سایر منابع:
سایر خبرها
دقیقا چند ساعت ورزش هفتگی برای کاهش وزن در هفته لازم است؟
به گزارش برنا؛ به گفته متخصصان، فعال بودن کلید سلامت بودن است و ورزش کردن به افراد کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات سلامتی دور مانده و تناسب اندام خود را نیز حفظ کنند. سوالی که برای بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن خود هستند، ایجاد می شود این است که چه میزان فعالیت بدنی در هفته برای آن ها مناسب است؟ کارشناسان اعلام کرده اند که هر هفته حدود 150 تا 300 دقیقه ورزش متوسط تا شدید برای ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. متخصصان همچنین اظهار کرده اند هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما سطوح بالاتری از ...
پنج دلیل برای افزایش وزن که هیچ ارتباطی به غذا ندارد
یا تغییر داروی دیگری وجود دارد یا خیر. برخی از نمونه هایی از دارو هایی که می توانند باعث افزایش وزن شوند، دارو های ضد افسردگی، دارو های دیابت و دارو های فشار خون هستند. 4. پیری : ممکن است پذیرفتن این حقیقت سخت باشد، اما افراد معمولا با افزایش سن مقداری وزن اضافه می کنند. این به این دلیل اتفاق می افتد که با افزایش سن، میزان متابولیسم پایه یا میزان کالری مورد نیاز بدن شروع به کاهش می کند و ...
علائم اولیه فشار خون پایین بشناسیم
گروه سلامت: یک متخصص قلب و عروق، نسبت به عوارض افت فشار خون هشدار داد.به گزارش بهداشت نیوز، مهدی شیبانی، با بیان اینکه فشار خون سیستولیک کمتر از 90 میلی متر جیوه، یا فشار خون دیاستولیک کمتر از 60 میلیمتر جیوه فشار خون پایین تلقی می شود، گفت: فشار خون خیلی از افراد پایین است و هیچ مشکل و علامت مشخصی ندارند و این افراد به مداخله نیازی ندارند. وی افزود: معمولاً فشار خون پایین را زمانی ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
و بدانند بالا و پایین بود برخی از وارد چه معنایی دارد و چگونه باید تا قبل از رسیدن به مطب دکتر از شرایط خود آگاهی حداقلی داشته باشند. در هر حال ممکن است با نگاه کردن به برگه آزمایش، کلمه MCV را ببینید و ندانید این کلمه به چه معنی است. به گزارش سروی سلامت فرتاک نیوز ، MCV در آزمایش خون نشان دهنده حجم گلبول های قرمز در خون است. بیشتر افراد برای بررسی میزان کم خون بودن خود این ...
3 توصیه مهم برای سلامت قلب زنان را بشناسید
کاسته شود. به گفته محققان کنترل آنچه که در اختیار ما نیست منبع اصلی استرس در بسیاری از افراد به حساب می آید. همچنین این تمرین کمک می کند تا موارد استثنا را کنترل کنیم و آگاه باشیم که میزانی از استرس غیر قابل اجتناب است و می تواند گاهی اوقات مثبت باشد. ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید بررسی ها نشان می دهد افرادی که فعالیت بدنی کافی دارند میزان کمتری از فشار خون بالا را تجربه می کنند. فواید جسمی ورزش کردن مستقیماً با کاهش استرس مرتبط است. هنگام ورزش کردن و فعالیت جسمی با کاهش سطح هورمون های استرس شامل آدرنالین و کورتیزول از فشار خون نیز کاسته می شود. ...
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
قندی کمی داشته باشد، از نبود این توانایی ها رنج می برند. علاوه بر این وجود مقدار زیاد قند در رژیم غذایی، به واسطه اینکه منجر به افزایش وزن می شود، می تواند باعث مقاومت بدن به انسولین شود. انسولین هورمونی است که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در انسولین شود، می تواند نحوه استفاده و ذخیره قند سلول را تغییر دهد که این تغییر در نحوه استفاده نورون ...
