خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت سماق برای لاغری
افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای با هدف لاغری، بی خطر و مناسب است. برای مصرف این گیاه معجزه گر، شما می توانید از دمنوش های مختلف بهره مند شوید. یکی از روش ها تهیه دمنوش سماق با نبات است. برای این کار، پودر سماق و نبات را در قوری با آب جوش مخلوط کرده و زمانی برای دم کشیدن اختصاص دهید. در صورت تمایل، این دمنوش را می توانید به صورت سرد نیز تهیه کنید. برای تهیه آن، سماق خشک شده را 24 ساعت ...
کره حیوانی چه مضراتی دارد؟ + لیست قیمت انواع کره حیوانی
که میزان مصرف بیش از حد استاندارد باشد. طبق برررسی دانشمندان و پزشکان برای تامین املاح معدنی بدن از طرق چربی ها بهتر است توسط روغن های سالم مانند روغن زیتون ، روغن کنجد و ... انجام گیرد. برای تامین ویتامین های گروه A به هیچ عنوان اقدام به مصرف کره حیوانی با مقدار بالا نشوید زیرا سلامت شما را تهدید میکند. این افراد از مصرف کره حیوانی اجتناب کنند ...!!! افراد چاق و ...
7 راه ساده برای استفاده از گردو در غذا
اضافه کردن گردو به جو دو سر خشک اضافه کردن مغز گردو تازه و با کیفیت به ترکیب، باعث می شود که شما حس و طعم جدیدی را تجربه کنید. خوراکی جو دو سر خشک یک وعده بسیار مقوی و مناسب برای صبحانه است که با اضافه کردن گردو به آن شما می توانید مواد مغزی بیشتری را از آن دریافت کنید. گردو یکی از بهترین منابع طبیعی پروتئین است و ترکیب آن با جو دو سر یک وعده مفید و پرخواص را برای شما می سازد. به علاوه، شما می توانید میوه های خشک مثل موز و توت فرنگی را به آن اضافه کنید تا مواد مغزی کاملی را از این ترکیب دریافت کنید. استفاده از گردو در خوراک ها و خورشت ها گردو یکی از بهترین مواد برای استفاده در هنگام آشپزی است که طعم و مزه متفاوتی را به خورشت و یا خوراک ش ...
7 دلیل شگفت انگیز که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بزی تو ، هنگامی که دیابت دارید، بررسی منظم قند خون ضروری است. بررسی قند خون به شما کمک می کند بدانید چه چیزی موثر است و چه کارهایی می توانید انجام دهید تا در محدوده هدف خود بمانید. گاهی اوقات، اعداد معنا ندارند. شما وعده های غذایی متعادل خوردید، تمرینات عالی داشتید و داروهایتان را در زمان های مناسب مصرف کردید، اما میزان قند خونتان با تلاش هایتان مطابقت ...
تاثیرات خطرناک استرس بر سلامتی نوجوانان و جوانان
...> همچنین می توانید به روش های دیگری مانند ماساژ، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا نیز روی بیاورید تا احساس آرامش بیشتری به دست آورید. در کل بهتر است که به جای مصرف غذاهای پرکالری و نامناسب، از راهکارهای سالم و موثر استفاده کنید. کمبود خواب متأسفانه کمبود خواب یکی از مشکلات شایع در جامعه و مخصوصاً نوجوانان و جوانان است که می تواند تاثیرات بسیار مخربی بر روی سلامت افراد داشته باشد. استرس ...
استرس چیست ؟ | درمان استرس با روش های ساده
خوب یا بد است. رژیم غذایی سالم می تواند یکی از راه های درمان استرس باشد. دمنوش های ضد استرس یکی از راه های درمان استرس هستند و بیشتر به افرادی توصیه می شوند که تمایلی به مصرف داروهای شیمیایی برای درمان استرس ندارند. مزیت دمنوش های ضد استرس این است که مصرف منظم و با دوز مناسب آن ها در بلندمدت تاثیر قابل توجهی روی کاهش میزان استرس فرد می گذارد، البته این نکته مهم را به خاطر داشته باشید که ...
