با چند عارضه مهم مصرف زیاد برنج آشنا شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاها، اسفناج خور می شوید!
پرخاصیت فصل سرماست و اگر دیر بجنید، فرصت خوردن آن را تا چندماه دیگر از دست می دهید. البته منظورمان از خواص اسفناج، آهن موجود در آن نیست، زیرا به گفته کارشناسان و برخلاف یک باور غلط، آهن اسفناج آنقدر ها هم که می گویند جذب بدن نمی شود و اساسا خواص دیگر آن، از آهنش بسیار بیشتر است. اما واقعا اسفناج چه خواصی دارد که این همه نسبت به مصرف آن تاکید می شود؟ باید بگوییم که اسفناج دارای انواع ویتامین هاست، اما ...
به سبک ژاپنی ها لاغر شوید
غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است. برای ژاپنی ها ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی جزء برنامه روزانه آن ها ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز سرانجام جان ما را به خطر بیندازند. ما هیچ غذایی را دور نمی ریزیم تاریخدانان بر این باورند که کشور هایی که در گذشته با قحطی روبرو بودند ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
.... اما باید بدانید که غذاها و نوشیدنی هایی که این دوران مصرف می کنید نقش چشمگیری در بهبود وضعیت شما دارند. این غذاها و نوشیدنی ها کمک می کنند الکترولیت ها و مواد غذایی از دست رفته به بدن برگشته و معده دوباره به شرایط آرام قبلی برگردد. در این مطلب تلاش کرده ام بهترین غذاها برای رفع حالت تهوع را به شما مخاطب محترم مجله مینوسیم معرفی کنم. تا انتها با ما همراه باشید. زنجبیل یکی از بهترین ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
خوردن این سبزی پرطرفدار فشار خون و کلسترول را پایین می آورد
، ضعف چشم و عوارض بواسیر نیز شود زیاده روی در خوردن سیر برای مادران شیرده مضر است زیرا باعث تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است نوزاد از خوردن شیر امتناع کند. سیر برای کسانی که اسهال دارند زیان آور است. اگر معده ضعیفی دارید و بطور کلی سیستم هاضمه شما ضعیف است، در مصرف سیر زیاده روی نکنید. با آنکه سیر یک آنتی بیوتیک قوی است اما زیاده روی در مصرف آن، باکتری های مفید دستگاه ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
سبزیجات خام یک داروی طبیعی ضد التهابی قوی است. اگر کبد چرب دارید، سلول های کبد شما به شدت به ویتامین ها، مواد معدنی و رنگدانه های آنتی اکسیدانی موجود در سبزیجات خام تازه نیاز دارد. آبمیوه های طبیعی درمانی هستند، زیرا علاوه بر سبزیجاتی که در سالاد برای ناهار و شام استفاده می شود، مواد مغذی بیشتری را فراهم می کنند. داشتن یک برنامه ورزشی منظم یک برنامه ورزشی منظم مهم است زیرا باعث ...
ترفند های هوشمندانه برای جایگزین کردن شکر در رژیم غذایی
باشند . با خوردن انواع سبزیجات طیف کاملی از مواد مغذی دریافت می کنید که همه نیازهای بدن شما را رفع خواهد کرد . در صورت کمبود مواد معدنی می توانید از مکمل ها هم استفاده کنید . توقف کامل مصرف شکر واقع بینانه نیست اما کارهایی وجود دارند که می توانید برای جلوگیری از زیاده روی در مصرف شکر انجام دهید. یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید توجه به اندازه ی اسلایس است. بهترین نقطه برای ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
به طور متناسبی در وعده های غذایی تقسیم کنید. محدود کردن پروتئین به 0/8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز و کاهش مصرف پروتئین هایی که منشأ حیوانی دارند، به خصوص گوشت های قرمز همچنین عدم استفاده و یا به حداقل رساندن منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک با مقدار فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند توصیه می شود.(جدول انتهای صفحه) استفاده بیشتر از منابع غذایی که منشأ گیاهی ...
هشدار؛ این غذاها را هرگز دو بار گرم نکنید
تجربه کنید. 5- سیب زمینی سیب زمینی می تواند به عنوان یک غذای آسان و خوشمزه، گرم و مصرف شود. باید این خبر را به شما بدهیم که این غذا هم در دسته مواد غذایی که نباید دو بار گرم شوند قرار می گیرد. سیب زمینی منبع غنی ویتامین B6، پتاسیم و ویتامین C است. اگر سیب زمینی پخته شده را در دمای اتاق بگذارید، تولید باکتری افزایش می یابد. بنابراین اگر می خواهید از رشد باکتری ها ...
