میکروبیوم چیست؟/ با خوردن این غذاها میکروبیوم روده را سالم نگهدارید
سایر خبرها
برای صبحانه هرگز این غذاها را نخورید!
قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. به علاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان دهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن جامد آنها بهتر است ...
پشت میزنشینی طولانی، تهدیدی جدی است/ درگیری بخش قابل توجهی از جامعه با چاقی و اضافه وزن
ارتباط است، یادآوری کرد: شواهد علمی نشان می دهند که یک الگوی تغذیه ای سالم همراه با فعالیت بدنی منظم، می تواند یک عامل پیشگیری مهم در برابر چاقی و بیماری ها باشد . وی با بیان اینکه رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم می آورد، اعلام کرد: فرهنگ سازی برای ورزش همگانی و عمومی نیز نقش ...
هر روز بادام بخورید
غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون است. 9. مبارزه با سرطان بادام ها حاوی نوعی ویتامین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. مصرف بادام با دیگر آجیل ها ارتباط نزدیکی دارند و خطر ابتلا به سرطان هایی مثل پروستات و سینه را کاهش خواهند داد. مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. 10. بهبود لبخند ...
زگیل تناسلی چیست و راه های انتقال آن کدامند؟
دلیل حتی اگر زگیل تناسلی به ظاهر بهبود یابد، معمولاً در بدن نهفته مانده و ممکن است در عرض 2 سال دوباره بروز پیدا کند. حتی اگر فرد به ظاهر درمان شده باشد و زگیل تناسلی دیگر روی سطح بدن نمایان نباشد، باز هم احتمال مسری بودن بیماری و انتقال آن به شریک جنسی وجود دارد. در واقع ویروس همچنان در بدن فرد فعال بوده و از طریق رابطه جنسی به شخص دیگری سرایت پیدا می کند. ایجاد انواع سرطان با زگیل ...
6 مکمل بی نظیر برای حفظ جوانی و سلامت پوست
یک اولویت است و به همین دلیل امروزه تولید محصولات مراقبت از پوست یکی از صنایعی است که به شدت رونق گرفته است. اگرچه استفاده از محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوب کننده ها، سرم ها و کرم های دور چشم می تواند به افراد کمک کند تا پوست زیباتری داشته باشند، اما رژیم غذایی و سبک زندگی هم نقش بسیار مهمی در سلامت و زیبایی پوست ایفا می کنند. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی مهم ...
راهکاری برای درمان تومورهای کبدی
انواع مرگ سلولی از جمله مکانیسم های کنترلی مهم بدن هستند، به عنوان مثال در فرآیندهای رشد و از بین بردن سلول های معیوب یا منحط. چند سالی است که ایمونوتراپیست ها خود را به عنوان یک گزینه درمانی در نبرد با سرطان معرفی کرده اند. در اینجا سیستم دفاعی خود بدن تحریک می شود تا در برابر سلول های سرطانی عمل کند. تعدادی از این روش های ایمونوتراپی با موفقیت نقاط کلیدی در سیستم ایمنی را هدف قرار می ...
رمز پیشگیری از ریزش مو در طب ایرانی
امتیازی متخصص طب ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان استان یزد گفت: در طب ایرانی چند اصل مهم برای حفظ سلامتی به نام اصول شش گانه وجود دارد که در بعضی از آن ها خود انسان دخیل است، اما برخی از این اصول به وسیله افراد قابل کنترل نیست. او بیان کرد: برخی از این اصول مهم شامل تغذیه سالم، خواب مناسب و تحرک بدنی در اختیار انسان است، اما بعضی موارد به وسیله افراد قابل کنترل نیست. ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند. میوه ها به دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوه ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می شود از آنها استفاده شود. در ادامه این مطلب به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف ...
هولوبیونت چیست و چرا می تواند درک ما از جهان را تغییر دهد؟
. علاوه بر این، پروژه میکروبیوم انسانی از تنوع میکروبی در بدن انسان پرده برداری نمود و برخی از نظریه هایی را که در آن زمان وجود داشت رد کرده بود. شاید شناخته شده ترین مثال میکروبیوتای روده باشد: جامعه میکروارگانیسم هایی که به ما امکان تجزیه غذا را می دهند و کلیدی برای سیستم ایمنی ما هستند. گلیبرت می گوید: "از نقطه نظر آناتومیکی تقریبا نیمی از سلول های بدن انسان میکروبی هستند ...
ربات های قابل بلع برای درمان یبوست به کمک انسان می آیند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پژوهشگران در آمریکا یک حسگر قابل بلع را ساخته اند که می تواند هنگام حرکت در دستگاه گوارش کنترل شده و با اختلالات روده از جمله یبوست مقابله کند. همزمان یک شرکت اسرائیلی نیز کپسولی ارتعاشگر برای درمان یبوست به بازار فرستاده است. حسگر ریز ساخته شده توسط محققان در موسسه فناوری ماساچوست (MIT) و مؤسسه فناوری کالیفرنیا (Caltech) ، جدیدترین استفاده از ربات های کوچک در صنعت پزشکی به شمار می رود. سارانش شارما، محقق در مؤسسه فناوری کالیفرنیا که در توسعه حسگر های تشخیصی قابل بلع نقش داشته است، در ...
