توصیه های زائران سالهای گذشته برای مسافران اربعین امسال
سایر خبرها
این وسایل تو پیاده روی اربعین باید کنارت باشه | لیست تمام وسایل پیاده روی اربعین
، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. آب و هوا : یادتان باشد به آب وهوا اعتمادی نیست! پس لباس گرم بیرون از کوله همراه داشته باشید که آن را بپوشید یا روی دست بگیرید. لباس های گرمتان را حتی الامکان طوری انتخاب کنید که دکمه یا زیپ داشته ...
چگونه با آرامش خاطر در کنار کودکان به سفر اربعین برویم؟
می کنید کودک که بعد از یک خواب طولانی، حسابی سرحال و شاداب است حالا از شما می خواهد که با او بازی کنید. این کار باعث می شود نتوانید استراحت کافی داشته باشید و باز در ادامه مسیر با خستگی بیشتری مواجه شوید. بنابراین بهتر است همزمان با کودک بخوابید و بیدار باشید تا در کنار هم لذت بیشتری از سفر ببرید. تنقلات موردعلاقه بچه ها در سفر همیشه غذاهای متنوع را تجربه می کنیم، به خصوص که ...
توصیه های لازم برای پیاده روی در روزهای گرم
های آفتابی مناسب استفاده کنید حتماً عینک های آفتابی مناسبی همراهتان داشته باشید که از چشم هایتان در مقابل پرتوهای UV محافظت نماید و ضمناً روی صورتتان راحت باشد و بتوانید آن را تحمل کنید. بدن شما به شما می گوید چه زمانی می توانید بیشتر از آن کار بکشید و چه زمانی باید به آن استراحت بدهید. اگر حین پیاده روی دچار سردرد یا سرگیجه و ضعف شدید، متوقف شوید و در جای خنکی استراحت کنید، به مقدار ...
داروهایی که باید در سفر همراهتان داشته باشید
اعتیادآور نیست و می توانید چند شب از آن استفاده کنید. ملاتونین به شما کمک می کند طی پرواز بخوابید یا در یک جای شلوغ چُرت بزنید. کافی است 30 دقیقه پیش از خواب آن را مصرف کنید. پماد و کرم خراشیدگی ها و بریدگی های جزئی هرزمانی می توانند اتفاق بیفتند و در سفر بیشتر. پس یک آنتی بیوتیک موضعی مثل نئوسپورین یا باسیتراسین با خود داشته باشید. همچنین یک کرم هیدروکورتیزون هم از ضروریات سفر است، خصوصاً اگر قرار است در طبیعت باشید. این پماد می تواند قرمزی و خارش ناشی از نیش حشرات و دیگر بثورات پوستی را تسکین دهد. ...
این کارها را انجام دهید تا با پای سالم پیاده روی اربعین را به پایان برسانید
پا را رعایت کنند. حتما از کفش و جوراب مناسب و تمیز استفاده کنند. نوشیدن آب در حین راه رفتن و سایش پا به کفش عامل های اصلی ایجاد تاول هستند و در صورتی که با مشکل زخم و تاول روبرو شدند از امدادگران مستقر در مسیر پیاده روی کمک بگیرند. پیچ خوردگی ها هم بسیار شایع هستند. این حالت که معمولا با سابقه قبلی و کفش نامناسب تشدید می شود، زائران را دچار درد و مشکلات حرکتی می کند. افزایش پیاده روی ...
توصیه های طب ایرانی برای زائران اربعین
لیموترش تازه، آلو بخارا، عناب، اندکی خاکشیر، گل سرخ، بابونه و روغن بابونه یا زیتون به همراه داشته باشید و از پرخوری و پیاده روی با شکم پر خودداری کنید. درهم خوری (خوردن چند نوع غذا پشت سر هم) نیز در مسیر پیاده روی می تواند شما را دچار مشکلات گوارشی کند و از ادامه پیاده روی باز دارد که باید از آن پرهیز کرد. خوب و زیاد جویدن غذا با تحریک ترشح بزاق موجب بهبود هضم و جذب غذا شده و از ابتلا به ...
توصیه های طب ایرانی به زائران اربعین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، ز ائران می توانند با رعایت برخی توصیه های ساده طب ایرانی، بیشترین بهره را از این سفر معنوی ببرند. توصیه های طب ایرانی برای سلامتی زائران اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید حتما دارو های خود را در این سفر همراه داشته باشید؛ به خصوص اگر به دیابت، بیماری قلبی، تنفسی یا کلیوی یا سایر بیماری های زمینه ای مزمن مبتلا هستید. ...