این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند
روشی سالم در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ چند راه مفید برای گنجاندن پنیر در رژیم غذایی مناسب کاهش وزن وجود دارد. مانند: پنیر کلبه را به یک کاسه میوه تازه اضافه کنید یا آن را با صبحانه خود ادغام کنید. همچنین می توانید سالاد و سایر پیش غذا ها را با پنیر کبابی یا برشته میل کنید. پروتئین بالا و محتوای کم کربوهیدرات آن به بدن شما کمک می کند تا توده عضلانی بدون چربی بسازد. به جای ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
به گزارش سلامت نیوز، دکتر عطیه میرزابابایی ؛ متخصص تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران در زندگی آنلاین نوشت: مردان از زنان کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می سوزانند. با افزایش سن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. هر چه سوخت و ساز بدن تان بیشتر باشد، می توانید در عین حال که بیشتر غذا می خورید، لاغرتر بمانید. سرعت سوخت و ساز مناسب در بدن نشانه سلامت شما است. شاید شما هم از بعضی افراد که مدام ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
تولید نمی کند یا بدن خیلی سریع گلبول های قرمز خون را تجزیه می کند. چگونه از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنیم؟ کم خونی شیوع بسیار بالایی دارد، اما افراد سالم می توانند با داشتن یک رژیم غذایی سالم و فاقد غذا های فرآوری نشده از کم خونی پیشگیری کنند. برخی از مواد غذایی مورد نیاز در این رژیم غذایی عباتند از: 1- جگر: جگر گاو و گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B ...
در وعده صبحانه چه مقدار کالری باید بخوریم؟
تمرین به سوخت رسانی به بدن کمک می کند. به دلیل ورزش صبحگاهی، مصرف کالری بیشتر در صبحانه منطقی است. اما اگر یک شام خانوادگی بزرگ بخشی از مراسم روزانه شماست، ممکن است بخواهید کالری کمتری در صبح بخورید. اگر یک صبحانه سبک سالم بخورید، فضای بیشتری برای خوردن یک شام بزرگتر خواهید داشت و همچنان به تعادل انرژی منفی مورد نیاز برای کاهش وزن خواهید رسید، اگر این هدف شما باشد. برای رسیدن به هدف 1600 ...
اخبار کوتاه
افرادی که نباید آویشن مصرف کنند مادران باردار و مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن پرهیز کنند . این گیاه یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ چربی های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد است . گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود . مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خودداری کنند، مصرف زیاد ...
بهترین صبحانه برای کودک یک ساله
...، صبحانه به عنوان وعده ای مهم در روز کودکان، نیازمندی های مغذی آنها را برآورده می کند و برای رشد، توسعه و عملکرد بهتر آنها بسیار مهم است. انرژی: صبحانه به کودکان انرژی لازم برای آغاز روز را می دهد. پس از شب های بلند و عدم مصرف غذا در طول شب، صبحانه کمک می کند تا کودک بهبود یابد و انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه خود را داشته باشد. رشد و توسعه: صبحانه حاوی مواد غذایی ...
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
استفاده محدود از شیرینی جات را مورد تاکید و ضمن انتقاد از بیمارانی که مصرف میوه را کمتر از نیاز بدن دنبال می کنند، یادآور شد: خوردن میو ها به دلیل قند طبیعی که دارند مشکلی در بیمار ایجاد نمی کند؛ اما بهتر است در خوردن میوه هایی مانند خربزه و انگور دقت بیشتری داشته باشند. پرنوشی و پر ادراری از علائم ابتلا به دیابت است بیماران دیابتی در طول روز همراه با وعده های غذایی حتما ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
درخلال مصرف وعده های غذایی توصیه نمی شود؛ زیرا هضم غذا را مختل می کند. -بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف شیرینی و تنقلات باعث افزایش انرژی می شود. این در حالی است که میزان انرژی آزاد شده توسط این مواد دفعتا کم می شود و میزان خستگی و احساس کسل بودن شما را افزایش می دهند. -کمبود منیزیم بدن یکی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری افراد است. بنابراین سعی کنید ازموادی مانند بادام، کشمکش، فندق و گردو در طول شبانه روز استفاده کنید. پایان پیام/ ...