بدن اسیدی چیست؟ چگونه می شود فهمید بدن مان اسیدی شده است؟
آدرنالی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آنها استرس طولانی مدت در انسان است که غدد آدرنالی را فعالی می کند و سبب کارکرد بیش از اندازه آنها می شود. در پی این تغییر ، تعادل شیمیایی بدن دچار اختلال شده و به هم می خورد. در عین حال دلیل مهم دیگری هم وجود دارد که به میزان PH موجود در خون افراد باز می گردد. هر فردی اندازه ایده آلی برای پی اچ خون دارد که معمولا اطراف عدد 7.35 چرخ می ...
یک تحقیق جدید نشان می دهد که مولکولی که به نام کیانو ریوز نام گرفته است، قارچ ها را به طور موثری از بین ...
بر اساس یک تحقیق جدید، یک محصول ضد میکروبی طبیعی به نام کیانو ریوز ، بازیگر هالیوودی، در برابر قارچ هایی که هم در گیاهان و هم در انسان ایجاد بیماری می کنند، موثر است . این تحقیق که اخیراً در ژورنال انجمن شیمی آمریکا منتشر شده است، نحوه عملکرد گروه محصول طبیعی “Keanumycins” که توسط باکتری های جنس Pseudomonas تولید می شود، در برابر آفات گیاهی توضیح می دهد. محققان، از جمله ...
کم خونی در کودکان و راه های درمان آن
، مشکل یادگیری و ... دارد. برای رفع کم خونی باید هرم غذائی شامل پروتئین، نشاسته، چربی و سبزیجات وارد بدن شود و ترجیحاً ویتامینی بهتر جذب می شود که طبیعی باشد مثل ویتامین C در مرکبات، ویتامین D آفتاب، مغزها و ... . بیشتربخوانید: این گیاه برای درمان کم خونی خوب است بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی این مواد غذایی باعث کم خونی می شود ...
دل مرغ بخوریم یا نه؟ 6 فایده مهم دل مرغ /طرز تهیه دو مدل غذا با دل مرغ
خوشمزه با دل مرغ تازه انواع غذاهای خوشمزه و سالم را می توانید با دل تازه مرغ بپزید که در ادامه، 2 مدل از این غذاها را با هم مرور می کنیم: دل مرغ کبابی همراه با طعم دهنده های متنوع برای کباب کردن دل مرغ، باید مراحل زیر را انجام دهید: دل ها را با برش عمودی نصف کرده و مواد باقیمانده در آن را با فشار آب تمیز کنید. دل مرغ را همراه با طعم دهنده های مختلف مثل پیاز ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
از رشد سلول های سرطانی می شود و به محافظت از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ کمک می کند. فلاونول یکی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ است که فواید زیادی برای کاهش فشار خون، بهبود جریان خون به قلب و مغز، تنظیم قند خون و همچنین حفظ سلامت قلب و عروق دارد. جدا از این، فلاونول به جلوگیری از لخته شدن پلاکت های خون کمک می کند و خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف شکلات های غنی از فلاونول از ...
خواص شگفت انگیز و درمانی سیب زمینی شیرین برای سلامتی بدن
از خواص سیب زمینی شیرین می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود سلامت روده ها و دستگاه گوارش سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر قابل توجه فیبر و انواع آنتی اکسیدان ها می باشد. به همین دلیل متخصصان و محققان معتقدند که سیب زمینی شیرین می تواند برای سلامت روده ها مفید باشد. به همین دلیل اگر به دنبال رفع مشکلات گوارشی خود هستید و قصد دارید از یک رژیم غذایی حاوی فیبر بالا بهره ببرید، سیب زمینی ...
اگر سالمند در خانه دارید بخوانید + فیلم
خواهد بود. همچنین از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث از دست دادن آب دهان در مخاط دهان می شوند، مانند الکل، باید خودداری شود. انواع محصولات جایگزین بزاق بدون نسخه، مانند آدامس های بدون قند، دهانشویه ها و اسپری ها می توانند به کاهش علائم کمک کنند. عوامل کولینرژیک نیز ممکن است به نفع بیماران باشد. رعایت بهداشت مطلوب دهان و اجتناب از غذاهای پوسیدگی زا می تواند به جلوگیری از عوارض دندان کمک کند. کاربرد موضعی فن آوری های فلوراید و کلسیم فسفات همچنین می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. منبع 1 : سایت زیمد منبع 2: www.emdadclinic. ...
در زمستان خوردن این خوراکی ها را فراموش نکنید
در ادامه همین مطلب، به معرفی 9 ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که مصرف شان می تواند به رفع بی حوصلگی مان کمک کند. این خوراکی ها عبارتند از: 1. جعفری تازه ویتامینC یکی از ریزمغذی های ضروری برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکردهای مختلف بدن است. جعفری جزء منابع غنی این ویتامین محسوب می شود که می توان در انواع غذاها و سالادها از آن استفاده کرد. 2. جوانه گندم ...
