خانه
راه هایی برای کاهش استرس در رانندگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستی هایی درباره فوبیا | 7 روش درمان فوبیا در خانه
خلاف اختلالات استرس و اضطراب ، فوبیاها حتما با یک منبع خاصی در ارتباط هستند. تاثیر فوبیا می تواند از آزار دهنده تا ناتوان کننده متغیر باشد. افرادی که به انواع مختلف فوبیا مبتلا هستند ، می دانند که ترس آنها غیر منطقی است اما کاری از دستشان بر نمی آید. چنین ترس هایی می تواند در کارهای روزمره شخص مانند محیط کار ، مدرسه ، خانواده و روابط شخصی افراد ، اختلال ایجاد کند. ابن فوبیا ها حتی می توانند باعث ...
راهپیمایی جاماندگان اربعین در اصفهان آغاز شد
اصفهان – راهپیمایی جاماندگان اربعین با عنوان الی اصحاب الحسین در اصفهان آغاز شد. به گزارش خبرنگار مهر ، راهپیمایی جاماندگان اربعین تحت عنوان الی اصحاب الحسین با حضور مردم اصفهان در سه مسیر در شهر اصفهان و همچنین در شهرستان های استان نیز در مسیرهای تعیین شده آغاز شد. در شهر اصفهان شهروندان از منازل و حسینیه ها به سمت مسیرهای منتهی به گلستان شهدا برای تجمع ظهر اربعین در حال ...
چگونه اعصابمان را آرام کنیم؟
استرس و می شود، ولی اگر به افکار خود ادامه دهید این فعالیت می تواند استرس شما را بیشتر کند. از این رو برای جلوگیری از افکار مخرب، باید به محیط اطراف مثل درختان، ماشین، جاده افراد پیاده و ... هر چیز که مشاهده می کنید، توجه داشته باشید. در این صورت به شکل کاملا آگاهانه ذهن خود را کنترل کرده اید و در پایان پیاده روی می توانید نتیجه آن را مشاهده کنید. بیشتر بخوانید: چگونه عادات بد را ترک کنیم ...
چرا با افزایش سن ابروها کم پشت می شوند؟ آیا دارویی برای پرپشت کردن ابروها وجود دارد؟
نشانه دچار بودن به برخی از بیماری های زمینه ای مانند مشکلات تیروئیدی باشد، بنابراین دچار کم پشتی موهای ابروهایتان شدید، باید با پزشکتان مشورت کنید تا در صورت صلاحدید این علل زمینه ای بررسی شوند. همچنین توجه داشته باشید که برخی داروها مانند داروهای شیمی درمانی نیز می توانند باعث ریزش مو شوند. اگر دارویی مصرف می کنید، در مورد عوارض جانبی احتمالی آن ازجمله ریزش مو با پزشکتان صحبت کنید. ...
مسیرهای راهپیمایی اربعین در تهران اعلام شد
– حرم مطهر حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) مسیر شماره4: باقرشهر – خیابان شهید رجائی – روی پل شهید آوینی – خیابان سلمان فارسی- حرم حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) مسیر شماره 5: جاده ورامین – سه راه تقی آباد – خیابان شهید مصطفی خمینی – خیابان سلمان فارسی – خیابان احمد قمی- حرم حضرت عبدالعظیم حسنی (ع). براساس این گزارش، مسیر های این مراسم در مراکز استان ها نیز به شرح زیر خواهد بود ...
کمرویی و خجالت کشیدن به چه معناست | علائم و درمان خجالتی بودن
گیری همانطور که اشاره کردیم، کسانی که به عنوان خجالتی و کم رو معرفی می شوند، اعتمادبه نفس اندکی دارند. همین ویژگی باعث می شود که دائما برای تصمیم گیری درباره مسائل گوناگون دچار تردید شوند. این افراد هنگام تصمیم گیری در هر موقعیتی بیش از آنکه به نیاز و علاقه خود توجه کند، به فکر این است که واکنش دیگران در برابر او چیست؟ استرس همیشگی استرس و اضطراب صاحبخانه خجالت ...
به تو از دور سلام!
شماره سه با شروع از امامزاده حسن(ع) و عبور از خیابان امین الملک و خیابان قزوین به بزرگراه شهید نواب صفوی رسیده و در ادامه با مسیر شماره دو همپوشانی دارد. مسیر شماره چهار نیز از باقرشهر آغاز شده و با عبور از خیابان شهید رجائی، پل شهید آوینی و خیابان سلمان فارسی به حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع) ختم می شود. مسیر شماره پنج نیز با آغاز از جاده ورامین از سه راه تقی آباد، خیابان شهید مصطفی خمینی، خیابان سلمان ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
این مدت پر شوند به ویژه به این دلیل که کلیه ها در طول شب و در هنگام خواب به کار خود ادامه می دهند. احساس استرس و اضطراب می تواند حتی پس از یک خواب خوب شبانه نیز احساس خستگی و بی حالی به ما بدهد، بنابراین باید سعی کنید با تمرکز فعالانه روی چیز های مثبت مربوط به روز خود را آرام کنید. در حالی که ممکن است زود بیدار شوید و احساس خستگی نکنید این حس هوشیاری در صورت عدم پرورش می ...
اختلال استرس پس از سانحه PTSD چیست؟
روزمره - داشتن کابوس های شبانه و خواب های ناخوشایند و تکراری - حس عدم رضایت از زندگی در پی تجربه سانحه نشانه های فیزیکی - رشد زیاد و بیش از حد سطح نگرانی و استرس - مشکلات قلبی و عروقی شدید مانند تپش قلب، تنگی نفس، عرق ریزی و سردرد شدید بیشتر بخوانید: اضطراب اجتماعی چیست؟ بهترین راه درمان حمله پانیک ...
(تصاویر) با طولانی ترین پل های جهان آشنا شوید
شهرها از ازدحام ترافیکی آن ها می کاهد. این بزرگراه در چند بخش ساخته شد. بخش اول در سال 1995 آغاز شد و در سال 1999 به پایان رسید. بخش دوم از 2009 تا 2011 ادامه داشت. بخش سوم نیز هنوز در دست انجام است. با این حال قسمت اعظم بزرگراه برای استفاده ی عموم افتتاح شده است. 8- پل بزرگ پکن ، چین: 48،153 متر پل بزرگ پکن یکی از بیش از 20 پلی است که بخشی از مسیر راه آهن سریع ...
سنگ کلیه یکی از دلایل عرق سرد است
حاصل کنید که اتاق خواب شما سرد و تهویه مناسب دارد: این می تواند بدن شما را در حالی که در خواب است خنک کند. سعی کنید استراحت کنید: یکی از دلایل ایجاد عرق سرد استرس و اضطراب است. بهترین کار برای از بین بردن استرس قبل از خواب، کتاب بخوانید، آهنگ ملایم گوش دهید. درمان عرق سرد اگر از عرق سرد رنج می برید، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. به یاد ...
فشار های متداول که باعث استرس در نوجوانان می شود و علائم آن
تردید نسبت به خود یا عدم اعتماد به نفس شود. برخی از نوجوانان نیز در مورد هویت جنسی یا گرایش جنسی خود دچار تردید می شوند (اختلال هویت جنسی) و همین امر استرس آن ها را بیشتر می کند. 6- رویداد های مهم زندگی مهم نیست که شما یک نوجوان باشید یا یک بزرگسال، تغییرات عمده زندگی می تواند باعث استرس شود. بیماری، تصادف، زورگویی یا سوءاستفاده می تواند تأثیر بسزایی در میزان استرس نوجوانان داشته ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
صبای سلامت- تغذیه مناسب از ارکان اصلی در یادگیری، تمرکز، نشاط و افزایش کارایی و گیرایی مغز است که متاسفانه گاهی کمتر مورد توجه محصلین قرار می گیرد. در این بخش به صورت نکته وار به چند مورد از نکاتی که هر محصل باید مورد توجه قرار دهد ،اشاره می کنیم: -در زمان مطالعه، چیزی میل نکنید. خوردن میوه و امثال آن را به زمان استراحت خود دربین مطالعه موکول کنید. با این کار هم در حین ...
روش های کنترل خشم نوجوانان | آموزش روش مناسب برای کنترل خشم فرزند نوجوانتان
بدانید در هنگام خشم آن ها را سرزنش نکنید تا آن ها یاد بگیرند خشمشان را به صورت صحیح و هدایت شده، بروز دهند. دادن زدن، دعوا کردن، جیغ کشیدن و گاز گرفتن رفتارهای معمولی یک نوجوان خشمگین است اما فراموش نکنید که عصبانیت همیشه با این موارد همراه نیست و برخی از نوجوانان می توانند احساسات خشم را درون خود نگه دارند. عصبانیت آزاد نشده و ناامیدی های فروتنیده می تواند منجر به اضطراب و حتی افسردگی ...
این بیماری می تواند شما را زمین گیر کند
در تفکر، تمرکز، توجه و حافظه است. سفتی عضلات و مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب سردرد الگوی خواب نامنظم احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها سندرم پای بی قرار حساسیت نسبت به گرما و سرما سندرم روده تحریک پذیر اضطراب استرس اختلالات ریتم قلب اختلالات مثانه اختلال در مفصل فک تحتانی افزایش وزن ناگهانی ...
تازه ترین اخبار از مرز خسروی| تردد 730 هزار زائر اربعین/ توصیه های پلیس راه به زائران در مسیر برگشت
اینکه در هنگام توقف اضطراری در محل امن متوقف شده و در شب ها از علایم هشداردهنده استفاده شود عنوان کرد: با توجه به لباس های تیره کاروان های پیاده همواره به جلو توجه داشته و با احتیاط رانندگی کنید. وی با تأکید بر استفاده رانندگان و سرنشینان خودروها از کمربند ایمنی افزود: حین رانندگی از سرگرم شدن با اموری مانند استفاده از تلفن همراه، خوردن و آشامیدن و غیره که سبب حواس پرتی می شود اجتناب ...
توصیه های پلیس به زائران اربعین
غیر مجاز خودداری و به تابلو ها و علایم توجه شود. در صورت وقوع تصادف خسارتی پس از عکس برداری از محل حادثه خودرو ها به حاشیه راه منتقل شوند. رانندگان و سرنشینان خودرو ها از کمربند ایمنی استفاده کنند. هنگام رانندگی از سرگرم شدن با اموری مانند استفاده از تلفن همراه، خوردن و آشامیدن و... که باعث حواس پرتی می شود اجتناب شود. بیشتر از سرعت مجاز در بزرگراه ها ...
جذابیت مقاومت ناپدیر اخبار بد و نشانگان خبر بد
اصطلاح نشانگان خبر بد (bad news syndrome) گاهی برای اشاره به جذب شدن افراد به سوی اخبار بد و آثار منفی روانی قرار گرفتن در معرض مقدار زیاد چنین اخباری به صورت افسردگی و استرس به کار می رود. پدیده ای که در چنین وضعیتی رخ می دهد، نوعی سوگیری منفی نگری (negativity bias) است. این سوگیری شناختی (cognitive bias) باعث می شود افراد اطلاعات منفی را نسبت به اطلاعات مثبت به میزان بیشتری به ...
یک تکنیک معجزه آسا برای کاهش استرس
گروه سلامت:آیا در وضعیتی که دچار احساس اضطراب و استرس شدید بوده اید، فردی به شما توصیه ای ساده اما در عین حال اثرگذار داشته است؟ فقط نفس بکش .به گزارش عصر ایران،بزرگترین مزیت تنفس جعبه ای ایجاد آرامش است، به خصوص در مواقع غلبه استرس. مطالعات نشان می دهند که تنظیم تنفس می تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد و در این راستا حتی به کاهش فشار خون نیز یاری برساند. اگر به این ...
روش های افزایش اعتماد به نفس با کمک مشاوره روانشناسی آنلاین
برای دستیابی به اعتماد به نفس باید صبور باشید چراکه این دستیابی به این مهم به تریج امکان پذیر می شود. برای برخورداری از اعتماد به نفس راه های بسیار زیادی وجود دارد که یکی از آن ها مشاوره روانشناسی آنلاین است. در ادامه روش هایی که در طی مشاروه آنلاین برای اعتماد به نفس مورد استفاده قرار می گیرند را مورد بررسی قرار می دهیم تا بتوانید متناسب با شرایط خود بهترین عملکرد را در این زمینه داشته باشید. ت ...
کم خوابی، عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن: رابطه ناگهانی کشف شده که شما را متعجب خواهد کرد
به گزارش ایران اکونومیست ؛ کم خوابی می تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت شما داشته باشد. این نوع اختلال خواب می تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم منجر به برخی بلاهای خطرناک شود. در زیر به برخی از این بلاها اشاره می کنم: 1. افزایش خطر بروز بیماری های قلبی : کم خوابی مرتبط با افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و افزایش سطح استرس است. این مسائل می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی ...
