خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی چه تاثیری بر ابتلا به سرطان دارد؟
، تکثیر این سلولها از کنترل خارج میشود بنابراین افراد می توانند با داشتن رژیم غذایی صحیح، از ورود این سموم به بدن جلوگیری کنند و یا حتی با خنثی کردن این سموم در بدن، بتوانند جلوی اثرات مخرب این مواد را بگیرند. این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال، که آیا رژیم غذایی صحیح، تنها از بروز انواع سرطانها پیشگیری کند؟ گفت: خیر، سبک زندگی سالم و از جمله تغذیه سالم، نه تنها از بروز سرطانها پیشگیری ...
همه چیز درباره چاقی
چاقی است. تحقیقات نشان می دهد در صورت اضافه وزن یا چاق بودن، اگر فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید، می توانید یک تغییر شگرف در سلامت خود ایجاد کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهید. اولین خط درمان چاقی، رژیم های غذایی منظم و اصولی همراه با ورزش است. برداشتن قدم های هر چند کوچک به سمت یک سبک زندگی سالمتر؛ مانند پخت و پز سالم، خوردن ...
باور اشتباه مردم درباره لاغری
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش مهر، تیرنگ نیستانی، با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. عضو هیئت ...
راه های میان بر برای لاغری وجود ندارد/ رژیم غذایی باید کاملا اصولی صورت گیرد
.... او اذعان داشت: رژیم ها باید بر اساس شرایط اقتصادی، سنتی و اجتماعی فرد، اصولی و استاندار باشد. فاضلیان خاطر نشان کرد: میزان کالری دریافتی باید کمتراز مصرف کالری باشد، معمولا رژیم های فانتزی میزان کالری را پایین می آورد. او با اشاره به اینکه رژیم های فانتزی در بین افراد پررنگ می شود و بعد از بین می رود گفت: افراد چاق باید به رژیم غذایی مناسب پایبند باشند. فاضلیان با تاکید بر اینکه راه های میان بر برای کاهش وزن وجود ندارد بیان داشت: با رژیم های غیر اصولی ممکن است فرد دچار افت قند خون شدید شده و از لحاظ جسمی ممکن است به فرد آسیب های جدی وارد کند. ...
بی خیالی نظام سلامت نسبت به چاقی
های کرونر قلب، سکته ایسکمیک، دیابت نوع 2 و انواع سرطان است. متخصصان می گویند که 70 درصد مرگ و میرها مربوط به بیماری های غیرواگیر است که مهمترین آنها بیماری های قلبی و عروقی است و چاقی از ریسک فاکتورهای این بیماری ها محسوب می شود. وضعیت چاقی در ایران و جهان در سال 2005 میلادی، تعداد کل بزرگسالان دچار اضافه وزن در جهان، 937 میلیون و تعداد افراد چاق، 396 میلیون برآورد ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
آن ها افزایش ذخیره چربی بدن در اطراف معده را به دنبال خواهند داشت. علاوه بر این، بسیاری از بستنی ها حاوی شیرین کننده های مصنوعی و نگهدارنده هایی هستند که در واقع می توانند پاسخ التهابی را در بدن افزایش دهند و کاهش وزن را دشوارتر کنند. خوردن بستنی به طور منظم همچنین ممکن است منجر به هوس غذایی شود که می تواند حفظ عادات غذایی سالم را دشوارتر کند. چیپس ها دکتر مکسورلی در ادامه اضافه ...
چاقی جوانی تحلیل پیری را تسریع می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک مطالعه جدید هشدار می دهد چاق بودن در میانسالی ممکن است شانس شما را برای داشتن حالات ضعف و بیماری بیش از دو برابر افزایش دهد. به گفته کارشناسان یافته های جدید بیانگر آن است، افراد دارای اضافه وزن مستعد زمین خوردن و خطر بیشتر برای بستری شدن در بیمارستان هستند. داده ها نشان داد، افرادی که در 30 گذشته چاق بودند، 2.5 برابر بیشتر ...
متابولیسم بدن را چگونه افزایش دهیم؟
وجود دارند که می توانند تاثیر مشابهی را برجای بگذارند. مخلص کلام این که، برای افزایش متابولیسم تا می توانید فلفل و چاشنی های تند به غذاهایتان اضافه کنید. خودداری از حذف وعده صبحانه برخی افراد معمولا برای این که دیر به محل کار خود نرسند یا این که کمی بیشتر بخوابند از خوردن مهمترین وعده غذایی روز یعنی صبحانه صرف نظر می کنند. اگر به دنبال افزایش متابولیسم بدن خود هستید باید این ...
