آیا مصرف نان و برنج در بیماران دیابتی باید قطع شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
.... اگر می خواهید زندگی طولانی تری داشته باشید و می خواهید سلامت عمومی خود را بهبود ببخشید، به جز اینکه باید بر روی مقدار نان و برنج باید کنترل داشته باشید، بهتر است ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید و به طور منظم کالری بسوزانید زیرا مشکل بزرگ غذاهای اصلی مانند نان و برنج سفید این است که بدن به راحتی می تواند این مواد غذایی را به قند تبدیل کند، شکر به کبد منتقل و اگر نسوزد در نهایت ...
اختصاص 80 هزار تن برنج و شکر برای ایام محرم و صفر
کشاورزی و سازمان تبلیغات اسلامی استان معرفی می شوند، تحویل خواهند داد. راد با بیان این که با توجه به پخت نان نذری و مصرف نان در هیأت ها و تکایا، 22 هزار و 570 تُن سهمیه آرد فوق العاده برای ماه های تیر و مرداد به 12 استان کشور اختصاص داده شده است، تصریح کرد: از این مقدار، 15 هزار و 630 تُن آرد نوع یک با قیمت هر کیلوگرم 665 تومان و 6 هزار و 940 تن آرد نوع دو با قیمت هر کیلوگرم 900 تومان، تخصیص ...
علائم هشداردهنده کاهش قند خون
بهداشت نیوز: افت قند خون یا هیپوگلیسمی به معنی کاهش مقدار قند خون به کمتر از dl/mg 70 است. دلایل اصلی افت قند خون عبارتند از: کافی نبودن غذا و یا فراموش کردن مصرف یک وعده غذایی مصرف داروهای دیابت بیش از مقدار تجویزشده انجام ورزش بیش ازحد و یا بدون برنامه علائم هشداردهنده کدم اند؟ تعریق، لرز، خواب آلودگی سردرد تحریک پذیر یا گیجی تغییر دردید گرسنگی اختلال در تمرکز حواس پ ...
خوردن این خوراکی ها در تابستان به نفع پوستتان نیست
، محدود کردن مصرف میوه های پر قند مانند انبه می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند، به خصوص اگر پوست مستعد آکنه دارید. 2. غذاهای ناسالم و غذاهای با گلیسمی بالا دکتر موهان می گوید: میان وعده های شیرین، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باعث افزایش سریع سطح گلوکز خون و در نتیجه باعث ایجاد آکنه شوند. این به نوبه خود باعث افزایش تولید فاکتور رشد شبه انسولین 1 ...
لیست هورمون های اصلی و موثر در پیری زنان
، برنج قهوه ای، بذر کتان، سبزیجات تازه و میوه ها. دانشمندان معتقدند که محصولات گوشتی مانع تولید استروژن می شوند. به همین دلیل بهتر است مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. لوازم آرایشی:به خصوص کرم هایی که حاوی فیتواستروژن هستند. به عنوان مثال، سرم ها و کرم های دارای ریشه شیرین بیان با پیری مبارزه می کنند زیرا حاوی لیکوریتیژنین هستند. یک آنتی اکسیدان که تولید کلاژن را تحریک می کند. ...
10 دلیل برای حذف شکر از زندگی/ شکر با بدن ما چکار می کند؟
. نوسانات مداوم قند خون می تواند منجر به نوسانات عمده در سطوح انرژی شود. برای جلوگیری از این چرخه تخلیه انرژی، منابع کربوهیدراتی را انتخاب کنید که قند افزوده کمی دارند و سرشار از فیبر هستند. مصرف همزمان کربوهیدرات ها با پروتئین یا چربی ، یک راه عالی دیگر برای ثابت نگه داشتن قند خون و سطوح انرژی است. مثلا می توانید یک عدد سیب را همراه با چند عدد بادام مصرف کنید که یک میان وعده عالی برای ...
با میوه های چاق کننده تابستانی آشنا شوید
گروه سلامت:قند موجود در میوه ها فروکتوز است. مصرف غیر متعادل و افراطی فروکتوز سبب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی مانند افزایش وزن خواهد شد. فروکتوز در میوه ها و چاقی فروکتوز در آبمیوه ها، عسل و میوه ها یافت می شود که شیرین ترین قند است. فروکتوز از لحاظ فرمول مولکولی شباهت بسیاری به گلوکز دارد، ولی از لحاظ ساختاری متفاوت است.این دو نوع قند برای سوخت و ساز بدن ضروری هستند، ولی روند سوخت ...
