الگوی خوابی که تسریع کننده ابتلا به آلزایمر است
سایر منابع:
سایر خبرها
کار ها و عادات اشتباه شما که باعث پیری مغزتان می شود
زوال عقل: ممکن است که تلاش برای شنیدن بتواند به مغز فشار وارد کند یا این کاهش شنوایی منجر به انزوای اجتماعی شود، که یک عامل خطر شناخته شده برای زوال عقل است. دلیلش هرچه که می خواهد باشد، مطالعه روی داوطلبانی با افت شنوایی خفیف، متوسط و شدید، نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل را در طول چند سال دو برابر، سه برابر و پنج برابر افزایش می دهد پس این نشانه و علائم خاموش و بی صدا را بشناسید. 3 ...
پرخوابی چیست و چگونه می توان آن را متوقف کرد؟
بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده امریکا (CDC)، بزرگسالان معمولاً بین 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای نوجوانان 13 تا 18 ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به 8 تا 10 ساعت در شب افزایش می یابد. در اغلب موارد، افرادی هستند که حتی بیش از حد معمول (9 ساعت یا بیشتر در شبانه روز) می خوابند، اما همچنان احساس خستگی و خواب آلودگی در آنها ...
ارتباط نگران کننده آپنه خواب با سکته مغزی
سالانه انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شده است، تشریح می کنند. وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود. هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد و معمولاً تعداد زیادی توقف در یک شب اتفاق می افتد (ده ها یا حتی صدها بار). هر کدام از این دوره ها یک آپنه نامیده می شود. اکثر این دوره ها ...
شب کاری خطر از دست دادن حافظه را افزایش می دهد
بنا به گزارش جدیدی که در نیویورک پست منتشر شده است، افرادی که در شیفت شب کار می کنند، در مقایسه با افرادی که در طول روز مشغول کارند، بیشتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، محققان دانشگاه یورک در کانادا دریافتند که افرادی که در شیفت کاری خارج از محدوده 9 صبح تا پنج بعدازظهر کار می کنند، بیشتر مستعد دچار شدن به اختلالات شناختی، مانند ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
تاثیر گرمای شدید بر حافظه و مهارت فکری سالمندان
...> وی در ادامه می افزاید: گرمای شدید می تواند عملکرد ذهنی را در کوتاه مدت کسل کننده کند، و قرار گرفتن در معرض مداوم در طول زمان ممکن است باعث التهاب شود و به سلول های مغز آسیب برساند. برخی از بیماری های قلبی عروقی و متابولیک، از جمله فشار خون بالا، دیابت و بیماری قلبی، با افزایش خطر ابتلاء به اختلالات شناختی مرتبط هستند- احتمالاً به این دلیل که جریان خون به مغز را مختل می کنند. گرمای ...
دلایل اصلی سردرد صبحگاهی
انتقال از خواب به بیداری، بخش هایی از مغز ما نیز شروع به بیدار شدن می کنند و به تغییرات وضعیت بدن، لمس و صدا حساس تر شده، واکنش بیشتری نشان می دهند. در این دوره از حساسیت شدید، ممکن است بیشتر مستعد درد باشیم. هیپوتالاموس قسمتی در مغز است که ریتم طبیعی شبانه روزی و چرخه خواب را تنظیم و دریافت احساسات و درد را تعدیل می کند. اختلال در عملکرد هیپوتالاموس در طول خواب بر توانایی ما برای تحمل درد تأثیر می ...
با خوردن این خوراکی ها مغزتان را از بین می برید!
اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. به همین دلیل بهتر است مصرف این تنقلات شیرین را به حداقل برسانید. اگر تمایل به مصرف شیرینی دارید، میوه های شیرین بخورید؛ که هم دارای قند طبیعی هستند و هم مواد مغذی بسیاری در خود دارند. 3) هات داگ مصرف مکرر هات داگ یا سایر گوشت های فرآوری شده، سلامت مغز را تهدید می کند. گوشت های فرآوری شده تأثیر منفی بر سلامت شناختی دارد. متأسفانه این ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب و استرس می شوند؟
8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین هایی که روح تان را دچار آسیب می کند چیست؟ 1٫ ویتامین D کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی ...
