سایر منابع:
سایر خبرها
از خوردن همزمان چند میوه پرهیز کنید
وعده باید پرهیز کرد چرا که بعضی افراد با هدف جذب انواع ویتامین ها، هم زمان اقدام به خوردن چند میوه می کنند در حالی که این رفتار به دلایلی از جمله تفاوت در سرعت هضم، مضر است حتی در بعضی شرایط باعث نفخ، درد معده و کاهش جذب مواد مفید میوه ها می شود لذا توصیه شده در هر وعده خوردن، فقط یک نوع میوه مصرف شود و در نوبت های بعد از نوع دیگری استفاده شود. وی یادآور شد: از بُعد مزاج، میوه ها به گرم ...
اسب گوشتخوار، تصویری که دنیا را متحیر کرد!
کلسیم روی می دهد. در میان گوزن ها و دیگر سم داران خوردن استخوان برای تامین کلسیم دیده شده است. جیسون گلدمن نویسنده علمی توضیح می دهد که طیف وسیعی از گیاهخواران، چون زرافه، گوسفند، گاو، شتر و اسب هر از گاهی دست به گوشت خواری (یا موجودات زنده یا باقیمانده جسد حیوانات مرده) می زنند. نیش در این باره می گوید: گاوی که جوجه می خورد شاید با کمبود مواد معدنی مواجه و رژیم غذایی مناسبی ...
رابطه مصرف گردو با پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش مرور نیوز، گردو از منابع خوب ماده مس محسوب می شود. کمبود این ماده می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این بیماری باعث نازک شدن استخوان ها و کاهش تراکم آن ها می شود و به این ترتیب احتمال شکستگی های استخوانی بالا می رود. منیزیم، ماده معدنی دیگری که در گردو وجود دارد هم برای استخوان ها مهم است، چون به استخوان ها کمک می کند تا کلسیم جذب کنند، یعنی همان ماده ای که برای تشکیل ...
خواص باورنکردنی مِلون
ملون گرم است؛ پس مصرف بیش از حد این میوه برای گرم مزاج ها مضر خواهد بود. • در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بهتر است از خوردن میوه ملون بپرهیزید؛ چراکه حساسیت زایی میوه علائم بیماری را تشدید می کند.
درمان خوشمزه 11 بیماری
به گزارش رکنا، برای درمان عسل بخورید. درمان یبوست با مصرف انجیر ممکن است. رشد مو را با خوردن بادام می توان تضمین کرد. برای رفع مشکل فشار خون که بسیاری افراد درگیر آن هستند کشمش بخورید. تقویت مغز با مصرف کنجد رخ می دهد. برای آرامش اعصاب موز بخورید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید بخورید. تقویت استخوان را با مصرف سنجد به دست بیاورید. برای رفع خستگی یا خرما بخورید. عفونت مثانه را با مصرف زغال اخته خشک از بین ببرید. همچنین برای جلوگیری از سرطان می توانید لیموترش مصرف کنید. کدخبر: 896122 1402/03/07 10:08:23 لینک کپی شد ...
نوشیدن قهوه با معده خالی خوب است یا بد؟
نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم صبح قبل از خوردن صبحانه از نوشیدن قهوه لذت می برند. با وجود افسانه های پایدار شواهد علمی اندکی نشان می دهد نوشیدن آن با معده خالی مضر باشد. در عوض، بدون توجه به نحوه مصرف تاثیرات مشابهی روی بدن شما می گذارد. در عین حال، اگر هنگام نوشیدن قهوه با معده خالی دچار مشکلات گوارشی می شوید سعی کنید آن را همراه صبحانه ...
روز امتحان این خوراکی های خوشرنگ و خوشمزه را بخورید
موجود در گوشت قرمز با پروتئین های موجود در مغز استخوان ترکیب می شود و هموگلوبین ایجاد می کند که اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن می رساند. جریان مداوم اکسیژن به کاهش احساس بی حالی و خواب آلودگی و تمرکز پایین یا عدم تمرکز کمک می کند و سبب ارتقا کیفیت عملکرد ذهن و فعایت ذهنی می شود. منابع جایگزین آهن عبارتند از: لوبیا، غذاهای دریایی و غلات غنی شده با آهن. 4- ماست یونانی ماست ...
بازار نابسامان مرغ/ هر کیلو 73 تا 85 هزار تومان
چرخ کرده-بسته بندی فروشگاهی-تنظیم بازار (یک کیلو) 248 248 گوشت چرخ کرده مخلوط 340 340 کله و پاچه 260-360 360-400 گوشت مرغ گرم 73-85 72.900 ران مرغ بسته بندی فروشگاهی (900 گرم) 130.500 - گوشت مرغ با کمر 65 - گوشت مرغ بدون کمر 75 79.400 ران مرغ 85 82.900 سینه مرغ با استخوان 98 - گوشت چرخ کرده مرغ (یک ...