چاقی عامل مهم در ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است
تحمیل کند درصورتی که با پیشگیری از اضافه وزن و یا درمان چاقی علاوه بر تضمین سلامت جسمی افراد جامعه می توان کمک زیادی نیز به سلامت روانی آن ها کرد چراکه اضافه وزن ممکن است موجب کاهش اعتماد به نفس افراد شده و داشتن حال خوب را از آن ها دریغ کند. وی با اشاره به تبلیغات موجود درخصوص داروها و دمنوش های کاهش وزن، اضافه کرد: این دارو و دمنوش ها درواقع با ایجاد اسهال در افراد کاهش آب بدن آن ها را در ...
لیست کامل رژیم های غذایی دنیا؛ عجیب ترین تا مفیدترین
برای کاهش التهاب ناشی از رژیم غذایی طراحی شده بود که باعث کاهش وزن و کاهش ریسک بیماری های مزمن می شود. بزرگ ترین مزیت این رژیم کاهش خطر بیماری های قلبی با کاهش تری گلیسیرید و کلسترول است. این رژیم باعث کنترل قند خون، لاغری شکم و پهلو و کاهش التهای مزمن در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. 6. رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) بعید است به دنبال ...
معده ات را گرم کن تا لاغر شوی!
به گزارش رکنا، یکی از دلایلی است که افراد چاق می شوند و مانع و همچنین بازگشت وزن می شود. معده سرد نمی گذارد شکم تخت باشد. سردی معده موجب یبوست و اشتهای زیاد و نیز چاقی شکم و بدتر از همه کبد چرب می شود. باز هم تاکید می کنیم که سردی معده مانع لاغری است. بنابراین با مراجعه به پرشک متخصص پی ببرید که آیا معده تان سرد است یا خیر و درمان های لازم را در صورت سردی معده انجام دهید. کدخبر: 865081 1401/11/08 18:15:15 لینک کپی شد ...
برنامه غذایی مناسب سگ چیست؟ سلامت سگ از مسیر تغذیه می گذرد
نژادهای مختلف متفاوت است که در ادامه به بیان توضیحات بیشتری می پردازیم. سگ هایی که عقیم سازی شدند به دلیل چاقی و اضافه وزن باید مصرف کربوهیدرات ها در آنها محدود شود تا وزن آنها را کنترل کند. میزان فعالیت روزانه آن اگر سگ شما در طول روز فعالیت زیادی ندارد باید غذاهای سنگین را از برنامه غذایی آن حذف کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشود. برخی از سگ ها در صورت بیماری باید یک برنامه غذایی خاص را ...
مهم ترین دلایل چاق و کوتاه ماندن کودکان
. فلاح ادامه داد: اگر دانش آموزان در مدرسه میان وعده مصرف نکنند، چون در ناهار مجبور هستند حجم بیشتری از مواد غذایی را بخورند، دچار چاقی شکمی و اضافه وزن می شوند؛ این مساله مخصوصا در دخترها باعث بلوغ زودرس می شود که بلوغ زودرس می تواند در رشد قدی تاثیر بگذارد. وی تصریح کرد: فردی که در دوران نوجوانی و کودکی چاق باشد، در میان سالی نیز مستعد چاقی است و احتمال ابتلا به بیماری هایی ...
خوراکی هایی که بانوان باید در رژیم غذایی خود داشته باشند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آن دسته از زنان که مایل و قادر به بچه دار شدن هستند، با مجموعه دیگری از چالش ها و تغییرات بدنی روبرو اند. بنابراین، بهترین راه برای مراقبت از بدن، همراه با معاینات منظم پزشکی و یک برنامه ورزشی منظم، خوردن غذاهایی است که برای نیازهای تغذیه ای بدن مناسب هستند. به توصیه متخصصان، در ادامه فهرستی از غذاهای خاصی که برای خانم ها مناسب هستند، آورده شده است. ...
این افراد نباید پیاز بخورند!