پستچی عاشقانه ترین نامه های جهان باشید
پاک کنید سعی کنید پیش از سفر، واژه های مهم و حیاتی را به زبان محاوره عراقی یاد بگیرید. زبان دستوری و نوشتاری عربی کمک چندانی به شما نمی کند. اگر فکر می کنید، حفظ کردن این کلمات و جملات برایتان سخت به نظر می رسد فایل صوتی آن را در تلفن همراهتان ذخیره کنید یا روی کاغذ بنویسید. علاوه بر شارژر تلفن همراه، رابط شارژر همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی برای شارژر افتاد، آن سیم رابط کمک حال و عصای ...
مهارت هایی مهم برای پیاده روی اربعین با کودکان
.... اگر فرزندتان راه می رود، حتما علاوه بر کفش، یک دمپایی برایش بردارید. این سفر طولانی است و فرزندتان اگر تمام راه کفش داشته باشد، اذیت می شود. علاوه بر این، موقع استفاده از سرویس بهداشتی یا اسکان در موکب ها پوشیدن یا درآوردن دمپایی راحت تر است. هوای عراق امسال گرمتر از سال های قبل است. ولی یک دست لباس گرم برای فرزندتان حتما به همراه داشته باشید. درصورتی که مشکلی ...
مادران باردار چگونه در راهپیمایی اربعین شرکت کنند
مصرف مواد غذایی و بعد از استفاده از توالت های عمومی ضروری است. این متخصص سلامت در بلایا و فوریت های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: مادران باردار در راهپیمایی اربعین داروهای تجویزی پزشک و آخرین نسخه دارویی را نیز باید به همراه داشته باشند. حتماً باید قبل از سفر داروهای مصرفی خود را فهرست کنند و آنها خود را در کیسه ضد آب یا در قوطی قرار دهند که در مسیر خراب نشوند. کد خبر 5865834 حبیب احسنی پور ...
وسایل ضروری برای سفر با قطار
لباس هایی که با شرایط آب و هوای مقصد و مدت زمان سفر سازگاری داشته باشند، بسیار مهم است. اگر به مقصد گرم تر سفر می کنید، از لباس های خنک استفاده کنید و اگر به مقصد سردتر می روید، لباس های گرم و محافظ برای شما الزامی است. همچنین انتخاب کفش های مناسب و راحت برای پیمودن مسافت های طولانی در ایستگاه ها و نقاط مختلف نیز اهمیت دارد. از کفش هایی با پشتیبانی مناسب برای پا و انعطاف پذیری خوب ...
راهکارهایی برای در امان ماندن از تعشعات تلفن همراه
بیش از 1000 برابر افزایش می دهد تا به نزدیکترین برج تلفن برسد. هنگامی که سیگنال ضعیف است یا داخل وسایل نقلیه فلزی (ماشین، اتوبوس، قطار یا هواپیما) و آسانسورها هستید، از استفاده از تلفن همراه خودداری کنید، چون تلفن می تواند حداکثر تشعشع را ساطع کند. از حالت AIRPLANE استفاده کنید و آنتن ها را در صورت عدم استفاده خاموش کنید. حالت هواپیما اکثر آنتن های فرستنده را خاموش می کند. توجه داشته ...
ارائه خدمات بهداشتی در 24 مرکز خدمات جامع سلامت به زوار اربعین
پیشگیری از گرمازدگی چند عدد لیمو ترش تازه به همراه داشته باشند و غذا های سرخ شده کمتری مصرف کنند. وی عنوان کرد: 24 مرکز خدمات جامع سلامت از کنگاور تا قصرشیرین دایر است که شش مرکز آن شبانه روزی در حال ارائه خدمت است همچنین در مرز خسروی یک مرکز جامع سلامت، دو کانکس سرد برای درمان گرمازدگی و ارائه خدمات سطح یک و یک مرکز راه کربلا مستقر است. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های ...
چگونه سلامت جسمی خود را برای روزی 8 7ساعت پیاده روی در شرایط سخت آماده کنیم؟
.... از طرفی توجه داشته باشید، علاوه بر سرعت پیاده روی شما، میزان استراحت و توقف های میان راه هم در طول این سفر تاثیر دارد. با این اوصاف شما باید دست کم روزی 5 4 ساعت پیاده روی کنید که این میزان پیاده روی نیازمند افزایش آمادگی جسمانی است.اگر به هر دلیلی مانند مشکلات جسمی یا خستگی بچه های کوچک تر نتوانستید به پیاده روی ادامه دهید، نگران نباشید. شما در هر جای مسیر می توانید سوار ماشین های گذری شوید ...