کنترل قند خون با یوگا و مدیتیشن
...> به گزارش رویداد24 چی گونگ، نوعی هنر رزمی با حرکت آهسته، مشابه تای چی است و برای ترتیب حرکت، تنفس و آگاهی است که برای بهبود حال روح و روان از آن استفاده می شود. تاثیر به کارگیری تکنیک های مدیتیشن بر کاهش قند خون پژوهش گران نتایج بررسی سلامت این گروه از افراد را با افرادی که فقط با مصرف دارو، سطح قند خون خود را کنترل می کردند مقایسه کردند و دریافتند تمام تکنیک های مدیتیشن می ...
دوست خنک و شیرین روزهای تابستان/ بفرمایید مرض سر بکشید!
. یک قاشق برنج، یک قاشق خورش و دو حبه قند او با ضرب و تقسیمی ساده حساب کرد که در یک بطری نوشابه حدود 66 حبه قند حل شده است! روی بطری نوشابه نوشته شده که به ازای هر 375 میلی لیتر، 41 گرم شکر در آن وجود دارد، بنابراین اگر با یک معادله ساده ریاضی می توان فهمید که در کل یک بطری 281 گرم شکر حل شده است. این کاربر برای آن که به بیننده بگوید با خوردن نوشابه چه میزان شکر وارد بدن خود می ...
با این خوراکی ها نوسان قند خون در طول روز را کنترل کنید | صبحانه چی بخوریم ؛ مهمترین ماده غذایی در صبحانه
انسولین در خون به شدت افزایش می یابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز در طول روز شود، بنابراین با جایگزین کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار به همراه تخم مرغ یا پنیر به جای مواد غذایی ...
لاغری راحت تر با مصرف فیبر بیشتر
...؛ زیرا هر دو نوع آن در کلیه سبزیجات و میوه ها به طور همزمان وجود دارد. فیبر محلول در دستگاه گوارش آب را به خود جذب می کند و درنتیجه حالت ژله ای پیدا می کند و بخشی از حجم معده و روده را اشغال می کند. این ماده ژله ای سبب کند شدن جذب قند از طریق روده ها به بدن می شود و به همین دلیل میزان انسولین خون نیز کاهش پیدا می کند. در پی این شرایط، بدن از چربی های ذخیره ای خود برای تولید انرژی ...
با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
ادرار شفاف نشان می دهد که برعکس، باید آب کمتری نوشید. مصرف آب بیش از حد به وضعیتی به نام هیپوناترمی(کم سدیمی) منجر می شود. در این حالت، غلظت نمک بدن بسیار کم می شود که به آن مسمومیت با آب هم می گویند. اگر در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی مایعات بنوشید، تعادل الکترولیت بدن از بین می رود. در این حالت ممکن است کلیه ها نتوانند آب اضافی را دفع کنند. دکتر دیوید متز ، استاد دانشکده ...
طرز تهیه حلیم نذری برای 50 الی 200 نفر + فیلم
...> انرژی و اشباع: حلیم، منبع انرژی و اشباع کننده است و مصرف آن در وعده های غذایی می تواند احساس سیری را به ارمغان بیاورد و از خواسته های بیشتر خوردن جلوگیری کند. فیبر و گوارش: گندم و حبوبات موجود در حلیم، حاوی فیبر هستند که به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند و مشکلات مربوط به یبوست را کاهش می دهد. پروتئین: حلیم حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که نقش مهمی در ساخت و تعمیر بافت های بدن، افزایش عملکرد ...
طرز تهیه دو غذای خوشمزه با لوبیا عروس تا دیگر گوشت گران نخرید
به دلیل مقادیر بالای فیبر، فولات و منیزیم که دارند به کاهش سطح هموسیستئین خون که باعث حمله ی قلبی می شود، کمک می کنند. منیزیم موجود در لوبیا عروس به آرامش رگ های خونی کمک می کند و با بهبود جریان خون در رگ ها و افزایش اکسیژن رسانی به بدن احتمال حمله ی قلبی را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا عروس به کاهش قند خون کمک می کند، مقاومت به انسولین را بهبود بخشیده و خطر ...
