حذف نان و برنج برای لاغری، درست است یا غلط؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
و هویج) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. _ به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنید و محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد، انتخاب کنید. _ مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، جو و گندم کامل (پوست نگرفته) طبق میزان توصیه شده در برنامه غذایی مصرف کنید. _ روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی استفاده کنید. ...
چربی خون را با این درمان های خانگی کاهش دهید
، سماق می گذاشتند. کباب جزو غذاهایی محسوب می شود که خوردن بیش از اندازه آن مشکلاتی را برای بدن به وجود می آورد. بالا رفتن چربی و اسید اوریک خون و احتمال ابتلا به نقرس از جمله مشکلاتی هستند که در اثر مصرف بیش از اندازه کباب ممکن است به وجود بیاید.ریختن سماق روی کباب می تواند مانع از رسوب چربی در رگ ها شود به شرط اینکه روی کباب و برنج، مقدار زیادی سماق ریخته شود. استفاده از سماق علاوه بر اینکه می تواند ...
آیا منیزیم به کاهش وزن و قند خون کمک می کند؟
به گزارش زنگ خطر به نقل از بهداشت نیوز، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می ...
خوراکی های مناسب برای سر جلسه کنکور
، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب است. همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. منبع: میزان
به چه علت چربی شکمی دیر آب می شود؟
غذایی تان بگنجانید و از میزان نان سفید و سایر غلات تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین شده حاوی قند یا شکر افزوده پرهیز کنید. چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را با چربی های چنداشباع نشده جایگزین کنید. دانشمندان امیدوارند در آینده داروهایی را بسازند که به طور انتخابی چربی شکمی را هدف قرار دهند. اما تا آن هنگام توصیه آنها تغییرات سبک زندگی به خصوص ورزش کردن و رژیم گرفتن برای کاهش چربی احشایی است. منبع: ایسنا ...
با خواص سالاد شیرازی محبوب سفره های ایرانی آشنا شویم
فشار خون سم زدایی و پاکسازی بدن تقویت استخوان ها مداوای آلزایمر مفید برای بیماری قلبی و عروقی تقویت بینایی بهبود کیفیت و تنظیم خواب بالا بردن سطح انرژی بدن تقویت سیستم ایمنی بدن از بین بردن کرم های روده ای مفید سلول های مغزی و سیستم عصبی کاهش ریزش مو براق کردن مو کاهش و کنترل پف زیر چشم بهبود آفتاب سوختگی ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
معده می شود و حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش دهد. مصرف مداوم الکل می تواند به سلول های دیواره روده آسیب برساند و نفوذپذیری آن را افزایش دهد، که همین موضوع سبب ورود باکتری ها و سموم به جریان خون می شود. مصرف نوشیدنی های شکلاتی در برخی افراد منجر به رفلاکس معده می شود. علائم رفلاکس شامل اشکال در بلع، سرفه، برگشت غذا یا مایع ترش در دهان، خس خس سینه و درد قفسه سینه بعد از غذا خوردن است. به همین منظور بهتر است تا حد امکان از مصرف شکلات و نوشیدنی هایی مانند شیرکاکائو یا هات چاکلت که سبب رفلاکس اسید در معده می شوند، بپرهیزید. ...
خطراتی که مصرف زیاد برنج به همراه دارد
کمتری برنج استفاده کنند تا قند خونشان بالا نرود. - افرادی که یبوست دارند باید برنج کمتر بخورند. - مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم ها می شود. برنج سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد، بنابراین سبب ابتلای خانم باردار به دیابت بارداری می شود. بعضی از برنج ها مقدار قابل توجهی آرسنیک دارد که مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به مرگ زودرس یا تولد زود هنگام جنین ...
گزگز یا مورمور پا نشانه چیست؟
گزگز پا، مورمور،سوزن سوزن شدن یا سوزش پا توصیفاتی از یک احساس ناخوشایند هستند که معمولا در دست یا پا ایجاد می شود و فرد احساس می کند پوست او را با سوزن های متعددی فشار می دهند که معمولا دردناک نیست . گزگز یا مورمور یک علامت است نه یک بیماری و وجود آن نشانه این است که علتی موجب بروز این وضعیت شده و باید کشف و درمان شود. در این مطلب به نقل از درمانکده قصد داریم علت و درمان خواب رفتن دست و پا را ...
چرا برخی مدام گرسنه اند؟
به بدن شما اجازه نمی دهد زمان کافی برای تشخیص سیری داشته باشد. حتی ممکن است باعث گرسنگی بیش از حد شما شود. احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی مکرر یک نشانه معمول دیابت است. این اتفاق در نتیجه سطح بسیار بالای قند خون رخ می دهد. به طور معمول با علائم دیگری از جمله تشنگی بیش از حد، کاهش وزن و خستگی همراه است. پرکاری تیروئید، با افزایش گرسنگی نیز همراه است. دلیل ...
