خانه
مزایا و معایب رژیم های معروف دنیا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده های سالم برای افزایش وزن کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف میان وعده سالم و مناسب می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه و متعاقباً افزایش وزن کمک کند. همانطور که مشخص است افزایش وزن با کالری مازاد حاصل می شود. افراد باید به تدریج کالری دریافتی در یک رژیم غذایی سالم و متعادل را افزایش دهند تا به افزایش وزن سالم دست پیدا کنند. در ادامه به بررسی میان وعده های سالم برای افزایش وزن می پردازیم: کره بادام ...
رژیم غذایی کم چرب در مقابل کم کربوهیدرات
معروف است زیرا بدن شما از چربی برای انرژی استفاده می کند، زیرا سطح گلوکز و گلیکوژن شما به دلیل رژیم غذایی کاهش می یابد. هر دو رژیم کم کربوهیدرات و کم چرب می توانند به بهبود سندرم متابولیک شما کمک کنند، اما رژیم کم کربوهیدرات تاثیر مهم تری در کاهش شیوع سندرم متابولیک دارد. با توجه به اینکه هر گرم چربی حاوی 9 کالری است (در مقایسه با 4 کالری برای کربوهیدرات ها)، بسیاری بر این باورند ...
20تا از بهترین رستوران های شهر رشت که حتما باید سر بزنید!
شما را نگران کند اما جای هیچ گونه نگرانی نیست. رستوران محرم برای رفاه حال مشتریان خود پارکینگی اختصاصی در نظر گرفته است. شما در هر ساعت از روز می توانید ماشین خود را در این پارکینگ پارک کرده و به رستوران بروید. اگر به دنبال رستورانی کاملا محلی در شهرهای شمالی می گردید، رستوران اردشیر رشت بهترین انتخاب شما خواهد بود. به این دلیل که مواد اولیه برای طبخ انواع غذا در این رستوران کاملا تازه ...
مصرف شیر برای مردان حطرناک است؟
فشار رگی مجرای ادراری، انسداد ادراری و مشکلات کلیوی شود. این متخصص بیماری های داخلی در ادامه تصریح کرد: خروج سلول هایی با این حد رشد از پروستات در این افراد، می تواند سبب انتشار بدخیمی به بافت های دیگر از جمله ستون مهره ها شود. وی با بیان اینکه این نوع سرطان به علت وجود گیرنده های هورمونی روی بافت پروستات، با هورمون ها تحریک می شود، گفت: برخی داروهای تجویز شده در افراد مبتلا به کنسر ...
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
به گزارش یکتاپرس سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، این میوه می تواند گزینه خوبی برای کمک به تحقق هدف شما باشد. به نقل از "ایت دیس"، برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد. ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
خودداری کنید. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی آزاد، قزل آلا و کپور که حاوی امگا 3 بالایی است، سبب کاهش تری گلیسرید خون می شود. بنابراین دست کم دو بار در هفته ماهی استفاده کنید. مغزها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان ...
چربی سوزی و لاغری با رژیم جنرال موتورز/ فقط تو 7 روز لاغر شو!
مقاله به رژیم غذایی GM و مزایا و معایب آن می پردازد. رژیم جنرال موتورز (GM) یک الگوی غذایی سخت 7 روزه است که گفته می شود کاهش وزن را افزایش می دهد، اما به طور خطرناکی از نظر بسیاری از مواد مغذی کم است و تحقیقات آن را تایید نمی کند. به طور کلی، این یک رژیم غذایی سخت است که بهتر است از آن اجتناب کنید. رژیم GM یا جنرال موتور اصلی چیست؟ گفته می شود که با کمک وزارت ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف چای آلبالو
گرم مزاجان مناسب است ولی افراد سردمزاج حتماً باید همراه آن از خوراکی های گرم استفاده کنند، برای مصرف در تابستان بسیار مناسب و مفید است و در حفظ سلامت بدن نقش بسزایی را ایفا می کند، آلبالو به نسبت علاقه هر شخصی به صورت های مختلفی مصرف می شود، از جمله آلبالوی خام، چای آلبالو، مربای آلبالو، شربت آلبالو و انواع دسرهای تهیه شده از آلبالو. در میوه آلبالو مقدار کمی مواد مغذی از جمله ویتامین A ...
