خانه
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟ نکته: آب نیست!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
...> این بیماری هم مانند مشکلات دیگر، نشانه هایی دارد که از این علائم می توان به درد شدید مانند درد زایمان که درد به تدریج افزایش می یابد و ناحیه پایین شکم تا کشاله های ران را درگیر می کند اشاره کرد؛ تب، عفونت، سرماخوردگی، حالت تهوع و استفراغ و معده درد، وجود خون در ادرار، درد هنگام ادرار، ادرار تیره و بودار، کاهش دفع ادرار یا قطع کامل آن، نفخ و وجود چرک در ادرار. بعضی عوامل زمینه ساز ایجاد ...
فیبر، راهنمای طبیعی بدن برای مدیریت وزن
وزن را دارد. میکروبیوم، مجموعه باکتری های موجود در روده، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها نیز به نوبه خود سرعت تخلیه معده، میزان قند خون و حتی احساس گرسنگی را تنظیم می کنند. انگار که کربوهیدرات فرآوری نشده به طورطبیعی همراه با فیبر و مواد مغذی دیگر به صورت یک بسته کامل و کارآمد به بدن ارائه می شود و اطلاعات لازم را درباره نحوه هضم و جذب آن ها به بدن می دهد. ...
بیماری های خودایمنی که سلامت انسان را تهدید می کند
.... بالا بودن قند خون باعث بروز آسیب به رگ های خونی و همچنین اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، چشم و اعصاب می شود. بیماری دیابت نوع اول معمولاً با تشنگی، تکرر ادرار و کاهش وزن شدید خود را نشان می دهد. بهترین روش کنترل دیابت نوع اول، پیروی از سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل است. بیماری MS مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین ...
گرما و دیابت | چند توصیه تابستانی برای مبتلایان به دیابت
...> وقتی بدن شما در تابستان در معرض گرما قرار می گیرد، آب بیشتری به واسطه عرق از دست می دهید که می تواند منجر به کم آب شدن بدن شود. دهیدراسیون می تواند باعث افزایش قند خون شود و مسئله فقط همین نیست؛ دهیدراته شدن بدن وادارتان می کند بیشتر ادرار کنید و باز هم بیشتر دهیدراته شوید. شما می توانید با بیشتر آب و مایعات نوشیدن از این مشکل پیشگیری کنید؛ اما سراغ نوشیدنی های قندی نروید. سراغ کافئین ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
کاهش وزنتان مصرف کنید. جینسنگ: جینسنگ باعث لاغری شده است زیرا جذب چربی از رژیم های پرچرب را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با افزایش سوخت و ساز بدن، شما می توانید با همان مقدار غذای قبل، کالری کمتری از آن را به چربی تبدیل کنید. برای لاغر شدن می توانید از اشکال مختلف جینسینگ مانند کپسول، نوشیدنی انرژی زا، پودر و چای و ... استفاده نمایید. فلفل هندی ...
قند های مصنوعی، اضافه وزن های واقعی
ترین دغدغه مصرف کنندگان قند های مصنوعی باشد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم شناسی با اشاره به اینکه گاهی مصرف قند ساده بهتر از قند های مصنوعی است، توضیح داد: شیرینی قند های مصنوعی بسیار بالاست و شخص با مصرف آن ها لذت بیشتری را تجربه می کند و چنین شخصی اگر بخواهد شیرینی طبیعی مصرف کند باید مقدار خیلی بیشتری قند طبیعی مصرف کند تا به آن سطح از لذت برسد. وی ...
یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری مخصوص تابستان!
شما هستند. – آبرسانی به بدن مصرف هندوانه یک راه ساده برای کمک به هیدراته ماندن است. هر سلول در بدن شما به آب نیاز دارد. حتی کمبود ناچیز آب می تواند باعث شود احساس تنبلی کنید. – دسری عالی با کالری کم با خوردن یک فنجان بستنی حدود 300 کالری دریافت می کنید اما با خوردن همین مقدار هندوانه فقط 45.6 کالری به بدن شما می رسد. بر خلاف بسیاری از دسرهای دیگر، این دسر بدون ...
