خانه
میزان ویتامین B12 مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این 7 مواد غذایی را مصرف کنید
به گزارش سایت طلا، غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. از بین بردن چربی دور شکم، که به چربی احشایی نیز معروف است، شاید سخت باشد، اما اگر بدانید که این چربی یکی از خطرناک ترین انواع چربی است و تجمع بیش از حد آن منجر به انواع بیماری ها و سایر عوارض سلامتی ...
بعد از خوردن برگ مو چه اتفاقی در بدن می افتد؟ / روش مصرف برگ مو
...، معده، روده و سایر اندام های داخلی می توان از خواص این برگ های شفابخش استفاده نمود. کنترل قند در بیماران دیابتی: از خواص برگ خشک شده انگور به صورت دم کرده به دلیل چربی بسیار پایین، کنترل میزان قند در بیماران دیابتی است. برگ های انگور، به دلیل داشتن مواد مغذی بسیار زیاد و همچنین Glycemic پایین می توانند یکی از بهترین روش های کنترل میزان قند باشند. البته نباید در مصرف ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
بیشتر در خون، احتمال بروز عفونت را بیشتر می کند. لثه های شما ممکن است متورم شوند و لکه های سفید روی زبان و داخل گونه های شما رشد کنند که پزشکان به آن برفک دهان می گویند. * مشکلات پوستی بدن شما از همه اعضا و بافت ها، آب جذب می کند تا از شر قند اضافی خلاص شود. این وضعیت ممکن است باعث خشکی، خارش و ترک خوردگی پوست به خصوص در پاها، آرنج ها و دستان شما شود. همچنین با گذشت زمان، سطوح ...
آلندرونیت چیست ؟ + نحوه استفاده
محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعالی باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید. • مصرف آلندرونیت در دوران بارداری: اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید به پزشک خود اطلاع دهید. آلندرونات ممکن است سال ها در بدن شما باقی بماند. هنگام استفاده از آلندرونات نباید باردار شوید. خطرات و فواید آن را با پزشک خود در میان بگذارید. ...
ماده ای که شادی و طول عمر را بیشتر می کند
افزایش می دهند تخم مرغ | پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان پلاسمای خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. زرده تخم مرغ، سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا3 به علاوه سایر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. پنیر| پنیرها، یکی دیگر از منابع عالی تریپتوفان هستند. پنیرهای پارمزان یا چدار، از انواع خوشمزه و ...
تاکید بر مزایای مصرف تخم مرغ در مدارس و مهد کودک های مهر
...، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و ضد فشار خون بودن این ماده غذایی، مصرف هفتگی 3 عدد تخم مرغ توصیه می شود . هادی اکبری با اشاره به ضرورت اطلاع رسانی و آموزش خواص پرشمار تخم مرغ به عنوان یک ماده غذائی کامل افزود: پروتئین موجود در تخم مرغ یک پروتئین کامل با بیشترین قابلیت جذب می باشد که همه اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را داراست و اگر در وعده صبحانه مصرف شود، در ایجاد احساس سیری نقش مهمی ...
نکاتی برای مقابله با عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
شده برای کلسترول بالا هستند. عوارض جانبی احتمالی عبارتند از: درد عضلانی حرکات روده ناراحت کننده یا کمتر (یبوست) استفراغ و تهوع سردرد علائمی که شبیه سرماخوردگی هستند تغییر در آنزیم های کبدی سطح بالای قند خون از دست دادن حافظه که با قطع مصرف دارو بهبود می یابد اگر به دلیل عوارض جانبی قادر به مصرف استاتین نیستید، ممکن است عدم تحمل استاتین را داشته باشید. درد عضلانی ...
علت زخم معده چیست؟
، گوشت مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ از منابع پروتئین های کم چرب هستند. خوردن این پروتئین های کم چرب برای رژیم غذایی زخم معده مناسب هستند. محصولاتی مانند کفیر که در کنار پروبیوتیک بودن حاوی پروتئین نیز هستند، غذا های مفیدی برای زخم معده محسوب می شوند. این باکتری های مفید و پروتئین به تقویت معده کمک می کنند و التهاب های دیواره معده را کاهش می دهند. نان های سبوس دار و غلات کامل ...