معرفی انواع دستگاه جوش بر اساس مدل، کاربرد و رنج قیمت در سال 1402
کاربرد آن ها را به شما معرفی کنیم تا متناسب با نیاز خود بهترین دستگاه جوش خانگی یا صنعتی را انتخاب کنید. دستگاه جوش ترانسفورماتور؛ یکی از انواع دستگاه جوش قدیمی با مصرف برق بالا یکی از ساده ترین انواع دستگاه جوش ، دستگاه جوش ترانسفورماتوری است. این دستگاه برای افزایش یا کاهش ولتاژ مورداستفاده قرار می گیرد. به این نوع دستگاه جوشکاری، موتور جوش نیز گفته می شود. ولتاژ و جریان ...
ویلچرهای سبک برقی با قابلیت سهولت حمل ونقل ساخته شد
...، ضربات ناشی از حرکت در مسیر های گوناگون را دفع می کند. در دوخت قسمت های پارچه ای هم از الیاف تنفسی استفاده شده که علاوه بر جلوگیری از عرق کردن شخص، قابلیت جدا شدن آسان و شست وشو را داشته باشد. فولادی بیان کرد: این مزیت به معلولانی که شاغل و فعال هستند کمک بسیاری می کند حتی کسانی که برای درمان مراجعه می کنند، کسانی که می خواهند به تفریح بروند و مسافت زیادی را بپیمایند می توانند این محصول را به راحتی حمل کنند. وی امکان عرضه ویلچر های برقی با ریموت بلوتوثی به سفارش مصرف کننده را از ویژگی های ویلچر های سبک تولیدی عنوان کرد. انتهای پیام/ ...
فواید شگفت انگیز و درمانی پروبیوتیک ها برای سلامت بدن
، ترشی های تخمیری، کیمچی، پنیر های پروبیوتیک و چای تخمیری از آن جمله هستند. به گفته وی منابع غذایی پره بیوتیک ها شامل موز، پیاز، پیازچه، سیر، موسیر، سیب، تره فرنگی، غلات سبوس دار، جو دوسر و انواع حبوبات است. به گفته این استادیار دانشکده علوم تغذیه، رژیم های سرشار از غلات سبوس دار، میوه، سبزی، مغز ها و دانه ها می توانند فیبر کافی را برای بدن تأمین کنند و میکروب های مفید روده از این فیبر ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
به گزارش روزپلاس،دکتر احسان حجازی درباره رژیم های روزه داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است؛ موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می کند. وی با اشاره به اینکه یکی از روش های مورد توجه جوامع مدرن و افراد با مشغله زیاد، رژیم های روزه داری متناوب یا فستینگ است، افزود: این رژیم ها اصولا برای افرادی است که حوصله و صبوری ...
بهترین خوراکی های شبانه برای کاهش چربی شکم
که روند هضم آهسته ای دارند و انرژی را برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها ...
مضرات شکر بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید
تازه یا یخ زده شیرین کنید. به دنبال غلات و گرانولا با کمتر از 4 گرم شکر در هر وعده باشید. به جای روغن های شیرین آماده از کره آجیل طبیعی استفاده کنید. تمرکز بر دریافت مواد تازه و کامل تر داشته باشید. بهترین راه برای محدود کردن مصرف شکر افزوده این است که غذاهای سالم را خودتان در خانه تهیه کنید و از خرید غذاهای بسته بندی شده و نوشیدنی هایی که حاوی قند افزوده ...
عوامل ایجاد سلولیت و راه های درمان آن
مواد تشکیل دهنده سلولیت چربی است، به نظر می رسد که کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش در این زمینه مؤثر باشد. زیرا وقتی که وزن کم می کنیم، اندازه سلول های چربی کاهش پیدا می کند و سلول های چربی زیرپوستی فشار کمتری رو به پوست وارد می کنند و درنتیجه کاهش پستی وبلندی های ناشی از این عارضه، را به دنبال خواهد داشت. این موضوع به میزان قابلیت ارتجاع پوست شما نیز بستگی دارد. 2- مصرف آب کافی ...
