خانه
معجزه آب قلم برای سلامتی که باید بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص 3 نوع بادام برای سلامت بدن
دلیل طعم منحصرش یکی از آجیل ها است. خواص بادام هندی مصرف بادام هندی برای پیشگیری از تشکیل سنگ های صفر بسیار مفید است. منیزیم موجود در بادام هندی برای حفظ سلامت استخوان ها حیاتی است. بادام هندی منبع خوبی برای مس است. مس یکی از اجزای مهم آنزیم های بدن است که در بسیاری از فرآیند های فیزیولوژیکی بدن شرکت می کند. مس برای تولید ملانین و برای رشد استخوان ها و بافت های ارتباطی بدن ضروری ...
11 خاصیت جادویی آب خیار برای سلامت و جوانسازی پوست صورت
چاقی و بعضی از سرطان ها را کاهش میدهد , فواید دیگری نیز دارد که در این بخش از دلگرم به آن ها اشاره میکنیم. 2. آب خیار برای تقویت استخوان ها شما می توانید با نوشیدن آب خیار، میزان توصیه شده ی نیاز روزانه تان به ویتامین K را تأمین کنید. ویتامین K باعث تقویت بافت استخوان شده، سلامت کلیه ها را حفظ کرده و نقش مهمی در لخته شدن خون دارد. 3. آب خیار برای پیشگیری از سرطان ...
فواید عجیب پیاز که نمی دانید!
، چگالی استخوان بهتری داشتند و خطر شکستگی بیش از 20 درصد را در مقایسه با افرادی که پیاز هرگز مصرف نکردند کاهش دادند. همچنین بنیاد آرتریت توضیح داد که کوئرستین موجود در پیاز به درمان درد مفاصل کمک می کند. بهبود هضم: پیاز سرشار از انسولین است که نوعی فیبر است و به عنوان یک سلول بیولوژیکی عمل می کند. پیاز ها به جلوگیری از یبوست، بهبود تنظیم قند خون و افزایش جذب مواد مغذی کمک می ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
داشته باشید تا مطمئن شوید که نیازهای غذایی ضروری بدن تان برآورده می شود. در ادامه می خواهیم ببینیم پزشکان توصیه می کنند برای افطار و سحری چه بخوریم و به چند نکته ی مهم در رابطه با رژیم غذایی ماه رمضان خواهیم پرداخت. برای افطار چه بخوریم؟ میوه های سرشار از پتاسیم: پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در ...
توصیه های مهم طب ایرانی برای روزه داری
و میوه جات تازه و مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشیر، به عنوان راهکار دیگری برای رفع عطش در طول روزه داری یاد کرد و ادامه داد: یک تا یک ساعت و نیم بعد از افطار، زمان مناسبی برای مصرف میوه است و نوشیدن آب میوه های طبیعی نیز علاوه بر اینکه موجب کاهش شدت عطش می شود، منبع مفیدی برای تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به شمار می رود. حلیم و شله زرد عامل سنگینی معده وی با توصیه ...
این علائم نشان می دهد کودک شما کمبود ویتامین دی دارد!
، پرش شدید پاها، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن. برخی منابع و غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از : غذا منبع اصلی مواد معدنی، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در حال رشد است به این جهت، رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذاهای سرشار از ویتامین D آورده شده است: مقدار مناسب مصرف ویتامین D در ...
7 ماده غذایی برتر که کلاژن را تقویت می کنند
تولید می کند. این در سراسر بدن شما به خصوص در چشم ها، مفاصل و پوست یافت می شود. وظیفه اصلی آن این است که به عنوان یک بالشتک و روان کننده در مفاصل و سایر بافت ها عمل کند. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه می تواند سطح هیالورونیک اسید و کلاژن را در بدن افزایش دهد که هر دو برای سلامت پوست و مفاصل مهم هستند. علاوه بر این، ویتامین C همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل ...