مواد غذایی که باعث می شود سوخت و ساز بدن شما بالا رود
...: متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینههای غذایی برای سوخت و ساز بدن را میتوانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای ...
روز جهانی تخم مرغ وحقایقی درباره آن
مرغ را به هر صورت آب پز و یا سرخ شده میل کنند، تخم مرغ به لحاظ منبع غذایی یک غذای کامل به حساب می آید و برای رشد جسمی و مغزی کودکان بسیار مفید می باشد، دارای پروتئین و اسید های آمینه ضروری برای بدن می باشد. دانستنی های جالب درباره تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن است. پروتئین آن از سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت ...
چند نکته در مورد ویتامین B 12
کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهند. * مصرف الکل که می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شما ممکن است گلوسیت یا زبان متورم و ملتهب باشد. * اختلالات سیستم ایمنی مانند بیماری گریوز یا لوپوس * مصرف داروهای خاصی که در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد می کنند. * همچنین در صورت پیروی از ...
بلای مرغ بر جان انسان!
همه از آنتی بیوتیک می گویند؛ آنتی بیوتیک هایی که به دام و طیور داده می شود تا رشد بهتر و وزن گیری قابل توجهی داشته باشند و البته بیمار نشوند و در زمان بیماری، از دست نروند. باقیمانده همین آنتی بیوتیک ها از طریق گوشت، وارد بدن انسان می شود و خب چه کسی است که چنین روندی را تایید کند؟ البته این ماجرا و این اتفاق بیشتر در طیور دیده می شود تا دام ها. این را دکتر حسین ایرانی نژاد، دامپزشک و مدیر ...
داروهای جدید و پرسروصدای لاغری در ایجاد انسداد روده بی تاثیر نیستند
سالم خبر: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که از برخی داروهای تزریقی کاهش وزن استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که انواع دیگر این داروها را مصرف می کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات گوارشی جدی مانند فلج معده، پانکراتیت و انسداد روده باشند. این در حالی است که تقاضا برای این داروها افزایش یافته است و اکنون ده ها میلیون نفر آنها را در سراسر جهان مصرف می کنند. محققان ...
هضم غذاها در معده چقدر طول می کشد؟
مغذی دارد که در سیستم گوارش رخ می دهد نوع بدن شما سوخت وساز شما داروهایی که مصرف می کنید نوع غذاهایی که می خورید میزان فعالیت بدنی و فیتنس عمومی شما اینکه معمولاً یکجانشین هستید یا سبک زندگی فعالی دارید عمل های جراحی که قبلاً انجام داده اید میزان استرس شما سن و ژنتیک نیز مهم هستند. برخی از افراد به طور مادرزادی سوخت وساز سریع تری دارند ...
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی” تخم مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را بطور متعادل تامین می نماید.عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز ان با سایر مواغذایی ،ترکیب کامل پروتئینی آن (دارای تمام اسیدآمینه های ضروری)و مواد مهم موجود در آن نظیر کولین ،لوتئین ،گزانتین و تولید کم انرژی است که مصرف آن بویژه در صبحانه به لاغری کمک می ...
چرا باید غذای سرشار از کلاژن بخوریم؟
هدفمند برای کمبود کلاژن باشند و برای افرادی که محدودیت های غذایی دارند یا به منابع غذایی متنوع دسترسی ندارند مفید باشند. با این حال، شایان ذکر است که جذب کلاژن، چه از منابع غذایی و چه از مکمل ها، تا حد زیادی به سلامت کلی، سن و میزان متابولیسم شما بستگی دارد. بنابراین، در حالی که هر دو شکل می توانند از تولید کلاژن بدن پشتیبانی کنند، توصیه می شود با یک پزشک عمومی یا یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا موثرترین راه حل را برای نیازهای خاص خود شناسایی کنید. / سلامت نیوز ...