سفر کاروانی اربعین را تسهیل کنید
، همه افراد درگیر انجام کار های آن می شوند. صفر تا صد انجام کار ها بر عهده خودمان است؛ از تهیه بلیت و جور کردن وسیله نقلیه برای رفت وبرگشت تا تهیه غذا در محل اسکان و اینکه اصلاً شب را کجا بمانیم. قصد ما این است که در مسیر پیاده روی، تمام کاروان با یکدیگر همراه شوند، همزمان استراحت کنند و با یکدیگر به مسیر ادامه دهند. تصمیم مان بر این است که یک دسته عزاداری منظم در شام اربعین نیز داشته باشیم و مراسم ...
خوردن این خوراکی ها در پیاده روی اربعین خطرناک هستند/مراقب باشید!
طول پیاده روی مایعات کافی بنوشند و از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنند. تمرین پیاده روی وی ادامه داد: زائران از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشند و برای سلامتی زانوها، هنگام پیاده روی از عصا استفاده کنند. از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنند. از کوله پشتی مناسب استفاده کرده و از ...
تفریحات رایگان برای مسافرین در تور ارمنستان
.... شاید با نگاه اول احساس کنید داخل این خیابان ها چیزی برای دیدن ندارند، اما در واقعیت امر اینطور نیست. در این خیابان های ساختمان های بزرگ ارمنی که به عنوان الماس کشور شناخته شده اند، دیده می شود. این ساختمان ها بسیار قدیمی هستند و قدمت آن ها به قرن نوزده میلادی بر می گردد. در سفر با تور لحظه آخری ایروان و به هنگام قدم زدن در خیابان هانراپتوتیان و آبوویان دوربین عکاسی خود را نیز همراه ...
نگاهی به الزامات پارک نشینی
عوض شدن حال و هوا حتما به این معنا نیست که چمدان ببندید و راهی جاده های شمال شوید. گاهی بستن سبد پیک نیک و هماهنگی با آدم های همدل و همراه، خاطرات یک سفر چند ساعته را بیشتر از یک مسافرت چند روزه در ذهن ها به یادگار می گذارد. اتراق در پارک های محلی یا حتی آن دسته از پارک ها که جزو تفرجگاه های اصلی شهر ها به شمار می آیند باید با برنامه ریزی باشد. زیرا در این محل ها افراد زیادی رفت و آمد ...
بهترین برنامه غذایی برای کودکان ورزشکار در فصل تابستان
نه کاهش وزن است. دلیلش هر کدام که باشد، کودکانی که ورزش می کنند، قبل و بعد از ورزش به برنامه غذایی خاصی نیاز دارند که به آن می پردازیم. غذا دادن به بچه ها- به ویژه اگر بخواهیم این تغذیه کامل باشد- کار ساده ای نیست؛ چون بعضی از بچه ها اصطلاحا بدغذا هستند و گروه دیگری هم که بدغذا نیستند، در دوره ای از رشدشان بدغذا می شوند. مثل دوره رشد، بلوغ و... شرایط وقتی خاص تر می شود که بچه مورد نظر ...
بهترین شهرهای ایران برای مسافرت در فصل تابستان
چشمه ها، چشمه کوچک موسوم به لار دارای املاح معدنی فراوانی است که برای درمان درد کلیه مفید است. در سفر به فیلبند حتما یک چادر کوهنوردی و کمپینگ مناسب به همراه داشته باشید، خوابیدن در چادر در ارتفاعات فیلبند احساس وصف ناپذیری را برای شما به همراه خواهد داشت. وقتی در طلوع و غروب خورشید در ارتفاعات فیلبند نظاره گیر طبیعت بکر هستید می توانید از یک سایه بان طبیعت گردی بهره بگیرید. ...
شامی لپه یک غذای فوق العاده روو این طوری که میگم درست کن!
هم جداگانه با مقداری آب روی حرارت می گذاریم تا لپه هم کامل پخته شود. مرحله سوم بعد از اینکه همه مواد کامل پخته شدند، سیب زمینی ها را پوست گرفته و همراه با گوشت و لپه داخل غذا ساز می ریزیم و یا با چرخ گوشت دو بار چرخ می کنیم تا حسابی یکدست شده و مواد حالت چسبندگی بگیرد. مرحله چهارم در ادامه مواد چرخ شده را در یک ظرف مناسب می ریزیم و تخم مرغ ها و همه ...