کنترل التهاب مفاصل با تغذیه
خاموش کردن این روند التهابی کمک کند و از بدن در برابر آسیب محافظت کند. هنوز ناشناخته های زیادی در مورد ارتباط غذایی که می خورید با سطوح التهاب در بدن وجود دارد. بنابراین، اگر در طول چند سال از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، ممکن است کمتر مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند نقرس یا انواع دیگر آرتریت باشید. شاید اگر قبلاً مشکلات مفصلی داشته باشید، فایده آن کمتر دیده شود، اما همین نیز می تواند برای مدیریت دردهای مفصلی، کمک کننده باشد. ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامینB6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
علایم کمبود پتاسیم و منابع پتاسیم برای بدن
پتاسیم نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات دارد. تحقیقات جدید نشان داده، دریافت پتاسیم کافی حتی می تواند فرد را از بیماری های قلبی و کلیوی نیز مصون نگه دارد. به گزارش بهداشت نیوز، وقتی به این فکر می کنید که برای سالم بودن به چه مواد مغذی نیاز دارید، احتمالا پتاسیم جایی میان گزینه های ذهن شما ندارد. این ماده معدنی نقشی اساسی ...
آیا عوامل ابتلا به سرطان رحم را می دانید؟
پانکراس که به سرطان گردنه رحم تبدیل می شوند، ارتباطی با یکی از انواع پاپیلوماویروس دارند. این ویروس در حین رابطه جنسی و از طریق تماس پوستی انتقال می یابد. خطر ابتلا به سرطان گردنه رحم در خانم هایی که دارای نوع خطرناک این ویروس هستند، دویست برابر خانم های سالم است. بیشتر بدانید؛ سرطان دهان و راه های تشخیص و درمان آن متاسفانه تا کنون دارویی برای درمان بیماری زگیل تناسلی ناشی از این ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
بدن به فیبر غذایی. دریافت فیبر کافی به بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم کلسترول و قند خون کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در ...
این خوراکی ها مردانه است/ آنها را بشناسید
زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می ...
آیا سیب زمینی پخته چاق کننده است
سیب زمینی به عنواه چهارمین ماده غذایی پرمصرف در دنیا بعد از برنج و گندم و ذرت شناخته می شود. سیب زمینی سرشار از مواد مغذی، کربوهیدرات و ویتامین C است و فواید زیادی برای بدن دارد. اما سوال اصلی اینجاست که آیا سیب زمینی هم مانند گندم و برنج چاق کننده است؟ در ادامه این مقاله با ما همراه باشید. ادعا های غلط در خصوص مصرف سیب زمینی پخته برخی معتقدند که سیب زمینی باعث افزایش قند ...
این غذاها باعث غلظت خون می شوند!
افزایش خونسازی می شوند در غلظت خون نقش دارند، برای مثال مصرف انواع گوشت ها، مصرف زیاد جگر و مصرف بیش از اندازه چربی نسبت به سایر موادغذایی تاثیر بیشتری در افزایش غلظت خون خواهند داشت، اما مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها که برنج را هم شامل می شوند باعث بروز چنین اتفاقی نمی افتد. اصولا قند ها باعث افزایش غلظت خون نمی شوند، برنج یا نان و ماکارانی روی انسداد مجاری ادراری، سنگ کلیه و صفری هم نمی ...
روش تشخیص عسل طبیعی
...> رادیکال های آزاد به روند پیری و ایجاد بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی کمک می کنند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در عسل خام، به نام پلی فنول، دارای اثرات ضد التهابی است که ممکن است به محافظت از سلامت شما در برابر شرایط مرتبط با استرس اکسیداتیو کمک کند. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است بره موم موجود در عسل خام منبعی ضد قارچ و ضد باکتری دارد. اثربخشی عسل به عنوان یک ...
چند عارضه مهم مصرف زیاد برنج
حشره کش طبیعی عمل می کند. لکتین ها گاهی اوقات به عنوان مواد ضد مغذی شناخته می شوند زیرا ممکن است توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی را کاهش دهند. انسان قادر به هضم لکتین ها نیست، بنابراین آنها بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می کنند و ممکن است به دیواره روده آسیب برسانند. این ممکن است منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود. به طور معمول، زمانی که برنج پخته می شود، اکثر این ...
چاقی؛ از افسانه تا واقعیت
دریافتی به مصرفی ، این است که چنین رویکردی سایر اثرات مثبت غذاها را نادیده می گیرد. مصرف مواد غذایی برای دریافت بیشترین مواد مغذی، در پیشگیری از بیماری ها و سالم ماندن بدن در درازمدت ضروری است. باور نادرست چهارم: چند کیلو کم کردی؟ این معیار موفقیت است. اغلب اوقات، برنامه های کاهش وزن و تغذیهٔ سالم، تنها بر عقربهٔ روی ترازو متمرکزند. اما پژوهش ها نشان می دهند که تمرکز بر کاهش وزن ...