اگر زیاد آب بنوشیم، چه اتفاقی می افتد؟
منظور از بیش از حد چقدر است. محتمل ترین نتیجه این است که برای خلاص شدن از شر آب اضافی، دفع ادرار بیشتر می شود. اما باید بدانید کلیه ها به صورت طبیعی می توانند در هر ساعت حدود یک لیتر مایع را دفع کنند. اگر بیش از آن بنوشید، آب اضافی در بدن خواهد ماند و باعث بیماری ای به نام هیپوناترمی hyponatremia) ) می شود که ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد. هیپوناترمی (کم سدیمی یا کاهش سطح یون سدیم در ...
این 7 کار را هرگز نباید قبل از ورزش انجام ندهید
1- خالی نگه داشتن معده 2- خوردن آب زیاد 4- انتخاب لباس نامناسب 5- انجام حرکات کششی ایستا 6- نداشتن استراحت کافی 7- نوشیدن قهوه به گزارش اقتصاد آنلاین، با یک روتین صحیح بدن شما می توانند در سطح بالاتری عمل کند، امری که شما را به اهداف ورزشی تان نزدیک تر و نزدیک خواهد کرد. 1- خالی نگه داشتن معده برخی افراد از روزه ی کاردیو استفاده می کنند که با معده ی خالی انجام می ...
میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار
خواهید داشت. داروها برخی از داروها مانند داروهای ادرار آور نیز می توانند باعث شوند که آب بدن شما از دست برود. بارداری یا شیردهی اگر باردار هستید و یا به کودک خود شیر می دهید، باید آب بیشتری بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید. آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟ ادعاهای زیادی وجود دارد که نوشیدن آب بیشتر ممکن است با افزایش ...
اثرات آب نخوردن بر بدن
باعث بی حالی و خواب آلودگی می شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می شوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت. از دست دادن تمرکز تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی ها و عملکرد های مغز تا حد زیادی به 80 درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی های آن را مختل می کند، یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن ...
"رفلاکس" شایع ترین مشکل گوارشی در کشور/ توصیه هایی برای پیشگیری از ترش کردن معده
بعد از خوردن غذا می تواند باعث بروز رفلاکس شود؛ به همین دلیل توصیه می شود افراد حداقل تا یک ساعت پس از مصرف غذا دراز نکشند و در هنگام درازکشیدن نیز بالش خود را طوری تنظیم کنند که سرشان 15 تا 20 سانتی متر بالاتر قرار بگیرد. اضطراب نیز یکی از عوامل مؤثر در بروز رفلاکس است و بنابراین انجام حرکات ورزشی برای رهایی از استرس و دوری از عوامل استرس زا می تواند از بروز رفلاکس جلوگیری کند. ...
احساس خستگی زیاد نشانه این بیماری ها است
به سرمادرد، ناراحتی در عضلات و مفاصل، صدای زمخت پوست خشک، موی نازک، ریزش مو اشاره کرد. با اختلال در عملکرد روده مقدار باکتری های مضر به شدت افزایش می یابد، زمانیکه این میکروارگانیسم ها از بین بروند، سمی آزاد می کنند که اثرات منفی بر سیستم عصبی دارد و باعث خستگی می شود. دیگر علائم آن شامل باد معده زیاد، درد شکمی، مزه ناخوشایند در دهان، پوشش سفید روی زبان، حالت تهوع است و درمان ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سلول های سرطانی سینه مؤثر است. فواید زیتون در تامین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بنابراین ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. خواص زیتون باعث ترشح هورمون تستوسترون می شود: زیتون و به ویژه نوع ...
