کم تحرک ها با این روش لاغر شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
تا حالا پیتزای سیب درست کردی؟ | بیا تا این دسر فوق العاده رو بهت یاد بدم
تازه و میوه خشک به جای کرنبری و سیب استفاده کرد -به جای سس بادام زمینی می توان از نوتلا استفاده کرد. -ریختن مقدار کمی پودر دارچین طعم بی نظیری به پیتزا سیب خواهد داد. -برای عمل آمدن خمیر پیتزا بهتر است دمای اتاق کمی گرم باشد اگر در فصل سرما خمیر تهیه می کنید ظرف را کنار شوفاژ یا وسیله گرمایشی قرار دهید. ...
داشتن ابروهای پرپشت وزیبا با این مواد گیاهی
مجدد موهای شما کمک کند. مطالعات متعددی اثرات این را روغن را در افزایش سرعت رشد مو تایید کرده اند. کافی است مانند روش بالا عمل کرده و نتایج باور نکردنی آن را مشاهده کنید. روغن بادام روغن بادام حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان بوده و فواید بسیاری برای رشد موی سر و ابرو دارد. از این گذشته روغن بادام با نرم کردن پوست به رشد ابرو کمک شایانی کرده و به تارهای موی سر حالت ابریشمی زیبایی می ...
5 دلیل که چرا باید روزانه یک مشت بادام بخورید
. یک فرد سالم باید روزانه 420 میلی گرم منیزیم مصرف کند. بادام می تواند به مدیریت وزن کمک کند 28 گرم بادام 3.5 گرم فیبر دارد و این باعث می شود بادام منبع خوبی از فیبر غذایی باشد. بنابراین، اگر هر روز صبح یک مشت بادام مصرف کنید، می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. در نتیجه کالری دریافتی را در طول روز کاهش می دهد و وزن را کنترل می کند. بادام برای ...
طرز تهیه سمبوسه خرمایی +فیلم
20 گرم پودر هل 1 ق چ پودر گل سرخ 1.2 ق چ پودر نارگیل 1.4 پیمانه عرق بیدمشک برای مرطوب کردن مواد میانی به مقدار لازم مغز گردو خرد شده 50 گرم عسل 1 ق س مواد روکش: شکلات آب شده 50 گرم روغن 20 گرم کنجد 20 گرم طرز تهیه سمبوسه خرما پودر مایه خمیر و شکر را داخل شیر ولرم بریزید. بعد روی آ ن را بپوشانید و در جای گرم بگذارید ...
خوردن بادام برای این افراد خطرناک است
.... آلرژی به آجیلی مانند بادام رایج و اغلب شدید است. این نوع آلرژی ها معمولاً در سن 2 سالگی ایجاد می شود و تعداد آجیل هایی که فرد به آن ها حساسیت دارد ممکن است با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً 30 درصد افراد مبتلا به آلرژی بادام، به بیش از یک آجیل حساسیت دارند. برخی از افراد مبتلا به آلرژی بادام ممکن است هنگام خوردن مواد غذایی دیگر هم دچار عارضه شوند و باید به آن ...
املت بخورید! + فواید بی نظیر املت برای سلامتی
زرده را کنار بگذارید، بسیاری از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین B12، سلنیوم و غیره را کنار می گذارید. اگر می خواهید برای شام املت میل کنید، حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب بخورید. همچنین به جای سه تخم مرغ، فقط یک یا دو تخم مرغ کامل استفاده کنید. از پنیر خودداری کنید و سبزیجات زیادی اضافه کنید. می توانید آن را با یک تکه نان غلات کامل میل کنید. حقایق تغذیه ای املت ...
غذاهای مفید برای چشم
بیش از حد خورشید می تواند باعث آب مروارید شود.. ترک سیگار معاینه منظم چشم، به خصوص اگر سابقه خانوادگی بیماری چشمی وجود داشته باشد استفاده از محافظ چشم هنگام کار با محرک های احتمالی چشم یا مواد شیمیایی خطرناک شستن دست ها قبل از استفاده از لنز تماسی استفاده از لنز فقط برای مدتی که پزشک یا سازنده توصیه می کند در مورد فشار چشمی ناشی از کار با کامپیوتر، هر 20 دقیقه نگاه کردن به چیزی در فاصله 20 ...