عواملی مثل سبک زندگی خطر جنون را افزایش می دهد
آکسفورد داده های بیش از 223000 نفر بین 50 تا 73 سال را که در طول دو مطالعه طولانی مدت بریتانیا ثبت شده بود، مورد بررسی قرار دادند. عوامل خطر شناسایی شده نیز در کنار اینکه آیا افراد ژن APOE را حمل می کنند یا خیر، مورد بررسی قرار گرفتند که احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. با در نظر گرفتن این موضوع قابلیت پیش بینی ابزار ریسک را حتی بیش از پیش افزایش داد، اما ابزار مبتنی بر ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را نابود می کند
از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که کمبود آن بیشترین ارتباط را با از دست دادن حافظه دارد، ویتامین B-1 یا تیامین است، البته کمبود سایر ویتامین های گروه B و ویتامین D نیز می توانند موجب ضعف حافظه ناشی از مصرف الکل، زوال عقل، پارکینسون و آلزایمر شوند. کمبود تیامین تیامین مانند سایر ویتامین های گروه B، یک ماده ی مغذی بسیار مهم برای سوخت و ساز ...
وقتی لاغر می شویم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
وزن کمتری دارید، انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می ...
هشدار محققان: شب کاری می تواند به افزایش ریسک ازدست دادن حافظه منجر شود
دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافته اند که افراد شب کار در مقایسه با کسانی که در طول روز کار می کنند، بیشتر در معرض ریسک ازدست دادن حافظه خود هستند. آن ها همچنین بیشتر در معرض ریسک مشکلات شناختی خواهند بود؛ یعنی نمی توانند به روشنی فکر کنند و دچار افت عملکرد مغزی و تغییر رفتار می شوند. محققان دانشگاه یورک کانادا با بررسی اطلاعات 47,811 نفر دریافته اند که میان ساعت کاری افراد و افت ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
مانند خواب، شناخت، یادگیری و حافظه تأثیر می گذارد و گاهی می تواند اختلالات و بیماری های مغز را اصلاح کند. همچنین با بیماری های آلزایمر، پارکینسون، صرع، میگرن، افسردگی و اسکیزوفرنی در ارتباط است و می تواند در افراد مختلف تاثیرات متفاوتی بر جای بگذارد. در دوزهای پایین (2 میکروگرم در میلی لیتر در خون) کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، اما غلظت بالای آن در خون (30-10 میکروگرم در ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
تحرکی برای مردم مضر است. خوابیدن در طول روز به خصوص یک ساعت قبل از غروب آفتاب بسیار مضر است. زیرا باعث افزایش خلط، سنگینی سر، التهاب سینوس ها و کند شدن فعالیت مغز می شود. اگر افراد دارای مزاج سرد و مرطوب دستورات فوق را رعایت نکنند، در معرض ابتلا به این علائم و بیماری ها هستند: عطسه، سردرد، کاهش حافظه، تنگی نفس، پرخوابی، آسم، سینوزیت، التهاب و بزرگی لوزه ها، سوء هاضمه. رفلاکس معده و مری ...
هفت نشانه مهم ریفلاکس معده اینهاست
جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد می شود و ممکن است بیمار حتی از خواب بیدار شود و یا درد را با تحریکات هیجانی بیشتر حس کند. درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. این درد معمولا خود به خود بهبود می یابد و یا این که با مصرف آنتی اسیدها بهتر می شود. درد قفسه سینه ناشی از ...
مضرات و درمان خواب دیرهنگام
... نوزادان به طور متوسط 16 تا 17 ساعت می خوابند و با بالاتر رفتن سن نیاز به خواب کم می شود و در نوجوانی به 8.5 ساعت می رسد و میزان خواب در بزرگسالی تحت تاثیر تفاوت های فردی قرار می گیرد و افراد به طور متوسط 6.5 ساعت می خوابند. خواب باعث می شود بتوانیم توانایی های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد ...
