سایر منابع:
سایر خبرها
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
آفتاب نیوز : فرشته فزونی گفت: مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهید. از مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع و ترانس نظیر فست فودها، روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن های حیوانی، غذاهای سرخ شده، لبنیات پرچرب اجتناب کنید. وی افزود: بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا 3 (مانند انواع ماهی ها) و اسید چرب غیر اشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به ...
این عادات غذایی سالم را ترک کنید تا لاغر شوید!
به گزارش برنا؛ رایج ترین عادات سالمی که با کناره گیری از افراط در آنها نتایج رضایتبخش و ماندگاری از کاھش وزن خواهید گرفت، از این قرارند: خوردن غذاھای رژیمی: نوع بسته بندی این غذاها حاوی مقادیر زیادی افزودنی ھستند. ثانیا این نوع غذاھا، معمولا قدرت سیر کنندگی کافی ندارند. خیلی از افراد بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به ...
معرفی بهترین دستگاه ارده گیر: سنگ مهریز یزد
گیر سنگ مهریز یزد دستگاه ارده گیر سنگ مهریز یزد دارای مشخصات و ویژگی های منحصر به فردی است که آن را به یکی از بهترین گزینه ها برای استخراج روغن ارده تبدیل کرده است. در ادامه به بررسی برخی از این مشخصات و ویژگی ها می پردازیم: کیفیت ساخت بالا دستگاه ارده گیر سنگ مهریز یزد با استفاده از مواد و قطعات با کیفیت بالا ساخته شده است که باعث می شود عمر طولانی و کارایی بیشتری ...
پاتوق خوش خوراک های تهران کجاست؟ | فست فودخورها حتما بخوانند
.... نا گفته نماند که بازار موافقت و مخالفت در مورد مصرف این نوع غذاها همچنان بین کارشناسان داغ است. مغازه های فست فودی که در حوزه این نوع غذاها فعالیت می کنند را در گوشه و کنار منطقه به خصوص محله هایی مانند سعادت آباد، ستارخان، کوی نصر و سپهر می توانیم ببینیم. سال ها پیش هر کسی برای محل کار از خانه غذا می برد. اما امروز اوضاع کمی تغییر کرده و با یک تلفن غذای دلخواه را در محل کار تحویل می گیری و ...
چه رژیم غذایی باعث چاقی می شود؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیم های غذایی روزه داری متناوب علیرغم کارایی بالا اما در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می شوند و یا با محدودیت کالری مواجه اند، در بازه زمانی آزاد بی رویه غذا می خورند و کالری بیشتری دریافت می کنند و چاق تر از قبل می شوند. دکتر احسان حجازی درباره رژیم های روزه داری ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی نخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، ارتباط بین احساسات ما و غذاهایی که مصرف می کنیم غیرقابل انکار است. همانطور که برخی غذاها می توانند روحیه ما را تقویت کنند و حس خوبی به ما منتقل کنند، غذاهایی نیز وجود دارند که می توانند احساسات منفی مانند عصبانیت را تشدید کنند. زمانی که عصبانی هستیم، ضروری است که مراقب انتخاب های غذایی خود باشیم. برخی غذاها می توانند واکنش های عاطفی ما را تشدید ...
بهترین شیوه ها برای اینکه خواص گوشت قرمز را حفظ کنید
که چرب ترین قسمت گوشت قرمز یا سفید برای تهیه گوشت چرخ کرده استفاده می شود، هنگام خرید به این موضوع توجه کنید. نگه داری گوشت در دمای مناسب یکی از مهم ترین نکته ها در تهیه کباب، نگهداری گوشت خام در دمای مناسب تا پیش از کباب کردن آن است. گوشت کبابی را حداکثر در دمای 6 تا 8 درجه سانتی گراد بالای صفر نگهداری کنید، زیرا نگهداری گوشت در دمای بالای 8 درجه بیشتر از 2 ساعت باعث فساد ...
بهترین تغذیه برای میگرنی ها
بهبود درد کمک می کند. مواد غذایی مانند اسفناج، کلم پیچ، شلغم، بادام حاوی مقادیر بالایی از منیزیم هستند. همچنین از جمله مواد غذایی مفید برای میگرن می توان به دانه کتان اشاره کرد که منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند ...
