خانه
این مواد غذایی را بخورید تا از سکته در امان بمانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاربردهای شگفت انگیز روغن نارگیل
های غذایی با کالری محدود استفاده می کردند، پرداخت. کسانی که 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن نارگیل در روز مصرف می کردند سایز دور کمرشان کاهش پیدا کرد. 10. از موهای خود در برابر آسیب محافظت کنید روغن نارگیل می تواند به حفظ سلامت موهای شما کمک کند.یک مطالعه اثرات روغن نارگیل، روغن معدنی و روغن آفتابگردان را بر روی مو مقایسه کرد.فقط روغن نارگیل هنگام استفاده قبل یا بعد از شامپو ...
بهترین راه برای کاهش فشار خون
غذاهای چرب مصرف شود، اثرگذاری چربی بر روی فشار بالا را کمتر می کند. رژیم غذایی مناسب فشار خون بالا با هیچ غذایی درمان نمی شود، اما گنجاندن بعضی مواد غذایی در رژیم غذایی روزمره می تواند به کاهش فشار خون در طول زمان کمک کند. در اینجا غذاهایی وجود دارد که می توانند به شما در کنترل فشار خون بالا کمک کنند: میوه و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات مملو از پتاسیم، منیزیم و فیبر هستند ...
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را می سوزاند
و املاح مختلف نیز دیگر مزیت مصرف سبزیجات سبز هستند و مصرف آنها به افزایش احساس سیری و پرهیز از پرخوری کمک می کند. منابع پروتئینی کم چرب منابع پروتئینی کم چرب برای تغذیه صحیح و متعادل ضروری هستند و می توانند در کاهش چربی های شکم موثر باشند. سینه مرغ و ماهی جزء این گروه از مواد غذایی محسوب می شوند که کالری کمتری دارند اما از نظر ریزمغذی ها، غنی هستند. این نوع منابع پروتئینی در ...
تأثیر رژیم غذایی بر شکل دهی میکروبیوم روده انسان
مخاط روده تغذیه می کند، که منجر به نازک تر شدن لایه مخاطی و به طور بالقوه مختل شدن سد دفاعی می شود. پروتئین ها توصیه های تغذیه ای جدید، مصرف پروتئین های گیاهی بیشتری را به جای منابع پروتئینی حیوانی پیشنهاد می کنند و از دلایل این امر ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، یاد شده است. علاوه بر آن پروتئین سویا با سطوح پایین تر ...
چه عواملی باعث بالا رفتن فشار خون می شود؟
...> 6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی 7- استرس 8- عوامل ژنتیکی، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشارخون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشارخون بیشتر است. 9- مصرف قرص های ضد حاملگی، استرویید ها و بعضی از انواع دارو های مهارکننده اشتها 10- پشت میزنشینی 11- نژاد: سفیدپوستان و نژاد هند واروپایی بیشتر دچار افزایش فشارخون می شوند. ...
خوردن ماهی چرب چه فوایدی دارد؟
این حال، هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری در این مورد، احساس می شود. روغن کاملینا، سرشار از اسید آلفا لینولنیک است که یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که هنوز ارتباط آن با سیالیت غشاء مشخص نیست. محققان از داده های دو آزمایش برای مطالعه اثرات مصرف روغن ماهی و گیاه کاملینا بر شاخص لیپوفیلیک استفاده کردند. اولین مطالعه شامل 79 مرد و زن با اختلال متابولیسم گلوکز بود. مطالعه دوم شامل 33 مرد و زن ...
سلامت قلب با چند غییرساده
بیماری های قلبی را کم کنند. نعناع، ریحان، اسفناج، جعفری، کاهو و انواع کلم به ویژه کلم بروکلی را حتما هر روز در برنامه غذایی خود قرار دهید. سویا| سویا یک پروتئین گیاهی و جایگزین بسیار خوبی برای گوشت است. سویا اثرات قلبی عروقی چشمگیر دارد، از جمله کاهش فشار خون و کاهش کلسترول. آجیل ها| بیشتر آجیل ها حاوی چربی های اشباع نشده، ویتامین E و دیگر مواد طبیعی هستند که ممکن است سطح کلسترول و فشار خون را کنترل کنند. در این میان گردو خاص است زیرا گردو همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی است. ...