نمایندگی هایک ویژن در ایران
و بیش از هر زمان و موقعیتی نیاز به دوربین مداربسته را افزایش می دهد. اما فناوری های قدیمی و بسیاری از برندهای متفرقه نمی توانند امنیت شب را تأمین کنند. تصویربرداری در تاریکی شب نیازمند تکنولوژی های پیشرفته ای است که در همه ی مدل های دوربین مداربسته وجود ندارد. تیم تحقیق و توسعه هایک ویژن با کمک دانشمندان و محققان و با استفاده از تکنولوژی های متنوعی از جمله کالرویو (ColorVu) و استارلایت (Starlight) توانسته است شب ها را مثل روز روشن کند. برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
نوین مارکت مرکز تخصصی فروش انواع داکت اسپلیت اصل
هایی به یکدیگر دارند: هر دوی شان برای فضا های سرپوشیده مثل خانه، دفتر یا فروشگاه طراحی شده اند و هوا را با استفاده از گاز خنک کننده و چرخه تبرید تراکمی خنک می کنند؛ روشی که برخلاف کولر های آبی، باعث بالا رفتن رطوبت هوا نمی شود. در هر دو، با معکوس کردن سیکل سرمایش، امکان گرم کردن فضا نیز وجود دارد؛ البته نه در همه مدل ها. هر دوی آن ها دارای یونیت داخلی و یونیت خارجی هستند که با ...
ناجی بدنمان باشیم
، حبوبات و غیره. خوراک زنده خوراکی است که پرآب باشد و اگر پرآب نباشد، آن خوراک زنده نیست و اگر 70 درصد یا بیشتر خوراک ما مرده یا مصنوعی و از حالت طبیعیش خارج شده باشد، تصورش را بکنید چه به روز بدن ما خواهد آورد. فایده های خوراکی های آبدار برای بدن عبارت است از: 1. حل مواد اضافی موجود در خون 2. خارج ساختن مواد زائد از سیستم بدن 3. به جریان انداختن ...
خطرات مصرف مواد غذایی مندرج در فهرست کالای آسیب رسان به سلامت
مجتبی ذکائی در گفت وگو با خبرنگار فارس در ساوه، ضمن معرفی کالاهای آسیب رسان به سلامت که توسط وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در سال 1402 مورد بازنگری قرار گرفته است، اظهار کرد: مواد غذایی مندرج در فهرست مذکور به دلیل داشتن کالری بالا و وجود شکر، روغن افزوده، چربی اشباع و ترانس یا نمک و همچنین مواد نگهدارنده، عامل بیماری های غیرواگیر محسوب می شوند. وی اظهار کرد: مصرف این مواد غذایی در ...
اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV
سیستم ایمنی وی می شوند. اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV مینا کاویانی با بیان این که اصول اولیه یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد از جمله مبتلایان به HIVیکسان است گفت: این بیماران در رژیم غذایی روزانه خود باید غذاهای متنوعی شامل پنج گروه غذایی میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند.به گفته وی این افراد برای حفظ وزن سالم و مناسب ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
متابولیکی منفی جلوگیری کنند. برنج قهوه ای، جو دو سر و سبزیجات جزو غذاهای با شاخص گلیسمی پایین هستند. مواد غذایی دارای نشاسته مقاوم نیز عبارتند از: لوبیا، حبوبات، غلات کامل، سیب زمینی و موز. 4) پروتئین کافی دریافت نمی کنید اگر می خواهید متابولیسم خود را فعال نگه دارید و از تحلیل رفتن توده عضلانی بدن جلوگیری کنید، مصرف پروتئین ضروری است. ماست یونانی، حبوبات، تخم مرغ، پنیر، ماهی، گوشت های بدون چربی و مرغ منابع غنی پروتئین هستند. پ ...
2 توصیه مهم درباره خوردن پنیر
مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. دو توصیه مهم: پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. ...
مکمل هایی که مانع سفیدی موی شما می شوند
است بر سلامت موها اثر بگذارد. این ماده معدنی در لوبیا، غلات کامل و گوشت قرمز موجود است. مصرف روی می تواند به درمان سفیدی مو کمک کند. روغن ماهی یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان با موی سفید، سطح کلسترول بیشتری داشتند. مصرف مکمل های روغن ماهی به طور بالقوه می تواند یکی از راه های رفع این مشکل باشد. مصرف مکمل غذایی اگر به اندازه کافی از مواد مغذی فوق در رژیم غذایی خود ...