چند ماده غذایی که باید در مصرف آن ها احتیاط کرد
می شود و جذب آن را برای بدن سخت تر می کند؛ بنابراین استخوان های شما نمی توانند آنطور که باید رشد کنند. علاوه بر این، شما در معرض خطر سنگ کلیه، لخته شدن خون، استفراغ، اسهال و حتی کما هستید. بادام تلخ این بادام سرشار از آمیگدالین است. ترکیبی که ممکن است باعث گرفتگی عضلات، حالت تهوع و اسهال شود. هر دو نوع بادام – تلخ و شیرین – حاوی آمیگدالین هستند. یعنی یک ترکیب شیمیایی که می تواند به سیانید تبدیل شود. اما بادام تلخ دارای بیشترین مقدار آن است. منبع: هی دکتر/سلامت نیوز/ ایسنا ...
کدام میوه ها برای دیابت مناسب هستند؟
وعده های غذایی است. از مصرف پرتقال با معده خالی اجتناب کنید؛ زیرا اسیدسیتریک ممکن است منجر به اسیدیته و نفخ شود. همچنین باید از پرتقال به عنوان دسر بعد از یک وعده غذایی سنگین اجتناب کرد؛ زیرا اسید می تواند آنزیم های معده را آزاد کند که در هضم بدن اختلال ایجاد می کنند. گلابی؛ میوه مناسب برای دیابت ازآنجایی که گلابی منبع عالی فیبر است - یک گلابی متوسط تقریباً 5.5 گرم به ازای ...
نبایدهای تغذیه ای در دید و بازدید عید نوروز
نبایدهای تغذیه ای دید و بازدید عید نوروز را آورده ایم و به شما می گوییم در ایام عید از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید. در عید نوروز که بازار دید و بازدید و مسافرت گرم است و توجه کمتری به تغذیه می شود، به نکات تغذیه ای عنوان شده در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک توجه کنید تا دچار بیماری نشوید. اگر در عید نوروز ما در مصرف آجیل زیاده روی کنیم، دچار بیماری خواهیم شد. انواع مغزها و تخمه ...
خواص باقلا خشک
به گزارش رکنا، خشک برای پاکسازی سینه و ریه و تقویت آنها مفید است. سرفه را تسکین می دهد. از باقلا خشک در حد متعادل برای تقویت نیروی جنسی استفاده می شود. ترمیم کننده زخم های روده است. از تولید سنگ های مثانه و و انسداد مجاری جلوگیری می کند. مصرف متعادل آن برای کم خونی مفید است و تقویت کننده مغز قلم استخوان هاست. ضماد باقلا خشک برای جلوگیری از رشد موهای زاید موثر است. ضماد آن به همراه آرد ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
همشهری آنلاین نوشت: شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟ طبع تخم شربتی گرم و تر است و خواص فراوانی دارد. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در ...
واسابی چیست و خواص آن + سس واسابی
و ادویه و رب نیز از این گیاه تهیه می شود. نام های دیگر واسابی در ژاپن عبارت است از اژدهای سبز و خشم آسمان و ترب ژاپنی. واسابی معمولا در بستر رودخانه ها و کنار رودها و دامنه های کوه های ژاپن رشد می کند و ژاپن به عنوان اولین و مهم ترین تولید کننده این گیاه شناخته می شود. البته در حال حاضر کشورهای دیگری نیز اقدام به کشت و پرورش واسابی نموده اند که از جمله آن کشورها می توان از چین و اندونزی ...
این میوه لاکچری را هرگز نخورید
میزان مواد مغذی در این میوه نارس کم است و می تواند عوارضی همچون نفخ و اسهال و درد معده داشته باشد.مصرف این بادام نرسیده به خصوص برای زنان باردار مضر تر است. به گزارش صدآنلاین، در تمام نقاط دنیا میوه های مضر وجود دارد.به عنوان مثال ده ها سال، پزشکان در هند متعجب بودند که چرا کودکان اهل بیهار از تشنج رنج می برند، حتی برخی از آن ها می میرند. بچه ها در واقع مقدار زیادی از میوه ...
