خانه
با کودک بد غذا چه کنیم ؟ | 10 راهکار از بین بردن عادات بد غذایی در کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پُرخوری می کنیم؟
.... برنامه غذایی منظمی ندارید عادت های غذایی شما از جمله زمان وعده های غذایی تان و اینکه چه اندازه غذا می خورید ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. درست همان طور که الگوی خواب شما بر ساعت بیولوژیکی و ریتم شبانه روزی بدنتان اثر می گذارد، انجام روتین روزانه تان نیز بر الگوهای گرسنگی و سیری شما مؤثر است. بدن انسان به طور طبیعی جوری تنظیم شده که طی ساعت های روشن روز غذا دریافت و گوارش کند و ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
گوارش به فرایند تجزیه غذا به مواد مغذی مورداستفاده بدن گفته می شود. گوارش از دهان شروع می شود و در انتهای ترمینال ایلئوم (روده باریک) به پایان می رسد. دیدن و بوکشیدن غذا همان چیزی است که فرایند گوارش را آغاز می کند. بدن شما در واکنش به این حس ها، بزاق بیشتری ترشح می کند که حاوی آنزیم هایی برای شروع گوارش است. وقتی غذا را می جوید و می بلعید، کار اصلی گوارش در معده شروع می شود. غذا در معده با ...
عادات خاص قبل از خواب که موجب لاغری می شود
.... این ورزش ها موجب سوزاندن کالری می شوند و این سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد. نوشیدن چای گیاهی انواع خاصی از چای ها می توانند به شما در کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای ها جادو نمی کنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسب تر می سازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می کند. نعناع باعث کاهش اشتها می شود و کمک می کند از خوردن میان وعده خودداری کنید. بابونه هضم غذا را بهبود می بخشد و به اعصاب تان آرامش می دهد. ...
چرا بعضی از کودکان نحیف و لاغر هستند
. شما ممکن است برا ی دستیابی به طیف وسیعی از غذاها وبرا ی افزایش کالری و مواد مغذی در غذای فرزندتان با یک متخصص تغذیه هم، هم کلام شوید. حمایت از پسرهای لاغر و نحیف کنار آمدن با مقوله لاغری برای پسران به مراتب بسیار سخت تر از پذیرش آن از سوی دختران است. چرا که این مساله اغلب باعث رنجش آنها می شود. آرون بلاشیل(Aaron Blashil) استادیار رشته روان شناسی در دانشگاه سن دیه گو ...
راز یک روانشناس برای کاهش وزن
سالم تر روی آوردند". با استفاده از این منطق پروفسور وایزمن پیشنهاد می کند که یک آینه در آشپزخانه قرار دهید تا به شما کمک کند تا نسبت به آن چه می خورید آگاه شوید. وقتی غذا می خورید و خود را در آینه ببینید این به معنای واقعی کلمه باعث می شود مراقب آنچه می خورید باشید. کارشناسان می گویند وجود آینه در اتاق نشان داده که باعث می شود غذای سالم تری را انتخاب کنید. ...
با این غذاها قد فرزندتان بلند می شود
به گزارش بهداشت نیوز تغذیه بر رشد فیزیکی کودک و همچنین رشد مغز او تأثیر زیادی دارد. انتخاب مواد غذایی مقوی و سالم همچنین بر رشد عاطفی و شناختی کودکان و نوجوانان به ویژه در سنین رشد تأثیر می گذارد. تغذیه مناسب باعث می شود کودک بتواند علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری، وزن خود را حفظ کند و در مدرسه نیز عملکرد خوبی داشته باشد. دکتر سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ...
رابطه اضطراب و لاغری| استرس باعث کاهش وزن می شود؟
تواند باعث کاهش وزن بسیار سریع شود. متأسفانه، این سبک زندگی ماهیچه ها را نیز از بین می برد و متابولیسم شما را کند می کند، به طوری که اگر دوباره شروع به غذا خوردن کنید، احتمال افزایش وزن سریع تر وجود دارد. حتی اگر احساس نمی کنید اشتها دارید، مهم است که سعی کنید عادات غذایی سالم را حفظ کنید. حرکات عصبی یکی دیگر از دلایلی که ممکن است با اضطراب وزن کم کنید این است که ...