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
می شود تا مقدار کربوهیدارات بدن را در اول صبح تکمیل کند. یک موز متوسط کمی بیش از 100 کالری دارد و در عین حال حاوی 3 گرم فیبر رژیمی است – تا 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین کند. علاوه بر این، فیبر هوس های غذایی را کاهش می دهد و مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. علاوه بر این، موز نارس منبع خوبی از نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که معده و روده کوچک نمی تواند آن را هضم کند. موز ...
این علائم روی پوست یعنی مشکلات کبدی!
(یا پا) شما قرمز است و وقتی روی آن فشار می دهید، ناحیه محو می شود (بلانچ می شود)، یا احساس می کنید کف دستتان گرم است، اینها می تواند نشانه ای از اریتم کف دست باشد. خاریدن پوست در حالی که خارش پوست معمولاً با مشکلاتی مانند آلرژی، نیش حشرات و حتی گرد و غبار همراه است، همچنین می تواند ناشی از افزایش سطح نمک صفراوی در زیر پوست باشد.خارشی که در شب بدتر می شود، می تواند نشانه ای از مرتبط ...
چرا نوشیدنی های انرژی زا برای بدن خطر دارند؟
های انرژی زا حاوی آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده انرژی هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ...
چرا با شنیدن اخبار بد احساس بیماری می کنیم؟
بیماری ناشی از شوک شرایط محیطی کمک کند. البته گفتن این موضوع آسان تر از انجام دادن آن است، اما اقدام اساسی برای کنترل شرایط، شامل کاهش عمدی تنفس است. توصیه می شود فهرستی از رویداد ها و موقعیت هایی که خارج از کنترل شما هستند و کارهایی که می توانید در مورد آن ها انجام دهید بنویسید. برای مواردی که امکان پذیر است، سعی کنید برنامه های قابل دستیابی را برای بهتر کردن وضعیت ارائه دهید. اقداماتی ...
نوشیدنی هزارساله چینی با خواص اعجاب انگیز
کامبوجا این است که حاوی گلوکوزامین طبیعی بوده و به این ترتیب مصرف آن به حفظ و ارتقای سلامت مفاصل کمک می کند. در واقع مصرف این نوشیدنی باعث می شود که شما راحت تر حرکت کنید و تا حد زیادی از آرتروز در امان باشید. این خاصیت کامبوجا برای افرادی که به طور حرفه ای ورزش می کنند بسیار مهم و تأثیرگذار است تا در طولانی مدت مفاصل سالم تری داشته باشند. ...
پریود یا قاعدگی مردانه چیست؟ | چطوری مردها پریود می شوند؟
برای اطلاع از فواید انجیر خشک در ادامه این خبر باما همراه باشید. انجیر از نظر طب قدیم ایران، گرم و تر است. تعرق دفع ادرار را زیاد می کند. حرارت بدن را کاهش می دهد و میوه ای چاق کننده است. انجیر خشک دارای کلسیم بیشتری نسبت به سایر میوه هاست به طوری که در نصف فنجان انجیر خشک 121 میلی گرم کلسیم وجود دارد.انجیرها می توانند تازه و یا خشک مصرف شوند و دارای طعم شیرین و مزایای ...
هفت عارضه خطرناک خوردن انجیر
که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و مقعد و دستگاه جنسی زنان شود. به همین دلیل از زیاده روی در خوردن آن در زمستان اجتناب کنید. 4- جلوگیری از جذب ...
چرا چاقی شکم خطرناک است؟
کربوهیدرات ها پرهیز کنید- فقط مصرف آنهایی را محدود کنید که قند خون را به سرعت بالا می برند و بدن را وا می دارند که چربی ذخیره کند، از جمله: 1- قند یا شکر: هر چیزی که با قند افزوده در آن به کار رفته باشد مانند شیرینی، کیک، بستنی، نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده و .. 2- آرد سفید: آرد سفید در انواعی از فراورده ها از نان گرفته تا پاستا و پیتزا به کار می رود. 3- مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ذرت. منبع: ایسنا ...