علائمی که نشان می دهند شما مبتلا به سندرم متابولیک و در معرض خطر بیماری های جدی هستید
غذایی با ضریب گلیسمیک پایین می تواند در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب مؤثر باشد. تعدیل چربی در رژیم غذایی و کاهش دریافت چربی اشباع (چربی حیوانی، روغن نباتی جامد) و افزایش دریافت اسیدهای چرب چند غیر اشباع می تواند التهاب ناشی از سندرم متابولیک را کاهش دهد. البته افزایش آگاهی و انتخاب صحیح الگوی غذایی نیز گام مهمی در جهت پیشگیری و مدیریت این بیماری خواهد بود. ...
انواع روغن خوراکی مشمول مقررات اجرای اجباری استاندارد است
به گزارش ایران اکونومیست از سازمان ملی استاندارد ایران، زهرا پیراوی ونک در گفت وگویی اظهارداشت: باتوجه به اهمیت روغن ها و جربی ها از منظر کیفیت، اثر آن بر روی سلامتی و مصارف عدیده آن در سطح خانوار، صنف و صنعت، در استانداردهای ملی ایران ویژگی های ایمنی، سلامت، پایداری و مقاومت، وضعیت ظاهری و اصالت سنجی در نظر گرفته شده است. مدیرکل دفتر نظارت بر استاندارد صنایع غذایی و آرایشی سازمان ملی ...
این 5 توصیه طلایی ضامن سلامت قلب شماست
به کاهش سطح کلسترول و دفع خطر بیماری قلبی کمک می کنند. چربی های اشباع شده و ترانس می توانند سطح کلسترول بد (LDL) و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. با محدود کردن مصرف این چربی ها، که در گوشت، غذاهای فرآوری شده و محصولات لبنی وجود دارند، به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنید. ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
بهترین روغن برای کلسترول بالا
سالم مدیترانه ای است. از این روغن در انواع سالادها، پاستا ها و نان ها استفاده می شود و از دیده ی بسیاری از متخصصین تغذیه بهترین روغن برای کبد چرب است. یکی دیگر از دلایلی که روغن زیتون را تبدیل به بهترین روغن خوراکی می کند، توانایی آن در پیش گیری از ابتلا به آلزایمر است. پژوهش ها هم چنین نشان می دهند روغن زیتون در بهبود سلامت قلب نقش شایانی دارد. روغن زیتون فرابکر، در مقایسه ...
دمنوشی که قند و چربی خون را تنظیم گردش خون را بهبود، حافظه را تقویت و با عفونت مبارزه می کند
، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. بهبود گردش خون این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را ...
این دمنوش از پنی سیلین هم بهتر است!
خواص ضد التهابی که دارد، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. بهبود گردش خون این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید ...
خطر بزرگ | کسانی که تخم مرغ می خورند، بخوانند!
سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از هفت تخم مرغ در هفته می خوردند (نسبت به کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند)، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
معجزه ترکیب لیمو ترش با این روغن برای لاغری
اثر ضد التهابی دارد.ترکیب روغن زیتون و لیمو حاوی اسیدهای چرب است که در واقع چربی های ذخیره شده در شکم را هضم می کند و آنها را از بین می برد و در نتیجه فرد بعد از مصرف آن با اندام باریک تر خود روبرو می شود و خطر بیماری های قلبی در او کاهش می یابد، پس حتما این ترکیب را به برنامه رژیم خود اضافه کنید. پیشگیری از پیری زودرس آنتی اکسیدان ها نقش اساسی در کاهش اثرات پیری دارند و رادیکال ...