ایده هایی برای غذای مهمانی که هر جمعیتی را خوشحال می کند
...! ما در این مطلب لیستی از بهترین ایده ها برای غذاهای مهمانی را آماده کردیم که همه مهمان های شما از امتحان کردن و خوردن این غذاها خوشحال و راضی خواهند شد. با ما همراه باشید! قارچ شکم پر یکی از بهترین ایده ها برای غذای مهمانی، قارچ شکم پر است. این قارچ های خوشمزه از مواد ساده و ارزان قیمتی تشکیل شده اند که در حین سادگی، بسیار خوشمزه و راحت برای خوردن هستند که دقیقاً ...
این غذاها 40 سال به بالاها را بیمار می کند
کلی در سالمندان از نیم ساعت قبل تا یک ساعت بعد از غذا حتی الامکان از خوردن نوشیدنی ها سالاد و دسر و ... پرهیز شود. این پزشک متخصص طب ایرانی ادامه داد: خود سالمندان هم در بسیاری موارد اذعان می کنند که ما با درهم خوری دچار مشکل می شویم، بنابراین این گروه باید بیشتر از بقیه باید رعایت کنند. علاوه بر این یک نکته هم هست که بیشتر مختص سالمندان است اینکه به دلیل ضعف دستگاه گوارش باید وعده های ...
با این روش ها به کبد چرب مبتلا نمی شوید
تحقیقات نشان می دهد ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب کمک کند. بادام برای قلب شما نیز مفید است، از این پس زمانی که تمایل به خوردن میان وعده پیدا کردید، یک مشت آن را بردارید. یا بادام را در سالاد امتحان کنید، بادام باعث تردی بیشتر سالاد هم می شود. اسفناج سبزی های برگدار مانند اسفناج دارای آنتی اکسیدانی قوی به نام گلوتاتیون هستند که می تواند به عملکرد درست کبد شما کمک ...
حفظ تناسب اندام با چند نکته ساده
می کنند. حذف دایمی یک خوراکی، شما را برای خوردن آن حریص تر می کند. پس سعی کنید به صورت محدود(مثلا یک بار در ماه) مواد غذایی پر کالری را مصرف کنید. برای حفظ تناسب اندام غذایتان را در خانه بپزید زمانی که در رستوران غذا می خورید دو اتفاق می افتد: اول این که نسبت به زمانی که در خانه هستیدحجم غذای بیشتری می خورید دوم این که غذای موجود در رستوران نسبت به غذایی که ...
خواص پیاز خام بیشتر است یا پخته؟
گروه سلامت:پیاز دارای چندین فواید برای سلامتی است، اما نحوه خوردن آن به شکل خام یا پخته، ممکن است در ارزش غذایی آن تفاوت ایجاد کند.اکثر دستور غذاها بدون استفاده از پیاز تقریباً ناقص هستند. گفته می شود پیاز علاوه بر افزایش طعم، فواید سلامتی زیادی نیز دارد، اما آن را پخته بخوریم بهتر است یا خام؟ در این مقاله سعی می کنیم بفهمیم کدام محلول مغذی تر است.دکتر سومیتا بیسواس، متخصص تغذیه، به ما کمک می کند ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
از غذا ممکن است این حالت را تشدید کند و برای سلامتی شما مفید نباشد. خوردن چای چای، نوشیدنی محبوبی است که اغلب پیش از مهمانی ها و وعده های ناهار و شام مصرف می شود، اما حتماً شنیده اید که خوردن چای بعد از غذا ممکن است مشکل ساز باشد. دلیل این موضوع تاثیر منفی چای بر روی هضم و جذب پروتئین ها است. از طرفی، چای می تواند جذب ویتامین ها، به خصوص ویتامین C و مواد معدنی از جمله ...
خطر سرطان های روده بزرگ و ریه را جدی بگیرید
...: اولویت شماره یک باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان ریه باشد. یک متخصص در این زمینه توصیه کرده است: مصرف غذا های مناسب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، قدرت خود را حفظ کنید و با عفونت ها مبارزه کنید. وعده های غذایی کوچک را جایگزین وعده های غذایی بزرگ کنید: به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ و پرحجم در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ...
ببینید | واکنش دور از انتظار دختر جوان گیاهخوار بعد از خوردن گوشت استیک پس از 5 سال!