شیمیایی منحصر به فرد خود، فرآیندهای التهابی را در بدن سرکوب کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این متخصص تغذیه افزود: علاوه بر این، برای افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی هستند با دقت باید مصرف پیاز توصیه شود. در کسانی که ناراحتی معده دارند و یا به سندورم روده تحریک پذیر مبتلا هستند از خوردن زیاد پیاز امتناع کنند. وی در ادامه گفت: علاوه بر این که در پیاز ویتامین ها و مواد معدنی ...
5باور نادرست درباره کاهش وزن
در ادامه با برخی از رایج ترین باورهای نادرست درمورد کاهش وزن که متخصصان تغذیه درباره آنها هشدار می دهند، آشنا می شویم. کاهش وزن به اراده شما بستگی دارد دکتر اسپنسر نادولسکی، متخصص چاقی می گوید: اگر برای کاهش وزن تنها به نیروی اراده تکیه کنید، احتمالا موفق نخواهید شد. به گفته او محیط و بدن ما با تلاش مان برای کاهش وزن مقابله می کنند. شاید شروع کار به مقداری اراده نیاز داشته ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
مراقب قلب خود باشیم
.... وی می گوید: فشار خون خود را کنترل کنید، زیرا فشار خون بالا افزون بر اینکه فشار بیشتری بر قلب وارد می سازد و نیاز آن به خون را افزایش می دهد، روند تصلب شرایین را هم تسریع می کند و سبب آسیب اندام های گوناگون بدن می شود. این متخصص قلب توصیه می کند: افراد وزن خود را به حد مناسب برسانند، زیرا چاقی عامل خطر مهمی برای افزایش فشار خون است. همچنین چاقی یا اضافه وزن موجب افزایش ...
طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری
راحتی بتوانید آن را میل کنید. همچنین شما می توانید آن را با پودرهای دیگری مثل پودر کاکائو، پودر وانیل و یا هر طعم دیگری که بخواهید ترکیب کنید تا از خوردن آن لذت ببرید. خواص پودر آب پنیر برای بدن پروتئین تنها یکی از مواد درشت مغذی در این پودر است و مزیت ها و خواص دیگری هم دارد که عبارتند از: خواص آب پنیر برای کبد چرب اگر فعالیت بدنی زیادی ندارید و حتی وزن ...
علائم و نشانه های کمبود آهن در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، فقر آهن به این معنی است که مقدار آهن در بدن کم است و این اتفاق تقریباً شایع می باشد. کمبود آهن در زنان و زنان باردار شایع تر است. شاید کلمه آنمی را که برای کمبود آهن به کار می رود شنیده باشید؛ اما در واقع آنمی با کمبود آهن فرق می کند. آنمی زمانی است که خون، اکسیژن کافی به باقی قسمت های بدن نمی رساند. اما آنمی فقر آهن زمانی است که فرد گلبول های قرمز ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
حرفه ای تغذیه در ایران، چاقی ه از آسمان می آید و نه از زیر زمین. چاقی از خوردن پدید می آید. حتی در برخی از چاقی های هورمونی و دارویی، پرخوری می تواند باعث چاقی شود. چاقی در افراد مختلف، به شکل متفاوتی ظاهر می گردد. عده ای فقط دچار اضافه وزن می شوند اما عده ی دیگری در زمره ی افراد چاق، جای می گیرند. تازه افراد چاق هم به دو دسته تقسیم می شوند. دسته ی اول، افرادی که bmi بین 30 تا ...
چرا روز بعد از حجله برای عروس کاچی می برند؟
باشید که کاچی کالری بسیار بالایی دارد و خوردن آن در مقادیر زیاد می تواند موجب افزایش وزن و قند خون شود. کاچی برای افراد لاغر غذای مناسبی است ولی افراد چاق باید با احتیاط مصرف کنند. ” کاچی” که از تاب دادن آرد گندم و سپس مخلوط کردن با آب و شکر به دست می آید, غذای سالم و ارزانی است که در اختیار همه است و اگر کمی پودر بادام یا خلال بادام به آن اضافه شود برای چاق کردن افراد ...
اشتباه رایج در مصرف میوه
به گزارش رکنا، هرچند خواری عادت بسیار خوبی است اما باید بدانید چگونه و چه زمانی مصرف کنید. افراد زیادی هستند که وعده را حذف کرده و به جای آن میوه می خورند به این امید که چون برنج را حذف کرده اند دیگر چاق نمی شوند. این افراد باید بدانند که اگر به جای شام میوه بخورند مقدار زیادی قند دریافت می کنند بدون دریافت پروتئین کافی که این کار نه تنها این افراد را لاغر نمی کند بلکه موجب افزایش وزن هم می شود. پس اگر شما هم تا امروز به خوردن میوه به جای شام عادت داشته اید سعی کنید این عادت اشتباه تغذیه ای را کنار بگذارید. کدخبر: 865018 1401/11/08 12:26:28 لینک کپی شد ...