چند راهکار مناسب برای حفظ سلامتی کودکان در سفر ار بعین
...> استفاده از کرم های دافع حشرات (یا آب لیمو)، کرم ها و پودر های ضد عرق سوز و ادرار سوختگی مانند کرم های حاوی بابونه یا همیشه بهار و ضد آفتاب مخصوص کودکان فراموش نشود. بی حالی زیاد، بی قراری و گریه شدید، بی اشت هایی و هر علامتی که به تازگی ایجاد شده باید توسط پزشک بررسی شود. در ادامه حتما بخوانید علائم هشدار دهنده گرمازدگی | چگونه به فرد گرمازده کمک کنیم؟ برای پیشگیری ...
توصیه های سفر اربعین؛ از ایران تا خانه پدری
بستن چمدان های خود هستند، ما نیز به نوبه خودمان توشه راهی برای آن ها خواهیم داشت تا استفاده هرچه بیشتر و بهتر را از این سفر روحانی داشته باشند؛ توشه راه ما توصیه هایی از جنس این سفر متفاوت است: - از چند روز قبل از سفر حتماً لیستی از لوازم و اقلام مورد نیازی که باید همراه ببرید، بنویسید تا در زمان حرکت نگرانی برای جا گذاشتن وسایل نداشته باشید. - ثبت نام در سامانه سماح شرط سفر ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
غذاهای فرآوری شده و چرب وشور در طول سفر ممکن است غذاهایی چون فست فود، همبرگر، چیپس و... توجه شما را به خود جلب کند اما این غذاها یکی از بدترین انتخاب ها برای سفر باشند زیرا با روغن ناسالم و زیادی تهیه می شوند و در طول سفر ممکن است سبب دردهای معده و شکمی شوند. همچنین خوردن غذاهای چرب و نمکی می تواند باعث کم آبی و تشنگی تان در طول سفر شود. حبوبات اگر معده تان ناراحتی دارد، از مصرف غذاهای نفاخ مانند کنسرو لوبیا، حبوبات دیگر و... ب ...
توصیه های تغذیه ای برای پیاده روی اربعین
نانهایی که سبوس بیشتری دارند به جای نان لواش استفاده کنند. همچنین مواد غذایی ملین مثل انجیر، آلو و... برای جلوگیری از یبوست به همراه خود داشته باشند. معاون فنی مدیریت نظارت بر مواد خوراکی، آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف کنسرو در طول سفر اربعین نیز نکاتی را عنوان کرد و افزود: قبل از مصرف مواد غذاهای کنسرو شده باید 20 دقیقه آنها را جوشاند و ...
بهترین نوشیدنی ها در طول مسیر پیاده روی اربعین کدام است؟
... وی تصریح کرد: بیماران زمینه ای، بیماران قلبی عروقی، فشار خون و... حتما داروهای مورد نیاز خود را همراه داشته باشند، دُز داروهای مصرفی را فراموش نکنند، در طول مسیر پایگاه های هلال احمر، اورژانس و مراکز جامع سلامت علوم پزشکی داروهای اضطراری را در اختیار دارند. بیگلری با تأکید بر استفاده از آب آشامیدنی کافی در طول مسیر، خاطرنشان کرد: بهتر است از نوشیدنی های سنتی ایرانی همچون خاک شیر ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی رعایت کنند. در ادامه حتما بخوانید چند راهکار مناسب برای حفظ سلامتی کودکان در سفر ار بعین 1.در مسیر پیاده روی با توجه به موکب هایی که آب سرد و نیمه منجمد میان زوار توزیع می کنند، ممکن است برای رفع عطش ترغیب به مصرف آب تگری شوید اما باید بدانید که نوشیدن آب یخ زده یا خیلی سرد برای بدن شما مضر است و باید سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت کودکان در مراسم پیاده روی اربعین
...> خانواده باید در طول سفر هرچند ساعت به کودک خود استراحت دهد. خانواده باید در طول سفر قبل از دادن آب و مواد غذایی به کودک، حتماً از سالم بودن آن مطمئن شود. خانواده باید در طول، سفر به علائم بیماری در کودک توجه داشته باشد و در صورت مشاهده کودک را به واحد یا پایگاه ارایه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی منتقل کند. این علائم عبارتست از: علائم خطر عفونت تنفسی، سرقه تنفس تند یا تو کشیده ...
توصیه های مهم بهداشتی به زائران اربعین
زائرین پیاده روی اربعین به این شرح است: راه های جلوگیری از گرما زدگی در طول مسیر پیاده روی استفاده از لباس های آزاد و نخی عدم استفاده از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار استفاده از شربت های سنتی مثل خاکشیر و تخم شربتی ننوشیدن آب خیلی سرد استفاده کمتر از شیرینی، ادویه و غذای سرخ شده استفاده از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب در صورت احساس خستگی یا کوفتگی، سریع استراحت کرده و به خودتان فشار ...