دانلود فیلم منبع: khabaronline-1821813 0 1 2 3 4 5 امتیاز: 0 (از 0 رأی ) مطالب مشابه (ویدئو) غذا خوردن با صدا؛ خوردن 4 کیلوگرم چلو ماهی، گوشت و مرغ توسط ادامه مطلب ببینید | حرکت جنون آمیز یک جوان؛ خوردن زنبور گاوی زنده! ادامه مطلب ببینید | واکنش سگ مهاجم پس از دیدن اسلحه مرد همسایه! ادامه مطلب ...
10 روش عملی برای تشویق کودک به غذا خوردن
شاد لذت می برند، نسبت به بزرگسالانی که دائماً رژیم می گیرند یا پرخوری می کنند یا از سبزیجات خودداری می کنند و بچه ها را در هنگام خوردن وعده های غذایی تنها می گذارند، به احتمال زیاد فرزندانی با نگرش سالم نسبت به غذا خوردن دارند. 2. اعمال فشار بیش از حد را کنار بگذارید کارشناسان هر نوع رفتار اجباری والدین را نادرست می دانند. الین ساتر، متخصص تغذیه و خانواده درمانگر مدیسون، می گوید ...
6 ایده آسان و سالم برای آماده کردن نهار
... این غذا دارای کالری بسیار کمی می باشد و سرشار از امگا 3 و چربی های مفید برای بدن است که این غذا را به یکی از بهترین و سالم ترین وعده های غذایی تبدیل می کند. کلام آخر درست کردن وعده نهار می تواند بسیار ساده و سریع باشد. شما می توانید از دستورپخت های مختلف استفاده کنید و یا دستورپخت خود را بسازید! ایم مطلب لیستی از بهترین و سریع ترین غذاها برای نهار بود و ما سعی داشتیم که با معرفی کردن چندین مورد از محبوب ترین غذاها به شما کمک کنیم که انتخاب راحت تری را برای وعده نهار خود داشته باشید. ...
مصرف این غذاها شما را خنگ می کند!
غذاهایی که مصرف می کنیم عملکرد مغز را تحت شعاع قرار می دهد بنابراین بهتر است به تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهید. همیشه در مورد غذاهایی که شما را باهوش می کنند، تبلیغات زیادی وجود داشته است اما آیا تا به حال به غذاهایی فکر کرده اید که شما را احمق می کنند؟ محققان دانشگاه [...]
10 نکته برای سلامت بچه مدرسه ای ها
کودکان همچنین زمان زیادی را در کلاس های درس می گذرانند که محیطی است که در آن امکان جذب میکروب ها و سرایت بیماری ها وجود دارد. ضروری است که بچه ها عادات سالم مانند شستن دست ها، خواب کافی و خوردن وعده های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند. در این مطلب به 10 نکته برای پشت سر گذراندن یک سال تحصیلی سلامت برای دانش آموزان اشاره کرده ایم. خواب کافی یک برنامه منظم ...
همه چیز درباره مننژیت کودکان
خواهد بود تا از خود مراقبت کند. اغلب نیازی به درمان نمی باشد، هر چند گاهی اوقات پزشک داروهایی را تجویز خواهد کرد بخصوص در صورتی که کودکتان نوزاد باشد. می توانید فرزند خود را مانند زمان ابتلا به آنفلوآنزا آرام کنید، مثلاً با استراحت، مصرف مایعات فراوان، دارو جهت تسکین درد و تب. وی ادامه داد :در برخی موارد، فرزند شما به مدت چند روز به منظور نظارت دقیق علائم نیاز به بستری در بیمارستان خواهد داشت بخصوص ...
چرا وعده صبحانه برای دانش آموزان مهم است
کودک یا نوجوان در وعده صبحانه است زیرا حاوی پروتئین و سایر مواد مغذی است. این پروتئین به جلوگیری از احساس گرسنگی کودک یا نوجوان شما کمک می کند. همچنین برخی از مدارس امکان خوردن این وعده را در مدرسه می دهند و می توان پیشنهاد کرد این وعده هماهنگ در مدرسه خورده شود. کارشناسان معتقدند که واداشتن کودکان به خوردن صبحانه مهم است. صبحانه با فواید زیادی همراه بوده است، از جمله، داشتن وزن ایده ...
