سایر منابع:
سایر خبرها
اگر میخواهید در خواب لاغر شوید، این مطلب را از دست ندهید
با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد و به سرعت لاغر می شوید. به گزارش وقت صبح ؛ در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. ...
با خوابیدن در اتاق سرد لاغرتر می شوید!
، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. بیشتر ...
با این روش ها به کبد چرب مبتلا نشوید
همشهری نوشت: کبد چرب یکی از بیماری های رایج عصر حاضر است که عمدتا به دلیل مصرف فست فودهایی که دارای چربی اشباع هستند، مصرف زیاد خوراکی های شیرین که حاوی شکر زیاد هستند و عدم تحرک و افزایش وزن بروز پیدا می کند. کبد چرب یک بیماری مرتبط با تغذیه و سبک زندگی اشتباه است. کبد چرب یکی از بیماری هایی است که پس از بروز، می تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد، زیرا کبد یکی از اندام های ...
10 راه موثر برای سفت کردن پوست شکم پس از کاهش وزن یا بارداری
دارد که نشان می دهد سطوح بالای کورتیزول می تواند باعث نازک و ضعیف شدن پوست شود. 7. در روز یک وعده پروتئین بدون چربی بخورید متخصصان مصرف دو وعده میوه، دو وعده سبزیجات و 0.75 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز را توصیه می کنند. یک وعده پروتئین باید در کف دست شما جای بگیرد. 8. اسکراب قهوه را امتحان کنید متخصصان عقیده دارند که ماساژ اسکراب قهوه می ...
بدترین صبحانه ها که شما را کسل می کند
ای باعث می شود که احساس خستگی کنید، زیرا بیشتر از غلات تصفیه شده و چربی اشباع شده تشکیل شده است و پروتئین یا فیبر کافی، که مواد مغذی مورد نیاز شما برای احساس رضایت را فراهم نمی کند. اگر میل به خوردن شیرینی دارید، سعی کنید آن را با یک آووکادوی پر فیبر (در هر آووکادو 17 گرم ) یا کره بادام زمینی برای افزایش پروتئین (حدود 4 گرم در هر قاشق غذاخوری) برطرف کنید. دونات ...
فصل میوه استوایی قاتل قند خون در پاییز فرا رسید
از این ماده غذایی در غذاها و اسموتی های خود استفاده کنید. اندازه هر وعده مصرفی بسیار مهم است نارگیل میوه ای مفید است، اما باید به میزان مصرف آن توجه داشته باشید. به رغم این که نارگیل در کاهش هوس های غذایی موفق عمل می کند و از سطح کربوهیدارت پایینی برخوردار است، اما همچنان از جمله مواد غذایی با میزان کالری و چربی اشباع شده بالا محسوب می شود. اگر قصد دارید از نارگیل در رژیم غذایی ...
چگونه پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
غذایی سالم است. اگر پرکاری تیروئید دارید، ممکن است پزشک قبل از شروع درمان دارویی، یک رژیم غذایی کم ید برایتان تجویز کند تا اثربخشی درمان را افزایش دهد. رژیم غذایی کم ید به این معنی است که باید از مصرف این موارد اجتناب کنید: نمک ید دار، غذای دریایی، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
روزه بخش های کوچکی از غذاهای پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. ...
از بین بردن بوی بد کفش و پا با چند روش فوری و کاربردی
بماند تا زمانی که بو از بین برود. شما می توانید همین کار را برای کشوی جوراب ها انجام دهید. پس از پوشیدن، یک ورق نرم کننده پارچه خشک کن را در کفش های خود جای دهید. یک ورق می تواند حدود یک هفته باقی بماند. کفش ها را در کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید و آن ها را یک شب در فریزر قرار دهید. دمای انجماد بیشتر باکتری های بو دار را می کشد. زغال را به قطعات کوچکی ...
توصیه های تغذیه ای برای افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند
به کاهش علایم التهابی، متابولیک و سلامت جسم و روان کمک کند. این متخصص تغذیه استفاده از منابع ویتامین C را نیز به افرادی که مشکل سوء هاضمه دارند توصیه می کند. مثلاً آن ها می توانند داخل آبی که قرص لووتیروکسین را با آن می نوشند چند قطره آب لیمو اضافه کنند یا درطول روز از منابع ویتامین C مثل قرص های جوشان یا مرکباتی مانند پرتقال و کیوی استفاده کنند. مصرف منابع ویتامین A نیز برای ...
پرنده فروشان دوره گرد از عوامل انتشار بیماری های مشترک انسان و پرندگان هستند
گوشت قرمز تولید شد. وی لاشه های معدم شده در کشتارگاه دام استان را در این مدت 42 هزار و 692 کیلوگرم بیان کرد و گفت: در استان 9 کشتارگاه دام فعال است که از این تعداد، 2 کشتارگاه صنعتی و هفت مورد سنتی است. وی با بیان اینکه پنج کشتارگاه صنعتی طیور و سه کشتارگاه بلدرچین نیز در استان فعال است، افزود: در مدت یاد شده 16 میلیون و 398 هزار و 350 قطعه طیور به وزن 30 میلیون و 336 هزار و ...
