش سطح کلسترول بد و همچنین تجمع چربی احشایی در بدن کمک می کند. بنابراین، این دسته از خوراکی ها، با اینکه طرفداران زیادی ...
این ویتامین ها قاتل کرونا هستند
...> راغبی ادامه داد: در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی کاهش پیدا کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به انواع بیماری ها خصوصا بیماری های عفونی افزایش پیدا می کند. وی تصریح کرد: گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع بوده و میزان التهاب بدن را افزایش می دهد؛ لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از وب ام دی، بیماری کبد چرب کنترل نشده، می تواند باعث ایجاد سیروز شود، شرایطی که به طور بالقوه مرگ آور است. متأسفانه، درمان مستقیمی برای بیماری کبد چرب غیرالکلی وجود ندارد. در عوض، پزشکان عامل اساسی کمک کننده را تحت درمان قرار می دهند، که به طور معمول چاقی است. غذاهایی که چربی، کلسترول و قند بالایی دارند، به طور کلی برای بدن و به طور خاص برای کبد، مضر هستند ...
بهترین روغن های خوراکی کدامند؟
کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی شوند. اولی اسید آلفا لینولنیک است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می شود. اسید چرب بعدی اسید لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. هر دو این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیر اشباع قرار دارند. اما متاسفانه ...
دو عامل مهم در کاهش وزن چیست؟
گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. او تاکید کرد: همچنین مصرف غذا های پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذا های سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. وی گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی یا زیاد در افزایش وزن ...
ارتباط مصرف ماهی با سلامت سالمندان
سه در چندین نوع ماهی، غذاهای غنی شده و مکمل ها یافت می شود. به گفته محققان سطح ایده آل اسیدهای چرب امگا سه به میزان هشت درصد کل اسیدهای چرب است. نویسندگان این مطالعه دریافتند کسانی که دارای سطوح متوسط بالاتر امگا سه هستند، در بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است، بهتر عمل کردند. دکتر ساتیزابال گفت: این نتایج باید با تحقیقات بیشتری تایید شود اما هیجان انگیز است که سطوح امگا سه می تواند در بهبود انعطاف پذیری شناختی حتی در افراد میان سال نقش داشته باشد. بیشتربخوانید: نکته های باریک تر از مو در مورد فشار خون راه های فاصله گرفتن سالمندان از افسردگی تاثیر حالات روحی بر تغذیه سالمندان ...
ویتامین های حیاتی برای ورزشکاران در سرما
جذب این ویتامین از طریق مواد غذایی بسیار آسان است؛ مرکبات، انواع توت ها، آناناس و... بهترین منابع ویتامین C هستند. روغن ویتامین E اگر در آب و هوای سرد دچار خشکی پوست می شوید، روغن ویتامین E می تواند برای مراقبت از پوست مفید باشد. لوسیون های بدن حاوی ویتامین E اغلب با روغان بادام، آفتابگردان، آووکادو و ... نیز مخلوط شده اند که همه آن ها دارای مزایایی برای حفظ سلامت پوست هستند ...
خواص روغن آرگان برای پوست صورت
اشباع شده بوده و به عنوان مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی پوست شناخته می شود، روغن آرگان را می توانید برای همه ی قسمت های بدن استفاده کنید. چند قطره روغن آرگان را بر روی پوست خود بمالید و با حرکات ملایم ماساژ دهید تا پوست را نرم و مرطوب کند. بیشتربخوانید: معجزه روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو جوان سازی صورت با روغن آرگان روغن آرگان نه تنها به عنوان یک مرطوب کننده طبی ...
طرز تهیه خمیر پیتزا جادویی با پف زیاد و طعم بسیار عالی به سبک رستورانی
خمیر پیتزا یکی از خمیرهایی است که به عنوان بیس پیتزا استفاده می شود. خمیر پیتزا می تواند نقش بسزایی در طعم و مزه پیتزا داشته باشد. برای تهیه خمیر پیتزا نیاز نیست که خمیر مایه را به صورت جداگانه عمل بیاوریم، اما باید از سالم بودن خمیر مایه مطمئن باشیم. در ادامه دو سوم از آب را به همراه شکر و خمیر مایه داخل یک کاسه جادار و مناسب می ریزیم. در این مرحله مواد را ترکیب می کنیم تا یکدست شوند، سپس روغن را به همراه نمک ...
پودر جوانه گندم
آقای دکتر مهدی کریمی تفرشی - رئیس کارگروه کسب و کارهای جاده ابریشم سازمان ملل- یونسکو تحریریه زندگی آنلاین : جوانه گندم بخش جنینی یا هسته مرکزی دانه گندم است که یک غذای کاملا سالم و سرشار از ترکیبات مغذی است. موارد مصرف: پودر جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی با ارزش تغذیه ای بالا می تواند در انواع غذاها مورد استفاده قرار گیرد . روزی سه قاشق سوپخوری در سه نوبت ...