6 راهکار مطمئن برای جلوگیری از چاقی بدون رژیم گرفتن
وعده های غذایی موجب کمتر شدن حجم غذای مصرفی می شود. _ نوشیدن آب حین غذا: نوشیدن آب بیشتر با وعده های غذایی می تواند منجر به لاغری شود. متخصصان تغذیه بر نوشیدن نیم لیتر آب با هر وعده غذایی تاکید می کنند. این مقدار آب به علت اثر افزایش حجمی که بر معده شما می گذارد، به شما امکان می دهد که احساس سیری بیشتری کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند که افزایش مصرف آب قبل یا همراه وعده های غذایی می ...
با کودکان بدغذا چطور باید رفتار کرد؟
به گزارش یکتاپرس، در مطالعه ای که اخیراً در مجله Appetite منتشر شده است، محققان موضوع سخت گیری در غذا خوردن را به عنوان یک چالش رایج دوران کودکی و تأثیرات بالقوه درازمدت آن را بررسی کرده اند. این عادات که اغلب به عنوان بدغذایی کودکان شناخته می شود شامل رفتارهایی مانند امتناع از خوردن غذاهای خاص، تنوع رژیم غذایی محدود و تردید در امتحان غذاهای ناآشنا است که معروف به نوهراسی غذایی است که فرد از مصرف ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
غذا می خورند، غذای سالم تری دارند. همچنین دسته جمعی غذا خوردن به والدین این فرصت را می دهد که ازنظر تغذیه و رفتارهای غذایی به عنوان الگو عمل کنند. بااین حال، شاید خوردن صبحانه با اعضای خانواده امکان پذیر نباشد، در این صورت سعی کنید زمان کافی به کودک اختصاص دهید تا بدون استرس صبحانه بخورد. فرزندتان را در صبحانه خوردن محدود نکنید اگر فرزندتان علاقه ای به خوردن غلات و لبنیات ندارد ...
وقتی کودک مان دست بزن دارد چه کار کنیم؟
به راه حل مناسب برسید. وقتی کودک شما برای خوابیدن دچار مشکل است کمبود خواب با افزایش مشکلات رفتاری در کودکان خصوصا کوچکترها در ارتباط مستقیم است و می تواند روی عملکرد ذهنی کودکان تاثیر منفی بگذارد. قوانین روشنی برای زمان خواب بگذارید و روالی مشخص قبل از خواب سالم ایجاد کنید. ثبات برای کمک به کودکان برای ایجاد عادات خواب سالم کلیدی است، بنابراین حتی اگر مجبور شدید فرزندتان را ...
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
را حذف کنند یا از انواع خاصی از غذاها اجتناب کنند. ما فقط می گوییم لطفا ابتدا غذاهای حاوی قند پایین را بخورید و بقیه را در پایان میل کنید. این مطالعات در نحوه تفکر محققان تغذیه در مورد غذا و تاثیر آن بر سلامتی تغییری فزاینده داده است. مطالعات نشان می دهد که خوردن سبزیجات در ابتدا، ترشح هورمون سیری (GLP-1) را که روده ما در پاسخ به وعده های غذایی ترشح می کند، افزایش می دهد. این ...
بهترین روش ها برای تربیت بچه مودب
خواهید فرزندتان رفتارهای خوبی داشته باشد، ابتدا باید خودتان رفتار خوبی داشته باشید. کودکتان باید از شما احترام و ادب را بیاموزد بنابراین هنگام حرف زدن با او و دیگران ادب را در دستور کار خود قرار دهید. کلمات مودبانه را به کودک یاد بدهید از همان دوران کودکی به فرزندتان بیاموزید که با دیگران درست صحبت کند و از کلمات محترمانه ای در صحبت کردن خود استفاده نماید مثلا کلماتی مانند "لطفا ...
عوارض نگه داشتن باد معده
بعد از خوردن بعضی از غذاها به طور مرتب گاز اضافی دارید ، بدن شما ممکن است سعی کند به شما بگوید که غذا ناراحت کننده است.با پزشک در مورد علائم خود صحبت کنید. آنها ممکن است آزمایشاتی را انجام دهند یا به شما کمک کنند یک رژیم غذایی از بین ببرید تا بفهمید کدام ماده غذایی یا مواد غذایی باعث گاز اضافی و سایر علائم می شودوی حاصل ازبادمعده بیشتر به خاطر ترکیبات گوگردی مثل سولفید هیدروژن است. غذاهایی چون کلم ...
روده ناسالم چه علائمی دارد؟
باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و ...
