سایر منابع:
سایر خبرها
15 اشتباه رایج در غذا خوردن که نمی دانستید | توصیه جدی برای لاغر شدن: لطفا گرسنه شوید!
هوشمندانه با این قحطی کنار می آید و انرژی کمتری مصرف می کند. پس این چربی های اضافه به قوت خود باقی می مانند و خبری از لاغری نخواهد بود. از طرفی تحقیقات جدید نشان می دهد وقتی برای مدتی طولانی غذا نمی خورید، بدن شما به دلیل محروم ماندن از مواد غذایی دچار آشفتگی می شود و وقتی دوباره شروع به خوردن می کنید، بدن تان فکر می کند که باید کالری مصرفی را به چربی تبدیل کند چون نمی داند چقدر طول می کشد ...
به این دلایل خربزه و عسل را با هم نباید بخوریم؟ | آیا خربزه و عسل رو بخوریم میمیریم؟
گوارش سخت است بنابراین مصرف خربزه و عسل با هم ماده دیر هضم و بد هضمی را ایجاد می کند که فرد را دچار دل دردهای شدیدی می کند. این دل درد ها اغلب سبب مرگ نمی شوند اما طاقت فرسا هستند و در برخی افراد انقباضات قولنجی شدید را سبب می شود. مصرف هم زمان خربزه و عسل از نظر طب سنتی از نظر طب سنتی اگر چند ماده غذایی با طبع سرد یا طبع گرم را یکجا مصرف کنیم، باعث برهم خوردن تعادل طبع بدن می ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
مقدار کمی فیبر است؛ که هر دو عناصر کلیدی برای حفظ هضم غذا هستند. فیبر باعث حجیم کردن مدفوع شده و آب به حرکت مواد زائد در سیستم گوارش برای هدایت به سوی خارج شدن آن کمک می کند. برای چشمان تان مفید است: هندوانه هم چنین سرشار از مواد مغذی است که از سلامت کلی چشمان مان حمایت می کند و ممکن است به جلوگیری از اختلالات بینایی مرتبط با افزایش سن کمک کند. هندوانه منبع خوبی از ویتامین آ، ث و هم ...
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
. بر اساس بررسی ها زنان چاقی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به سایر زنان، غذا یا کالری کمتری هنگام ناهار مصرف می کنند. همچنین باقی روز و طی 36 ساعت بعدی نیز تمایل کمتری به خوردن دارند. تعدادی از غذا های غنی از پروتئین عبارتند از: سینه مرغ، ماهی، ماست، عدس، بادام و کینوآ. 4. غذا های ناسالم را از جلوی چشم بردارید در صورتی که مواد غذایی ناسالم را جلوی چشم بگذارید ...
چه غذاهایی استرس را کاهش می دهند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد. خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد. آیا شما هم از استرس رنج می برید؟ آیا شما هم دنبال این هستید که با یک خوراکی، از اضطراب ها و نگرانی های خود بکاهید؟ اگر پاسخ این پرسش ها بلی است باید این مطلب را بخوانید چرا که اینجا می خواهیم به شما هفت غذا و مواد غذایی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان می دهند برای حل این مشکلات مفید هستند. غذاهایی که اثبات شده اند برای کاهش استرس مفید هستند. کیمچی کیمچی نوعی غذای ...
ده خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
شعار سال: گاهی ممکن است سن تقویمی شما از سن بیولوژیکی شما فراتر رود؛ به این معنی که حتی در 40،50 سالگی همچنان سلامت و تندرست باشید و از لحاظ قوا و سلامت جسمانی با افراد 20،30 ساله برابر باشید. به کارگیری برخی عادات سالم در طول زندگی، شما را به این سطح از سلامت می رساند؛ برای این منظور از رژیم غذایی خود شروع کنید. توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته ...
خواص فوق العاده هندوانه؛ چرا باید پوست و دانه هندوانه را هم بخورید؟
زمان طولانی عرق کردن خوب است که هندوانه را با با کمی پاشیدن نمک بر روی آن بخورید. ترکیب کربوهیدرات ها و نمک به منظور جبران الکترولیت های از دست رفته و ذخایر کربوهیدرات ایده آل است. به هضم سالم کمک می کند هندوانه حاوی مقدار زیادی آب و مقدار کمی فیبر است؛ که هر دو عناصر کلیدی برای حفظ هضم غذا هستند. فیبر باعث حجیم کردن مدفوع شده و آب به حرکت مواد زائد در سیستم گوارش برای هدایت ...
چند خوردنی مفید برای کاهش استرس
افزایش یافته است. ضمن اینکه عملکرد صحیح روده ارتباط تنگاتنگی با سلامت کلی بدن دارد. در زمانی که روده درست کار نکند این مشکل به معده هم سرایت می کند و افراد دچار اضطراب و استرس می شوند و در غذا خوردن آنها هم مشکلاتی پیش می آید. پ
5 بیماری مرگبار ناشی از خوردن فست فود
اقتصاد24 - آمار مصرف فست فود در حالی روز به روز رو به افزایش است که اغلب افراد از این موضوع آگاه نیستند که مصرف فست فود رابطه مستقیمی با بیماری های مرگبار دارد! تحقیقات نشان می دهد که مردم دنیا بیش از هر زمان دیگری فست فود مصرف می کنند. طبق اطلاعات موجود در سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تقریباً 40 درصد مردم دنیا هر روز فست فود می خورند. همین باعث چاقی و اضافه وزن در اکثر مردم ...
