سایر منابع:
سایر خبرها
با این کارها به کبد خود آسیب می زنید
چربی است؛ اما اگر بیشتر از 5 تا 10 درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب ...
کی ویتامین مصرف کنیم که جذب شود؟
معنی که بهتر است آن را با آب مصرف کنید. منیزیم یک ماده مغذی ضروری است که بر بسیاری از عملکرد های بدن تأثیر می گذارد. منیزیم هم مانند بسیاری از مکمل ها، باید به بخشی از برنامه روزانه شما تبدیل شود تا اطمینان حاصل شود که همیشه سطح متعادل و کافی از آن در بدن وجود دارد. مکمل های ویتامین E زمانی که با غذا در شب مصرف شوند بهترین عملکرد را دارند. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی ...
درخواست موکد برای عدم تجمع علاقمندان دکتر احمدی نژاد در فرودگاه
به گزارش دولت بهار، اطلاع حاصل شد که دوستداران دکتر احمدی نژاد در حرکتی خودجوش تصمیم به حضور در فرودگاه امام خمینی جهت استقبال از خادم ملت ایران در بازگشت از سفر به کشور گواتمالا گرفته اند. دفتر دکتر احمدی نژاد ضمن تکریم و تعظیم احساسات و علائق پاک همه عزیزان و تقدیر و تشکر از آنان ، موکدا درخواست دارد که با توجه به تحولات جاری ،از هر نوع تجمع و گردهمایی در فرودگاه به هنگام ورود ایشان به تهران اجتناب نمایند. ...
خدمات رایگان سلامت روان شرکت شهر سالم به ایثارگران شهرداری و خانواده های آن ها
به گزارش ایسنا و بنابر اعلام سایت شهر، امیر نورمحمدی با تبریک هفته سلامت روان گفت: ارائه خدمات جهت حفظ و ارتقاء سلامت روان همکاران شهرداری از جمله برنامه های متداول شرکت شهر سالم است که از حدود 3 سال و نیم پیش در مرکز جامع سلامت روان (CMHC) متمرکز شد. وی با اشاره به شعار امسال هفته سلامت روان؛ سلامت روان مسئولیت فردی و اجتماعی همه ماست یادآور شد: مسئولیت پذیری اجتماعی همواره در دستور ...
3 اصل ساده برای تناسب اندام و سالم ماندن
غذایی به میان می آید، مینیس فیبر را متعادل کننده عالی کیفیت می نامد، زیرا برای به دست آوردن مقدار کافی از آن، باید به طور پیش فرض غذا های مغذی، کم فرآوری شده و گیاهی مصرف کنید. فیبر برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و روده مهم است و بهترین منابع فیبر غلات کامل، حبوبات مانند لوبیا و نخود، میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها هستند. نیاز ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما مینیس به افراد ...
فروشگاه ها در گیلان از عرضه برنج خارجی خودداری کنند
رشت- رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت گیلان گفت: فروشگاه های گیلانی در راستای حمایت از تولید داخل تعصبانه از عرضه برنج خارجی خودداری کنند. به گزارش خبرنگار مهر ، تیمور پورحیدری عصر چهارشنبه در گفتگو با رسانه ها با توجه به دستور صریح استاندار گیلان پیرو جلسه معاون اول ریاست جمهوری مبنی بر امتناع از توزیع و فروش برنج های خارجی وارداتی در بازارهای سه استان شمالی اظهار کرد: برای برون رفت از ...
افراد سالم هر روز یک عدد تخم مرغ بخورند
باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران وتمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. فزونی با اشاره به اینکه مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است، یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و...، هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف بر اساس شرایط فرد تعیین می شود اما به طور کلی مصرف سه عدد تخم مرغ ...
گزارش بازوی پژوهشی مجلس در خصوص تجدید ساختار صنعت برق
گری در حوزه برق و اتخاذ تمهیداتی برای استقلال بیشتر بهره بردار ضروری است. تجدید ساختار برق ایران و جهان با شروع دهه 1380 و رشد شتابان مصرف برق، اولین گام ها برای تجدید ساختار در صنعت برق با هدف اصلاح ساختارها، حذف انحصار، ایجاد رقابت و به تبع آن، افزایش سرمایه گذاری بخش خصوصی شکل گرفت، اما با گذشت بیش از دو دهه، مشکلات این صنعت راهبردی هر روز بیشتر نمایان شد. سایه سنگین قطعی ...