این فست فودها باعث می شود سرطان بگیرید
مغازه های ساندویچ فروشی داریم که معلوم نیست چند درصد آنها از محصولات با کیفیت استفاده می کنند. زیرا، با توجه به گرانی مواد غذایی، چطور می توانند پیتزا را 40 هزار تومان بدهند. ناگفته نماند که این قبیل مغازه ها، اغلب در مناطق مرکزی و پایین شهر دیده می شود. زیرا، با شرایط اقتصادی مردم این مناطق، همخوانی دارد. برای تهیه این غذاها از مقدار زیادی روغن و سس های چرب، شکر، گوشت سرخ ...
فیبریلاسیون دهلیزی مغز زنان را بیش از مردان تهدید می کند
. وودز افزود: خطر سکته مغزی در افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی 5 برابر بیشتر از افراد بدون این عارضه است، بنابراین مصرف داروهای رقیق کننده خون برای جلوگیری از سکته مغزی کلید درمان آن است. او می گوید: با این حال، زنان مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی به طور قابل توجهی کمتر از مردان رقیق کننده های خون دریافت می کنند، که این امر خطر سکته های کوچک خاموش را که ممکن است منجر به کاهش ...
حقایق تغذیه ای پیرامون روغن کنجد
...> روغن کنجد چه خاصیتی دارد؟ اینکه روغن کنجد چه خاصیتی دارد، وابسته به ترکیباتی است که در این روغن وجود دارد. روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 ضروری با چند کربن اشباع نشده است. این روغن حاوی فیتواسترول ها، لیگنان، سزامول و سزامینول است که استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند و موجب کاهش خطر ابتلابه بیماری های مزمن می شوند. سلامت قلب تحقیقات جدید نشان می دهند ...
معرفی و خرید بادام
... خواص بادام بادام حاوی آنتی اکسیدان هایی است که نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی دارند. این آجیل بعلاوه بسیار چرب است اما چربی های آن از نوع اشباع نشده است که نه تنها کلسترول بد خون را افزایش نمی دهد بلکه باعث بهبود کلسترول خون فرد نیز می شود. چربی های سالم و فیبر مغز بادام خارجی درشت اعلا باعث می شود احساس سیری به شما دست دهد و با کاهش اشتها تمایل به خوردن تنقلات و اسنک ...
انواع روغن های خوراکی مشمول مقررات اجرای اجباری استاندارد
...، سلامت، پایداری و مقاومت، وضعیت ظاهری و اصالت سنجی در نظر گرفته شده است. پیراوی ادامه داد: میزان و نحوه مصرف روغن ها نقش مهمی بر سلامت انسان دارد بطوریکه مصرف به اندازه موجب تامین انرژی، رشد سلولی، حفاظت از ارگان های داخلی، تامین اسید های چرب ضروری و جذب ویتامین های محلول در چربی می شود. مدیرکل دفتر نظارت بر استاندارد صنایع غذایی و آرایشی، با بیان اینکه ویژگی های ایمنی با ...
کلسترول بد خون را نابود کنید!
این چربی ها به معنای محدود کردن مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی تهیه شده با شیر کامل (پرچرب) است. به جای آن شیر کم چربی، محصولات لبنی بسیار کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. همچنین به معنای محدود کردن غذاهای سرخ شده و پخت و پز با روغن های سالم مانند روغن گیاهی است. رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی، آجیل و روغن های گیاهی غیر گرمسیری تاکید دارد. در ...
چگونه می توان از مشکلات ناشی از بیماری های عروقی جلوگیری کرد؟
سیناپرس با همکاری پزشکان متخصص حوزه های مختلف، هر هفته به سوالات پزشکی شما مخاطبان پاسخ می دهد. سوالات خود را مطرح کنید، پاسخ علمی و درستی دریافت کنید. بیماری عروقی یک کلمه عام است که به گروهی از مشکلات که عروق خونی (عروق مغز یا قلب) را درگیر می کند، اشاره دارد.افرادی که بیماریهای عروقی دارند ممکن است مشکلاتی از قبیل بیماری های عروق کرونر,حمله قلبی و سکته قلبی داشته باشند. ...