برای لاغری، رژیم نگیرید!
رویکرد خوردن غذا های کامل یا غذا های کم فرآوری شده است که به شما کمک می کند به اهداف تغذیه ای روزانه خود برسید، اما به طرق مختلف. یعنی گروه های غذایی محدود نشوند و احساس نکنید رژیم دارید. رژیم غذایی انعطاف پذیر به عنوان یک سبک زندگی آگاهانه در این رژیم فرد بر روی مقدار پروتئین، کربوهیدرات و چربی هایی که مقدار مشخصی کالری در روز را تشکیل می دهند تمرکز می کند. در این روش انعطاف ...
طرز تهیه غذای سریع، خوشمزه و بدون گوشت
...: نرگسی اسفناج یکی از غذاهای خوشمزه و قدیمی ایرانی و متعلق به خطه ی شمال کشور است. این غذا در زمان بسیار کوتاهی آماده می شود و برای مواقعی که عجله دارید، می تواند گزینه ی بسیار خوشمزه ای باشد. برای پخت این غذا لازم است تا چند قلق را بلد باشید تا طعم نرگسی شما بی نظیر شود. مواد لازم مواد مقدار اسفناج 250 گرم پیاز متوسط 2 عدد پوره ی ...
بلایای حمام قبل از خواب چیست؟
می کنید شب ها حتماً باید حمام کنید، بهتر است بعد از خوردن غذا، دست کم 30 دقیقه صبر کنید. 4- برای موهایتان بد است رفتن به حمام قبل از خواب، آن هم زمانی که موها هنوز خیس هستنتد، اصلاً به نفع موها نیست. خوابیدن با موی خیس باعث می شود بالش رطوبت را به خود جذب کند و یک محیط گرم و مرطوب بی عیب و نقص برای رشد باکتری های مضر ایجاد می شود. این امر ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه کف سر شود، از جمله خارش، تحریک پوست و شوره . آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
معجزه آب نخود : از پاکسازی روده و رفع ریزش مو تا تقویت جنسی و گرفتگی صدا (+طرز تهیه آسان)
وجود دارد، گلپر یا زیره میل کنید. روش دیگر هم این است که شب قبل از پخت نخود آن را درون آب خیس کنید تا باد آن گرفته شود. به طور کلی می توان گفت استفاده از نخود در برنامه غذایی بسیار مفید واقع شده است و جانشین خوبی برای غذا های مضر فست فود است. البته دقت کنید که اعتدال در هر امری واجب است و خوردن مداوم و زیاد نخود هم خوب نیست، مگر با توصیه پزشک و درمانگر طب سنتی./ منابع: ویکی پدیا؛ عطارخونه؛ عصر ترکیه کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: خواص نخود از دیدگاه طب سنتی ...
با این چند روش، لاغر شوید!
نوشیدنی باعث افزایش مصرف انرژی (معمولاً چربی و شکر بیشتر) می شود. چندین راه برای شروع کنترل وعده غذایی برای کمتر خوردن وجود دارد: از بشقاب کوچکتر استفاده کنید. برای تقسیم غذا از لیوان های اندازه گیری استفاده کنید. قبل از مصرف یک وعده دیگر، اجازه دهید بدن شما حدود 20 دقیقه فرآیند هضم را انجام دهد. مراقب مصرف کربوهیدرات خود باشید. چک لیست روزانه ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
، خوردن 4 یا 5 عدد بادام کافی است تا هضم بهتری داشته باشید و حرکات روده منظم شود؛ مصرف بادام می تواند به افزایش سطح چربی های غیراشباع بدن کمک کند همچنین موادمعدنی فوق العاده ای دارد. خواص بادام تنها محدود به موارد بالا نیستند و در واقع یکی از راز های زیبایی مو های زنان هندی، استفاده از روغن بادام است همچنین نقش و تأثیر بادام بر کاهش اضطراب در پژوهش هایی مورد بررسی قرار گرفته است. ...
