این گوشت سرشار از منبع خوب نیاسین، فسفر، کلسیم، مس، تیامین، آهن و روی
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید انواع میوه های تابستانی
حاوی مواد معدنی و ویتامین های بیشتری نسبت به هلو است. عناصری مثل آهن، فسفر و پتاسیم به مقدار فراوان در این میوه یافت می شود و میزان ویتامین های A و C موجود در آن نسبت به هلو دو برابر است. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: از دیگر خواص شلیل وجود آنتی اکسیدان های سالم و در نتیجه خاصیت ضد سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن است. وی افزود: این میوه به دلیل داشتن میزان فیبر ...
این خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ را می دانستید؟
.... کلسترول موجود در زرده تخم مرغ از نوع کلسترول خوب است که در ترکیب غشای سلولی به طور طبیعی وجود دارد و برای تولید سلولهای جدید در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف تخم مرغ سه بار در هفته می تواند به سلامت بددن به خصوص کودکان کمک کند حتی افراد دیابتی یا افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند نیز با مصرف متعادل تخم مرغ هیچ مشکلی برایشان ایجاد نخواهد شد. خواص زرده تخم مرغ ...
20 دلیل که باید گیلاس بخورید
ها شیرین منبع خوبی ازسیانیدین هستند، که در درجه اول مسئول این پیش گیری از سرطان است. آنتو سیانین به دستگیری چرخه سلولی و آپوپتوز کمک می کند. تمایز ها را ترویج می دهد و خطرات سلول های سالم را کاهش می دهد که به سلول های سرطانی تبدیل می شوند. 6.گیلاس مفید برای مغز مصرف گیلاس به خاطر حضور ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی نظیر کلسیم و فسفر برای مغز خوب است. در نتیجه به جلوگیری از ...
آگهی/ 9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
نخود نخود علاوه بر اینکه کالری کمی دارد به دلیل داشتن مقدار زیاد ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی مفید، مزایای متعددی برای سلامتی دارد. شما می توانید با بررسی قیمت نخود آن را به صورت کیلویی، عمده یا فله از طریق خرید اینترنتی یا خرید حضوری تهیه کنید. از میان مزایای این ماده غذایی می توان به مراقبت از سلامت چشم ها، حفاظت از سلامت دستگاه گوارش، خواص ...
پاکسازی ریه به روش سنتی با چند خوراکی
...: حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن باقی ارگان های بدن ضروری است. تکنیک های پاکسازی ریه می تواند برای افراد سیگاری، افرادی که مرتباً در معرض دود سیگار و یا آلودگی هوا قرار می گیرند و افرادی که دارای بیماری مزمن تنفسی هستند، مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی و فیبروز کیستیک مفید باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛ هوایی که تنفس می کنیم می تواند آلوده بسیاری از آلاینده ها باشد. از گرده ...
خطر سکته مغزی با خوردن چربی افزایش پیدا می کند
...: محققان در مطالعات اخیر دریافت کرده اند که مصرف چربی های حیوانی می تواند ریسک سکته مغزی را در شما افزایش دهد. به گزارش آفتاب نیوز؛ در یک مطالعه نشان داده شد که چربی های حاصل از منابع حیوانی خطر سکته مغزی را بیشتر از دیگر منابع چربی افزایش می دهد. سکته مغزی پنجمین علت مرگ و میر در آمریکاست؛ متخصصان تغذیه مدت هاست در تلاش بوده اند تا بفهمند رژیم غذایی چگونه در این ...
ماهی غذای پرمزیتی که باید سالم خورد
تأمین مواد مغذی سالم و امنیت غذایی پایدار در آینده نزدیک می تواند با صنایع تولید دام و طیور رقابت نماید. ماهی حدود 17 درصد از پروتئین حیوانی مصرفی در جهان را به خود اختصاص داده است. ماهی یکی از سالم ترین غذاهای روی کره زمین است. سرشار از مواد مغذی مهم مانند پروتئین و ویتامین D می باشد. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای بدن و مغز شما بسیار مهم است. 11 مورد ...
خواص خربزه چیست؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ خربزه نیز علاوه بر تامین ویتامین C، منبع غنی از پتاسیم است که به کاهش فشارخون کمک می کند؛ همچنین دارای خاصیت ادرار آوری است. هندوانه با 92 درصد آب علاوه بر رفع نیاز بدن به آب، دارای رنگدانه گیاهی به نام لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان است که موجب محافظت بدن در برابر سرطان می شود. همچنین قند موجود در آن می تواند بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
رژیم غذایی سالم، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. غذاهای مفید برای قلب نیز ...