چگونه فشار خون را به سرعت کاهش دهیم؟
گروه سلامت: فشار خون یکی از بیماری های مزمن است که عدم کنترل آن پیامدهای زیادی به دنبال خواهد داشت در این مطلب به چند نکته مهم برای کاهش فشار خون اشاره می کنیم.به گزارش بهداشت نیوز ،ممکن است فرد نتواند بلافاصله فشار خون خود را کاهش دهد. با این حال، با تغییر برخی عادات رفتاری، ممکن است بتوانند فشار خون خود را پایین نگه دارند و از افزایش فشار خون جلوگیری کنند. افراد مبتلا به فشار خون ...
سلامت قلب: افسانه هایی که متخصصان قلب آرزو می کنند که مردم دیگر باور نکنند
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ به بسیاری از مردم گفته می شود که پس از تشخیص بیماری قلبی، سرعت خود را کاهش دهند و راحت پیش روند. متخصصان قلب گفته اند که این بزرگترین افسانه است. سبک زندگی بی تحرک یک قاتل آهسته است. فعالیت بدنی قلب را تقویت می کند، جریان خون را بهبود می بخشد و آن را سالم نگه می دارد. "کلسترول بالا و فشار خون بالا با افزایش سن به وجود می آید" در حالی که تا حدودی ...
5 باور نادرست درباره کاهش وزن
کاهش وزن به اراده شما بستگی دارد باید سخت ورزش کنید غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن یا جلوگیری از کاهش وزن می شود تمرینات کاردیو برای کاهش وزن ضروری است مصرف قند مانع از کاهش وزن می شود به گزارش اقتصاد آنلاین، در ادامه با برخی از رایج ترین باورهای نادرست درمورد کاهش وزن که متخصصان تغذیه درباره آنها هشدار می دهند، آشنا می شویم. کاهش وزن به اراده شما بستگی دارد دکتر ...
جراحی زیبایی؛ انواع، خطرات، نکاتی که باید در نظر بگیرید
اثر زخمی شدن یا کشیدن دندان، خونریزی زیادی داشته اید، باید این امر را به جراح بگویید. اگر پیش تر در جریان عمل جراحی به تزریق خون نیاز داشته اید، آن را نیز به جراح گزارش کنید. برخی بیماران، مانند افراد مبتلا به هموفیلی، چون عامل ایجاد لخته شدن خون را در خود ندارند، ممکن است خونریزی شدید داشته باشند و به طور طبیعی خون آنها بند نیاید. هنوز می توانید امیدوار باشید که با همکاری جراح و متخصص ...
کمک به ساخت واکسن یا رفتن به مریخ؟
های قلبی عروقی مواجه هستند. پزشکان و متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه جانزهاپکینز با مطالعه بر روی بیش از 594 هزار بزرگسال که به طور متوسط 35 سال سن داشتند، دریافتند که احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد جوانی که گزارش کرده اند افسردگی دارند در مقایسه با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به ...
عوارض بارداری در بیماران قلبی
... این پنج عارضه عبارتند از: زایمان زودرس (کمتر از هفته 37 بارداری)، نوزاد کم وزن، پره اکلامپسی (اختلال فشار خون)، سایر اختلالات فشار خون بارداری و دیابت بارداری. کیسی کرامپ سرپرست این مطالعه از دانشگاه آیکان نیویورک، گفت: زنانی که پیامدهای نامطلوب بارداری دارند باید برای ارزیابی زودهنگام پیشگیرانه و کاهش خطر درازمدت ابتلاء به بیماری ایسکمیک قلبی در نظر گرفته شوند. به گفته ...
گرگرفتگی چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، گرگرفتگی رایج ترین نشانه های یائسگی و پیش از یائسگی به نام علائم وازوموتور (VMS) است. بیش از دو سوم زنان آمریکای شمالی که در حال یائسگی هستند، گرگرفتگی دارند. آنها همچنین زنانی را که پس از شیمی درمانی یا جراحی برای برداشتن تخمدان های خود شروع به یائسگی می کنند، تحت تاثیر قرار می دهند. گرگرفتگی چیست؟ این یک احساس ناگهانی گرما و گاهی ...