6 غذایی که برای رفع یبوست کمک می کنند
توانید به راحتی در وعده های غذایی خود بگنجانید یا به عنوان میان وعده مصرف کنید تا به حرکت دستگاه گوارش کمک کنید. پوست کیوی نه تنها قابل خوردن است، بلکه یک منبع طبیعی فیبر نیز می باشد. اگر قبلاً به غذاهای خود کیوی اضافه می کردید، نگه داشتن پوست آن می تواند به بدن شما فیبر بیشتری بدهد. نشان داده شده است که کیوی زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه گوارش را کاهش می دهد. به گفته ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
بار هم در ادامه همان مطالب، قصد داریم راه های چاقی سریع بدون دارو و با نسخه های خانگی را به شما معرفی کنیم. برای چاقی سریع بدن و اضافه وزن چیکار کنم؟ برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: افزایش دریافت کالری بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 کالری بیشتر یا برای ...
خواص تخم مرغ؛ ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس
برای سلامتی بدن است بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر مواد غذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، موجب تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. تخم مرغ منبع ویتامین های گروه ب و ویتامین آ صاحبدل ادامه داد: تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه ب و ویتامین آ است. همچنین حاوی تمامی املاح برای تامین سلامتی فرد است به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر است. املاح مهم دیگری ...
به هیچ وجه مصرف تخم مرغ را قطع نکنید!
، ارزش غذایی معادل 30 گرم از انواع گوشت و نصف لیوان حبوبات پخته دارد؛ با این تفاوت که قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن است و گزانتوفیل موجود در زرده آن اثر ضد سرطانی دارد. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای سلامت قلب مفید است. برای بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری ...
تخم مرغ با کیفیت ترین پروتئین غذایی را دارد
فرزانه سینکایی خاطرنشان کرد: کیفیت پروتئین تخم مرغ به قدری است که به عنوان استانداردی برای مقایسه سایر پروتئین های مواد غذایی، استفاده می شود. ارزش بیولوژیکی تخم مرغ بالای 93.7 درصد است. در حالی که این عدد برای شیر 84.5 درصد، برای ماهی 76 درصد و برای گوشت گاو 74.3 درصد است؛ بنابراین تخم مرغ، بهترین پروتئینی است که می توان مصرف کرد. وی افزود: در رابطه با ترکیب پروتین در تخم مرغ، 60 درصد ...
فواید شگفت انگیز گوشت این حیوان برای درمان بیماری های قلبی
قلبی و فشار خون بالا می شود. همانطور که می دانیم گوشت شتر چربی کمتری دارد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری هایی مانند چاقی و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. اگر به دنبال یک ماده غذایی غنی و پر کالری می گردید، مصرف گوشت شتر به شما توصیه می شود، چرا که علیرغم مضرات کم، دارای کالری بسیار زیادی است. گوشت شتر در درمان بیماری های مختلف مفید است. گوشت شتر می تواند تب ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
...، لبنیات و تخم مرغ ویتامین A : این ویتامین که در سبزی های سبز، زرد، نارنجی و قرمز رنگ مثل: اسفناج، کلم پیچ، کدو تنبل، فلفل دلمه ای نارنجی و قرمز، زرد آلو، خشکبار، وجود دارد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. فرآورده های لبنی کم چرب و پروبیوتیک: خوردن ماست تازه می تواند برخی از میکروب های مفید موجود در روده را که در اثر مصرف آنتی بیوتیک ها تخریب شده است، تأمین کند؛ توصیه ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
بیدار شدن از خواب، با یک شکم نفخ کرده بسیار ناخوشایند است، اما شما می توانید از این مشکل شایع گوارشی جلوگیری کنید وبا رعایت نکات زیر به درمان نفخ معده بپردازید. برخی از مواد غذایی علی رقم خواص زیادی که دارند ایجاد نفخ می کنند و ما نمی توانیم به دلیل ایجاد نفخ خواص بسیار آن ها را نادیده بگیریم و از خیرشان بگذریم چرا که این مواد مغزی برای بدن ما بسیار لازم و ضروری است پس بهتر است راه حلی ...