پلاکت خون بالا؛ علت، علائم و روش های درمان
...> علائم تعداد پلاکت خون بالا با لخته خون و خونریزی غیرطبیعی مرتبط است. این علائم شامل ضعف و خستگی، خونریزی، سردرد، سرگیجه، درد سینه و احساس گزگز در دست و پا است. در ترومبوسیتمی اولیه امکان تشکیل لخته های خونی در مغز، دست ها و پاها وجود دارد. با این همه امکان تشکیل این لخته ها در باقی نقاط بدن هم چون قلب و روده کوچک هم وجود دارد. لخته های خونی در مغز در نهایت ممکن است باعث سردردهای مزمن و ...
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
طریق مواد غذایی حاوی این ماده می تواند به بهبود خلق وخو در روزهای گرم تابستانی کمک کند. اسفناج، کلم کیل، انواع بادام، آووکادو و بادام هندی جزو بهترین منابع برای دریافت منیزیم هستند. 5. منابع کربوهیدرات های پیچیده انواع منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای به تثبیت و تنظیم سطح قند خون و انرژی در بدن کمک می کنند. یکی از ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
احساس خستگی کرده یا با سردرد و بی حالی مواجه می شود و قدرت حفظ مطالب را از دست می دهد. عدم نوشیدن چای پس از غذا و استفاده از سبزیجات و میوه های تازه همراه با غذا، باعث جذب بهتر آهن در بدن فرد می شود. کمبود دریافت روی (زینک) کافی در برنامه غذایی منجر به کم شدن تمرکز و ضعف حافظه کوتاه مدت شده و لازم است مواد غذایی حاوی روی مثل غذا های دریایی، ماهی ها، حبوبات، غلات و نان های سبوسدار بیشتر مصرف ...
علائم 3 سرطان شایع+ روش پیشگیری
قفسه سینه - تنگی نفس - خس خس سینه - سرفه کردن که منجر به خونریزی می شود - احساس خستگی همیشگی - کاهش وزن بدون علت شناخته شده می توان به روش های زیر به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه کمک کرد: سیگار را کنار بگذارید. سیگار باعث حدود 80 تا 90 درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در ایالات متحده می شود. مهمترین کاری که می توانید برای ...
هر آنچه که باید درباره دیابت و مصرف حبوبات بدانید
مراقبت کنید. در ادامه با مزایای حبوبات بیشتر آشنا می شوید. کربوهیدرات ها اگرچه لوبیا حاوی کربوهیدرات است، با توجه به اینکه شاخص گلیسمی پایینی دارد، باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون در افراد نمی شود. لوبیا دارای کربوهیدرات پیچیده است. بدن این نوع کربوهیدرات ها را کندتر از سایر انواع کربوهیدرات هضم می کند که این موضوع می تواند به ثابت ماندن سطح قند خون در مدت طولانی تر کمک کند ...
دیابتی ها بخوانند / داروهای گیاهی خطرناک برای انسولینی ها
بیمار او را به اورژانس بیمارستان رساند. بیماران مبتلا به این بیماری دارای قند خون بالا، احساس تشنگی شدید، نیاز به تکرر ادرار، خستگی و خواب آلودگی، گیجی، تاری دید، درد شکم و ضعف هستند. این عارضه جدی در صورت عدم درمان به موقع در بیمارستان می تواند منجر به کما و مرگ شود. قطع انسولین، به ویژه در دیابت نوع 2، همچنین می تواند باعث عارضه کشنده دیگری به نام علائم هیپرگلیسمی هیپراسمولار شود که ...
کمک به تنظیم قند خون و کلسترول خون با خربزه
و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. 5. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از مصرف خانواده ملون ها به بهانه قند بالای آن ها خودداری می کنند. اما بهتر است بدانید که مصرف متعادل خربزه نه تن ها باعث افزایش قند خون نمی شود بلکه به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان می تواند به تنظیم قند خون هم کمک کند. یک برش متوسط خربزه می تواند میان وعده مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. ...
6 دلیل چاقی که نمی دانید
افزایش سطح انسولین در بدن، انرژی به جای سوخت وساز، در سلول های شکم ذخیره می شود. کاهش مصرف قند های ساده و افزایش فیبر های غذایی یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش سطح انسولین است که می تواند خودبخود دریافت کالری را کاهش دهد. 4. مصرف بعضی دارو ها اضافه وزن عارضه جانبی بعضی دارو ها از جمله دارو های ضدافسردگی، دیگر اختلالات روانپزشکی و کنترل قند خون است. این دارو ها عملکرد اندام ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت دوم )
درمان می شود. به طور مثال مصرف غذاهای لعاب دار همچون سوپ جو، سیرابی، کله پاچه، نخود آب و آبگوشت به این دسته از افراد کمک می کند تا وزن از دست رفته را جبران کنند. با کنترل قند خون وضعیت بینایی و مشکلات به وجود آمده در شبکیه بهبود پیدا می کند اما بادکش ناحیه شقیقه و حجامت با نظر پزشک نیز کمک کننده است. درصورتی که شخص دچار ضعف نباشد، زالو درمانی به بهبود بینایی کمک می کند اما این ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
، کربوهیدرات ها را پردازش کند. به طور معمول، وقتی شما کربوهیدرات مصرف می کنید، آن ها به واحدهای کوچک گلوکز تجزیه و در نهایت، به قند تبدیل می شوند. وقتی سطح قند خون افزایش می یابد، لوزالعمده با تولید هورمون انسولین واکنش نشان می دهد. این هورمون به قند خون اجازه می دهد که وارد سلول ها شود. در افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، سطح قند خون در طول روز در یک محدوده باقی می ماند اما در افرادی که به دیابت مبتلا ...
