خانه
راهی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع2
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر ابتلا به دیابت حتی با مصرف دو وعده گوشت قرمز در هفته
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که بیش از یک وعده گوشت قرمز در هفته می خورند، نسبت به دیگران که کمتر در مصرف گوشت افراط می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن بیش از یک وعده گوشت قرمز در هفته ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. به نوشته نشریه پزشکی Everyday Health؛ برای این مطالعه، محققان داده های سلامتی تقریباً ...
مصرف زیاد این مواد غذایی پرطرفدار احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد | برای جلوگیری از دیابت چی ...
وعده اضافه مصرف روزانه گوشت قرمز فرآوری شده با 46 درصد خطر بیشتر و هر وعده اضافه روزانه گوشت قرمز فرآوری نشده با 24 درصد افزایش خطر مرتبط است. آنها پی بردند که جایگزینی روزانه یک وعده گوشت قرمز با پروتئین دیگری مانند آجیل یا حبوبات می تواند خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را تا 30 درصد کاهش دهد. به گفته محققان، جایگزینی با یک وعده لبنیات، ممکن است خطر ابتلاء به این بیماری را تا 22 درصد کاهش دهد ...
دیابت نوع 2 نشانه ای از ابتلا به این نوع بیماری چشم
آفتاب نیوز : محققان مرکز پزشکی UT Southwestern در مطالعه اخیرشان گزارش داده اند که هرچه زودتر افراد به دیابت نوع 2 یا فشار خون بالا، مبتلا شوند احتمال ابتلای زودتر آن ها به گلوکوم با زاویه باز اولیه (POAG) که علت اصلی نابینایی غیرقابل برگشت در سراسر جهان است، نیز وجود دارد. این یافته ها می تواند منجر به بهبود پروتکل های غربالگری برای POAG بینجامد، که تا 90 درصد از کل موارد گلوکوم را ...
این مقدار شکلات بخورید تا سکته نکنید
قلب کمک می کند. نتایج تحقیقات بالینی پیشین نیز نشان دادند که شکلات هم برای فشار خون و هم برای پوشش رگ های خونی مفید است. محققان 6 مطالعه را روی 336هزار و 289 شرکت کننده با پیگیری نزدیک به 9 سال تجزیه و تحلیل کردند. افرادی که بیش از یک بار در هفته شکلات مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته شکلات خوردند، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر آنان 8 درصد کاهش یافت ...
گیاهخواری از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند
.... با توجه به ااطلاعات مذکور می توان گفت تحقیقات علمی زیادی در خصوص اثر خوردن غذاهای گیاهی بر روی پیشگیری از سرطان سینه انجام گرفته است. شواهد نشان می دهد که گیاه خواری بر سایر رژیم های غذایی برتری ندارد ولی خوردن مواد غذایی با منابع گیاهی توصیه می شود. تاثیر خوردن گوشت بر سرطان سینه مطالعاتی نشان می دهد که گوشت قرمز و فرآوری شده مانند هات داگ و بیکن می تواند خطر ...
یافته شگفت انگیز پژوهشگران؛ چربی خون بالا خطر آلزایمر را کاهش می دهد
هر سال از مطالعه به اندازه گیری کلسترول LDL و HDL و تری گلیسیرید این افراد پرداختند. سپس محققان شرکت کنندگان را بر اساس سطح تری گلیسیرید ناشتا به چهار گروه تقسیم کردند. میانگین تری گلیسیرید 106 میلی گرم در دسی لیتر محسوب شده و برای بزرگسالان، سطح تری گلیسیرید طبیعی یا سالم زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر است. محققان دریافتند پس از تعدیل متغیر هایی که می توانند بر خطر زوال عقل ...
افراد کم خواب در معرض خطر بیشتر ابتلا به افسردگی
...> در همین حال، افرادی که استعداد ژنتیکی بیشتری برای افسردگی داشتند، احتمال کم خوابی بیشتری نداشتند. محققان استعداد ژنتیکی را در میان شرکت کنندگان با استفاده از یافته های مطالعات قبلی مرتبط با ژنوم ارزیابی کردند. در افراد مورد مطالعه هزاران نوع ژنتیکی شناسایی شد که با احتمال بالاتر ابتلاء به افسردگی و خواب کوتاه یا طولانی مرتبط بودند. تیم همچنین می خواست مطمئن شود که نتایج ...
محققان: بزرگسالان مبتلا به ADHD احتمالاً بیشتر به زوال عقل دچار می شوند
براساس یک پژوهش جدید، بزرگسالان مبتلا به ADHD تقریباً سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار می گیرند. این پژوهش روی 109,218 بزرگسال مبتلا به ADHD و سالم طی 17 سال انجام گرفته است. این مطالعه علاوه بر ارائه اطلاعات جدیدی در مورد ارتباط بین این دو اختلال، توصیه می کند که بیماران اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهند. در این مطالعه ، محققان دریافتند که 13.2 درصد از شرکت کنندگان مبتلا ...
رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری به کاهش چربی شکمی کمک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث لاین، با افزایش سن، بیشتر مستعد داشتن چربی شکمی، که به عنوان چربی احشایی نیز شناخته می شود، در عمق شکم می شویم. همچنین مشخص است که با افزایش سن کاهش توده عضلانی اتفاق می افتد. به گفته محققان، این تغییرات در ترکیب بدن با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. با این حال، آنها گزارش ...
این رژیم غذایی فوق العاده خطر زوال شناختی در زنان را کاهش می دهد
رژیم غذایی سالم برای قلب با خطر کمتری برای زوال شناختی در طول پیری مرتبط است. رژیم های غذایی سالم برای قلب اثرات مثبتی بر فشار خون و سلامت سلول های مغز دارند. افرادی که از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده می کنند، اغلب تغییرات دیگری در شیوه زندگی خود دارند. رژیم غذایی DASH روشی برای [...]