رژیم غذایی یک وعده در روز برای سلامتی زیانبار است
کاهش وزنی که به راحتی قابل اندازه گیری بوده و رضایت بخش است، دنبال کردن رژیم غذایی یک وعده در روز ممکن است عواقب طولانی مدتی برای استخوان، دستگاه گوارش و سایر عناصر سلامتی شما داشته باشد. به گزارش سیناپرس، در خاتمه باید به این نکته ظریف و بسیار مهم نیز اشاره کنیم که غذا فقط با هدف تامین مواد مورد نیاز برای بقا خورده نمی شود و چیزی فراتر از کالری و تغذیه است. در حقیقت غذا خوردن یک تفریح لذت بخش بوده و بخشی از فرهنگ، جامعه، جشن ها و لذت ما از زندگی است که با رژیم هایی از این دست نادیده گرفته می شود. مترجم: فاطمه کردی منبع: sciencefocus ...
آیا خوردن نان خشک سودی برای بدن دارد؟
(مایکوتوکسین ها) و نیز جلوگیری از دور ریختن نان های کپک زده و آلوده شده و از این جنبه نیز به طور قابل توجهی از ضایعات نان کاسته می شود. تخمین زده می شود که ضایعات تولید نان از مرحله برداشت گندم تا تولید و توزیع 30 درصد باشد. نان کپک زده مورد استفاده در خوراک دام و طیور یکی از عوامل آلوده کننده شیر و گوشت آنها بوده و می تواند در صورت تجمع در بدن بیماری هایی از قبیل سرطان و... را در مصرف ...
بهترین تغذیه برای دوران قاعدگی چیست؟
خاص خود نیازهای تغذیه ای متفاوتی را می طلبد. به عنوان نمونه وقتی سطح استروژن بالا است، بدن کمتر از گلیکوژن برای تولید انرژی استفاده می کند و بیشتر ذخایر چربی را می سوزاند. اکثر خانم ها در دوران قاعدگی از علائم دردناک این دوره رنج می برند. این علائم شامل مواردی مثل گرفتگی شکم، خستگی، حالت تهوع، نوسانات خلق و خو و ... است که می تواند فعالیت روزمره فرد را متوقف کند. در این قسمت قصد داریم ...
نحوه جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در این گرما
به گزارش برنا؛ قسمت هایی از بدن که بیشتر عرق می کنند زیر بغل و اطراف سینه هاهستند. افرادی که بیش از حد عرق می کنند، می توانند (1)Drysol را به زیر بغل خود بمالند که در این صورت برای مدت یک هفته عرق نخواهند کرد. بسیاری از مواد ضد عرق حاوی آلومینیم هستند. آلومینیم سومین ماده ای است که در سطح زمین به مقدار زیاد وجود دارد و بدون خطر است. دیده شد در مغز افرادی که به علت ...
دانستنی ها درباره غلظت خون
خون را باید خیلی جدی گرفت؛ چون در صورت پیگیری نکردن و طی نشدن مراحل درمانی، می تواند عوارض زیادی داشته باشد از جمله بزرگ شدن طحال، لخته شدن خون، آنژین (درد قفسه سینه)، سکته، زخم معده، بیماری های قلبی، نقرس و دیگر اختلالات خونی مانند میلوفیبروز یا لوسمی. بنابراین با دیدن نشانه ها بهترین کار این است که با یک دکتر متخصص مشورت کنید. دکتر هم با آزمایش خون، بیوپسی از مغز استخوان و روش های دیگر سعی ...
سوشی محبوب تر از همیشه؛ اما آیا سالم است؟
، افرادی که مایل به پرهیز از مصرف چنین کالری ای هستند یا افرادی که از رژیم غذایی با کربوهیدرات کم پیروی می کنند می توانند با انتخاب ساشیمی* از خوردن برنج اجتناب ورزند. هم چنین توصیه می شود برای کاهش کالری غذا از مصرف سس همراه آن خودداری کرده و از خوردن رول های سوشی حاوی پنیر خامه ای و تمپورا* نیز خودداری نمایید. به جای آن می توانید خیار، آووکادو و جلبک دریایی را جایگزین کنید. آیا ...
ترفندهایی برای مهار پرخوری
خوردن صبحانه ای همراه با این مواد مغذی برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید کرد. چنان چه صبح ها عجله دارید می توانید این مواد مغذی را از قبل آماده کنید تا روز خود را با صبحانه ای خوب شروع کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که تخم مرغ آبپز، بلغور جو دو سر پخته شده را طی هفته مصرف کنید. صبحانه خوب و کامل 2. سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. طبق شاخص سیری ...
چرا باید پوست و دانه هندوانه را هم بخورید؟
موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه اشاره می کنیم: حاوی مواد مغذی ضروری خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 را تامین می کند. ویتامین ث سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و به جذب ...
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
ت به زمان مقرر) هم تفاوت چشمگیری در میزان گرسنگی، نحوه کالری سوزی بعد از غذا خوردن و نحوه ذخیره چربی در بدن دارد. بر اساس نتایج این مطالعه، دیر غذا خوردن بر سطح دو هورمون تنظیم گرسنگی در بدن، یعنی گرلین و لپتین، نیز تأثیر می گذارد. گرلین که در معده تولید می شود، به مغز سیگنال می دهد که شما گرسنه هستید، در حالی که لپتین (هورمونی که در سلول های چربی ایجاد می شود)، به مغز می گوید که چه ...