عادات غذایی که خطر بروز دیابت را افزایش می دهد
... رژیم غذایی رایج ترین عامل خطر بیماری دیابت در نظر گرفته می شود. برای نمونه، حذف وعده صبحانه باعث بروز نوسانات زیادی در سطح قند خون می شود، مصرف صبحانه پس از بیدار شدن می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. بنابراین شروع روز با یک وعده غذایی مناسب و سالم خطر ابتلا به دیابت و عوارض مرتبط با آن را کاهش می دهد. بسیاری از افراد در وعده ناهار به مواد مغذی مصرفی توجهی نمی کنند، مصرف ...
در هوای گرم چقدر باید آب بنوشیم؟
زیادی آب بنوشید. افراد تشنگی را عاملی می دانند که آن ها را به نوشیدن آب ترغیب می کند؛ اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام بی آبی بدن است. بنابراین منتظر تشنگی نمانید. هرچند نوشیدن آب برای جایگزین کردن آب از دست رفته از راه تعریق مهم است، اما باید به طور منظم وعده های غذایی سالم نیز مصرف کنید تا نمکی که با تعریق دفع می شود، جبران و تعادل الکترولیتی بدن حفظ شود. ...
این میوه ها بیشترین میزان قند را دارند
در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره خواهیم کرد: * انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است. اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این میوه بهترین انتخاب برای شما نیست. بهتر است از چند برش این میوه لذت ببرید و بقیه را در دفعات دیگر مصرف کنید. * انگور یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. اگر آنها ...
پودر کاکائو چه فوایدی دارد؟
، اثر پودر کاکائو بر التهاب مزمن نیاز به مطالعه دارد. کنترل التهاب باعث می شود که اندام های شما سالم بمانند و به خوبی کار کنند. تحقیقات نشان می دهد که کاکائو ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. این به این دلیل است که کاکائو ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد که به حفظ سطح قند خون در همه زمان ها کمک می کند. علاوه بر این، با توجه به تحقیقات انجام شده بر روی افراد ...
چرا نباید آب سرد بخوریم؟
تصور کنید بعد از یک روز گرم، از راه رسیده اید، احتمالاً اولین کاری که می کنید این است که سراغ یخچال بروید و یکی دو لیوان آب سرد بنوشید تا عطش تان رفع شود. غافل از این که نوشیدن آب سرد یا به قول خیلی ها آب یخ می تواند برای بدن مضر باشد. در این مطلب به مضرات نوشیدن آب سرد اشاره می کنیم. 1- مشکلات گوارشی یکی از دلایل اصلی برای پرهیز از نوشیدن آب سرد، پیامدهای جدی آن برای هضم ...
این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان سلامت دستگاه گوارش و قلب را تضمین می کند
درمان آن بسیار مفید است. اما بهبود سطح سلامت دستگاه گوارش و روده ها، مهم ترین فایده مصرف خوراکی های حاوی فیبر است. فیبر موجود در جو دوسر، باعث افزایش باکتری های مفید روده بزرگ می شود. و فرآیند هضم را بهبود می بخشد. به همین دلیل بسیاری برای لاغری و افزایش سلامت روده ها به دنبال طریقه مصرف جو دوسر برای لاغری هستند. کمک به سلامت قلب با بهبود سطح کلسترول خون و کاهش LDL مصرف ...
پرخوری عصبی چیست؟ برای درمان چه باید کرد؟
پرخوری عصبی، که به عنوان بولیمیا نیز شناخته می شود، نوعی اختلال در خوردن و یک بیماری جدی است که می تواند زندگی را تهدید کند. به گزارش وقت صبح به نقل از خبرآنلاین؛ این بیماری معمولاً با خوردن مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و به دنبال آن، تخلیه و پاکسازی معده همراه است. این پاکسازی می تواند از طریق استفراغ ارادی، ورزش بیش از حد و یا با مصرف ملین ها یا دیورتیک ها رخ دهد. ...
