سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای افزایش سلامت روده
تهران (پانا) - سلامت روده نقش به سزایی در سلامتی بدن دارد، بنابراین باید با انجام راهکارهایی سلامت روده های خود را حفظ کنید. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با در نظر گرفتن 5 راهکار می توانید سلامت روده های خود را حفظ کنید که در ادامه می آید: - غذاهای تخمیر شده بخورید: غذاهای تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیرها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند ...
خواب منظم برای مبتلایان شیزوفرنی ضروری است
سخت داشتند که علائم بدتر را پیش بینی می کرد. دکتر فابیو فرارلی ، نویسنده ارشد این مطالعه، می گوید: تنظیم چرخه خواب و بیداری برای سلامت کلی بدن مهم است و یافته های ما را می توان به افرادی که مشکلات سلامت روانی زمینه ای ندارند نیز تعمیم داد. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در به خواب رفتن نسبت به افرادی که مشکلات سلامت روانی ندارند، مشکل دارند. آرام ...
برای کاهش فشار خون این سبزیجات را بخورید
پیچ از جمله سبزیجات چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A موجود در آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و چربی های امگا 3 موجود در آن خواص ضد التهابی دارد. _ کلم بروکسل؛ کاهش فشار خون: یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین های آ و ث است که مصرف آن ...
سامسونگ بالاخره سنسور دمای گلکسی واچ 5 را برای ردیابی دوره قاعدگی فعال کرد
.... ویژگی جدید سامسونگ این فرآیند را خودکار، آسان و راحت می کند. از آنجایی که دوره قاعدگی بر دمای پایه بدن تأثیر می گذارد، اندازه گیری آن می تواند به زنان کمک کند تا قاعدگی بعدی خود را به طور دقیق پیش بینی کنند. سنسور دمای ساعت هوشمند به طور خودکار دمای پایه بدن شما را روزانه ثبت می کند و تغییرات دمای پوست را ردیابی می کند تا تخمین دقیق تری از شروع قاعدگی بعدی شما ارائه دهد. ...
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
، که می تواند مسئول سلامت روانی مثبت باشد، اختلال ایجاد کند. این تداخل باعث ایجاد عدم تعادل می شود که ممکن است به علائم خاصی از اضطراب منجر شود. اضطراب ممکن است به طور موقت در هوشیاری اولیه افزایش یابد، اما می تواند در دراز مدت بهبود یابد. همچنین نشان داده شده است که الکل با تداخل در هموستاز خواب، توانایی طبیعی بدن برای خوابیدن را مختل می کند. یک خواب خوب شبانه ...
خواص معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامت بدن
شفا آنلاین سلامت آلوئه ورا مملو از ویتامین های 12 A،C ، E، B، فولیک اسید و کولین و سرشار از مواد معدنی نظیر کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم، سدیم، زینک و پتاسیم است که به حفظ سلامت بدن کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین : آب آلوئه ورا خواص زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم. کمک به کاهش وزن آب آلوئه ورا می تواند با خواص ضد التهابی خود با چاقی مقابله کند. التهاب ...
آرامش عضلات با شیر میوه ای
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از سایکولوژی، بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش های مربوط به کار را جذب می کنند. به گفته انجمن روان شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه ها سعی می کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می شود. مطمئنا ...
خواص معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامت بدن
کمی دارد و از آن جایی که سرشار از پتاسیم است می تواند به رهایی از خستگی و حفظ انرژی بدن کمک کند. حفظ سلامت و بهداشت دهان این ماده با وجود خواص ضدالتهابی می تواند به حذف باکتری های بیماری زای دهان کمک کند. همچنین در درمان ورم لثه ناشی از پلاک های دندانی نقش بسیار مهمی دارد. تسکین زخم معده آلوئه ورا دارای ترکیبات ضدالتهابی و ویتامین C است که می تواند روند هضم را افزایش دهد و با زخم معده مقابله کند. بیشتر بخوانید: آمار جهانی کرونا؛ این کشور رکورددار فوتی های روزانه 233236 ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
های تن، سالمون و دیگر ماهی های چرب، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و خوراکی های غنی شده با این ویتامین مانند شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر حفظ سلامت دستگاه گوارش بخشی مهم از تقویت سلامت کلی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر روش خوبی برای تقویت سلامت کلی و آمادگی بهتر بدن برای مبارزه با بیماری ها است. از ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
...، پیوند خورده است. شما می توانید منابع غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماست و شیر کم چرب، ماهی های تن، سالمون و دیگر ماهی های چرب، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و خوراکی های غنی شده با این ویتامین مانند شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر حفظ سلامت دستگاه گوارش بخشی مهم از تقویت سلامت کلی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. یک رژیم غذایی ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکرد های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول ...