چهار نشانه کمبود ویتامین D را بشناسید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ پزشکان از بیماری به عنوان سمفونی ای از هر آنچه در بدن می گذرد یاد می کنند. اگر یکی از سازها (در اینجا ویتامین D) خاموش باشد می تواند کل سمفونی را از بین ببرد. چهار نشانه کمبود ویتامین D مدت هاست که می دانیم ویتامین D برای سلامت استخوان ها مهم است. یکی از وظایف ویتامین D کمک به روده شما برای جذب کلسیم و فسفر از طریق رژیم غذایی است. این مواد معدنی به نوبه ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
، چای می تواند به عنوان یک ضد بیوتیک موثر عمل کند. بیوفلاونوئیدهای موجود در لیمو به جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کرده، آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث کاهش التهاب و علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب ...
لیست گیاهان دارویی که باید در عطاری ها باشد
Echium گیاهی علفی است که غم و اندوه را از بین می برد و ضد وحشت و اضطراب است. همچنین این گیاه یک مسهل قوی و موثر برای رهایی از یبوست محسوب می شود. مصرف گل گاو زبان برای بهبود تنگی نفس ناشی از آشفتگی ذهنی، رفع حواس پرتی، از بین بردن سرفه، درمان برونشیت و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مفید است. از همه مهم تر گل گاو زبان تصفیه کننده خون و آرام کننده اعصاب خواهد بود. باتوجه به فواید گوناگون این گیاه ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیر گذار است. کاهو همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش می شود. این سبزی حتی در دوران قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار می گرفته است. ویتامین های A، K و C در تولید کلاژن بسیار مهم هستند (اولین مرحله در تشکیل استخوان) که کاهو در هر سه آنها غنی است. ویتامین K به ایجاد غضروف و بافت همبند کمک می کند ...
عوارض خوردن دوغ برای سلامت بدن
موانع جذب کلیسیم در بدن نمک می باشد. به همین دلیل دوغ های صنعتی که سرشار از نمک هستند باعث ایجاد اختلال در جذب کلیسیم می شوند. در سنین بالای 50 سال ریسک شکستگی های شایع از پوکی استخوان در مهره های کمر، استخوان ساعد و استخوان بالای پا بیشتر می شود که در خانم ها 40درصد و در آقایان 12درصد است بنابراین خانم ها باید بیشتر به دنبال جذب کلیسیم باشند از دوغ های خانگی کم نمک استفاده نمایند. عوارض ...
فرنی تنظیم کننده اشتها و تقویت کننده استخوان ها و دندان ها
های غذایی هستند. قوی نگهداشتن سیستم ایمنی بدن از دیگر خواص فرنی است، زیرا منبع غنی از ویتامین A است و از رادیکال های آزاد بدن جلوگیری می کند، همچنین سرشار از بتاگلوکان برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. شیر تنها ماده غذایی برای ایجاد استخوان های محکم نیست و فرنی منبع خوبی از کلسیم برای تقویت استخوان ها و دندان ها حتی بهتر از شیر کمک می کند. اگر جزو افرادی ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
یکی از اجزاء مهم برای کسب انرژی فیزیکی و ذهنی است. این ویتامین با افزایش تمرکز و حافظه موجب افزایش توان فیزیکی در طول روز می شود. ماست بهترین ماده غذایی سالم برای تامین ویتامین B 12 است. علاوه بر آن یک منبع کم کالری و سرشار از پروتئین است. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه می باشد. افراد ...