درمان قند خون و فشار خون و چربی خون فقط با یک گیاه
پرپشت پودر دانه شنبلیله تاثیر بسزایی در ضخیم و پرپشت شدن مو ها دارد. از خواص شنبلیله، کنترل تب شنبلیله گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب با استفاده از شنبلیله باید یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه چای سبز دَم، سپس به این دمنوش یک قاشق چای خوری عسل و کمی آب لیموترش تازه اضافه و میل کنید، این دمنوش را روزانه سه بار می توان مصرف کرد. شنبلیله سرشار ...
دانستنی های لازم برای استفاده از مکمل در سنین بالا
با افزایش سن، جذب ویتامین D از طریق نور خورشید برای بدن سخت تر می شود. اگر نمی خواهید مکمل مصرف کنید، از غذاهای غنی از ویتامین D مانند شیر غنی شده، غلات غنی شده و ماهی چرب استفاده کنید. ویتامین B12 رایت می گوید: یکی از ویتامین هایی که با افزایش سن به آن توجه می کنیم، ویتامین B12 است. دلیلش این است که اسید معده ، که برای جذب ویتامین B12 از غذا در بدن لازم است، با ...
با این روش هم گردو بخورید هم لاغر شوید!
... تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
دوسر لذت ببرید یا مقداری از آن را در اسموتی خود بریزید و مقداری فیبر اضافی با مواد سالم دیگر مانند آجیل، دانه ها و انواع توت ها اضافه کنید. آووکادو انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در صورت امکان از چربی های تک و چند غیراشباع استفاده کنید و چربی های اشباع و ترانس را محدود کنید. هریس-پینکوس می گوید: آووکادو در درجه اول تک غیراشباع است که وقتی به جای غذا های پرچرب خورده شود، می تواند به ...
با این روش های کاهش وزن به بدن خود آسیب می زنید
، تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، فعال بودن، صبور بودن و یافتن یک سیستم پشتیبانی اختصاصی که به شما کمک می کند در طول روال خود با انگیزه بمانید، بسیار هائز اهمیت است. یکی از مهم ترین گرایش هایی که کارشناسان به آن هشدار می دهند، رژیم های غذایی مد روز است، مانند رژیم غذایی سوپ کلم. هنگامی که رژیم های غذایی مد روز را رعایت می کنید، مواد مغذی حیاتی بدن خود را محدود ...
برای لاغر شدن چه کار کنیم ؟| بهترین روش های کاهش وزن در خانه
تا فقط به مقداری که بدن نیاز دارید مصرف کنید. یک تحقیق نشان می دهد که افزایش تعداد دفعات جویدن قبل از بلع مقدار غذای مصرفی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. 4. میوه بخورید میوه یک صبحانه لذیذ و یک میان وعده سبک است. متخصصین تغذیه توصیه می کنند صبح ها و در میان وعده ها از میوه های تازه استفاده شود. میوه کم ضررترین خوردنی ممکن برای کاهش وزن و لاغری است و توسط متخصصین تغذیه ...
سالم ترین برنامه غذایی برای افراد پرمشغله
یا توت فرنگی هستند صحبت نمی کنیم. شیک ها و اسموتی ها بخشی از سالم ترین برنامه غذایی صبحانه هستند و قبل از اینکه صبح با عجله از در خارج شوید، باید شروع به آماده سازی آنها کنید. شیک ها برای چند ساعت به راحتی قادرند تا به شما احساس انرژی و سیری دهند. راه های خوشمزه زیادی برای مخلوط کردن شیک و اسموتی وجود دارد که هرگز از طعم آنها خسته نخواهید شد. می توانید از پودر پروتئین، میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل ...