فال قهوه 10 تیرماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفت انگیزی را برایتان آشکار میکند؟
حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ، کله پاچه و مغز نیز اجتناب کنند. فزونی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار، شربت ها و نوشیدنی های شیرین، انواع بستنی و آبمیوه های تجاری که دارای قند افزوده هستن ...
6 راه برای ضربه فنی کردن آلزایمر
• ماهی • لوبیا • روغن زیتون • آجیل حفظ سلامت قلب انجمن آلزایمر اشاره می کند عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت که خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند، خطر ابتلاء به آلزایمر را نیز افزایش می دهند. در واقع، متاآنالیز اخیر از شش مطالعه نشان داد افرادی که از داروهای کاهش فشار خون استفاده می کنند ...
پنیر و شیر پرچرب یا کم چرب؟ کدام یک بهتر هستند؟
فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد برخی از اسید های چرب موجود در چربی های لبنی ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهند. در واقع، به نظر می رسد مصرف بیش تر محصولات لبنی تخمیری مانند ماست پرچرب شیرین نشده و برخی پنیر ها ممکن است با خطرات کم تر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. این احتمال وجود دارد که دستورالعمل ها برای خوردن مواد غذایی لبنی کم چرب ...
مسمومیت الکلی چیست و چه علائمی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز، مسمومیت با الکل زمانی اتفاق می افتد که الکل بیش از حد در خون شما وجود داشته باشد و باعث از کار افتادن بخش هایی از مغز شود. الکل یک عامل افسردگی است و این بدان معناست که می تواند بر مغز و سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد؛ تنفس شما، ضربان قلب و سایر کار های مهمی که بدن شما انجام می دهد را کاهش دهد. پس از مصرف الکل، چه اتفاقی می افتد؟ قبل از این که وارد جزئیات ...
از میزان کلسترول خون خود غافل نشوید!
می یابد. داشتن کلسترول بالا همراه با دیابت، چاقی، مصرف دخانیات یا فشار خون بالا افراد را در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار می دهد. دکتر استیون نیسن، متخصص قلب و عروق کلینیک کلیولند که رهبری این تحقیق جدید را برعهده داشت، گفت که کمتر از نیمی از افرادی که در معرض خطر هستند، داروهای مناسب مصرف می کنند. نیسن گفت: "من فکر می کنم این زنگ خطری برای جامعه پزشکی و بیماران است که ...
جریان مسمویت های الکلی اخیر چیست؟
علایم مسمومیت الکلی متانول یا الکل چوب یک نوع الکل سمی است که در صورت مصرف منجر به مسمومیت و مشکلات جدی در سلامتی شود. برخی از علایم مسمومیت با متانول عبارتند از: سردرد شدید تاری دید و کاهش دید درد چشم و قرمزی چشم دیواره معده دردناک تنگی نفس و سرفه تشنج کاهش ضربان قلب کاهش فشار خون کاهش دمای بدن این علایم ممکن است در مراحل مختلف بروز کنند و به دلیل شدت علایم به مرگ فرد ...
مصرف این گیاه از تزریق انسولین نیز بهتر است
آنها اثرات قابل ملاحظه ای در کاهش گلوکز خون بیماران دیابتی مشاهده شد. با توجه به دسترسی به منابع گیاهی، عوارض کمتر گیاه درمانی، مقبولیت برای اکثر بیماران و عدم محدودیت تولید یا واردات مواد اولیه دارویی، تحقیق جهت دستیابی به منبع دارویی گیاهی موثر ضروری به نظر می رسد. در این گزارش، مطالبی مربوط به اثر بخشی تعدادی از گیاهان دارویی با خواص کاهندگی گلوکز خون که در طب سنتی ایران در درمان ...