نان حاوی آرد کامل سلامت افراد را بهبود می بخشد
معایب استفاده از آرد کامل عنوان کرد و گفت: این نان نسبت به نان های سفید به زمان بیشتر و شرایط خاص تری نیاز دارد، زیرا حاوی فیبر بالایی است و ممکن است نیاز به محیطی گرمتر و رطوبت بیشتر داشته باشد. این دانشیار دانشکده در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از آرد کامل در تهیه نان به عنوان جایگزینی برای آرد سفید می تواند به بهبود سلامت کمک کند اما نیاز به شناخت دقیق تر در مورد شرایط پخت و مصرف آن وجود دارد./انتهای پیام ...
مصرف کدام مواد غذایی به بهبود خواب شبانه کمک می کند؟
.... برنج نتایج یک مطالعه انجام شده در ژاپن نشان می دهد افرادی که به صورت منظم برنج مصرف می کنند، نسبت به افرادی که بیشتر نان می خوردند، خواب بهتری دارند. به نظر می رسد که مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مانند کربوهیدرات، حدود چهار ساعت قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. محصولات لبنی طبق مطالعات انجام شده، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر به بهبود خواب افراد مسن کمک می کند به ویژه زمانی که با ورزش سبک همراه باشد. کد خبر 675485 ...
بعد از خوردن برگ مو چه اتفاقی در بدن می افتد؟
تجویز پزشک برای مصرف این برگ ها اقدام نمایند؛ زیرا مصرف روزانه خیلی زیاد آن می تواند مضراتی به دنبال داشته باشد. درمان و بهبود سیستم گوارشی: فیبر، خاصیت های بسیار زیادی برای بدن داشته و می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم های مختلف از جمله بدن شود. با وجود فیبر در بدن، مواد معدنی در روده ها بهتر و راحت تر جذب شده که در برگ انگور، وجود دارند و در نهایت سیستم گوارشی می تواند عملکرد ...
چکاپ های مهم و حیاتی بعد از 30 سالگی
مصرف دارو، پزشک برای این بیماران درمان لازم را شروع کرده و این بیماران بصورت منظم توسط پرسنل بهداشت پیگیری و مراقبت می شوند. وی با تاکید بر اینکه دیابت بیماری مزمنی است که در تمام عمر بیمار باقی خواهد ماند و نیاز به کنترل دقیق دارد اظهار کرد: بدون کنترل صحیح دیابت، ممکن است قند خون خیلی بالا برود. قند خون بالا به مدت طولانی باعث آسیب رساندن به بدن و اختلال در ارگان ها و بافت های مختلف ...
چرا دیابتی ها به ولع خوردن دچار می شوند؟
جذب می شود که برای دیابتی ها مصرف سبزیجات آزاد است، اما قند سیب زمینی بسیار سریع جذب می شود؛ حتی از نان و برنج هم سریع تر. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید آن را به حداقل برسانند. باید کربوهیدرات هایی هم مصرف شود که کند جذب باشند. همانطور که قبلا گفتم کربوهیدرات بهتر است که همراه با سلولز و فیبر باشد. مثلا پختن برنج با کلم یا شوید جذب قند را کندتر می کند. وی درباره مصرف میان وعده ها هم ...
این غذا ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
محسوب می شوند. انواع شکلات، شیرینی، پاستیل و کوکی شیرینی ها، شکلات ها، بیسکوئیت ها، پاستیل ها، آدامس ها، کوکی ها و حتی لواشک های ترش که نه تنها در میان بزرگسالان بلکه در میان کودکان هم بیشترین میزن مصرف را دارند حاوی قند های فرآوری شده هستند که باعث بروز التهاب در بدن و فعال کردن رادیکال های آزاد می شوند، این دو عامل منجر به اسیب رساندن به سلول های دفاعی و تضعیف سیستم ایمنی بدن ...