وزیر تعاون: بحران جدی رکود حاکم بر دهه 90 را برطرف کردیم/ آمارها حکایت از ثبات و رونق تولید دارد
در این دیدار فرمودند که علاوه بر حمایت، تمجید هم می کنم. وی بیان کرد: یکی از شاخصه های مهم دولت که مقام معظم رهبری به آن اشاره کردند این بود که دولت سیزدهم امروز را فردای فردا نمی کند. مرتضوی خاطرنشان کرد: شخص رئیس جمهور و اعضای دولت همه دغدغه برون رفت از فشارها و مشکلات اقتصادی با برنامه هستند و یکی از این موارد آن است که بتوانیم بر فائق آمدن به تورم، و تقویت تولید توجه خاصی ...
بهترین زمان مصرف شیر
موجود در شیر فواید زیادی برای افرادی دارند که قصد افزایش توده عضلانی دارند. نوشیدن شیر در عصر، برای افراد در تمام سنین مناسب است، زیرا قدرت افراد سالخورده را افزایش می دهد و به کودکان نیز انرژی می بخشد. مصرف شیر به طور منظم هنگام عصر همچنین به تسکین وضعیت های مختلف و دردناک بدن مثل مشکلات بینایی و یا سنگ کلیه کمک می کند. شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ ...
تخم مرغ و لاغری
، در اولویت قرار دارد. برنامه ای که توصیه می شود، شامل میوه ها، پروتئین ها و سبزیجات با کربوهیدرات کم می باشد. اما آیا می توانید تنها به تخم مرغ اکتفا کنید؟ در ادامه به جواب این سوال می پردازیم. تنوع در رژیم غذایی: کلید سلامتی گرچه تخم مرغ مواد غذایی با ارزشی را ارائه می دهد، اما باید به یاد داشت که تنوع در تغذیه حیاتی است. استفاده مداوم از یک نوع ماده غذایی ممکن است به کمبود ...
احتکار داده ها و اطلاعات؛ منشأ ناکارآمدی حکمرانی آب و محیط زیست
دولت مردان می توانند میزان اشراف خود به شرایط امنیت آبی کشور را با پاسخ دادن به این سوالات بسنجند. کسانی که پاسخ این سوالات را نمی دانند اطلاعات کافی برای تصمیم سازی، تصمیم گیری و مقررات گذاری ندارند: تفاوت برداشت و مصرف آب چیست؟ حجم سالانه برداشت آب و مصرف آب بخش های شرب، صنعت و کشاورزی چقدر است؟ آب قابل برنامه ریزی چیست و حجم آن برای بخش های مختلف مصرف کننده ی آب و ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
مواد غذایی ضروری جهت مصرف روزانه شامل میوه ها، سبزیجات و پروتئین هایی هستند که برای داشتن بدنی سالم، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز مصرف شوند. برای داشتن بدنی سالم، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند ...
عامل کلیدی در رونق شرکت های سیمانی
1389 تا 1391 به اوج خود رسید و 754کیلوگرم به ازای هر نفر برای سال 1391 ثبت شد. با قرار گرفتن کشور در شرایط تحریمی در کنار کاهش بودجه عمرانی و رکود بخش ساختمان، مصرف سیمان در ایران کاهش یافت، به طوری که در سال 1395 سرانه مصرف سیمان به 588کیلوگرم رسید که معادل عدد ثبت شده برای سال 1386 است. در حال حاضر براساس آخرین آمار منتشرشده، سرانه مصرف سیمان در کشور به 615کیلوگرم رسیده است. در داخل کشور ظرفیت ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله عقب نمونی + تفسیر دقیق
فال قهوه یک تفریح سالم و سرگرم کننده است که می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه جدیدی نسبت به زندگی خود پیدا کنید. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که فال قهوه تنها یک پیش بینی است و نباید به آن به عنوان یک حقیقت قطعی نگاه کرد. توجه: این فال ها قطعی نیستند و ممکن است در مورد همه افراد درست نباشند. ...
کاهش مصرف آب کشاورزی در برنامه هفتم توسعه تکلیف شد/تعامل خوب وزارت نیرو با مجلس برای تنظیم برنامه
برنامه ششم که مقرر شده بود گزارش های عملکردی آن در پایان دوره ارائه شود، در برنامه هفتم این الزام دیده شده که دستگاه های مختلف فصل به فصل نسبت به ارائه گزارش عملکرد اقدام کنند تا در صورت وجود هر گونه مشکل به سرعت موضوع پیگیری شود. وی در ادامه بیان کرد: هم اکنون تنها 25 درصد منابع حاصل از بارش های سالانه این میزان را استفاده می کنیم و بخش قابل توجهی با تبخیر از دسترس خارج می شوند، این نکته ...