3 خوراکی که دشمن سرسخت سرطان هستند
فراوان سیب زمینی نیز در کاهش خطر سرطان کولون موثر هستند. سیب زمینی منبع غنی از پتاسیم محسوب می شود که ماده مهمی در حفظ تعادل مایعات سلول هاست و در کاهش التهابات بدن نقش دارد. التهابات روندی در بدن است که زمینه بروز بعضی سرطان ها را افزایش می دهد. همچنین، مطالعات نشان می دهد سیب زمینی حاوی ترکیباتی به نام کوکوآمین است که خواص ضدسرطانی آن در تحقیقات آزمایشگاهی ثابت شده ، البته در مورد انسان نیاز به ...
چند آبمیوه طبیعی برای تسکین دردها
بافت ها و اندام های بدن پیشگیری می کند. 3- برای لاغری و کاهش وزن مفید است از آنجا که آب هندوانه عمدتاً از آب و مواد معدنی تشکیل شده است، بهترین گزینه برای لاغری و کاهش وزن محسوب می شود. مقادیر بالای الکترولیت و ویتامین ها نشان می دهد که آب هندوانه یک منبع غذایی عالی برای سلامتی بدن است. 4. به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند آب هندوانه سرشار از ویتامین B6 است ...
با مصرف این خوراکی ها بدنتان را پاکسازی کنید
اکسیدان ها و ویتامین C است. بنابراین، خوردن گریپ فروت نه تنها به حفظ اندامی باریک کمک می کند، بلکه بدن را از سموم پاک می کند. 2) اسفناج علاوه بر فواید فراوان اسفناج که شامل درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها می شود، اسفناج می تواند کل بدن را از سموم پاکسازی کند؛ زیرا اسفناج مانند یک جارو عمل می کند که تمام سموم را از بدن خارج می کند. می توان آن را ...
در عید حافظه خود را تقویت کنید! / خواص تخم کدو
خواص تخمه کدو آشنا کنیم که سرشار از مواد مغذی و غنی از منیزیم، فیبر و آهن است و حتی می تواند به نوبه خود یک میان وعده محسوب شود و جالب است بدانید بدلیل خواص منحصر بفردی که این نوع تخمه دارد و از نظر طب سنتی دارای مزاج سرد و تر است، انجمن قلب آمریکا هم توصیه می کند روزانه یک چهارم فنجان (30 گرم) تخمه کدو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف شود. همانطور که می دانید کمبود روی می تواند پوکی ...
7 محافظ طبیعی برای معده
برای معده 1.سیب سیب میوه ای سبک و بسیار هضم کننده است.در صورت ابتلا به یبوست،این میوه به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند.همچنین سیب برای بهبود عملکرد کلی روده بسیار مفید است.این میوه علاوه بر خواص ضد التهابی و ادرارآوری که دارد،سرشار از پکتین و گلیسین است که به کنترل ریفلاکس معده کمک می کند. 2.بیکربنات سدیم بیکربنات سدیم به دلیل خواص قلیایی خود،یکی از ...
بجز پسته به سراغ کدام آجیل برویم؟ /خواص و مضرات بادام زمینی
، مصرف هفته ای حداقل 2 قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی می تواند به تناسب و سلامت بدن کمک کند. این امکان وجود دارد که مصرف روزانه بادام زمینی خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد و از سوی دیگر با توجه به دارا بودن ویتامین B غذایی سالم و پرخاصیت محسوب می شود. بادام زمینی سرشار از نیاسین است و افرادی که غذا های غنی از نیاسین همچون ویتامین B3 را مصرف می کنند، کمتر دچار اختلالات مربوط به ...
پودر پروتئین نخود و فوایدی آن
آمینه ضروری است که بدن انسان قادر به ساخت آنها نیست و باید از رژیم غذایی دریافت شوند. با این وجود، محتوای متیونین این پودر نسبتا کم است. شما می توانید با گنجاندن دیگر مواد غذایی سرشار از متیونین مانند تخم مرغ، ماهی، ماکیان، گوشت گاو و برنج قهوه ای به رژیم غذایی، این مساله را جبران کنید. پودر پروتئین نخود منبع خوبی از آمینو اسیدهای شاخه دار، به ویژه آرژنین که جریان خون سالم و ...