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند. به گزارش بهداشت نیوز، همه افراد فکر می کنند با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی خود می توانند وزن خود را کاهش دهند، اما باید بیشتر روی این مسئله مطالعه کنند. اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا ...
معرفی یک میوه شگفت انگیز به نام خیار تلخ
. در واقع آب کارلا یک نوشیدنی است که از میوه ای با پوست خشن تهیه می شود. همانطور که از نام آن مشخص است، میوه و آب آن طعم تلخی دارند که برخی آن را ناخوشایند می دانند. با این حال، آب کارلا به دلیل فواید سلامتی مختلف که شامل کاهش فشار خون و بهبود سلامت پوست است، محبوبیت بالایی یافته است. گفتنی است نکاتی که در ادامه توضیح داده می شوند، از طریق مقالات مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل ...
خوردن چند عدد تخم مرغ در طول روز بی خطر است؟
مجله دیجی کالا: بعضی از افراد به دلیل شایعاتی که درباره ی کلسترول تخم مرغ شنیده اند از خوردن زرده ی آن خودداری می کنند. محققان وجود کلسترول را در زرده انکار نمی کنند، اما معتقدند که کلسترول رژیم غذایی تأثیر کمی بر کلسترول خون دارد. از سوی دیگر، بسیاری از متخصصان تغذیه تخم مرغ را برای سلامتی مفید می دانند. تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است و در زرده ی آن مقدار زیادی ریزمغذی ضروری مثل ویتامین ...
شغل هایی هیجان انگیز اما خطرناک
.... این متخصصان وظیفه دارند به معنای واقعی کلمه، عواقب بعدی را پاکسازی کنند که می تواند شامل بافت بدن، قطعات استخوان، خون و دیگر مایعات بدن باشد. آن ها ممکن است با اقلام آلوده در صحنه جرم مواجه شوند و در معرض بو های وحشتناک قرار گیرند. از آنجا که تراژدی هایی مانند قتل و خودکشی در یک برنامه زمان بندی مشخص اتفاق نمی افتد، این افراد مجبور هستند تا آخر شب، صبح زود، آخر هفته ها و تعطیلات کار کنند ...
در طول ورزش چه بخوریم و چه بنوشیم؟
گروه سلامت: بهتر است وعده غذایی حدود 4 ساعت قبل از تمرین مصرف شود و در صورت لزوم به مصرف وعده غذایی در زمان نزدیک تمرین، حداقل 60 دقیقه قبل از تمرین، از یک میان وعده زودهضم کربوهیدرات یا پروتئین استفاده شود. به گزارش بهداشت نیوز، اکثر افراد بدون خوردن مواد غذایی در طول تمرین بهترین عملکرد را خواهند داشت زیرا به دلیل کاهش جریان خون در اندام ها، عمل هضم به خوبی انجام نمی شود و می تواند ...
چه میزان ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟
به گفته متخصصان، فعال بودن کلید سلامت بودن است و ورزش کردن به افراد کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات سلامتی دور مانده و تناسب اندام خود را نیز حفظ کنند. به گزارش ایسنا؛ سوالی که برای بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن خود هستند، ایجاد می شود این است که چه میزان فعالیت بدنی در هفته برای آن ها مناسب است؟ کارشناسان اعلام کرده اند که هر هفته حدود 150 تا 300 دقیقه ورزش متوسط تا شدید برای ...
فواید جالب سیب زمینی که هرگز نمی دانستید!