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
متوسط ویتامین D رنج می برند، تخم مرغ می تواند کمک بزرگی به تأمین ویتامین دی کند، اظهار کرد: تخم مرغ یکی از بهترین منابع غذایی کولین دار است که در تولید مولکول های سیگنالینگ در مغز نقش مهمی ایفا می کند. وی بیان کرد: تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای چشم مفید است که از آن جمله می توان به ویتامین A و E اشاره کرد. دکتر اباصلتی گفت: همه افراد به جز افراد چاق، دیابتی، بیماران قلبی عروقی و افراد با کلسترول خون بالا می توانند روزانه یک تخم مرغ مصرف کنند. ...
رفع بدخوابی با اصول مهم بهداشت خواب
مردم را به سمت بی نظمی در الگوی خواب سوق داده است. دکتر زکی ئی عنوان کرد: توصیه بسیار مهم دیگر؛ پرهیز از خواب در طول روز است، رعایت بهداشت خواب غیر از خواب شبانه، شامل توجه به زمان و شرایط خواب در ساعات دیگر شبانه روز نیز می شود. برای بسیاری از افراد، چرت زدن یک برنامه منظم در روتین روزانه است. با این حال، برای کسانی که در به خواب رفتن یا حفظ خواب در طول شب دچار مشکل هستند، چرت ...
مجمع تشخیص هر چه سریع تر در مورد طرح الزام به ثبت رسمی معاملات اموال غیرمنقول تصمیم گیری کند
بخش دیگری از نامه توکلی مبنی بر اینکه موضوع توسط رئیس مجمع به استحضار رهبری رسانده شود تا با موافقت ایشان طرح به طور موجه از دستور مجمع و مجلس خارج شود، گفت: وقتی معظم له به صورت صریح اعلام کردند که " بسیاری از فسادها در مورد اموال غیرمنقول از همین معاملات غیر رسمی و معاملات عادی به وجود می آید و باید جلوی این گرفته بشود و واقعاً این جوری است که اگر حالا به فرض از دیدگاه شورای محترم نگهبان یک ...
ضرورت ارتقای سواد سلامت روان جامعه
نمی توانند کمک و حمایت اجتماعی دریافت کنند و به این ترتیب تنهایی را تحمل کرده و در وضعیت انزوای اجتماعی قرار می گیرند. وی با اشاره به تلاش موثر کارکنان فعال در حوزه سلامت روانی و اجتماعی در همه دستگاه به خصوص در دانشگاه های علوم پزشکی گفت: باید با استفاده از فرصت هفته سلامت روان، در جهت ارتقای سواد سلامت روان جامعه و به تبع آن افزایش امید، شادکامی و نگاه مثبت به آینده و در نهایت داشتن جامعه ای سالم گام های موثری برداریم. ...
تاثیر انواع پروتئین بر سلامت قلب را بدانید
تواند به اندام هایی مانند قلب و کبد آسیب بزند. کلام پایانی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر منابع پروتین های گیاهی و کمتر از پروتئین های حیوانی استفاده کردن می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را پایین بیاورد اما نوع پروتئین حیوانی هم مهم است. مرغ و ماهی و لبنیات دارای ریسک فاکتورهای مشابهی با گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده نیستند. طبق مطالعات، شما می توانید با ...
همه چیز درباره لبنیات در بیمارستان صبا
قالب نمایش طنزی که در یک بیمارستان اتفاق می افتد به شنوندگان یادآوری می کند که شیر و لبنیات یکی از گروه های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروههای سنی مختلف باید روزانه حداقل 2 واحد مصرف کنند. لبنیات جزو غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی محسوب می شود زیرا منابع خوبی از کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند فسفر و ویتامین A ، B12 و B2 است. بیمارستان صبا شنبه تا چهارشنبه ساعت 15:15 با هنرمندی وحید کمالی به عنوان تهیه کننده و بازیگر نقش های مختلف تقدیم شنوندگان می شود. ...