از آسیب های رژیم های فانتزی بر بدن باخبرید؟
در این نوع رژیم ها نباید هیچ ماده غذایی حذف شود، بلکه همه مواد غذایی موردنیاز بدن اعم از ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتئین های، اسیدهای چرب و ... باید تامین شود تا فرد دچار سوءتغذیه و ضعف عضلانی نشود. این متخصص تغدیه ادامه داد: معمولا افراد دارای اضافه وزن به دنبال رژیم هایی هستند که که وزن خود را در مدت زمان کوتاه کم کنند، رژیم هایی که در مدت زمان کوتاه وزن زیادی را کم می کند، عموما ...
انواع آکنه و راه های درمان آن را بشناسید
، باعث ایجاد اسکار می شود، این تغییرات باعث اسکار های فرورفته (آتروفیک) و یا اسکار های برجسته (کلوئیدی) می شوند. وی ادامه داد: آکنه ها، اساساً اسکار آتروفیک یا فرو رفته ایجاد می کنند، اما در مواقعی که فرد استعداد ایجاد بافت کلوئیدی داشته باشد، اسکار کلوئیدی بر جای می گذارد، همچنین شدت آکنه ها بر میزان شدت اسکار ها تآثیرگذارند، البته خارج از شدت آکنه ها، توارث و ژنتیک در باقی ماندن جای جوش ...
چرا باید کمپین کاهش وزن راه اندازی شود؟
باور فرد به یک بیماری تشخیص داده شده همراه با دیدگاه آن ها در مورد اثربخشی درمان، احتمال پذیرش تغییر را پیش بینی می کند. - مدل فرانظری (TTM)، گاهی اوقات یک متخصص مراقبت های بهداشتی بیمار را در مورد یک وضعیت پزشکی بالقوه آگاه می کند و او را در مورد اقدامات پیشگیرانه آموزش می دهد، ممکن است فرد آنها را باور کند، اما از اقدام فوری اجتناب کند. - تئوری عمل منطقی (TRA)، اگرچه این یک ...
از کاهش وزن و اثرات مثبت آن چه می دانیم؟ | چاقی 40 درصد جمعیت خراسان رضوی
فعالیتهای ورزشی، میزان ابتلا به چاقی را در میان افراد جامعه به ویژه کودکان افزایش داده است. علاوه بر آن امروزه بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن برای کاهش وزن خود به روشهای غیراصولی و نامتعارف همچون اعمال جراحی، رژیم غذایی پرخطر، تمرینات و ورزش های غیراصولی، عدم مراجعه به پزشک متخصص تغذیه و مراجعه به افراد فاقد صلاحیت روی می آورند که خود سبب به خطر افتادن سلامت آنان می شود. ...
نداشتن تحرک و مصرف بالای غلات کم سبوس منجربه چاقی شکمی می شود
دچار چاقی شکمی هستند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت قم بیان کرد: در گذشته چاقی شکمی در میان سالان رواج داشت که با افزایش سن، توده عضلانی کاهش و توده چربی بدن بیشتر می شد، ولی امروزه در کودکان، نوجوانان و جوانان هم اضافه وزن و چاقی مشاهده می شود که زنگ خطر است و خطر بیماری هایی از جمله بیماری های قلبی و عروقی و مشکلات مفاصل را افزایش می دهد. او اضافه کرد: عدم تحرک مناسب افراد ...
خوردن غذای چرب چه بلایی بر سر مغز انسان می آورد؟
کنند و برای بدن مصرف غذا چرب عادی می شود. فقط یک بازه ی 10 تا 14 روزه از خوردن رژیم غذایی پرچرب یا پر کالری کافی است که واکنش آستروسیت ها به غذا حذف شود و به نظر می رسد توانایی مغز برای تنظیم کالری دریافتی از بین رفته می رود. آستروسیت ها در ابتدا با مصرف غذای پرچرب و پرکالری واکنش نشان می دهند. فعال شدن آن ها باعث آزاد شدن گلیوترانسمیترها، مواد شیمیایی (از جمله گلوتامات و ATP ...