9 مورد از بهترین منابع پروتیین برای گیاهخواران و وگان ها
بسیاری از متخصصان بر این باورند که یک رژیم غذایی بدون گوشت اگر به خوبی برنامه ریزی شده باشد می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز برای بدن از جمله پروتیین را تامین کند. با این حال، برخی از غذاهای گیاهی به طور قابل توجهی پروتئین بیشتری نسبت به سایرین دارند. در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین منابع پروتیین را برای افراد گیاهخوار و وگان به شما معرفی کنیم. عدس در هر فنجان عدس ...
معجزه ای برای روزهای گرم تابستان
...> ابتدا طالبی را با آب خوب بشویید و سپس آن را با چاقو به چهار قسمت تقسیم کنید. تخم و مواد وسط میوه را خالی کرده و سپس پوست طالبی را گرفته و میوه را به اندازه ای خرد کنید که در مخلوط کن جا شود. طالبی را به همراه شیر و بستنی در مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید. بعد از این که اسموتی شما یکدست شد، حالا یخ را اضافه و مخلوط کن را دوباره روشن کنید تا یخ ها نیز خرد شوند. اسموتی شما آماده است. حالا این ...
سالم ترین روغن برای سرخ کردن و پخت و پز کدام است؟
التهابی و ضد عفونی کننده است. این روغن برای سرخ کردن موادی مانند مرغ، سیب زمینی و مواد شیرینی پزی مورد استفاده قرار می گیرد. روغن کنجد روغن کنجد دارای طعم و بوی خوشایندی است و در آشپزی چینی و ژاپنی بسیار مورد است. این روغن دارای اسید های چرب نامتشکل و آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. به دلیل طعم و بوی خاصی که دارد، این روغن برای سرخ کردن ...
مزیت خوردن هندوانه برای بدن
، آهن، روی وچربی های سالم اند. در ادامه با خواص این میوه خوشمزه بیشتر آشنا شوید. هندوانه را جدی بگیرید هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. یک فنجان هندوانه خردشده حاوی فقط 46 کالری است و دارای صفر گرم چربی، یک میلی گرم سدیم، 9 گرم شکر، 10 میلی گرم کلسیم، 12 میلی گرم ویتامین C، 15 ...
هرگز شیر را با این 11 ماه غذایی نخورید!
شیر و پرتغال: شیر و میوه ها: شیر داغ و شکر: شیر و دارو: شیر و شکلات: شیر و آنتی بیوتیک: شیر و گوشت: شیر و تخم مرغ: موز و شیر: شیر و آناناس: شیر و ترشیجات: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا؛ عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها
گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی ...
مزایای آب خوردن از پارچ یا کوزه سفالی
آب مایهٔ حیات است؛ اما آیا می دانستید نحوهٔ نگهداری آب و مصرف آن تفاوت بزرگی در کیفیت آبی که می خورید ایجاد می کند؟ شاید شما آب را در بطری های پلاستیکی، بطری های استیل یا بطری های شیشه ای نگهداری کنید؛ اما خوب است بدانید نگهداری آب در ظروف و پارچ های سفالی یا گِلی بسیار سالم تر است. آبی که از پارچ سفالی می نوشید نه تن ها گواراتر است؛ بلکه فوایدی هم برای سلامتی تان دارد. پارچ ...
خواص فراوان پودر جوانه گندم که نباید از آن غافل شد
به گزارش بهداشت نیوز پودر جوانه گندم سرشار از فیبر، پروتئین، انواع ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های خانواده B و ویتامین E، چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، کربوهیدرات، فولات، نیاسین، منگنز، روی، سلنیوم، فسفر، منیزیم، مس، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم و ... است. به همین دلیل است که محققان معتقدند گنجاندن پودر جوانه گندم در رژیم غذایی سبب کمک به تامین مناسب مواد مغذی مورد نیاز بدن ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
عروقی و غیره است. خواص انجیر( Ficus carica ) انجیر میوه ای است که ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند نیاز بدن به بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم را تامین کند. انجیر میزان حرارت بدن را کاهش می دهد و به همین دلیل برای پایین آوردن میزان تب سودمند است. از انجیر در رفع التهاب مجاری تنفسی استفاده شده و به همین دلیل گزینه ای مناسب در زمان ابتلا به ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
شدن آن ها به سلول های سرطانی جلوگیری می کند. از این رو می تواند رشد تومورها را مهار کند. به گفته دانشمندان این عملکرد به مکانیسم مبارزه با رادیکال های آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ ...
نان سنگک نان خوبی نیست؟
24 دی ماه تا هفتم بهمن در سراسر کشور برگزار می شود. تیرنگ نیستانی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: یکی از باورهای اشتباه رایج بین عموم مردم، این است که سالم ترین نان، سنگک است، اما این باور درست نیست. وی با اشاره به اینکه سلامت نان در گروی سلامت آرد، خواص تغذیه ای و روش طبخ است، افزود: در حال حاضر عمدتا نانوایی ها برای تهیه نان سنگک از آرد سفید استفاده می ...