لیست کامل رژیم های غذایی دنیا؛ عجیب ترین تا مفیدترین
مصرف کلسیم زیاد می تواند باعث کاهش وزن شود. هرچند شما تا آخر عمر نمی توانید فقط شیر بخورید و به محض برگشتن به رژیم روتین، وزن شما هم بر گردد. 21. رژیم تخم مرغ درست است که تخم مرغ هم مانند شیر غذای کاملی است اما اینکه بخواهید فقط تخم مرغ بخورید، تصمیم منطقی و سالمی نیست، حتی اگر باعث کاهش وزن هم بشود. رژیم تخم مرغ بر خوردن تخم مرغ به صورت آب پز تأکید دارد. البته در کنار تخم مرغ ...
طرز تهیه نان شکم پر؛ یک پیشنهاد هیجان انگیز!
پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. برای خوشمزه تر شدن پیتزا همیشه سعی کنید از ترکیب چند نوع پنیر پیتزا با هم استفاده کنید. طرز تهیه نان شکم پر 1 برای ...
طرز تهیه ته انداز مرغ با شوید و سیب زمینی زعفرانی
طلایی کنید و بعد سیب زمینی را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید و به همراه مرغ تفت دهید تا کمی سرخ و نرم شود. مرحله سوم: آبکش کردن برنج برنج را که از چند ساعت قبل خیس کردید روی حرارت قرار دهید و صبر کنید تا بجوش بیاید و نرم شود و 5 دقیقه مانده تا آبکش کنید باید شوید ساطوری شده را اضافه کنید و کمی هم بزنید تا سبزی پخته شود و بعد آبکش کنید. مرحله چهارم: تهیه ته انداز مرغ ...
خواص بادام برای زنان
را در مقادیر متوسط و متعادل مصرف کنید، می توانید از فواید بادام برای زنان بهره مند شوید. می توانید بادام را به صورت خام یا بو داده مصرف کنید و حتی می توانید آن را به صورت کره بادام، کره بادام یا شیر بادام تهیه و مصرف کنید. خوردن روزانه بادام و محصولات مشابه می تواند به شما کمک کند بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به راحتی تامین کنید. ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
تضمین کنند. گوشت پرندگان و ماکیان مانند مرغ و بوقلمون، گوشت حیواناتی مانند گوسفند و گاو و گوساله و شتر و انواع گوشت موجودات دریایی مانند ماهی و میگو، همگی برای بدن مید هستند. اما مصرف بیش از حد آن ها می تواند باعث چاقی شود. این مواد غذایی، قدرت کمتری در چاق کنندگی دارند اما به هر حال باز هم چاق کننده هستند. لبنیات پر چرب لبنیات در مواردی که خیلی پر چرب باشد، می تواند سبب ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
شما را کاهش دهد و باعث تقویت سطح کلسترول HDL نیز شود. می توانید زنجبیل را به عنوان مکمل یا پودر مصرف کنید و یا به صورت خام به غذا اضافه کنید. دانه های کتان منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و میتوانند باعث افزایش سطح کلسترول HDL شوند. بهتر است بدون پوست از آن ها استفاده کنید زیرا بدن قدرت هضم آن را ندارد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که مصرف پودر یا مکمل زردچوبه با دوز کم می تواند ...
سبزی همه کاره!
. بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد استفاده می کنند باید در مصرف سیر احتیاط کنند. زنان آبستن یا شیرده بهتر است از سیر استفاده نکنند. سیر ممکن است باعث تحریک و ناراحتی بافت حساس و نازک واژن شود. که در این صورت مصرف سیر را قطع کنید و برای درمان به پزشک مراجعه نمایید. سیر وقتی به صورت خام مصرف می شود باعث تحریک سردردهای میگرنی می شود.همچنین کبد به عنوان یکی از حیاتی ترین اندام های بدن ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
.... این کار باعث می شود که باکتری های شکمی شما مصرف مواد غذایی خود را به چند روش تحت تاثیر قرار دهند برخی از این ترکیبات ممکن است حتی از گرسنگی یا هورمون ها در بدن تقلید کنند و اشتها و خواسته های غذایی را تحت تاثیر قرار دهند به همین دلیل پیشنهاد شده است که برخی غذاهای تخمیر شده در رژیم غذایی می تواند به حفظ شکم سالم و حتی کمک به جلوگیری از نیاز به غذا کمک کند. مواد غذایی ...