مدت زمان بهبودی تاندون پا
تاندون ها کمک کند. این منابع عبارتند از: گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود و سویا مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز، ماهی، آرد سویا، حبوبات و غلات می تواند موجب ترمیم تاندون ها و بهبود عملکرد آن ها شود. برای سرعت بخشیدن به زمان ترمیم تاندون آشیل و بازگشت بیماران به زندگی عادی راهکارهایی وجود دارد که به شرح زیر است: مصرف مواد غذایی و میوه های حاوی ویتامین ث ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
در روز قوانین این شیوه ساده هستند. شما هر روز به مدت 12 ساعت در فاز روزه داری هستید. محققان می گویند روزه داری به مدت 10 تا 16 ساعت در روز باعث می شود بدن، ذخایر چربی خود را برای انرژی مصرف کند که سبب ترشح کتون ها در خون خواهد شد و این وضعیت به کاهش وزن کمک می کند. این روش روزه داری انتخاب خوبی برای مبتدی هاست زیرا بازه زمانی فاز روزه داری نسبتاً کم است و بیشتر ساعات روزه داری طی خواب ...
رژیم فستینگ 12 ساعته چیست؟ / با این رژیم لاغری چاق می شوید!
غذاهای سالم، کم چرب و سبزیجات بیشتر را به رژیم خود اضافه کنند. شجاعی ادامه داد: پایش و دنبال کردن رژیم روزه داری متناوب به شرایط بدنی افراد بستگی دارد؛ به طور مثال اگر فردی اضافه وزن محدودی دارد بین دو تا سه ماه به وزن مطلوب می رسد؛ اما اگر فردی از چاقی مفرط رنج می برد مدت بیشتری باید از این رژیم پیروی کند؛ ولی باید از این نکته غافل نشد که دنبال کردن طولانی مدت از این رژیم مستلزم استفاده از ...
عاقبت مصرف خودسرانه کراتین را ببینید
ترکیب این سه اسیدآمینه نیست و کاملاً با ترکیبات کورتونی متفاوت است. کراتین به صورت طبیعی در بدن انسان ساخته می شود و مواد با پروتئین بالا مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز گاو و گوسفند منبع سرشاری از کراتین است. کراتین یک ماده دست ساز نیست، بلکه یک ماده کاملاً طبیعی محسوب می شود. شاید برخی از افراد تصور کنند که کراتین به این دلیل که یک ماده طبیعی است برای بدن مشکلاتی را به وجود نمی آورد درحالی ...
شاخص میلگرد استاندارد
تعریف کرده است. استاندارد کانادا، آمریکا، روسیه، استرالیا و بریتانیا نیز توسط کارخانه های تولید میلگرد مورد استفاده قرار می گیرند. انواع شاخص میلگرد استاندارد شما به عنوان خریدار بایستی با شاخص های میلگرد آجدار و ساده استاندارد آشنا باشید و بتوانید میلگردهای باکیفیت را از بی کیفیت تشخیص دهید. در قسمت زیر، انواع شاخص میلگرد استاندارد آورده شده است: ظاهر میلگرد ...
نوار بهداشتی چیست و چه کاربردی دارد؟
انتخاب برند و نوع نوار بهداشتی مناسب باید با شرایط بدن خود آشنا باشید و از وضعیت آن در دوران پریود یا عادت ماهانه مطلع باشید. به عنوان مثال طی این دوره چه تعداد نوار بهداشتی در روز نیاز خواهیدداشت یا کدام نوع مناسب شما است؟ در ادامه نکات مهم در خرید نوار بهداشتی و انواع آن را مورد بررسی قرار خواهیم داد. نوار یا پد بهداشتی زنان، محصولی است که خانم ها هنگام قاعدگی از آن استفاده می کنند تا ...
پزشکان جهش های ژنتیکی عامل گرسنگی سیری ناپذیر را شناسایی کرده اند
منظور کاهش چربی سفید و بنابراین تولید لپتین، در برنامه های روزه داری و ورزش شرکت کردند. نویسندگان در گزارش خود نوشتند: این امر در نهایت به پاسخ درمانی و عادی شدن مصرف غذا، سیری و کاهش وزن منجر شد. هر دو کودک آنتی بادی های ضد مترلپتین تولید کردند که پزشکان انتظار آن را داشتند، اما به نظر نمی رسید این امر بر اثربخشی دارو تأثیری داشته باشد. عوارض جانبی جدی ای وجود نداشت و هر دو بیمار در نهایت به وزن تقریباً طبیعی رسیدند. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن ...