صبحانه خوردن از این خطرات پیشگیری می کند
اضافه وزن ندارند می توانند از کره بادام زمینی و نان در وعده صبحانه استفاده کنند. رشیدی لبنیات کم چرب مانند شیر و ماست پروبیوتیک را هم برای وعده صبحانه بسیار مفید دانست و افزود: این مواد ضمن تامین پروتئین و کلسیم، به دلیل وجود باکتری های پروبیوتیک برای کاهش نفح دستگاه گوارش مفید هستند. این کارشناس ارشد تغذیه نان و غلات سبوس دار که حاوی فیبر و ویتامین گروه B بوده و نیز خرما که ...
با این رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنید
لاغری و آب شدن شکم در خواب، موضوعی است که خیلی از افراد درگیر اضافه وزن به آن فکر میکنند. همه ما میدانیم که قانونا خوردن در شب و قبل از خواب میتواند منجر به اضافه وزن شود، این امر به ویژه هنگامی صحیح است که ما تنقلاتی را بخوریم که حاوی کربوهیدرات های اصلاح شده و گروهای غذایی، مانند:نان و برنج و چیپس سیب زمینی و پرتزل (نوعی چوب برنج) باشد که دارای فیبر کم و قند بالا هستند. مطمئنا آنچه ...
با این سه گام ساده به وزن دلخواهتان برسید
شده است، به کار برید: گام اول لاغر شدن سریع، کاهش مصرف قند و نشاسته ها یا کربوهیدرات هاست. برای این کار باید از کربوهیدرات های تصفیه شده در رژیم غذایی کاست و به جای آنها از غلات کامل استفاده کرد. با این روش کالری بسیار کمتری به بدن تان می رسد. غلات کامل از فیبر بیشتری برخوردارند و به همین دلیل آهسته تر هضم شده و شما به مدت طولانی تر احساس سیری می کنید. اگر برای لاغر شدن صحیح ...
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
فعالیت متابولیک بدن را افزایش داده و در سوزاندن کالری بیشتر و کاهش ذخیره چربی کمک کند. برای کنترل وزن و از دست دادن وزن اضافی، فعالیت بدنی منظم و کنترل میزان مصرف غذا بسیار مهم است به همین دلیل، هدف شما باید انجام فعالیت بدنی به مدت حداقل 30 دقیقه در روز برای بیشتر از چند روز هفته باشد و نیمی از وعده های غذایی شما باید شامل میوه ها و سبزیجات باشد. این ترکیبی از فعالیت بدنی منظم و رژیم ...
کلید کنترل وزن را بشناسید
...> فیبر مثل داروهای کاهش وزن است مصرف کربوهیدرات در نسبت های متعادل با فیبر مفید است. برخی از انواع فیبرها روی جذب کربوهیدرات تاثیر دارند و به سلول پیام می دهند که چگونه آن ها را بعد از جذب پردازش کند. نشریه کانورسیشن با اشاره به این که فیبر باعث کاهش سرعت جذب قند در روده می شود، درباره این یافته جدید دانشمندان می نویسد که فیبر روی زیست شناسی بدن تاثیر می گذارد و در بدن به صورت طبیعی همان تاثیر ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
منبع قند افزوده است. به عنوان مثال، یک فنجان جداگانه می تواند بیش از 17 گرم شکر داشته باشد. در حالی که این میان وعده ممکن است حاوی کمتر از 150 کالری باشد و به عنوان یک گزینه سالم به نظر برسد، می تواند روند کاهش وزن شما را کند کند. در عوض، به دنبال پروتئین بالاتر و ماست کم قند باشید. این تعویض علاوه بر کاهش مصرف شکر، پروتئین موجود در رژیم غذایی شما را افزایش می دهد که می تواند منجر به ...
علل و چگونگی درمان خشکی دهان
باورند که خشکی دهان یک بخش طبیعی از روند پیری است در صورتی که این نمی تواند علت اصلی باشد در واقع خشکی دهان به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. مهم ترین و محتمل ترین علت خشکی دهان این ها هستند: مصرف برخی دارو ها یکی از عوارض جانبی مصرف دارو ها خشکی دهان است. از جمله دارو هایی که خشکی دهان را باعث می شوند دارو های مربوط به دستگاه گوارش، فشار خون، بیماری های روانی و افسردگی، دارو های شل ...