روش هایی جالب برای سیاه شدن مو های سفید
.... با افزایش سن، بدن شما ملانین کمتری تولید می کند، رنگدانه ای که رنگ مو را تامین می کند و باعث می شود مو به رنگ سفید طبیعی اش برگردد؛ علاوه بر اینکه رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، کلیدی برای سلامت کلی بدن است، همچنین خوردن آن ها باعث می شود که موهایتان به رنگ اصلی خود باز گردد به عبارت دیگر، کمبود مواد مغذی، ممکن است منجر به سفیدی زودرس شود، بنابراین خوردن میوه ها و سبزیجات ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
رویداد ایران - هاجر خانی: طالبی ( Cantaloupe ) میوه ای شیرین فصل تابستان است که از خواص و فواید آن می توان برای کاهش وزن، جوانسازی پوست، درمان یبوست، کم خونی، افزایش اشتها، کاهش حالت تهوع و ...استفاده کرد. اگر شما هم به دنیال اطلاعاتی از خواص و مضرات طالبی از جمله خواص طالبی برای مردان ، خواص طالبی برای کبد ، فواید طالبی برای کلیه ، خواص طالبی برای قلب ، خواص طالبی در طب ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
مغذی هستند. آنها منبع عالی پتاسیم و منگنز هستند. پتاسیم به افزایش انرژی و متابولیسم شما کمک می کند. منگنز به بدن در ایجاد بافت همبند کمک می کند، به سلامت استخوان ها کمک می کند و احتمال تشکیل لخته های خون را کاهش می دهد. * خواص ضد التهابی پیاز حاوی آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است. کوئرستین یک ضد التهاب است و برای مقابله با التهاب در بدن مفید است. این آنتی اکسیدان برای کاهش ...
دانه کینوا، انتخاب مسیر سلامتی
ویتامین E با متعادل کردن تولید روغن های طبیعی روی پوست سر، شکستگی ناشی از گره خوردن را کاهش می دهد. کاهش وزن با کینوا کینوا دارای خواص زیادی است که آن را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می کند. کینوا ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، منبع بسیار غنی از پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین ها است. کینوا دارای مقادیر کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و زینک ...
بهترین مواد غذایی حاوی کلاژن
. مطالعات مرتبط با تغذیه و پیری به این نتیجه رسیده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات، ایمن ترین و سالم ترین رویکرد برای تقویت سلامت پوست شما هستند. به علاوه، از آنجایی که مکمل ها بدون نسخه در اختیار شما قرار می گیرند و افراد ممکن است بدون نظارت پزشک به مصرف آن روی بیاورند، تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، راهی بی خطرتر برای تقویت کلاژن به نظر می رسد. خوردن مواد غذایی سرشار از کلاژن یا غذا هایی که تولید ...
معرفی و خرید فندوق
، فولات، فسفر، پتاسیم و روی، ترکیبات آنتی اکسیدانی و چربی های سالم است که به صورت کلی برای تامین انرژی و تقویت بدن مفید و ضروری هستند. شما می توانید فندق برشته با پوست گلپسته را از طریق سایت به صورت آنلاین سفارش دهید و در بسته بندی های متنوع تحویل بگیرید. همین حالا این محصول را خریداری کنید و روزانه مقداری از آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از فواید آن بهره کافی ببرید. فندق طبیعت گرم و ...
بشقاب غذای سالم کودک یعنی چه غذاهایی؟
بشقاب غذای سالم کودک راهنمایی برای کمک به آموزش و تشویق کودکان به تغذیه خوب است. بشقاب غذای سالم کودک راهنمایی برای کمک به آموزش و تشویق کودکان به تغذیه خوب است. در یک نگاه، این گرافیک نمونه هایی از بهترین غذا ها را برای الهام بخشیدن به انتخاب وعده های غذایی و میان وعده های سالم نشان می دهد و بر فعالیت بدنی به عنوان بخشی از معادله حفظ سلامت تأکید دارد. ایجاد یک رژیم سالم و ...
اقدامات دامپزشکی استان سمنان در روز عید سعید قربان
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان سمنان، دکتر وحید قدس معاون سلامت اداره کل دامپزشکی استان با اعلام این خبر افزود: همه ساله سازمان دامپزشکی کشور به تبع آن اداره کل دامپزشکی استان سمنان در راستای حفظ سلامت عمومی، تامین دام زنده سالم و گوشت بهداشتی ، اقدام به اجرای طرح نظارت بهداشتی در روز عید سعید قربان در سطح کشور می نماید. وی در ادامه افزود: دامپزشکی استان سمنان با ساماندهی ...