خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خوای شکمت تخت بشه، هر روز این خوراکی های خوشمزه رو بخور!
های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. مصرف لیمو به تنهایی شاید چندان رضایت بخش نباشد، اما استفاده از لیمو ...
چطور اشتهای خود را کم کنیم؟
به افزایش وزن می گردد. اگر بدن شما نسبت به لپتین مقاوم شود، نمی توانید بفهمید کی باید غذا خوردن را متوقف کنید. مقاومت به لپتین زمانی رخ می دهد که مغز قادر به شناسایی یا پاسخ به پیام های لپتین نباشد. این مسئله کنترل میزان غذای مصرفی را دشوار می کند و باعث پرخوری می شود. عدم تعادل لپتین همچنین می تواند باعث کاهش سرعت متابولیسم (توانایی بدن در استفاده از چربی به عنوان سوخت) شود ...
قیمت سم های خوشمزه؛ از نودل تا سالامی
تحقیقات نشان داده که نوع غذا خوردن تاثیر خاصی بر روی سلامت و زیبایی و تناسب اندام دارد. بغیر از بحث تناسب اندام بعضی ازمواد غذایی هستند که باعث کاهش طول عمر و باعث افزایش روند پیری شما خواهند شد.این مواد غذایی باعث کاهش طول عمر و باعث افزایش روند پیری شما خواهند شد. ناگت مرغ ناگت مرغ به دلیل مواد مضر موجود در آن ( دی گلیسیرید،Red#40 (رنگ غذا) و کاراگینان ) به عنوان غذای ...
راحت با این میوه شیرین وزن کم کنید
. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود. هندی ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ بهترین زمان مصرف انبه پیش از ظهر و یا هنگام غروب است (به عنوان میان وعده). تحقیقات نشان میدهد به طور کلی کاهش وزن کسانی که میوه را در وعده غذایی خود دارند ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
...، مواد معدنی و آنزیم های آنها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی ...
با خوردن این غذاها هیچ وقت آلزایمر نمی گیرید
این رو از مصرف مواد غذایی پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز و آب پز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قند های تصفیه شده مانند قند و شکر و ...
بررسی عوارض داروهای کلسترول خون
زیاد یبوست را کاهش دهید. سردرد: به پزشک خود اطلاع دهید که سردرد داشته اید و بپرسید که آیا می تواند مسکن های بدون نسخه را پیشنهاد کند. سردرد نیز ممکن است به مرور زمان خود به خود از بین برود. حالت تهوع: ابتدا از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف دارو با غذا مشکلی ندارد. سپس سعی کنید آن را با غذاهای ملایم مانند کراکر یا نان مصرف کنید. از غذاهای سرخ شده، چرب یا شیرین پرهیز کنید و وعده های غذایی ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است! /زمان مناسب مصرف شیر
غذایی اشاره کرده ایم. زمان مناسب نوشیدن شیر مصرف شیر در صبح: صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می باشد، زیرا بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می دارد و همچنین یک نوشیدنی سالم و کم چربی است که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیر همچنین دارای مواد مغذی ضروری می باشد که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مصرف شیر گرم هنگام صبح بهترین کار برای ...
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
مواد چاق کننده آن ها کمتر باشد، ولی به صفر نمی رسد بنابراین بهتر است از محصولات غذایی طبیعی و سالم استفاده کنیم. وی در ادامه درباره مصرف نوشابه های رژیمی نیز عنوان کرد: الزاما این ادعا که نوشابه های رژیمی، به کاهش قند خون کمک می کنند نمی تواند صحت داشته باشد به طور مثال افراد با خیال راحت نوشابه های رژیمی را در وعده های غذایی استفاده می کنند غافل از این که نوشیدن این مایعات همزمان با ...
اگر بدانید این نوشیدنی خوشمزه چه بلایی سرتان می آورد به آن لب نمی زنید
روزهای گرم تابستان که بدن به آب بیشتری نیاز دارد، مصرف نوشابه به عنوان خنک کننده بدن نتیجه عکس داشته و باعث دهیدراته شدن، یعنی کم آبی بدن می شود. این کارشناس تغذیه در مرکز بهداشت غرب کرج اظهار کرد: وقتی بدن کم آب می شود، سوخت و ساز هم پایین آمده و به دنبال آن به مرور زمان اضافه وزن و چاقی می شود، در کنار اینکه ما قند بالایی را هم دریافت کردیم که خیلی به آن احتیاج نداریم. بنابراین این قند ...
کدام خوراکی ها احساس سیری طولانی مدت می دهد؟
میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح دوپامین
افزایش فقط موقتی و مصنوعی است. مانند الکل و مواد مخدر، شکر می تواند به طور موقت دوپامین را در بدن شما افزایش دهد و در عین حال بر سرعت تولید طبیعی بدن شما تأثیر بگذارد. هنگامی که مقدار زیادی شکر را در مدت زمان کوتاهی مصرف می کنید، ممکن است متوجه شوید که احساس شادی شدیدی می کنید. این یک قند بالاست و معمولاً بسیار موقتی است و به دنبال آن افت شدید قند خون و کم شدن دوپامین در بدن باعث می شود ...