مردان بالای 40 سال حتما بخوانند/ این خوراکی ها ممنوع!
... 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه نوشیدنی هایی با قند بالا معمولاً مواد مغذی کمتری دارند؛ نوشابه، چای شیرین و بسیاری از آبمیوه های صنعتی مثال های خوبی برای این موضوع هستند. مصرف منظم این نوشیدنی ها، صرف نظر از افزایش وزن، می تواند قند خون ر ...
عوارض حذف صبحانه از وعده غذایی
، بنابراین اگر بدن شما انرژی مورد نیاز خود را در طول روز از غذا دریافت نکند، باعث افراط می شود و در نتیجه قند خون هم سیر صعودی پیدا می کند. افزایش مداوم قند خون می تواند منجر به حالت افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب و نوسانات خلقی ناپایدار شود. به علاوه، این مساله می تواند برای کاهش وزن هم مضر باشد. همچنین حذف مداوم وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، مقدار زیادی از هورمون پروژسترون را مصرف ...
چند خط سلامتی
.../ توصیه دانشمندان آلمانی: در روز های گرم به جای نوشیدنی سرد، چای نعنا بخورید تا خنک شوید! ️مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن می شود تا تعادل دما حفظ شود. در نتیجه خنک کنندگی آن ها پایدار نیست. / عصبانیت باعث پوکی استخوان می شود. زمان عصبانیت هورمون های اسیدی در بدن ترشح می شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و در نتیجه به مرور زمان موجب پوکی استخوان می شوند. یکی از ...
قیمت گوشت قرمز همچنان گران است!
ارزان تر و با کیفیت کمتر بهره برده است. مصرف میانه و میانگین گوشت قرمز در سال 1400 نسبت به سال 1390 به ترتیب کاهشی در حدود 32 و41 درصد را تجربه کرده است. میانگین مصرف گوشت قرمز در سال 1390 کمی بیش از 800 گرم در ماه برای هر فرد بوده است اما این میزان در سال 1400 به 600 گرم رسیده است. در عین حال میانه مصرف نیز در سال 1390 اندکی کمتر از 600 گرم در ماه گزارش شده است. این رقم در سال 1400 به ...
با خوردن این میوه ها استخوان های قوی داشته باشید
بودن عادت روزانه خود قرار دهید تا استخوان های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم دارد. برای حمایت از سطوح کافی منیزیم در بدن، زنان به 320 میلی گرم در روز نیاز دارند. مردان به 420 میلی گرم ...
برای درمان کم خونی این موقع از روز کشمش بخورید
حقایق تغذیه ای کشمش: رفع یبوست: پیشگیری از سرطان: مبارزه با فشار خون: دیابت: کم خونی: سلامت استخوان: نکات حائز اهمیت در بررسی 6 دلیل برای خوردن کشمش در صبح به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در بررسی دلایل خوردن کشمش در صبح باید گفت که کشمش یک جایگزین سالم برای تنقلات ناسالم است. آنها نه تنها مزیت غذایی مورد نیاز را به شما می دهند، بلکه می توانند به عنوان تغذیه ای سالم در اقلام غذایی ...
موساکا؛ غذایی که جهان را تسخیر کرد
با مواد دیگری مثل گوشت گاو و سبزیجاتی مانند کدو و سیب زمینی نیز آماده کرد. امروزه موساکو یکی از غذا های محبوب کشور یونان است. هر چند اعراب موساکا را غذایی یونانی می دانند، مردم یونان عقیده دارند موساکا هنگامی که اعراب بادمجان را به کشور های دیگر صادر می کردند، به یونان آمده است. موساکو همچنین در ترکیه هم از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار است. بیشتر بدانید؛ طرز تهیه مارمالاد ...
سردردهای خطرناک کدامند؟| اشنایی با 16 نوع سردرد که باید بدانید
آن منجمد شدن مغز به دلیل طغیان مغز با خون (که در مقابل باعث درد می شود) در پاسخ به مصرف سریع نوشیدنی های خیلی سرد و یا غذا ایجاد می شود. چگونه درمان می شود؟ به آرامی از خوردن چیزهای سرد لذت ببر تا دهانت گرم شود تا هر چه را که می خواهی قورت بدهی، اگر درد شدید شد زبان خود را روی سقف دهان نگهدار یا با نوشیدنی های گرم جلوی درد رو بگیرید. سردرد خشک ...
چند ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
می شوند. با خوردن صبحانه ای همراه با این مواد مغذی برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید کرد. چنان چه صبح ها عجله دارید می توانید این مواد مغذی را از قبل آماده کنید تا روز خود را با صبحانه ای خوب شروع کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که تخم مرغ آبپز، بلغور جو دو سر پخته شده را طی هفته مصرف کنید. صبحانه خوب و کامل 2. سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید ...