سایر منابع:
سایر خبرها
این اشتباهات دندان های شما را زرد می کند
هرگز بدون توصیه و تجویز دندانپزشک نباید از آن استفاده کنید. سفت و محکم مسواک زدن با اینکه مسواک زدن و کشیدنِ نخ دندان برای حفظ سلامت دندان ها و داشتن لبخندی زیبا بسیار مهم است؛ اما اگر خیلی سفت و سخت مسواک بزنید ممکن است به مرور زمان؛ مینای دندان شما دچار فرسایش شود که احتمالاً دندان ها را حساس تر کرده و خطر پوسیدگی را تا حد زیادی افزایش خواهد داد. ننوشیدن آب به ...
این مدل خوابیدن زود پیرتان می کند!
شبانه خواهد بود. یکی از ماسک هایی را که مناسب پوست تان است پیدا کرده و پیش از خواب پوست تان را با آن مرطوب کنید. علاوه بر این، بسیاری از این محصولات حاوی ترکیبات گیاهی هستند بنابراین در حفظ طراوت پوست و نرمی آن تاثیر بسزایی دارند. 5. اگر روی شکم یا به پهلو بخوابید... مهم نیست که چند شب را رو به بالا خوابیده ام، مهم این است که وقتی بیدار می شوم، می بینم به پهلو خوابم برده است و ...
هشدار؛ اگر در این تایم روز غذا بخورید پیر و زشت می شوید
شود و تحت تاثیر نور و تاریکی، غذا، ورزش، استرس و... قرار می گیرد. در نهایت بسیار مهم است به این نکته توجه کنیم؛ وقتی که شب ها دیر شام می خوریم و تایم غذا خوردنمان نزدیک به تایم خواب می شود؛ یعنی ریتم شبانه روزی بدن مان را به هم می زنیم و خوابیدن برایمان سخت می شود. همین ممکن است باعث نوسانات خواب شود و مشکلات سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت را هم به وجود بیاورد. ...
ده عادت روزانه برای بهبود حافظه؛ از پوشیدن لباس در تاریکی تا بازی کردن
" می گوید: "ذهن آگاهی فعال توجه و حافظه فعال ما را متمرکز می کند. به اطراف نگاه کنید و پنج چیزی را که می بینید نام ببرید، چهار چیز را می توانید لمس کنید، سه چیز را می شنوید، دو چیز را بو می کنید و یکی را که می چشید. درگیر کردن هر پنج حواس تمرکز شما را متمرکز می کند، سرعت شما را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد تا چیز ها را عمیق تر در ذهن خود پردازش کنید که به حافظه تان کمک می کند". 2 ...
به چه علت پس از غذا خوردن احساس خستگی می کنیم؟
کافئین برای باقی روز شما را هشیار نگه دارد اما بر خواب شب تان اثر منفی می گذارد. اگر در طول روز تمایل به نوشیدن قهوه داشتید می توانید از قهوه بدون کافئین یا چای سیاه استفاده کنید. اگر با وجود راهکارهایی که گفتیم باز هم بعد از خوردن غذا احساس خستگی می کنید احتمالا لازم است به پزشک مراجعه نمایید. عوارضی که می توانند بعد از خوردن احساس خستگی ایجاد کنند: . آنمی . بیماری سلیاک . دیابت . عدم تحمل غذایی یا آلرژی ها . آپنه خواب منبع: تبیان ...
روش آسان از بین بردن جرم دندان
تشکیل جرم بر روی دندان ها به صورت کاملا آرام رخ می دهد و به مرور زمان سبب از بین رفتن لثه ها و ایجاد شکل ظاهری ناخوشایند می شود. برای از بین بردن جرم دندان، می توانید به پزشک مراجعه نمایید، اما راه هایی نیز جایگزین درمان پزشکی وجود دارد که بسیار تاثیرگزار هستند. به گزارش نمناک، در ادامه این بخش به این راهکار های از بین بردن جرم دندان اشاره خواهیم کرد. با دقت مسواک زدن ...
بدترین موقع روز برای چرت زدن
چرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است، اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت. مواقعی که چرت زدن توصیه نمی شود چرت زدن می تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی تان شود. عملکرد های اجرایی را ارتقا می دهد، باعث کنترل ذهن، حافظه، توجه و تمرکز می شود، اما بسیار مهم است که به زمان چرت زدن هم دقت داشته باشید، زیرا اگر در انتخاب زمان اشتباه کنید، دچار ...
چگونه از دندان های کودک خود مراقبت کنیم
کاهش می یابد، اما مهم است حواس تان باشد که آنان دو بار در روز مسواک می زنند و به طور مرتب خمیر دندان و مسواک شان را چک کنید، زیرا کودکان همیشه وقتی که باید صحبت نمی کنند. گاهی اوقات بچه ها یک ماه پس از آن که خمیر دندان شان تمام شد به شما خبر می دهند! برچسب ها : آکادمی دندانپزشکی اطفال آمریکا بهداشت دهان خمیردندان دندانپزشک دندان های شیری لثه ها مسواک به اشتراک بگذارید : ...
بهترین ترکیبات صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا بیدار شدن از خواب هنگام صبح برایتان سخت است؟ آیا با وجود این که خواب شبانه خوبی داشته اید؛ اما باز هم هنگام صبح احساس کسلی و خستگی دارید؟ آیا برای این که بتوانید در طول روز از خواب آلودگی تان جلوگیری کنید، حتما باید یک فنجان قهوه بخورید؟! اگر هر کدام از این علائم را داشتید، پس زمان آن رسیده که به چیزهایی که می خورید بیشتر دقت کنید؛ بدون توجه به این ...
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
...> به عبارت دیگر، آن چه را که عموما به عنوان فشردن و قروچه کردن دندان های مان در هنگام خواب (چه در طول شب و چه در طول روز) در نظر می گیریم دندان قروچه در خواب نامیده می شود در حالی که تماس مداوم با دندان یا فشار دادن آن در هنگام بیداری دندان قروچه در بیداری است. اگرچه به نظر می رسد این دو تعریف به رفتارهای بسیار مشابهی اشاره دارند، اما منشاء آن ها، روش کار و نحوه برخورد با آن ها متفاوت است. ...
روش های جالب خانه داری با خمیر دندان که نمی دانید
بکناپرس- یکی از مواردی که همیشه کدبانوهای خانه به آن علاقه دارند، برق زدن تمام وسایل آشپزخانه بدون هیچ گونه جرم و لکه است. برای این کار معمولا از جرم گیرها، مایع سفید کننده و انواع پاک کننده های شیمیایی استفاده می شود که در بازار موجودند و البته بعضی از آن ها نتایج چندان رضایت بخشی هم ندارند. در این مطلب می خواهیم با استفاده از خمیر دندان روش های طبیعی و آسان را برای تمیز کردن خانه و ...
روش تهیه آدامس که شما را از جویدن آن بیزار می کند
شفا آنلاین عمومی مبتکر آدامس یک دندانپزشک است. او با استفاده از ماده ای جویدنی، آدامس را درست کرد تا پیش از درست کردن دندان کودکان، به آنها از این خوراکی سرگرم کننده بدهد. در گذشته، پایه آدامس به طور طبیعی و از صمغ (رزین) درخت گرفته می شد و با خوراکی های شیرین پودری ترکیب می شد و طعم خوبی به خود می گرفت. اکنون در کارخانه ها، برای آماده کردن پایه آدامس، از مواد مصنوعی پلاستیک و لاستیک ...
10 کابوس مشترکی که اغلب انسان ها در خواب می بینند
استفاده می کند. برای مثال تصور کنید مادربزرگتان در کودکی به شما گفته است که ارواح و شیاطین پس از تاریکی به دهکده محل زندگی شما می آیند. ممکن است در میانه خواب ناگهان بیدار شوید، نوعی سایه را بینید و وحشت کنید. مغز در این حالت با توجه به سابقه ذهنی توهمات بیشتری ایجاد می کند و آن را طوری تفسیر می کند که فکر کنید یک بختک دارد به سمت تان می آید. 8- فجایع آتش سوزی، سیل ...
کفش جیر را با این روش ها تمیز کنید
حالت فشردگی خارج شوند بهتر است بعد از واکس زدن با استفاده از برس مخصوص کفش جیر، کفش را به صورت رفت وبرگشت برس بزنید. از پاک کن لوازم التحریر استفاده کنید اگر لکه های روی کفش با برس کشیدن پاک نمی شود، می توانید از یک مدادپاک کن یا یک تکه سوهان لاستیک استفاده کنید. بعد از تمیز کردن کفش روی آن یک لایه اسپری محافظ کفش بزنید. این کار باعث می شود که کفش تان دیرتر کثیف شود. ...
شیر و موش
موشی دانا و فوق العاده مقید به رعایت بهداشت دهان و دندان. روزی موش در پنجه سلطان جنگل گرفتار شد. موش که از زیرکی و دانایی بهره ای کامل داشت با شیر قرار گذاشت در صورتی که جانش را ببخشد، روزی بزرگواری شیر را جبران خواهد کرد. شیر که خوردن و نخوردن موش کوچولو برای دل خالی اش چندان چاره ساز نبود،از خوردنش صرف نظر کرد.مدت ها گذشت، یک روز صبح اتفاق عجیبی افتاد.موش به محض این که از خواب بیدار شد،طبق عادت ...
راهکارهای ساده برای درمان بی خوابی | با ترفندهای زیر به راحتی بخوابید
به گزارش شمانیوز : همه ما دچار کم بی خوابی و بیخوابی میشویم. راهکارهای زیادی برای درمان بی خوابی وجود دارد. خواب کافی و لازم برای همه واجب است. اما گاهی اوقات پیش می آید که سخت به خواب فرو میرویم. در مثاله زیر قصد داریم به شما آموزش دهیم چگونه راحت تر بخوابید. استرس یکی از مهم ترین موارد اختلال در خواب است. یوگا، مدیتیشن و مراقبه ابزارهایی مهم برای آرام کردن ذهن و ریلکس کردن بدن هستند ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
...> خوردن ناخن، فقط باعث ترک خوردن، قطع شدن یا ساییدگی دندان شما نمی شود، بلکه همچنین باعث اختلال در عملکرد فک می شود. هنگام گاز گرفتن ناخن ها، فک های شما با فشار دادن فک تحتانی خود در زاویه غیرطبیعی قرار می گیرند. با گذشت زمان، این کار منجر به اختلال گیجگاهی فکی (TMD) می شود که با درد همراه است. علاوه بر این، گاز گرفتن ناخن ها می تواند باکتری های مضر را به دهان وارد کند. مسواک زدن خیلی سفت و ...
5 موردی که پوست تان سعی می کند به شما بگوید
هورمونی مختل کننده پوست به شما کمک کند. 2. کیسه های زیر چشم ممکن است به علت یک رژیم غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد به منبع مشکل برسید. آلرژی، استعمال سیگار و حتی خوردن بیش از حد نمک می تواند در شکل دادن کیسه های زیر چشم شما نقش داشته باشد. اما کمبود خواب مقصر بزرگی در پشت این نگاه است، و اگر این یک اتفاق شایع است پس باید روی عادت های بهداشت خواب یا اولویت بندی آن کار کنید ...
تمیز کردن بینی به اندازه مسواک زدن قبل از خواب مهم است!
دندانپزشکان سال هاست که اصرار دارند دندان هایمان را قبل از خواب مسواک بزنیم. اما یک مرحله حیاتی دیگر در روتین شبانه شما می تواند تمیز کردن بینی باشد. به گفته دکتر سباستین لوماس، دندانپزشک ساکن یورکشایر، اطمینان از تمیز بودن مجرای تنفسی می تواند به خواب خوب شبانه و پایان دادن به خروپف شما کمک کند. او می گوید: پاک کردن بینی قبل از خواب به اندازه مسواک زدن مهم است. چرا؟ اگر نتوانید از ...
مسواک بزنید تا دچار نارسایی قلبی نشوید
، وزن، آزمایش های پزشکی ، بیماری ها، شیوه زندگی و بهداشت دهان و دندان جمع آوری کردند. در طی این پیگیری ده و نیم ساله، چهار هزار و 911 نفر خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و هفت هزار و 971 نفر نیز خطر ابتلا به نارسایی قلبی پیدا کردند. این مطالعه نشان داد که مسواک زدن دندان ها برای دست کم سه بار در روز خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را در طول ده و نیم سال این مطالعه ...
دو راهکار متخصصان برای درمان بی خوابی
آفتاب نیوز : اگر از بی خوابی رنج می برید و مجبور هستید که به قرص های خواب آور وابسته باشید این را بدانید که تنها شما نیستید که با این شرایط دست و پنجه نرم می کنید چرا که 20 درصد از جمعیت جهان با این عارضه روبرو هستند؛ به طوری که مجبورند روزانه از قرص خواب برای استراحت کردن استفاده کنند. برخی از روانشناسان می گویند: در حالی که علل مختلفی می تواند برای بی خوابی وجود داشته باشد ...
برای داشتن دندان های سالم دور این خوراکی ها را خط بکشید
همراه باشد این فرسایش بیشتر خواهد شد. بهتر است در هر بار استفاده از چای دندان خود را مسواک بزنید. شیر جو شیر جو در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است و به ویژه برای گیاهخواران یا کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند این شیر توصیه می شود. اگرچه شیر جو دوسر ممکن است به طور فعال به دندان های شما آسیب نرساند، اما در مقایسه با همتای لبنی خود ممکن است بر سلامت دهان و دندان شما تاثیر ...
چگونه بدانیم شخصی قابل اعتماد نیست؟
طور کلی، آدم ها یا زوج ها هنگام مکالمه، بدن، پاها یا سر خود را به سمت یکدیگر خم می کنند. اگر متوجه تغییری در حالت بدن فرد مقابل تان و نحوه ی پاسخگویی او به سؤالات خود شدید، ممکن است نشانه ی این باشد که او دارد چیزی را از شما پنهان می کند. این رفتار گاهی به شکل مجازی رخ می دهد، زمانی که ساعت ها منتظر پاسخی از سمت او می مانید. آدم ها ممکن است از این روش برای فاصله گرفتن از دیگران استفاده کنند. ...
بی خوابی بر اثر فکر و خیال
اگر فکر و خیال و نگرانی های شبانه در خواب شما را اختلال ایجاد کرده است، می توانید با استفاده از این تکنیک ها از فکر و خیال دور باشید و راحت بخوابید. اضطراب در شب افزایش می یابد اما در طول روز فرد از مغز و بدن خود استفاده و از اضطراب جلوگیری می کند. هنگامی که لیستی از کارهای روزمره یا جلسات کاری برای شرکت در آن دارید، فرآیند فکر به سمت قشر جلویی است که قضاوت، برنامه ریزی و استدلال را بر عهده دارد ...
ایمپلنت در کرج
رفته است. بسیاری از افرادی که با دندان های از دست رفته سروکار دارند در جویدن و صحبت کردن مشکل داشته و هنگام لبخند زدن نیز اعتماد به نفس کمتری دارند. مهم نیست چه تعداد دندان های خود را از دست داده اید، خبر خوب این است که مطمئناً می توانید کاری برای آن ها انجام دهید! ایمپلنت های دندانی به گونه ای طراحی شده اند که مانند دندان های طبیعی شما به نظر برسند و عملکردی مناسب داشته باشند همچنین راه حلی ...
چند راهکار برای کاهش اضطراب در روز اول مدرسه
سایر بچه ها را بردارند. او باید در بازی با دوستانش نوبت را رعایت کند و از وسایل استفاده مشترکی کنند و رعایت نکات ایمنی در حین بازی را رعایت کند. بچه ها باید بدانند که هل دادن، تنه زدن و به هم زدن صف کار صحیحی نیست. به کودکتان بیاموزید کودکان با هم متفاوتند به کودکان تان بیاموزید که میان دانش آموزان یک کلاس تفاوت های زیادی مانند تفاوت در نژاد، مذهب، انواع شرایط زندگی و ... وجود دارد ...
انواع پلاک متحرک ارتودنسی / کاربرد و مزایا
.... البته این اختلالات دائمی نیستند و دهان شما کم کم به پلاک عادت می کند و حرف زدن تان به حالت عادی بر می گردد. بیشتر بخوانید: دندانپزشکی ترمیمی و انواع آن پلاک z شکل متحرک پلاک z شکل می تواند این دندان های عقب رفته را جلو بکشد. یکی دیگر از انواع پلاک متحرک ارتودنسی، پلاک Z شکل است. این پلاک وقتی استفاده می شود که یک یا چندد عدد از دندان های قدامی شما عقب رفته ...