سیمان و فولاد از بورس کالا خارج نمی شود
روزنامه ایران نوشت: سخنگوی اقتصادی دولت گفت: به آقای بذرپاش هم گفتم که بورس کالا این آمادگی را دارد تا ابزارهای مدیریتی را در اختیار سیاستگذاران بخش مسکن قرار دهد، نهایتاً در نشست ستاد اقتصادی دولت مقرر شد تا سیمان و فولاد از بورس کالا خارج نشود. به گزارش ایرنا، سید احسان خاندوزی صبح سه شنبه در نشست خبری سخنگوی اقتصادی دولت، ضمن گرامیداشت فتوحات اخیر نیروهای فلسطینی با اشاره به گزارش بانک ...
مصرف صحیح آب نیازمند فرهنگ سازی است
اقلیم و کاهش بارش ها و نیاز روستاها و شهرها با مشکلات جدی مواجه هستیم. مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان اردبیل مهم ترین راهکار برای تامین آب مورد نیاز استان را احیای حق آبه اردبیل از منابع فرااستانی اعلام کرد و گفت: این امر مهم بارها به مسئولان و نمایندگان مجلس گوشزد شده است و آنها نیز تلاش می کنند تا محقق شود. منابع آب در برنامه ریزی و توسعه سکونتگاه های شهری و روستایی لحاظ ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
عروقی است. کاهش مصرف سدیم بخشی مهم از یک رژیم غذایی دوستدار قلب است. بنابر توصیه های انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان سالم نباید بیش از 2,300 میلی گرم سدیم (حدود یک قاشق چایخوری نمک) در روز مصرف کنند. در حالت ایده آل، بیشتر بزرگسالان نباید بیش از 1,500 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنند. اگرچه کاهش استفاده از نمک آشپزخانه که به غذا های مختلف اضافه می کنید، اقدام مفیدی است، اما بیشتر نمک مصرفی ما ...
وعده لمس رشد و ثبات در اقتصاد ایران
هرچند دولت رییسی در طول بیش از دو سالی که از عمرش گذشته، بارها وعده بهبود اوضاع اقتصادی را داده اما در هفته های گذشته برای تکرار این وعده به یک عقبه مهم دست یافته و آن آمارهایی است که از این حکایت دارند که رشد اقتصادی ایران مثبت شده و به اعداد قابل قبولی نیز رسیده است. در چنین فضایی وزیر اقتصاد به عنوان سخنگوی اقتصادی دولت بر این موضوع تاکید کرده که آمارهای رشد اقتصادی در بهار امسال، در تابستان ...
هشدار؛ هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
نیست که سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: از نظر میزان کالری یک واحد میوه با یک واحد غلات، پنج قاشق برنج و یا یک کف دست نان ...
عوارض خطرناک نوشیدن مایعات هنگام غذا خوردن
غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: از نظر میزان کالری یک واحد میوه با یک واحد غلات، پنج قاشق برنج و یا یک کف دست نان برابری می کند بنابراین این تصور که مصرف میوه ها می تواند برای لاغری کمک کننده ...
چگونه از سالمندان مراقبت صحیحی داشته باشیم؟
هزارو 230 نفر، برگزاری کلاس های آموزشی در خصوص خود مراقبتی و شیوه زندگی سالم جهت سالمندان و خانواده های آنان به تعداد 349 کلاس و آموزش سفیران سلامت در خصوص مسائل بهداشتی مربوط به سالمندان از جمله برنامه های معاونت بهداشتی در این راستا بوده است. شناسایی خطرپذیری سالمندان پرخطر برای 98 درصد گروه هدف، انجام خدمات رفاهی، اقتصادی و معیشتی به تعداد 273 مورد برای 23 درصد گروه هدف و حمایت های توانبخشی به تعداد 105 مورد 24 درصد گروه هدف از دیگر اقدامات این بخش است. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
الزام شفافیت در بازار موبایل به جای ممنوعیت واردات/ جلوی تقویت رانت و تضییع حقوق کاربران را بگیرید
به گزارش مدار اقتصادی و به نقل از خانه ملت، مجتبی توانگر نماینده مردم تهران، شمیرانات، ری، اسلامشهر و پردیس در نامه ای خطاب به محمد مخبر معاون اول رئیس جمهور نوشت: تصمیم ممنوعیت واردات آیفون با هدف جلوگیری از خروج منابع ارزی و اختصاص منابع محدود ارزی به واردات گوشی های ارزان تر بود، در صورتی که تلفن همراه آیفون نیز در سبد فروش خود دارای مدل های ارزان قیمت است و تولید آن ها هم مانند شیامی و ...