سوپرغذایی به نام تخم مرغ
قلبی را کاهش می دهد. کاهش وزن مصرف زرده تخم مرغ در وعده صبحانه به علت احساس سیری که به فرد می دهد می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. زیرا بدن مطالبه دریافت مواد غذایی و شیرینی جات را ندارد و تا ساعاتی حجم معده پر است. از این رو طبق مطالعاتی که انجام شده، افرادی که در وعده ی صبحانه زرده تخم مرغ مصرف کرده اند کاهش وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران تجربه می کنند. ...
بررسی دستگاه گوارش به روش های آندوسکوپی و کولونوسکوپی
.... برای انجام کولونوسکوپی حتماً نیاز است بیمار ملین و مایعات فراوان مصرف کند تا روده کامل تمیز شود. به علت اینکه ممکن است مقداری مدفوع در روده بماند و ممکن است پشت مدفوع یک ضایعه ای باشد که قابل دیدن نباشد. برای همین بهتر است بیمارانی که برایشان کولونوسکوپی تجویز می شود داروها را کامل استفاده کنند و مایعاتی را که توصیه می شود حتماً مصرف کنند و در حین استفاده از داروها راه بروند. اگر دارو را ...
13 فایده ی بی نظیر مصرف روزانه ی تخم مرغ برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان جنوبی ، فرقی ندارد تخم مرغ را به شکل نیمرو مصرف کنید یا به سراغ پخت آب پز و املت بروید، این ماده ی غذایی خوشمزه در هر صورت دارای فواید بسیاری است و می تواند به عنوان یک صبحانه ی مقوی رژیم غذایی شما را دگرگون کند. تخم مرع یک منبع غنی و سرشار از پروتئین و اسید های آمینه است و به همین دلیل می تواند به سیر نگه داشتن انسان کمک کند. با مصرف تخم مرغ ...
بهترین خوراکی ها برای اینکه در پاییز سرما نخوریم
پاییز باشد. برای اینکه سردی گوشت ماهی را از بین ببرید به آن ادویه اضافه کنید. برای گرم شدن آن با نعناع میل کنید. از آنجایی که میزان آفتاب گیری بدن به دلیل کاهش نورخورشید کمتر می شود، بدن به ویتامین D بیشتری نیاز دارد. اما این ویتامین را می توانید از طریق مصرف ماهی برای بدن تأمین کنید. تخم مرغ آب پز یکی دیگر از غذاهایی که باید در فصل پاییز مصرف کنید، تخم مرغ است. این غذا به ...
خواص و فواید بی نظیر خوردن یک تخم مرغ در روز
برای ساخت هورمون های تیروئید و سلنیوم ضروری است. پیچیده ترین بخش بدن مغز است و در حفظ سلامت، برای شما بسیار مهم است که مغز سالم را حفظ کنید. تخم مرغ حاوی ویتامین و مواد معدنی مناسب است که برای عملکرد منظم سلول ها، حافظه، سیستم عصبی و متابولیسم نیاز است. تنها به این اطلاعات بسنده نکنید و در صورت داشتن هرگونه بیماری پیش از خوردن تخم مرغ حتما با پزشک مشورت کنید. ...
آیا مصرف لبنیات باعث التهاب بدن می شود؟
توان گفت همه چیز. شیر گاو دارای AGE است، اما میزان آن بسیار کمتر از مثلاً سبزیجات کبابی است. محصولات لبنی مانند شیر تغلیظ شده و تبخیر شده و پنیرهای سفت یا کهنه ممکن است نسبت به سایرین دارای AGE بیشتری باشند. مواد تخمیر شده مانند ماست و کفیر ترکیباتی در خود دارند که این میزان را کاهش می دهند. در واقع محصولات جانبی محصولاتی که AGEs تولید می کنند می توانند بر باکتری های روده شما ...