برای مبارزه با افسردگی چه بخوریم؟
قند خون که می تواند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، منابع عالی فولات نیز هستند. فولات یک ویتامین B است که به بدن در تولید سلول های خونی، DNA و RNA و متابولیسم پروتئین ها کمک می کند. لوبیا گاربانزو (همچنین به عنوان نخود شناخته می شود) دارای فولات بسیار بالایی است و بیش از 100٪ ارزش توصیه شده روزانه را تنها در 1/2 فنجان ارائه می دهد. لوبیا چیتی انتخاب عالی دیگری است که نصف فنجان آن 37 درصد ...
طرز صحیح نشستن روی صندلی
مانند اضافه وزن و کمک به بیماری های مزمنی نظیر دیابت را هم می توان نام برد. حتی بد نشستن را به سلامت جنسی، افسردگی و مسائل گوارشی هم ربط داده اند. به همین دلیل، دقت کردن به نحوه ی نشستن روزانه و اعمال اصلاحات لازم برای حفاظت از سلامت کلی دارای اهمیت زیادی است. در این مطلب با هفت عادت بد نشستن آشنا می شوید که در طولانی مدت روی بدن شما اثر می گذارند. 1. قوز کردن در صندلی ...
بدون هزینه جذاب شوید
که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند. همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است. کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را برابر سرطان بیمه می کند و هم نمی گذارد صورت تان چین بیفتد و چروک شود. علاوه براین کلم مقدار ...
11 ماده غذایی که برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب اند
ما باید هر کاری که از دستمان بر می آید برای حفظ سلامت خود انجام دهیم. امیدواریم با استفاده از ماسک و رعایت اقدامات احتیاطی خوب، بتوانید از COVID-19 یا هر یک از ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا که در این فصل از سال در گردش هستند جلوگیری کنید. اما اگر مریض شدید، خوب است بدانید که غذا داروی قدرتمندی است که می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند، هم برای دفع ویروس ها و هم برای کاهش شدت و طول مدت ...
توصیه هایی برای برگشت به روند معمول تغذیه بعد از روزه داری
. در فصل گرما نوشیدن آب یکی از موارد مهمی است که بسیار توصیه می شود بنابراین مصرف هشت لیوان آب و مایعات سالم برای جلوگیری از کمبود آب بدن مناسب است. البته میزان مصرف آب توسط هر فرد با توجه به تماس های محیطی با آفتاب، تعریق و فعالیت های روزانه می تواند تغییر کند. پیشگیری از اضافه وزن بعد از ماه رمضان صاحبدل بیان کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از ماه رمضان می توان به مدت نیم ...
کاهش کلسترول خون با یک گیاه دارویی جادویی
در سال 2013، محققان تأثیرات زنجبیل تازه و خشک را بر روی یک ویروس تنفسی در سلول های انسانی بررسی کردند. نتایج نشان می دهد که زنجبیل تازه ممکن است به محافظت از سیستم تنفسی کمک کند، در حالی که زنجبیل خشک تأثیر مشابهی نداشت. یک مطالعه مقطعی بزرگ از منبع معتبر 2017 نشان داد که مصرف روزانه زنجبیل ممکن است از سیستم ایمنی بدن حمایت و از بیماری های مزمن محافظت کند. یک مطالعه کوچک در سال 2019 در مورد اثرات عصاره زنجبیل بر افراد سیگاری و غیر سیگاری نیز نشان داد که مصرف روزانه عصاره زنجبیل با پاسخ آنتی بادی قوی تر در افراد غیر سیگاری مرتبط است. ...
مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری چه ضررهایی دارد؟
بیماری ها در بدن می شود به همین دلیل باید تنوع را حتی در گروه مغزها هم رعایت کنیم و باید از مغزها به صوت متنوع استفاده کنیم. وی افزود: چربی هایی که در مغزها وجود دارند جزو چربی های مفید است و عمدتا دارای ویتامین E هستند و حاوی برخی از عناصر مفید مثل سلنیوم، منیزیم، روی، آهن و برخی ویتامین ها مثل ویتامین های گروه B و اسید فولیک می باشند لذا توصیه به مصرف روزانه مغزها به صورت متنوع می شود ...
7 معجزه ای که با مصرف روزانه آبلیمو اتفاق می افتد
لیمو فقط برای ایجاد رنگ یا طعم ترش در غذا و نوشیدنی ها ایده آل نیست. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به سلامت پوست و هضم غذا، همه از فواید مصرف روزانه آبلیمو هستند. با ما همراه شده تا از خواص مصرف روزانه آبلیمو آگاه شوید. چرا باید مصرف روزانه لیمو را جدی گرفت؟ بیشتر بخوانید: معجزه زیبایی و شفافیت پوست فقط با یک ماسک خانگی! 1 . تسکین گلو درد مصرف ...