سرطان مری، سرطانی پرریسک در خراسان
علائم ظاهری در پوست ندارد و درمانی جز تغییر روش زندگی و کاهش وزن ندارد. سعادت نیا بیان کرد: خوردن خوراکی های حاوی فیبر فراوان مانند سبزیجات(سیر، پیاز، تره فرنگی، مارچوبه، کلم بروکلی و ...)، میوه ها مانند سیب و موز و غلات سبوس دار در تغذیه افراد بسیار تاکید می شود. تنوع غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است دکتر علی پوراکبر، دبیر انجمن گوارش و کبد خراسان بزرگ ...
چگونه به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کنیم؟
سالمندی باید میزان بیشتری غذا میل کنند تا دچار ضعف بدنی نشوند، این دیدگاه غلط بوده و همه افراد با افزایش سن باید به غذاهای کم حجم، زودهضم، سبک و البته مقوی و مغذی روی بیاورند. به روش پخت و تنوع غذایی توجه کنید نحوه پخت غذاها در سرعت هضم راحت آنها تاثیر بسزایی دارد. راهکاری ساده در شناخت روش پخت مناسب برای هر مزاج این است که بعد از خوردن وعده غذایی، فرد دچار هیچ گونه علائم و احساس ...
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعد از صرف غذا
شیرین چند برابر می کند. سریع غذا نخورید فارغ از گرفتاری هایی که در طول روز برای تان رخ می دهد، باید برای زمان غذا خوردن تان به گونه ای برنامه ریزی کنید که با سرعت بالا غذا نخورید. سریع غذا خوردن باعث ایجاد گرسنگی در بدن شده و میل به مصرف غذاهای شیرین در شما افزایش می یابد. چشیدن طعم موادغذایی از حس بویایی ناشی می شود بنابراین، زمانی که غذاها را بو می کشیم، به خودمان زمان کافی برای ...
رژیم غذایی یک وعده در روز برای سلامتی زیانبار است
کاهش وزنی که به راحتی قابل اندازه گیری بوده و رضایت بخش است، دنبال کردن رژیم غذایی یک وعده در روز ممکن است عواقب طولانی مدتی برای استخوان، دستگاه گوارش و سایر عناصر سلامتی شما داشته باشد. به گزارش سیناپرس، در خاتمه باید به این نکته ظریف و بسیار مهم نیز اشاره کنیم که غذا فقط با هدف تامین مواد مورد نیاز برای بقا خورده نمی شود و چیزی فراتر از کالری و تغذیه است. در حقیقت غذا خوردن یک تفریح لذت بخش بوده و بخشی از فرهنگ، جامعه، جشن ها و لذت ما از زندگی است که با رژیم هایی از این دست نادیده گرفته می شود. مترجم: فاطمه کردی منبع: sciencefocus ...
بعد از خوردن این مواد غذایی به کمای غذایی می روید
.... این امر باعث می شود تا تریپتوفان در دسترس باشد تا از طریق یک انتقال دهنده اسید آمینه به مغز سفر کند. این ماده در آنجا به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود که هر دو باعث افزایش آرامش و خواب آلودگی می شوند. بهترین راه برای جلوگیری از کمای غذایی این است که از خوردن وعده های غذایی پر کربوهیدرات و چرب به ویژه در ساعات میانی روز و همچنین وعده شام خودداری کنید. توصیه می شود مقداری پروتئین، چربی های سالم و سبزیجات به ناهار خود اضافه کنید تا در طول بعد از ظهر دچار خواب آلودگی نشده و در نهایت هیچ گاه پر خوری نکنید. منبع: سیناپرس ...
15 اشتباه رایج در اقدام برای کاهش وزن
صورت عدم گرسنگی برای سالیان زیاد، توصیه مرسوم این بوده است که هر چند ساعت یک بار غذا بخورید تا از گرسنگی و کاهش متابولیسم جلوگیری کنید. با این حال، این ممکن است منجر به مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن شما در طول روز شود و همچنین باعث شود هرگز به طور کامل احساس سیری نکنید. یک بررسی تحقیقاتی نشان داد که خوردن فقط دو تا سه وعده غذایی در روز ممکن است نتایجی از جمله کاهش التهاب و کاهش ...
چه چیزی باعث یبوست می شود؟
اتفاق می افتد که روده بزرگ شما آب زیادی را از مواد زائد (مدفوع) جذب می کند، که مدفوع را خشک می کند و قوام آن را سخت می کند و خارج کردن آن از بدن دشوار می شود. همانطور که غذا به طور معمول در دستگاه گوارش حرکت می کند، مواد مغذی جذب می شوند. غذای نیمه هضم شده (ضایعات) باقی مانده از روده کوچک به روده بزرگ که کولون نیز نامیده می شود، حرکت می کند. روده بزرگ آب را از این مواد زائد جذب می کند که ...