عوارض باد مستقیم کولر برای سلامتی بدن
....بهتر است دریچه های کولر اتاقی که پدران و مادران در آن استراحت می کنند بسته باشد. علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی درباره این موضوع که علائم بیماری های مفصلی در تابستان با باد کولر و پنکه افزایش می یابد گفت: زندگی ماشینی باعث شده اتاق های ما در تابستان سردتر از زمستان باشد. زندگی ماشینی و بدن های پُر و بدانباشته باعث شده تا در تابستان زیر کولر و پنکه باشیم و طاقت گرما نداشته باشیم و این امر ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
.... منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است. در واقع، غذاهای حاوی منیزیم یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی ریه ها هستند که باید بدانید و هرچه زودتر به رژیم غذایی اضافه کنید. کاروتنوئید کارتنوئید یک آنتی اکسیدان است و برای کاهش خطرات سرطان ریه مفید است و به طور طبیعی در ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
تواند باعث کاهش وزن و لاغری می شود. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! باورهای رایج چند باور در مورد سرکه سیب وجود دارد: مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری ...
درمان کبد چرب با خوردن چند میوه
کار زیاد کبد جلوگیری می کند. هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذا های جانبی، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید. فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و چرب مانند ویتامین E است، که یک آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد کبد می باشد. سه بار در هفته، یک فنجان بروکلی بخورید تا کبدتان سالم بماند. ...
شایع ترین علت پای پرانتزی در کودکان
نشانه ها کودک تحت درمان قرار گیرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، تاکید کرد: نکته مهم این است که راه رفتن غیرطبیعی از موضوع تکامل و فیزیولوژیک بودن در سنین پایین تشخیص داده شود. وی به والدین توصیه کرد: توجه داشته باشید اگر تنها در یک طرف بدن و یا یک زانو مشکلی مشاهده کردید باید بدانید این مسله غیر طبیعی و نیازمند درمان توسط جراح ارتوپد یا متخصص اطفال است. ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
...> ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری و شنا باعث کاهش میزان تری گلیسیرید می شوند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با یک متخصص صحبت کنید تا بدانید چه مقدار و چه نوع فعالیت بدنی برای شما مناسب است. سیگار را ترک کنید تحقیقات نشان داده است که میزان تری گلیسیرید خون در افراد سیگاری بالاتر است. با یک متخصص در مورد برنامه ها و محصولاتی که می توانند به شما در ترک ...
معرفی روش های مراقبتی از ظروف چوبی و آشنایی با خواص آن
خاک اره و خرده چوب بریزد سپس سطح ظرف را با روغن خوراکی چرب می کنیم و اجازه می دهیم روغن جذب بافت خشک چوب شود. بازسازی ظروف چوبی زمانی که احساس کردید سطح ظروف چوبی شما کمی خشک شد ه است، برای اینکه ظروف چوبی را از آسیب در امان نگه دارید و آنها را تجدید کنید، پارچه ای را به روغن خوراکی آغشته می کنیم و روی سطح ظرف می کشیم تا خوب چرب شود. روغن مناسب ظروف چوبی ...
این میوه باعث کاهش وزن می شود
رژیم غذایی غربی داده شد. نتایج نشان داد، افرادی که مکمل های آووکاتین B مصرف می کردند وزن خود را کاهش دادند و حساسیت به انسولین را بهبود بخشیدند بدون اینکه اثر نامطلوبی بر عضلات اسکلتی، کبد یا کلیه ها داشته باشد. بیش از یک سوم از نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی، بریتانیایی و کانادایی دارای اضافه وزن یا چاق هستند که به نوبه خود می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. هورمون انسولین ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
: کاهش التهاب می تواند باعث کاهش بیماری های مزمنی مثل سرطان، دیابت و سایر بیماری ها شود. شجاعی به کارایی و اثربخشی رژیم های فستینگ اشاره کرد و افزود: اگر این رژیم ها به صورت اصولی و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود، در سلامت و کاهش اضافه وزن موثر است؛ به شکلی که اثرات و ماندگاری آن هم با رژیم های متناوب و کلاسیک یکسان گزارش شده است. وی به عارضه های جانبی این رژیم ها اشاره کرد و ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
پروفسور منصور شهرکی : متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ و استاد تمام تغذیه دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان تحریریه زندگی آنلاین : در مطلب قبلی، به تعدادی از سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی اشاره شد. در این مطلب بقیه نکات مهم را برای این افراد پی می گیریم. مصرف سبزیجات خام در تمام وعده ها از نقطه نظر علمی کاملاً مشخص شده است که سبزیجات ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
سایز شکم تان مؤثر است. درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
بالا رفتن سطح کلسترول LDL، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. یکی از راه های کاهش این نوع کلسترول، استفاده از رژیم غذایی سالم است. غذاها با روش های مختلفی کلسترول را کاهش می دهند. برای نمونه، برخی از غذاها حاوی استانول ها و استرول های گیاهی هستند که مانع جذب کلسترول می شوند. در ادامه درباره برخی از مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک می کنند بیشتر توضیح می دهیم. روغن های ...