چگونه "لاغر" شویم و به وزن ایده آل برسیم؟
متاسفانه برخی افراد برای رسیدن هرچه سریعتر به کاهش وزن، از راهکارهای عجیب و غریب و بعضا افراطی که بسیار آسیب رسان است استفاده می کنند؛ روش های رژیمی مانند رژیم غذای بچه، رژیم خواب، رژیم لیموناد و .... که هرکدام به سهم خود آثار مخربی برای سلامت بدن به دنبال دارند. از بین رفتن عضلات، کم آبی شدید بدن، از بین رفتن پروتئین های بدن، ایجادسنگ کلیه و ... تنها بخشی از آسیب هایی است که می تواند ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
به گزارش برنا؛ بعضی ها چربی خونشان بالاست اما برای کاهش آن تنها یک کار می کنند و آن کار این است که بعد از خوردن غذا یک استکان آبغوره سر می کشند! مصرف آبغوره برای کاهش چربی خون یکی از آن توصیه های عامیانه ای است که ممکن است از هرکسی بشنویم. توصیه هایی از این دست کم نیستند اما سؤال این است که پزشکان و متخصصان تغذیه چقدر با این قبیل توصیه ها موافقند؟ آیا این روش ها را می توان جایگزین ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه ها و پیامدهایی دارد؟
شما نیز کاهش پیدا کند. سرطان سرطان معده کمبود ویتامین B6 احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد. محققان علت ارتباط بین کمبود ویتامین B6 و سرطان را نمی دانند، اما بررسی ها نوعی ارتباط بین کمبود ویتامین B6 و بروز سرطان های معده و مری را نشان داده اند. به علاوه کمبود این ویتامین احتمال ابتلا به سرطان را در صورت مصرف هورمون های استروئیدی افزایش می دهد، سرطان هایی مانند سرطان پستان و ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
... بادام بادام به دلیل چربی های تکِ اشباع نشده با کلسترولِ خوبِ خود کلسترول بد را کاهش می دهد. بادام دارای آنتی اکسیدان (ویتامین ای و پلیفنلیک ها) است که جلوی اکسیداسیون کلسترول (که باعث چسبیدن آن به دیواره رگ ها می شود) را می گیرد. دانه های خوراکی دیگر هم اثر مشابهی دارند، از جمله بادام زمینی، پسته و گردو. پژوهش ها نشان داده است که مصرف روزانه 45 گرم بادام به عنوان میان وعده ...
الزامات نگهداری و آبیاری درختان گردو
در معرض بادهای شدید هستند نیز باید اجتناب شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کاشت نهال گردو و روش های مراقبت از آن، می توانید به منابع آنلاین مانند ویکی پدیا، پالیز نهال، ویکی کشاورز و ... مراجعه کنید. از طریق لینک زیر نیز می توانید برای خرید نهال گردو، بادام، سیب و ... و همچنین استعلام قیمت نهال گردو به وب سایت پالیز نهال، دسترسی داشته باشید : https://paliznahal. ...
ترکیب گردو و عسل با شما چه می کند!
به گزارش رکنا، یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه، ترکیب و است. این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است. خواص عسل و گردو کاهش وزن ترکیب گردو و عسل در درمان بسیار موثر است، زیرا قند موجود در عسل کالری کمتری نسبت به قندهای مصنوعی دارند، علاوه بر این گردو منجر به مهار اشتها و کاهش میل به خوردن غذای بیشتر در طول روز می شود. مصرف گردو و عسل علاوه بر ...
پوره سیب زمینی برای نوزاد
نوزاد طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزادان: نخست سیب زمینی را بسیار تمیز بشویید و با پوست همراه آب بپزید. هنگامی که خوب پخته شد، پوستش را وقتی که هنوز گرم است بکنید. آن را رنده و با کره و آب مخلوط کنید تا خوب نرم و یکنواخت شود. چنانچه کودک شما خوب وزن نمی گیرد، می توانید یک قاشق مرباخوری پودر بادام یا گردو، فندق یا تخم مرغ پخته و رنده شده نیز به پوره بیفزایید. ...