آیا تعریق بعد از خوردن غذا های قندی خطرناک است؟
شفا آنلاین سلامت به طور کلی افراد گاه به گاه از مصرف خوراکی شیرین لذت می بردند با این حال، این روزها، مردم کمی بیش از حد از میان وعده های شیرین لذت می برند به عنوان مثال، آمریکایی ها روزانه تا 270 کالری مواد شیرین مصرف می کنند. به گزارش شفا آنلاین : وقتی اثرات مضر قند روی بدن از جمله پوسیدگی دندان، درد مفاصل، مشکلات کبدی و بیماری قلبی را در نظر بگیریم، مصرف مواد قندی می تواند به یک ...
دانه ای که حاوی 20نوع اسیدآمینه ضروری است
گروه علمی: کینوا در گروه غلات سبوس دار یا غلات کامل جای می گیرد که قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن می تواند برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. به گزارش سلامت، 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ...
حکمت بیست وهفتم؛ روش مقابله با بیماری ها
بیماری را دفع کند. اضافه بر این بسیاری از بیماری ها دورانی دارد که با پایان دورانش خود به خود دفع می شود. از این گذشته انسان وقتی در مقابل بیماری تسلیم می شود و با مختصر ناراحتی در بستر می خوابد به خودش تلقین بیماری می کند، تلقین خود اثر تخریبی دارد. به عکس اگر برخیزد و کار روزانه خود را ادامه دهد عملا تلقین سلامت کرده و در روح او بسیار موثر است. این نکته امروز بر همه روشن است که ...
خواص بی نظیر اشپل ماهی
سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کنند . اشپل طبع گرم و خاویار مزاج گرم تری دارد و هر دو زیاد کننده نیروی جنسی و بارور کننده نطفه هستند. ویتامین B12 موجود در ماهی نیز می تواند باعث تنظیم متابولیسم بدن شود و غذاهای دریافتی بدن را به انرژی تبدیل کند . تخم ماهی چه به صورت اشپل و چه به صورت خاویار دارای کلسترول بالایی است به طوری که میزان مصرف روزانه آنها باید کاملا کنترل شده ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
به گزارش وبدا، دکتر حسین رضایی زاده، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد. وی افزود: روزه داری یک فرصت خوب است تا بدن از مواد زائدی که به دلیل پرخوری ها و کم تحرکی انباشته ...
آیا سفر با هواپیما برای سلامتی خطرناک است؟
هواپیما یکی از وسایل حمل و نقل پرطرفدار برای سفرهای طولانی است که در سال های اخیر طرفداران بسیاری پیدا کرده و روزانه مسافران زیادی اقدام به خرید بلیط هواپیما می کنند . اما همین وسیله غول پیکر که در کمترین زمان ما را به مقصد می رساند به دلیل فضا بسته و نشستن طولانی مدت در آن باعث بروز عوارض و بیماری هایی در بدن می شود. در این مطلب قصد داریم به خطرات و عوارض ناشی از سفر با هواپیما که بر سلامت بدن تاثیر دارند بپردازیم. ...
چگونه بخوابیم تا بیشتر انرژی داشته باشیم؟ | چگونه از خواب خود بیشترین بهره را ببریم؟
منحصر به فردتان استفاده از ابزار هایی مانند اپل واچ یا مچ بند هایی از این قبیل است. این دستگاه به شما کمک می کند الگوهای خوابتان را دنبال کنید. به یاد داشته باشید در استفاده از این دستگاه ها هم باید اطلاعات بدن خود را هنگام شب و زمان خواب اندازه گیری کنید و هم در روز برای فعالیت های روزانه آن ها را ارزیابی کنید زیرا کمی قبل تر اشاره کردیم که فرایند های روزانه شما بر روی کیفیت خواب شما ...
چُرت صوتی چیست؟
یکباره مصرف نکنند، زیرا مصرف یکباره حجمی از آب و مایعات، باعث خروج آب از کلیه ها شده و مایعات بدن تأمین نمی شود. لذا، بنا به توصیه متخصصان، مصرف 8 لیوان آب در فواصل زمانی مناسب از افطار تا سحر، می تواند به تأمین و آبرسانی داخلی بدن، کمک کند. عضو هیأت علمی گروه گفتاردرمانی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در ادامه، استنشاق و بخور آبگرم در فاصله زمانی افطار تا سحر را از دیگر راهکارهای ...
این آبمیوه شما را از شر سرطان و سرفه نجات می دهد!
آناناس یک میوه بسیار پرخاصیت با ارزش غذایی بالا است و آب آناناس هم سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، آب آناناس برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند. آناناس ها میوه های مشهور نواحی استوایی هستند. این یک حقیقت کمتر شناخته شده ای است که آناناس دومین میوه محبوب استوایی می باشد. آناناس متنوع ترین میوه ای است که می توان آن را پخت، به صورت نارس خورد یا ...