چگونه تری گلیسیرید را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟
...> چربی ترانس به دو صورت طبیعی و مصنوعی در غذاها یافت می شود. مصرف چربی های ترانس مصنوعی و صنعتی می تواند باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی شوند. برای مثال این نوع چربی می تواند یکی از عوامل باعث بروز بیماری قلبی باشد. این چربی ها معمولا در غذاهای سرخ شده وجود دارند. همچنین برای محافظت از سلامتی بهتر است غذاهای سرخ شده یا صنعتی را کمتر مصرف کرد و به صورت کلی مصرف چربی های ترانس مصنوعی را کاهش داد. ...
بیماری کبد چرب باعث بروز چه مشکلات پوستی می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کبد چندین عملکرد مهم در بدن را برعهده دارد. برای نمونه، به هضم غذای دریافتی کمک می کند و سموم را از خون دفع می کند. یکی از مشکلاتی که ممکن است برای کبد ایجاد شود، تجمع چربی در آن است. در بیشتر موارد، بیماری کبد چرب در مراحل اولیه با علائم خاصی همراه نیست. اما پیشرفت بیماری باعث بروز علائم در سراسر بدن می شود. علائم پوستی بیماری کبد چرب برخی افراد ...
با ترک این 8 غذا همیشه جوان می مانید!
به گزارش برنا؛ در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها استفاده ...
بهترین روغن برای مو
مورد نیاز موها می توان به انواع ویتامین ها اشاره کرد. این مواد و عناصر تا حدودی از طریق تغذیه فراهم می شود و تا حدی توسط مراقبت های روتین مو. جدای از مواد مغذی، شما باید اطلاعات درستی از شرایط و نیازهای موهای شخص خودتان داشته باشید. اینکه موهای شما خشک است یا چرب و یا اینکه سطح فعالیت هایتان به چه شکلی است؛ همچنین مقدار و چگونگی استفاده از محصولات مو، می تواند در مشخص کردن نیاز موها به ...
هر نوع درد در قفسه سینه مشکل قلبی است ؟
...: درد هایی مانند فرورفتن سوزن نشانه درد قلب نیست. کسانی که مداوم سیگار مصرف می کنند باعث تنگ شدن رگ های قلبشان می شوند. او بیان کرد: سیگار های الکترونیکی یک تکنولوژی جدید است که برخلاف افکار غلط جوانان مبنی بر بی ضرر بودن مصرف آن ها ، دارای مواد نیکوتین بوده که عامل تنگی عروق قلب است. او اظهار کرد: سیگار های الکترونیکی نسبت به سیگار های کاغذی خطر زا هستند. قلیان نیز نسبت ...
جوانی برنمی گردد: با 14 خاصیت شگفت انگیز این روغن خوراکی آشنا شوید
باشید باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. با این حال باید در نظر داشته باشید که با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند تأثیر بیشتری بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به بیماری ها بگذارند. بدن ما برای حمایت از روند طبیعی پیری و حفظ جوانی و طراوت خود به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از این مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کنند، مانند توکوفرول. توجه به این نکته مهم ...
شایع ترین علت پای پرانتزی در کودکان
درمان باید به محض مشاهده نشانه ها کودک تحت درمان قرار گیرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، تاکید کرد: نکته مهم این است که راه رفتن غیرطبیعی از موضوع تکامل و فیزیولوژیک بودن در سنین پایین تشخیص داده شود. وی به والدین توصیه کرد: توجه داشته باشید اگر تنها در یک طرف بدن و یا یک زانو مشکلی مشاهده کردید باید بدانید این مسله غیر طبیعی و نیازمند درمان توسط جراح ارتوپد یا ...