تغذیه مناسب داوطلبان در روزهای باقیمانده به کنکور
بدن گفت: به طور کلی مواد قندی به سه دسته مونوساکارید، دی ساکارید و پلی ساکارید تقسیم می شود و بدیهی است هرچه افراد به مصرف مواد قندی یا فرآورده های قندی گرایش داشته باشند، گرچه در کوتاه مدت بر اثر مصرف مواد قندی، حالشان خوب باشد اما با مصرف زیاد آن و با افزایش میزان قند خون، مقادیر زیاد قند از جریان خون وارد سلول ها شده و موجب رخوت آن ها می شود. بنابراین داوطلبان کنکور باید صبح روز آزمون مصرف مواد ...
اگر اسهال شدید داشتیم چکار کنیم؟
هایی مثل آب سیب ترکیب کنید تا معده تان آن را بهتر تحمل کند. در مورد غذاها وقتی که اسهال دارید: غذاهای لطیف و ملایم بخورید یکی رژیم غذایی درست و مناسب برای زمانی که اسهال دارید رژیم BRAT است: موز، برنج، پوره سیب و نان تست. غذاهای کم فیبر و نشاسته دار با طبعی ملایم می توانند کمک کنند مواد مغذی ازدست رفته بدن جبران شده و مدفوعتان جمع شود. همچنین می توانید سیب زمینی آب پز ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
مشاور و محقق طب سنتی گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون و بیماری های سرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ، حفظ سلامت قلب و تقویت دستگاه گوارش نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن است. به گزارش عرشه آنلاین، مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی موثر است، گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون، روشن ...
خواص خربزه چیست؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ خربزه نیز علاوه بر تامین ویتامین C، منبع غنی از پتاسیم است که به کاهش فشارخون کمک می کند؛ همچنین دارای خاصیت ادرار آوری است. هندوانه با 92 درصد آب علاوه بر رفع نیاز بدن به آب، دارای رنگدانه گیاهی به نام لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان است که موجب محافظت بدن در برابر سرطان می شود. همچنین قند موجود در آن می تواند بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای بدن
پوست است و همانطور که می دانیم این ترکیب در قالب یک ماده مغذی برای پوست فوق العاده است. در صورتی که برگ انگور به طور منظم به عنوان چای مصرف شود، پوست را جوان تر و درخشان تر می کند. سلامت سیستم عصبی برگ انگور دارای ویتامین B است که از سیستم عصبی محافظت می کند. این ماده همچنین علائم بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن را کاهش می دهد. بهبود عملکرد شناختی برگ انگور حاوی ویتامین B6 است که نقش مهمی در سیستم عصبی مرکزی بر عهده دارد. این ترکیب از مغز محافظت، عملکردهای شناختی آن را تقویت و از بروز زوال عقل جلوگیری می کند. منبع: عصر ایران ...
پیش بینی دیابت نوع 1 قبل از بروز علائم ممکن شد 12 تیر 1402 ساعت: 12:4
تعیین اینکه آیا یک فرد مستعد ژنتیکی به سلول های جزایر لانگرهانسی که باعث از بین رفتن آن ها و منجر به دیابت نوع 1 می شود، خودایمنی ایجاد می کند یا این که چه زمانی این مسئله پیش می آید، وجود ندارد. تشخیص معمولا زمانی انجام می شود که فردی با علائم بالا بودن قند(گلوکز) خون به بیمارستان یا پزشک مراجعه کند. مطالعه حاضر در دو مرحله انجام شد. در طول مرحله کشف، پژوهشگران 2252 نمونه خون را به ...
نان سنگک نان خوبی نیست؟
کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم های لاغری میوه و سبزیجات رو می آورند و انواع میوه ها را در سبد غذایی شان قرار می دهند؛ غافل از اینکه استفاده بیش از حد از میوه ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می شود. وی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی ...
این خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ را می دانستید؟
) 0.918 میکروگرم ویتامین K 0.119 میکروگرم مواد مغذی زرده تخم اردک، بلدرچین، غاز و تخم بوقلمون حاوی مقادیر بیشتری هستند. مصرف متعادل زرده تخم مرغ در هفته مصرف یک عدد تخم مرغ کامل تعادل مناسبی از پروتئین، چربی و کالری بدن را تامین می کند وباعث ایجاد احساس سیری و رضایت در فرد می شود. یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ جزو اسیدهای چرب اشباع هستند که مقدار کمی محسوب می ...