عوارض نخوردن شام
در طول شب، به مواد غذایی نیاز ندارد. اما بازنگری بر این نگرش لازم است چرا که بدن شما در تمام طول شبانه روز، فعال و در حال سوزاندن کالری است. حتی زمانی که خوابیده اید این اتفاق در حال افتادن است. محققان دانشگاه فلوریدا، دریافته اید که مردانی که پیش از خواب 30 گرم پروتئین دریافت می کنند، هنگام صبح انرژی بیشتری در مقایسه با مردانی که قبل از خواب هیچ چیزی نمی خورند دارند. زمانی که ...
معجزه ترکیب شیر و این ادویه طلایی برای سلامتی
میزانی از چربی های اضافه بدن را کاهش دهید. البته گفتن اینکه این نوشیدنی به تنهایی باعث لاغری می شود، یک تفکر اشتباه است. در واقع شما با رژیم غذایی درست، ورزش و نوشیدن زردچوبه و شیر می توانید سریع تر به وزن ایده ال خود برسید. سوءهاضمه نوعی بیماری است که باعث نفخ و هضم نشدن غذا می شود. به طوری که حتی با خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری دارید. به عبارت دیگر غذا در معده باقی می ماند. زیرا ...
مجله سلامتی، بیماری های گوارشی، علائم و روش های درمان
تواند مشکلات جدی ایجاد کند. اسهال یکی از مشکلات بسیار شایع در بین کودکان است. این مشکل ممکن است یک یا دو روز طول بکشد و سپس به خودی خود بهبود پیدا کند. در صورتی که اسهال بیش از دو روز ادامه پیدا کند ممکن است کودک شما با مشکلات جدی مواجه شود. کودکانی که برای سه یا چهار روز متوالی است که اسهال دارند و به اندازه کافی مایعات نمی نوشند و همچنین کودکانی که برخی علائم هشداردهنده را دارند لازم ...
صبحانه بخوریم یا نخوریم؟
دست می دهید. به ویژه برای زنان، نخوردن صبحانه با هدف کاهش وزن می تواند مضر باشد. برای شروع روز معمولا بهتر است در صورت امکان، یک ساعت بعد از بیدار شدن غذا بخورید، زیرا این کار از افزایش قند خون در اواخر روز جلوگیری می کند. این افزایش قند خون می تواند استرس زیادی بر بدن وارد کند و همچنین منجر به انتخاب های غذایی ضعیف شود. نخوردن وعده های غذایی می تواند باعث شود بدن شما هورمون گرسنگی بیشتری ...
بهترین ویتامین برای رفع خستگی و سرحال شدن
...> حساسیت های غذایی دریافت کالری اندک از مواد خوراکی داشتن الگوی خواب نامناسب و خوابیدن در طول روز به جای شب عدم مصرف پروتئین به مقدار کافی کم آبی بدن مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا به جای خوردن غذا داشتن استرس بیش از حد در بیشتر موارد با ایجاد تغییر در سبک زندگی می توانید به مقابله با خستگی مزمن پرداخته و انرژی لازم را جهت انجام فعالیت های روزانه خود به ...
به این دلایل اصلا شیرموز نخورید!
باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت. تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن ها بسیار متفاوت است. در حقیقت موز پس از هضم در ...
عوارض خوراکی های سرد برای سلامت بدن
سرد آشنا خواهد کرد. 1.تجمع چربی بعضی افراد فکر می کنند که نوشیدن مقادیر زیادی آب خنک می تواند متابولیسم بدن را تحریک کرده و سوخت کالری ها را افزایش دهد. اما باید بدانید که این باور همواره درست نیست. مصرف مقدار زیادی نوشیدنی خنک هنگام غذا خوردن یا فوراً پس از آن، نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط، عملکرد ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می کند. این میوه منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. چرا نباید لیمو را با ...
ترتیب خوردن غذا چه اثری روی سلامت ما دارد؟
نشاسته دار مثل برنج و نان. چرا این ترتیب موثر است؟ با خوردن سبزیجات در اولین مرحله فیبر به سیستم گوارش ما می رسد. فیبر خودش را به ابتدای روده کوچک می چسباند و یک سطح محافظ برای ساعت ها ایجاد می کند. این سطح باعث می شود بدن قندی را که وارد آن می شود به راحتی و با سرعت زیاد جذب نکند. البته یک اثر دیگر هم در کار است. به طور مثال اگر اول کمی کلم بروکلی، یا سالاد میل کنید بعد سراغ سیب ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
. - پاکسازی بدن غذا های مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما تاثیر می گذارند و منجر به حواس پرتی و سردرد می شوند. لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها، اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند. - درمان مشکلات هضم مصرف منظم لوبیا چیتی به شما در درمان سندرم روده و ...