درمان کم خونی با تغذیه
ا کم خونی ) به اکثر بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می شود که روزانه 150 تا 200 میلی گرم آهن مصرف کنند. برای مبارزه با کم خونی حتما از این مواد غذایی استفاده کنید: 1. درمان خانگی کم خونی با خوردن میوه و سبزیجات (درمان گیاهی کم خونی) سبزی های برگ دار تیره مانند اسفناج منبع عالی آهن غیر هم هستند. ویتامین C موجود در مرکبات به جذب آهن در معده کمک می کند. چغندر سوئیسی و ...
بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا
داده است. باید بدانیم که بهترین نحوه مصرف و خوردن ماست های مورد تایید نیز چگونه است و در گذشته، چگونه آن را مصرف می کردند. در قدیم هنگام مصرف ماست حتما دانه هایی مانند گردو، کشمش، بادام زمینی، پسته و فندق را داخل آن می ریختند و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل می کردند. استفاده از ماست به عنوان میان وعده از لحاظ طب تغدیه بسیار سفارش شده است. از آنجا که ماست ممکن است با برخی ...
ادویه هایی که شما را لاغر و خوش اندام می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی داشته و معده و روده ها را تقویت می کنند و با از بین بردن نفخ دردهای شکمی را تسکین می بخشند. برای استفاده از خواص بی نظیر هل یک یا چند عدد هل ...
تا حالا اسم قیمه نجفی رو شنیدی؟| تو این پست طرز تهیه شو برات گذاشتم
برنج میل می کنند. البته خوردن قیمه عراقی با نان سنگک نیز لذت بخش است و در کنار آن می توان پیاز خام و سبزی خوردن قرار داد. در این مطلب می خواهیم روش تهیه قیمه نجفی را مرحله با مرحله به شما آموزش دهیم. گوشت گوسفند 200 گرم نخود 200 گرم پیاز 2 عدد رب گوجه فرنگی 4 قاشق غذاخوری زعفران دم شده 4 قاشق غذاخوری دارچین 1 قاشق غذاخوری ...
آشپزی به سبک اصفهانی ها / حلیم بادمجان رو به سبک اصفهانی ها بپز + نکات و جزئیات مهم
... رای تزیین این غذا از نصف پیازی که سرخ کرده اید به همراه کشک و نعنا داغ تزیین کنید با قاطی کردن کمی زعفران به کشک می توانید کشک زعفرانی نیز تهیه کنید و برای تزیین استفاده کنید. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 3 ساعت میباشد . حلیم بادمجان را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . ...
جوانسازی دست در منزل: دست های زیبا و لطیف با روش های ساده
مانند تفاله قهوه یا جو، لایه برداری کنید یا به دنبال یک محصول لایه بردار حاوی آلفا هیدروکسی اسید، ویتامین C و رتینوئید باشید. جوانسازی دست در منزل: قبل از خواب مقدار کمی روغن زیتون یا نارگیل را به دستان خود بمالید تا به مرطوب شدن پوست و بهبود گردش خون کمک کند. مقداری شکر به مخلوط اضافه کنید تا از مزایای بیشتر لایه برداری پوستتان به طور همزمان استفاده کنید. در حین ماساژ ملایم باشید و حتما ...
◄ آشنایی با فواصل کاشت نهال بادام و گرده افشانی آن
شما 330 اصله (در هر هکتار) خواهد شد. اگر می خواهید آگاهی خود را در زمینه روش کاشت و مراقبت از نهال بادام افزایش دهید، می توانید به منابع اینترنتی مانند ویکی پدیا، پالیز نهال، برتر نهال و ... رجوع کنید. برای خرید نهال بادام یا استعلام قیمت نهال بادام، گردو، و ... می توانید به وب سایت پالیز نهال دسترسی داشته باشید. معرفی انواع نهال بادام سودآور در ایران 1402 مرحله ...
از زرده تخم مرغ بفهمید!
...، اما سفیده ی آن فقط 17 کالری دارد. بنابراین، افرادی که می خواهند کالری و چربی کمتری مصرف کنند، می توانند فقط سفیده تخم مرغ را بخورند اما وقتی شما فقط سفیده ی تخم مرغ را می خورید، مواد مغذی موجود در زرده ی آن را از دست می دهید. آیا زرده تخم مرغ برایتان مضر است؟ زرده تخم مرغ علاوه بر اینکه منبع اصلی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است، چربی و کلسترول زیادی نیز دارد. یک ...