سیب زمینی صدها سال است که یک غذای جانبی ارزان و محبوب بوده است. طی قرن ها، سیب زمینی به اشکال مختلفی مانند سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، تات و پوره درآمده است به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو؛ با آنکه بسیاری از روش های آماده سازی و طبخ آن شامل چربی و سدیم اضافی است، به تنهایی یک سبزی مغذی و همه کاره است. خوردن سیب زمینی می تواند سلامت قلب و متابولیک را بهبود ببخشد، به مدیریت ...
تاثیر ورزش بر فشار خون/ فیلم
قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل
با این راهکارها برای همیشه بدون دیابت زندگی کنید
خود را از خطرها در امان نگهداریم و درگیر عارضه ها و اختلالات متعدد نشویم. در مقابل دیابت نیز می توانیم چنین رفتاری داشته باشیم و تا حدود زیادی مطمئن باشیم که مبتلا به دیابت نوع 2 نمی شویم. اگر هم اکنون یک یا چند ریسک فاکتور ابتلا به دیابت نوع 2 را دارید بهتر است، نسبت به کنترل آن اقدام کنید. اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را با تغذیه سالم و ورزش کاهش دهید. درصورتی که چربی خونتان بالاست ...
چند توصیه برای کاهش خطر سرطان
شفاآنلاین سلامت به گفته متخصصان، بسیاری از انواع سرطان قابل پیشگیری هستند. اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سن یا ژنتیک قابل تغییر نیستند، سایر عوامل از جمله سبک زندگی سالم در کنترل خود فرد هستند. به گزارش شفاآنلاین : متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک کند. در ادامه به نقل از "مدیکال اکسپرس" به چند توصیه ...
◄ بیماری هایی که رانندگان باید آنها را بشناسند
تین نیوز طول عمر بستگی کمی به ژنتیک افراد دارد، اما به بسیاری از عوامل مهم دیگر از جمله: رژیم غذایی، ورزش، استرس، پیشگیری از بیماری و درمان به موقع، بستگی خواهد داشت. برای اینکه بتوانیم سلامت روحی و جسمی خودمان را دقیق تر کنترل کنیم لازم هست حتما چکاپ های دوره ای را به طور کاملا منظم و دقیق انجام دهیم. در مقاله زیر بیماری های خطرناکی که همه راننده ها باید از آنها آگاه باشند و راه های ...
هیجان انگیز اما خطرناک
به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه خراسان نوشت: شاید شما هم دوستانی داشته باشید که علاقه زیادی به رفتن به شهربازی، دیدن فیلم های ترسناک یا انجام دادن یک کار عجیب و خارق العاده و هیجان انگیز دارند. این افراد دنبال هیجان هستند و همیشه به دنبال هر کاری می روند تا آدرنالین خود را بالا ببرند و هیجان را به زندگی خود تزریق کنند اما شغل مناسب این افراد چیست؟ در دنیا شغل هایی وجود دارد که می تواند مناسب ...
قند نخورید پیر نمی شوید / پس از ترک قند و شکر این اتفاق ها در بدنتان رخ می دهد
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود ؟ + فواید جلوگیری از افت انرژی کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به دیابت بهبود سلامت دهان و دندان بهبود خواب خوب کاهش سطوح فشار خون و کلسترول بهبود عملکرد مغز بهبود خلق و خو پیشگیری از بیماری کبد چرب کند شدن پیری پوست به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود ؟ + فواید به گزارش اقتصاد آنلاین، قند طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات کاملا خوب است. مشکل زمانی ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
ورزش کنید ورزش یک راه اثبات شده برای بهبود سلامت و سلامت روانی شما است. لازم نیست لزوما سنگین ورزش کنید، فقط چند بار در هفته ضربان قلب خود را برای 30 دقیقه یا بیشتر افزایش دهید. باغبانی فعالیتی است که به عنوان یک تحرک بدنی مثبت جواب می دهد، و پیاده روی در اطراف بلوک ساختمان محل سکونتتان نیز جوابگوی نیاز روزانه شما به فعالیت بدنی است. اگر به تنهایی نمی توانید ورزش یا پیاده روی کند، سعی کنید در ...