کدام غذاها فیبر لازم برای بدن را تامین می کند؟
...> دو عدد سیب مصرف دو عدد سیب در طول روز نه تنها شما را از مراجعه به پزشک دور می کند، بلکه منبعی از پکتین می باشد که یک فیبر حلال است و احساس سیری بخشیده و باعث گوارش آرام و تدریجی خواهد شد. بروکلی و هویج به عنوان میان وعده و با شکم خالی می توانید از ترکیبِ بروکلی و هویج استفاده کنید که فواید بسیار زیادی دارد و فیبر را هم به بدن تان می رساند. ترکیب ماست ...
برای داشتن قلب سالم چه بخوریم؟
ها و خشکبار استفاده کنید. با نمک خداحافظی کنید مصرف زیاد نمک با فشار خون بالا مرتبط است که باعث می شود خطر بیماری قلبی و سکته در شما بالا برود. توصیه می شود که بزرگسالان بیش از 6 گرم نمک (حدود یک قاشق چایخوری) در روز مصرف نکنند. از روشهای جایگزین برای مزه دار کردن غذاها استفاده کنید، نظیر سبزیجات معطر و ادویه جات. نمک یک ذائقۀ اکتسابی است و هر چه کمتر بخورید، کمتر ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
...، این نوع پنیر مواد مغذی بی شماری دارد که به سلامت بدن کمک زیادی می کند. به همین دلیل در برنامه افرادی که قصد کاهش وزن دارند گنجانده می شود. این پنیر از دهه 1970 میلادی به این سو ماده غذایی ای اصلی برای رژیم غذایی شناخته می شود. این پنیر خامه ای کم چرب نسبت به سایر مواد غذایی پروتئین بیش تری در هر کالری دارد. یک پنیر ساده و کم چرب کوتاژ حدود 14 گرم پروتئین و 100 کالری در یک وعده نصف ...
معدوم سازی 123 تن فراورده خام دامی غیربهداشتی در یزد طی یکسال اخیر
بیماری تب مالت همچنین 28 هزار و 880 راس دام سنگین مورد تست کشتار و 29 هزار و 167 راس دام نیز خونگیری شده وهمچنین تعداد یک هزار و 624 سر اسب نیز تست سرمی مشمشه شده اند. مدیر کل دامپزشکی استان خاطرنشان کرد: علی رغم این سمپاشی 200 هزار راس دام در شهرستانهای مختلف، طی یک سال گذشته بنا بر اعلام دانشگاه علوم پزشکی یزد موارد مثبتی از تب کریمه کنگودر استان مانند شهرستانهای اردکان و میبد گزارش شده ...
5 صبحانه مقوی و رژیمی با ارده کنجد
...> اگر مزاج شما سرد است، ارده و شیره را برای وعده صبحانه ممکن است امتحان کرده باشید و تاثیر عالی آن را بر طبع خود مشاهده کرده باشید. ارده کنجد با شیره انگور، خرما، توت و انجیر بیشتر مصرف می شود. وقتی به میزان مناسبی از این ترکیب در اول صبح استفاده کنید. از خواص این ترکیب در صبحانه مقوی و رژیمی با ارده کنجد گرم کردن بدن است و انرژی زیادی را برای فعالیت روزانه در اختیار شما قرار می دهد. با ...
با این رژیم بدون بازگشت لاغرشو!
فراهم می کنند. در این نوع رژیم مصرف کربوهیدرات و چربی ممنوع است و بر روی مصرف پروتئین در مقادیر بالا تمرکز شده است. به طور مثال گوشت گوساله فاقد چربی یکی از مواد غذایی مجاز در رژیم دانمارکی است که منبع پروتئین به شمار می رود. بدن برای هضم گوشت گوساله در بدن به انرژی نیاز دارد و از ذخایر انرژی استفاده می نماید. رژیم دانمارکی در راستای تثبیت وزن کاهش یافته سه روز پایانی را به عنوان ...
13 دستور تهیه صبحانه 5 دقیقه ای با نان تست
در این گزارش به 13 دستور تهیه صبحانه 5 دقیقه ای با استفاده از نان تست خواهیم پرداخت: 1-نان تست آووکادویی به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، این ساده ترین دستور تهیه صبحانه با نان تست است. شما می توانید از این دستور نان تست با آووکادو برای تهیه نان تست با آووکادو به همراه مواد بیش تر نیز استفاده کنید. برای مثال، می توانید روی آن ماهی تن یا تخم مرغ قرار دهید. اما چرا آووکادوی له شده روی نان تست مفید است؟ آووکادو سرشار از چربی های سالم و غیراشباع و مملو از فیبر است و در نتیجه یک صبحانه یا میان وعده بدون دردسر محسوب می شود. مواد مورد نیاز: نصف آوو ...