بخور نخورها برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا / مصرف مکمل ها ضروتی دارد؟
ویتامین هایی مثل پتاسیم را در بدن افزایش دهد. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند ، مناسب است زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. - غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذاها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذاهایی که خودشان بی مزه هستند ، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ...
بانقش تغذیه در سلامت پوست و مو آشنا شوید
: مصرف کافی و مناسب از مواد غذایی چون: گوشت، مرغ، سویا، میوه ها و سبزیجات برای تضمین سلامت پوست و مو کافی است و نیازی به استفاده خودسرانه از مکمل ها و ویتامین های موجود در بازار نیست. این متخصص تغذیه توضیح داد: نیمی از هر وعده غذایی باید متشکل از: سبزیجات، یک چهارم غلات و لبنیات و یک چهارم از انواع گوشت ها باشد. همچنین بهتر است مصرف محصولات بسیار شیرین مانند: انواع مربا و یا نوشابه را ...
اشتباهات رایج بعد از ترک مصرف قند و شکر
... اجتناب از مصرف سبزیجات: غذای خوب، بیشتر در مورد چیزی است که می خورید، نه آنچه که از آن پرهیز می کنید.بله، شاید تمام قند و غذا های غنی از مواد مغذی را از رژیم غذایی خود حذف کنید؛ اما اگر در عوض، غذای مقوی و مغذی بیشتری نخورید، بدن سالم نخواهد ماند، زیرا بدن به مواد غذایی مفید شامل ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر نیاز خواهد داشت؛ بنابراین اگر قصد کاهش مصرف قند دارید، مطمئن شوید که از سبزیجات ...
چه خوراکی های برای تغذیه دانش آموزان مناسب است؟
غذاهای سالم دارند؟ نوع تغذیه کودکان در مدرسه براساس نوع تغذیه و عادات غذایی کودک در منزل شکل می گیرد. اما نکته ای که وجود دارد این است که اغلب عادات غذایی کودکان تأثیر گرفته از عادات غذایی والدین است. کودکان به مصرف غذاهایی تمایل دارند که در بیشتر موارد در منزل در دسترس آنهاست. به عنوان مثال کودکانی که همیشه در منزل نوشابه در دسترسشان هست، تمایل کمتری به استفاده از آب، دوغ و سایر نوشیدنی ...
بدترین صبحانه را بشناسیم
فهرست اخبار زیرنویس1 8 صبحانه افتضاح برای شروع2 کلام آخر از موضوع 8 صبحانه بد به گزارش زیرنویس، کیک و کلوچه بدترین صبحانه است که خیلی ها به آن عادت دارند. اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند [...]
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
بیان اینکه دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که اکثر انسان ها، کمتر از میزان ضروری بدن شان پروتئین دریافت می کنند و این در حالی است که با مصرف یک تخم مرغ بزرگ می توانند حدود 6 گرم پروتئین به دست آورند، اظهار کرد : مصرف پروتئین کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، کاهش فشار خون و بهبود سلامت استخوان کمک کند . کاهش سطح کلسترول خون با مصرف تخم مرغ ...
کبد چرب چه علائمی دارد؟
و حجم کمتری از غذا را در شش وعده به جای سه وعده توصیه می کنیم. چون بسیاری از ارگان های بدن به مواد غذایی نیاز دارند و نباید ماده غذایی خاصی حذف شود مثلا ماده غذایی اصلی مورد مصرف مغز، قشر کلیه و خیلی از ارگان ها گلوکز است و باید در وعده های غذایی باشد. این پزشک ادامه داد: کبد چرب بیماری بی علامت است و نباید هر چیزی را به کبد چرب نسبت داد، به ویژه ضایعات پوستی مثل جوش ها، کک و مک و ...
دلایل پرخوری چیست؟ 20 دلیل پرخوری را بدانید
کامل داشته باشید. 18. پرخوری می کنید چون بیش از حد از مشروبات الکلی استفاده می کنید. 19.پرخوری می کنید چون در وعده صبحانه، مواد قندی زیادی می خورید در حالیکه بهتر است ترکیبی از فیبر، پروتئین و مواد قندی بخورید. 20. پرخوری می کنید چون درست، غذا نمی خورید. یعنی شما شکم خود را ظاهرا سیر می کنید ولی چون رژیمتان نادرست است مواد مغذی کافی به بدن شما نرسیده و سلول های بدن شما همچنان اعلام نیاز و گرسنگی می کنند. ...
موسیر، گیاهی برای لاغری و کاهش قندخون
تواند به کنترل اشتها کمک کند و باعث کاهش وزن شود. همچنین، موسیر می تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و سطح هورمون های استرس را کاهش دهد، که ممکن است باعث کاهش تجمع چربی در بخش های خاصی از بدن شود. وی بیان کرد: یکی از فواید اصلی موسیر این است که به کاهش قند خون کمک می کند. بررسی های علمی نشان داده است که مصرف موسیر می تواند سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل کند و از عوارض ناشی ...
خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالاد ها و غذا ها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. ...
کاهش وزن فوری با نخوردن قند و شکر | معجزات دو هفته ترک شیرینیجات را ببینید + ویدئو
وکاهش اشتها، از یک طرف باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و از طرف دیگر منجر به کاهش دریافت کالری مصرفی روزانه خواهند شد. استفاده از این گیاهان در کنار ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم، سلامت و لاغری را برای شما به ارمغان می آورند. 8- قرص هزال را روزانه مصرف کنید قرص هزال راه میانبری برای کاستن از قند خون موجود در بدن است. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که استعداد زیادی در بالارفتن قند خون و افزایش وزن دارید، مصرف قرص هزال می تواند راهکار خوبی برایتان باشد. قرص هزال میزان جذب قند در بدن را کاهش می دهد و به مکانیسم چربی سوزی در بدن کمک می کند. ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
ها به عنوان میان وعده هایی سالم استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات را در معرض دید قرار دهید تا مصرف آن ها را فراموش نکنید. همچنین، دستورالعمل های غذایی را انتخاب کنید که میوه ها و سبزیجات از مواد اصلی تشکیل دهنده در آن ها هستند. غلات کامل را انتخاب کنید غلات کامل منبع خوبی برای فیبر و مواد مغذی دیگر هستند که در تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش دارند. شما می توانید با کنار گذاشتن ...
خواص شگفت انگیز سیر سیاه برای سلامتی
سیاه هم سیر سفید و هم سیر سیاه مواد غذایی سالمی در وعده های غذایی تان می توانند باشند. اما در مواردی ممکن است چند عارضه جانبی وجود داشته باشد. واکنش آلرژیک طبق گزارش ها یک خانم به دلیل یک واکنش آلرژیک به سیر سیاه دچار پنومونی شد. رقیق کردن خون . استفاده از سیر سیاه به مقدار زیاد ممکن است خون را رقیق کند و این مسئله می تواند در افرادی که در حال حاضر برای ...
میان وعده های فیبردار مفید برای افراد دیابتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، میان وعده ها می توانند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشند. میان وعده ها می توانند مواد مغذی ضروری را برای شما به ارمغان بیاورند تا شما را به برآوردن نیاز های غذایی حیاتی که بسیاری از افراد ممکن است دچار کمبود شوند، نزدیک تر کنند. آن ها می توانند به حفظ سطح قند خون سالم که بخش اصلی زندگی سالم برای افراد مبتلا به دیابت است، کمک کنند. بر اساس ...
چرا آمریکایی هایی که به اروپا می روند لاغر می شوند؟
واقعاً در ایالات متحده به استثنای شهر های بزرگ نمی بینیم. همچنین غذا در اروپا نیز اغلب سالم تر است. دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و پروفسور تغذیه و پزشکی در دانشگاه تافتس آمریکا، می گوید: غذا های فوق فرآوری شده رایج در ایالات متحده شامل افزودنی های مصنوعی و مواد بسیار تصفیه شده و سرشار از نشاسته، قند و نمک هستند. وی با اشاره به یک تحقیق که نشان می دهد در بین بزرگسالان در ...
چند روش ساده برای درمان دیابت
فعالیت فیزیکی و ورزش و همچنین داشتن تغذیه صحیح است. وی ادامه داد: برای کنترل قند خون یکسری از درمان ها دارویی است و دسته دیگر هم، تزریق انواع انسولین ها است، در این بین یک سری مواد نیز به کنترل قند خون کمک می کنند که آن ها را به عنوان دارو های گیاهی می شناسیم. وی تاکید کرد: استفاده از دارو های گیاهی، هرگز نمی تواند جایگزین درمان های اصلی شود؛ بلکه در کنار درمان های دارویی به ...
تغذیه و میان وعده های مناسب برای دانش آموزان
همچنین سیب زمینی سرخ کرده به دلیل داشتن روغن و نمک و ساندویچ های سنگین از قبیل ماکارونی و اولویه نیز به هیچ وجه برای میان وعده های دانش آموزان در مدرسه توصیه نمی شود. چرا ساندویچ ها و غذا های سنگین برای میان وعده توصیه نمی شوند پزشک متخصص طب سنتی می گوید: بچه ها در میان وعده ها و زنگ های تفریح نباید از ساندویچ ها و مواد غذایی خیلی سنگین استفاده کنند، چراکه در این زمان های ...
توقع پرواز نداشته باشید
ممنوع اعلام کرده است. همچنین، فروش نوشابه های انرژی زای الکلی در آمریکا ممنوع است، زیرا افزودن کافئین به نوشابه های الکلی خطرناک و قضاوت فرد را دچار مشکل می کند. مثبت18 در استفاده از این نوشیدنی ها، دز یا همان حد مجاز مصرف در کنار رده سنی، از اهمیت بسیاری برخوردار است. این نوشابه ها به دلیل داشتن کافئین و مواد نیروبخش تأثیرات مختلفی روی بدن دارند و نمی توان حجم بالایی از موادی ...