آجیل بخورید تا این دردها را نگیرید!
ویتامین E است که به جلوگیری از آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کند و در عین حال از سلامت پوست محافظت می کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. علائم افسردگی را کاهش می دهد سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A. the Web است. و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. کاهش التهاب گردو ...
قهوه لیمو باعث لاغری می شود؟
سعی کنید هفته ای یک یا دو پوند وزن کم کنید و در تلاش برای افزایش شانس رسیدن به هدف خود صبور و ثابت قدم باشید. برخی از تغییرات کوچکی که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، میان وعده های سالم، وعده های غذایی از پیش برنامه ریزی شده و فعالیت بدنی منظم است. خواب مناسب در شب نیز برای کاهش وزن مهم است. افرادی که در شب به اندازه کافی می خوابند، نسبت به افرادی که خواب کافی ندارند، در ...
حافظه خود را با این کار ساده تقویت کنید
گروه علمی: یافته های یک پژوهش جدید نشان می دهد که نحوه نفس کشیدن ما بر روی حفظ کردن موارد مختلف تاثیر می گذارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز می تواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافته ها به طور بالقوه می تواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. نحوه تنفس طبیعی و خود به خودی بدن تحت عنوان فعالیت تنفسی بصل ...
خواب زمستانی بازار طلا در دل تابستان
حجم معاملات خود را کاهش داده اند. طلای 18 عیار بررسی سطح تقاضا در بخش های مختلف بازار طلا نشان می دهد، طلای 18 عیار کم تقاضاترین بخش بازار طلا در طول مرداد بود. در بازار مصنوعات طلا نیز تقاضا به سمت صفر میل می کند و بسیاری از بازاریان مدعی اند هفته هاست فروشی انجام نداده اند. تقاضا در این بازار مربوط به کالاهای ظریف با وزن بسیار کم است ولی توقف مراسمات در ماه محرم باعث شد تا تقاضا به سمت صفر میل کند. بازدهی قیمت طلای 18 عیار نیز در طول هفته گذشته مثبت ولی نوسانات نرخ انس در بازارهای جهانی احتمالا متغییر مهمی برای بازار طلای آبشده در هفته پیش رو خواهد بود. ...
اینطوری از مهمون پذیرایی کن! | شیک برش زدن هندوانه برای پذیرایی +ویدئو
مان کند. از نظر روانی قرمز می تواند واکنش هایی را در بدن ایجاد کند که مشابه پاسخ های استرس است مانند افزایش ضربان قلب، افزایش حواس و دمای بالاتر بدن. با وجود این، تزیین با قرمز بد نیست. قرمز نشان دهنده عشق، قدرت و انگیزه است. این رنگ توانایی جلب توجه و برانگیختن اشتیاق و احساسات را دارد و همچنین برای تحریک تولید ملاتونین و کمک به حافظه شناخته شده است. توصیه ما آن است که از رنگ قرمز با احتیاط ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
داده شد. نتیجه اینکه موش هایی که هم کافئین و هم EHT مصرف کرده بودند، کمترین میزان احتمال ابتلا به پارکینسون را داشتند. توصیه می شود افرادی که مبتلا به پارکینسون هستند، با مشورت پزشک معالج خود قهوه مصرف کنند. بیماری آلزایمر آلزایمر نوعی اختلال مغزی است که در آن به مرورزمان مغز تحلیل می رود و سلول هایش می میرند. آلزایمر می تواند منجر به زوال عقل شود که تأثیر منفی بر قدرت تفکر و حافظه می ...
خوراکی هایی که مغز را نابود می کنند
. پاستیل پاستیل جزو تنقلات بسیار محبوب در سراسر جهان هستند. تمامی انواع پاستیل ها فاقد هرگونه مواد مغذی و سرشار از قند هستند. مصرف مداوم انواع پاستیل، احتمال آسیب دیدن مغز، افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و اختلال در حافظه را به وجود می آورند. شما می توانید انواع میوه های شیرین یا برگه های خشک و مغذی را جایگزین پاستیل های مضر کنید. منبع: ...