توجه؛ با این رژیم گیاهی در 40 روز به تناسب اندام برسید!
سکته قلبی یا مغزی را کم کرد و در نهایت سلامت بدن و قلب را بهبود بخشید. مصرف آجیل، حبوبات، دانه و غلات سبوس دار می تواند با کاهش سطح کلسترول به این موضوع کمک کند. کاهش وزن در این رژیم با کاهش مصرف چربی ها و جایگزین کردن آن با چربی های مفید می توان به وزن مناسب رسید. غذاهایی که حرارت ندیده اند و به شکل خام مصرف می شوند؛ مواد غذایی و مفید موجود در آنها را حفظ می کند، بنابراین فرد ...
طرز تهیه پاستا تورتلینی| خیلی دلبره !
کرده و 3 دقیقه تفت دهید. کدو سبز و سیر را اضافه کنید. حدود 6 تا 8 دقیقه دیگر تفت دهید تا سبزیجات نرم شوند و بیشتر گوجه فرنگی ها له شوند. (توجه داشته باشید که در این مدت، زمان مناسبی است که تورتلینی ها را به قابلمه آب جوش اضافه کنید تا همزمان با آماده شدن مواد، آماده شود). مرحله 5: در حالی که حدود یک چهارم فنجان آب پاستا را ذخیره کرده اید، تورتلینی ها را آبکش کنید. ...
چگونه پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 علائم پرکاری تیروئید عبارتند از:2 درمان پرکاری تیروئید3 برای کنترل تیروئید پرکار چه بخوریم و چه نخوریم؟4 غذاهای کم ید5 سبزیجات چلیپایی6 ویتامین ها و مواد معدنی7 ادویه ها8 چند نکته: به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین از healthline، غده تیروئید هورمون هایی می سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. [... ...
آموزش ساندویچ سالم | طرز تهیه ساندویچ گوشت چرخ کرده دودی!
اضافه کرده و با نمک و فلفل آن را مزه دار کنید. گوشت گاو را به مدت 1 دقیقه تفت دهید و گاهی اوقات آن را هم بزنید. مرحله 4: سس گوجه فرنگی، سس کچاپ، سس ورستر شایر، اسانس دود را با محتوای ماهیتابه مخلوط کنید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید مواد حدود 2 دقیقه بجوشد (در صورت نیاز با چند قاشق غذاخوری آب یا آب گوشت مواد را رقیق کنید). مرحله 5: در نهایت آن را با نان های همبرگر به صورت گرم سرو کنید. ...
راه های کنترل وزن دربارداری چیست؟
ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. این جراح و متخصص زنان و زایمان توصیه کرد: در دوران بارداری اگر فست فود مصرف می کنید برای کاهش اضافه وزن غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از مصرف غذاهایی مانند سیب ...
رونق اقتصاد مناطق بیابانی آذربایجان شرقی با پرورش شتر
به وزن متابولیکی خودمصرف کند؛ به طوری که شترها حداکثر 2.53 درصد وزن متابولیکی بدن خود ماده خشک مصرف می کنند. شتر در مقایسه با سایر دام های اهلی مواد خوراکی را باقابلیت هضم بالا و بازده بیشتری نسبت به گاو و گوسفند استفاده می کند. شتر قادر است از انواع خاص گیاهان مرتعی (خشبی و خاردار و تیغ دار) و گیاهان هالوفیت مانند خارشتر که با توجه به شورپسندی این گیاهان جزو برنامه های ستاد احیای دریاچه ارومیه ...
فواید مهم انار برای سلامتی
"آنتوسیانین " و "تانن" هستند که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. آنتی اکسیدان ها با کاهش التهاب به درمان کبد چرب کمک می کنند، همچنین مواد غذایی غنی از ترکیبات پلی فنل بر میزان انباشت چربی در کبد تأثیر می گذارند و خطر کبد چرب را کاهش می دهند. باتوجه به این که کاهش وزن یکی از گام های اساسی در درمان بیماران کبد چرب است؛ مصرف انار می تواند همراه با رعایت رژیم کاهش وزن، در کاهش تری ...
استمرار روند واردات گوشت گرم عاملی موثر در تنظیم بازار
قراردادی در راستای حمایت از تولید داخل قصد متعادل سازی و کاهش قیمت گوشت در بازار را دارد. بنابر آمار سالانه یک میلیون تن گوشت قرمز در کشور مورد استفاده قرار می گیرد که حدود 900 هزار تن آن در داخل تولید می شود، اما سال گذشته افزایش چندبرابری قیمت منجر به حذف گوساله های پروار و دام های مولد شد که وزارت جهاد در کنار سیاست تنظیم بازار و کاهش فشار بر مصرف کننده، سیاست افزایش تولید داخل هم دنبال ...