خاصیت های آووکادو برای لاغری
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ آووکادو یک میوه خیره کننده با طعم لذیذ است که فواید فراوانی برای بدن دارد. تصور عمومی این است که این میوه سرشار از مواد مغذی و چربی های مفید است. گروهی از افراد اعتقاد دارند که چربی های مفید موجود در آووکادو به تناسب اندام کمک می کنند. در مقابل، برخی دیگر نگران افزایش وزن ناشی از مصرف آووکادو هستند. چربی های سالم در آووکادو برای کنترل وزن یک راه حل ...
5 دلیل خستگی مفرط را بشناسید
استفاده کنند مبتلا به دیابت می شوند. خستگی اولین عامل هشدار دهنده ی دیابت است. علائم: به غیر از احساس خستگی مفرط، نشانه های دیگر دیابت عبارتند از: تشنگی بیش از اندازه، ادرار مکرر، گرسنگی، کاهش وزن، تحریک پذیری، عفونت و تاری دید. تست قند خون در ناشتا شایع ترین روش اندازه گیری میزان قند خون است. 4) افسردگی افسردگی یک بیماری است که بر روی نحوه خوابیدن، غذا ...
نوشیدنی های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
معده خالی نیز می تواند به هیدراته شدن بدن کمک کند، متابولیسم را بهبود بخشد و سموم بدن را دفع کند. در صورتی که تمایل دارید هنگام بیدار شدن از خواب غذای شیرین مصرف کنید، می توانید همراه با نوشیدنی های یادشده کشمش، خرما یا میوه های تازه استفاده کنید، همچنین می توانید کمی پس از مصرف این نوشیدنی ها چای یا قهوه بنوشید. با این وجود، توصیه شده است که پیش از مصرف این نوشیدنی ها با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا مشخص شود برای سلامتی شما ضرر نداشته باشند. کد خبر 684819 ...
با این شیوه ها اصولی لاغر شوید
توانند به شما در احساس سیری و مدیریت هورمون های گرسنگی کمک کنند. رژیم های مد روز| هنگامی که رژیم های غذایی مد روز را رعایت می کنید، مواد مغذی حیاتی بدن خود را محدود می کنید . به علاوه، بسیاری از افراد در نهایت به عادات قبلی خود باز می گردند و وزنی را که برای از دست دادن آن سخت تلاش می کردند، به دست می آورند. قرص های رژیمی| یکی دیگر از مدهایی که باید از آن اجتناب کنید، مصرف قرص ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
م خونی را درمان کنیم؟ ساعات کاری جدید بانک ها از 16 شهریور ماه قیمت تخم مرغ به پنج هزار تومان رسید بهترین و زیباترین شستی های آسانسور در جهان + عکس سید حسن نصرالله: هر رفتار خطای صهیونیست ها با واکنش پشیمان کننده مقاومت مواجه خواهد شد صدیقی: اربعین در سال های اخیر به یک پدیده الهی تبدیل شده است اطلاعاتی که گوگل از شما دارد و از آن ب ...
برای سم زدایی بدن چه کارهایی بکنیم؟
خود را افزایش دهید، عرق کنید و ذهنیت بهتری داشته باشید تا فردا دوباره آن را یک درجه ارتقا دهید. حتما صبحانه، ناهار، شام و حداقل یک میان وعده بخورید. مطلقا هیچ وعده غذایی ای را حذف نکنید و مطمئن شوید که آن وعده ها صرفا از غذاهای کامل و واقعی تشکیل شده اند. خوردن مداوم در طول روز به شما کمک می کند تا پایه ای برای تغذیه سالم مداوم ایجاد کنید. در اینجا منظورمان گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات ...
کدام عادات غذایی مرگبار هستند؟
... اگر می خواهید از استانداردهای جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر کنید. با توجه به توضیحات بالا بهتر است که بر روی این سبزی ها و مواد سالم از نمک استفاده نکنید. مصرف مایعات با غذا در فرهنگ ایرانی موضوعی جدید نیست. اجداد ما هم انواع سالم تری از نوشابه را ...