اسهال کودکان | بهترین روش های درمان خانگی اسهال کودکان
یا استفاده از پودر او-آر-اس برای کودکان، میتواند راه حل مناسبی باشد . آب، به تنهایی سدیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی را به میزان کافی برای سلامتی نوزادان ندارد اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود در مورد میزان مایعات مورد نیاز برای کودک ، چگونگی مصرف ، زمانبندی ، و نحوه مراقبت از کمبود آب در بدن کودک ، صحبت کنید. ممکن است نیاز باشد که مدفوع کودک شما آزمایش شود . داروهایی، مانند ...
از آسیب های رژیم های فانتزی بر بدن باخبرید؟
...، پودر و گیاه خاص، رژیم هایی را نیز به افراد پیشنهاد می دهند که در این رژیم ها چربی و کربوهیدارت کاملا حذف می شود و زمانی که فرد در مدت کوتاه وزن زیادی را کم کرد این مسئله را به مصرف این مواد ربط می دهند. در این نوع رژیم ها پس از مدتی کربوهیدرات بدن پایین می آید و ممکن است کلسترول و پروتئین بدن بالا برود و وزن فرد پس از قطع رژیم افزایش پیدا کند. این نوع رژیم ها موجب برهم ...
این مواد غذایی را حتما در وعده صبحانه میل کنید
محققان این افراد مواد غذایی سرشار از کالری، چربی های ترانس و قند بیشتری مصرف می کنند تا با سرعت بیشتری گرسنگی خود را برطرف کنند. این افراد معمولاً از مشتری های دائم فست فودها و قنادی ها هستند و همین مسئله در عملکرد انسولین اختلال ایجاد کرده و وضعیت ذخیره چربی در بدن را تشدید می کند. اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان به احتمال زیاد هر کدام از شما کودکی در منزل دارید که نسبت به خوردن ...
خوشمزه ترین آش های کردستان
، عدس و برنج می پزند. پس از اینکه این مواد پخته شدند به آن کشک اضافه می شود. در نهایت آش سه نگه سیر آماده می شود. آش زمستانه آش ترخینه که به اسم آش زمستانه هم شناخته می شود؛ یکی از اصیل ترین غذاهای محلی کردستان است که بیشتر در فصل زمستان طبخ می شود. ترکیب اصلی در تهیه این آش، ترخینه است. ترخینه خود از ترکیب بلغور گندم همراه با سبزیجات معطر به دست می آید. این ترکیب در فصل ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، خیلی از افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن؛ یک فنجان قهوه می نوشند و این کار به یک عادت در آن ها تبدیل شده است. جالب است بدانید که قهوه ناشتا تأثیرات زیادی بر رویِ بدن تان دارد که در این قسمت اثرات آن را به شما توضیح خواهیم داد. تاثیر روی سطح قند خون بسیاری از کسانی که عاشق قهوه هستند، نمی توانند یک روز بدون قهوه را سر کنند؛ اما خوردن قهوه به ...
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
روز نه تن ها انرژی شما را افزایش می دهد و خستگی مغز را از بین می برد، بلکه به افزایش سیستم ایمنی بدن و مقابله با انواع بیماری ها در طی روز کمک می کند. همچنین مصرف سبزیجات همراه با صبحانه در عملکرد بهتر دستگاه گوارش، تاثیر زیادی دارد. شروع روز با مواد خوراکی مغذی باعث می شود که تفاوت ها را در همان شروع روز رقم بزنید و بر روی نوار کاهش وزن قرار بگیرید. اما به خاطر داشته باشید که صبحانه به تنهایی برای لاغری پاسخ گو نیست و باید در کنار آن رژیم غذایی و ورزش کافی داشته باشید. ...
از عوارض مصرف زیاد غلات تصفیه شده باخبر هستید؟
پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند، خوردن بیش از هفت قسمت غلات تصفیه شده در روز می تواند خطر مرگ زودرس را 27 درصد افزایش دهد. غلات تصفیه شده موادی هستند که در غذاهایی مانند برنج سفید، نان سفید و پاستای سفید یافت می شود. دانشمندان رژیم غذایی بیش از 137 هزار نفر در سراسر جهان را بررسی کردند و دریافتند، افرادی که هفت وعده در روز غلات تصفیه شده مصرف می کنند، 33 درصد بیشتر در ...