احساس درماندگی چیست ؟ | راه های مبارزه و مقابله با احساس درماندگی
بسیاری از افراد هر از گاهی احساس درماندگی یا ناتوانی برای واکنش نشان دادن به وقایع و موقعیت های منفی را تجربه می کنند. درماندگی احساسی است که هنگام بیماری یا مواجهه با یک رویداد آسیب زا به سراغ شما می آید. درماندگی در حقیقت احساسی است که می تواند در اثر آسیب دیدن و تجربه رخداد آسیب زا و یا پاسخ و واکنشی به استرس و فشار باشد. در مواقع دیگر می تواند نشانه و علائمی از یک اختلال روانی مانند افسردگی و ...
9هشدار در بدن که باید به پزشک مراجعه کنید
زمان خواب برای مدت طولانی متوقف می شود، با پزشک درباره آن مشورت کنید. همیشه خسته هستید | خستگی می تواند پاسخ طبیعی بدن به کمبود خواب، فعالیت بدنی زیاد، استرس یا حتی بی حوصلگی باشد. اما گاهی اوقات نشانه یک مشکل پزشکی است. خستگی مداوم ممکن است از یک مشکل جدی مثل کم خونی، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبدی، سرطان، اختلالات تیروئید، عفونت مزمن، آرتریت (مشکلات مفصلی) و حتی افسردگی و اضطراب ناشی ...
خشم؛ مدیریت یا سرکوب
و تغییر سطح هورمون ها آشکار می شود و نشانه های عاطفی ای مانند زودرنجی، ناامیدی، اضطراب و استرس، دیوانگی، گیجی، تمایل به فریاد کشیدن و احساس گناه رخ می دهد. خشم می تواند به صورت های زیر بروز کند: آشکار (فریاد زدن، فحش دادن، توهین کلامی یا برخورد فیزیکی)؛ نهفته (خودآزاری، خودزنی، گوشه گیری، خودگویی منفی) و منفعل (مسخره کردن، بی محلی کردن، عبوس بودن، کنایه آمیز حرف زدن، عیب جویی) ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
...، کاهش استرس است. مطالعات نشان می دهد، استرس و اضطراب می تواند بر بروز بیماری هایی مثل کبد چرب تاثیرگذار باشد. هنگامی که تحت فشار و استرس شدید قرار دارید، هورمونی به نام کورتیزول در بدن شما ترشح می شود. این هورمون می تواند میزان مقاومت به انسولین و التهاب کبد را افزایش دهد. برای کاهش استرس، از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و مدیتیشن انجام دهید. با توجه به اینکه تغذیه تاثیر بسیار ...
برای جلوگیری از فشار خون این میوه را بخورید
نارنگی از جمله میوه های خوشمزه و پرطرفدار پاییزی است. میوه نارنگی و پوست آن خواص و فواید درمانی فراوانی دارد. طبع نارنگی سرد و تر است. نارنگی برای بدن و سلامت آن فواید فراوانی دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم.میوه نارنگی دارای خواص و فواید فراوانی است که این خواص ناشی از وجود مقادیر بالای فیبر، املاح معدنی و ویتامین ها است. به گزارش صدآنلاین، از جمله خواص نارنگی می توان به ...
چطور بر ترس خود از دندانپزشکی غلبه کنیم؟
.... استخراج دندان: استخراج دندان جراحی شایع دهانی است. در صورتی که پوسیدگی شدید دندان، بیماری لثه، ترومای دندان یا عوارض مرتبط با دندان عقل داشته باشید ممکن است استخراج دندان به شما توصیه شود. پالپوتومی : این روش به معنای عصب کشی دندان های شیری می باشد. این جراحی برای کودکان مورد استفاده قرار می گیرد در این روش باید ریشه ای که عفونت کرده و آلوده است از قسمت تاج دندان حذف می ...
آیا اصفهان دیوار صوتی می خواهد؟ کد خبر: 885552 / دیروز, 07:00 / شهر
کلان شهرها همواره با آلودگی هایی درگیر هستند که یکی از آن ها آلودگی صوتی است؛ این آلودگی بر روح و روان شهروندان اثر می گذارد. در اصفهان نیز نقاطی همچون پل های غدیر و شیخ صدوق، تحت الشعاع این معضل قرار گرفته و موجب آزردگی خاطر شهروندان شده است. به گزارش خبرنگار ایمنا، کلان شهر یا مادرشهر ، در سایر کشورهای جهان، به شهرهایی با بیش از 10 میلیون نفر گفته می شود، اما این تعریف در ایران برای ...