این رژیم غذایی فوق العاده، خطر زوال شناختی را در زنان کاهش می دهد
مصرف میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی است و در عین حال گوشت قرمز، نمک، قندهای اضافه شده و چربی را محدود می کند. در واقع، این رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده است. Healthline گزارش داد که این رژیم همچنین نشان داده است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را در افراد کاهش می دهد. این تحقیق بر اساس داده های بیش از 5000 زن که در بین 14000 نفر در ...
ارتباط دیابت نوع 2 و مصرف گوشت قرمز! / هفته ای چند بار گوشت قرمز بخوریم؟
به گفته محققان خوردن با میزان قابل توجهی از مصرف گوشت قرمز در هفته، ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شویم؛ بنابراین باید هفته ای چند بار گوشت قرمز بخوریم؟
با این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کم کنید
استخوان های قوی تر، قلب سالم تر و عمر طولانی تر نیز مرتبط است. این رژیم غذایی پخت و پز ساده و مبتنی بر گیاهان را شامل می شود و در هر وعده غذایی میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و دانه ها با مقداری آجیل را می گنجاند و تاکید فراوان آن بر روی مصرف روغن زیتون فرابکر است. چربی های غیر از روغن زیتون مانند کره به ندرت در این رژیم غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. در این نوع از رژیم غذیای گوشت ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
داده است افرادی که غلات سبوس دار مصرف می کنند در معرض خطر کمتری از نظر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک دارای گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد غذایی می توانند هم به عنوان میان وعده غذایی و هم به عنوان دسر به توازن بیشتر در رژیم غذایی افراد کمک کنند. مصرف توت فرنگی، زغال ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای در تسکین علائم اختلال استرس پس از سانحه
داشت و ارتباط منفی با گوشت قرمز یا فرآوری شده داشت که افرادی که از رژیم مدیترانه ای پیروی می کنند معمولاً مصرف آن را محدود کرده یا از خوردن آن اجتناب می کنند. لیو گفت: این هیجان انگیز است که نتایج ما نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است تسکین بالقوه ای برای افرادی که علائم اختلال استرس پس از سانحه را تجربه می کنند فراهم کند. ما مشتاقیم درباره رابطه بین اختلال استرس پس از سانحه، رژیم غذایی و میکروبیوم روده بیشتر بدانیم. در مطالعه آینده، تلاش خواهیم کرد تا اثربخشی پروبیوتیک ها را به عنوان روشی برای جلوگیری از این اختلال تأیید کنیم. کد خبر 5921081 ...
مردم این میوه ها را بیشتر مصرف می کنند!
کوکوربیتاسین E است. لازم به ذکر است که بر روی بعضی از خواص ضدسرطانی آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه مطالعه شده است. نتایج نشان می دهند که مصرف لیکوپین با کاهش خطر سرطان های سیستم گوارشی در ارتباط است. کوکوربیتاسین E هم ممکن است از رشد تومور جلوگیری کند. مصرف مواد غذایی غنی از لیکوپین می تواند به دلیل کاهش سطح کلسترول و فشار خون ، سلامت قلب را هم بهبود ببخشد. از میان تمام میوه ...
نوشیدن چای مرگ را از ما دور می کند
حاصل از تجزیه و تحلیل ها، شرکت کنندگانی که گزارش کردند روزانه 2 فنجان یا بیشتر چای می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشیدند، 9 تا 13 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر بودند. این ارتباط بدون توجه به افزودن قهوه، شیر یا شکر به چای، دما و یا انواع ژنتیکی مرتبط با متابولیسم کافئین بوده است. به گفته محققان مجری این پژوهش، یافته های آن ها نشان می دهند که چای، حتی در سطوح بالای مصرف نیز می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
می باشند ؛ این مواد مغذی می توانند به کاهش میزان قند خون کمک کنند.سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: اسفناج کاهو کلم برگ شلغم سبز کلم بروکلی چغندر سوئیسی خوردن 1.35 وعده به جای 2 وعده سبزیجات برگ دار در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. 9. دانه های چیا : دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های ...
6 عارضه خطرناک خوردن روزانه فست فود
پتاسیم چهار ماده مغذی هستند که در وعده های غذایی فست فود به ندرت یافت می شوند. اگر به خوردن فست فود به عنوان منبع اصلی وعده های غذایی و میان وعده ها ادامه دهید، ممکن است با کمبود برخی از این مواد مغذی مواجه شوید. 6) افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یک مطالعه نشان داد که خوردن فست فود بیش از دو بار در هفته با افزایش خطر دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. اگر مبتلا به پیش دیابت هستید، لازم است بدانید فست فودها هیچ جایگاهی در یک رژیم غذایی متعادل ندارند. یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی است. ...
اخبار کوتاه
پراکنده شدن آن از طریق صخره ها و وارد شدن آن به اتمسفر و فضا جلوگیری کرد . رابطه گوشت قرمز و دیابت یک مطالعه جدید حاکی است حتی افرادی که در هفته دو بار گوشت قرمز مصرف می کنند، با خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 رو به رو هستند و به طور کلی مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد . محققان دانشکده بهداشت و سلامت عمومی تی اچ چان دانشگاه هاروارد از طریق بررسی ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ است. این محصولات غذایی غنی از فیبر هستند و مصرف آنها برای سه وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد. _ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده ...
نشانه های کمبود ویتامین K در بدن
را محققان هلندی ثابت کرده اند. علت دقیق این که چرا ویتامین K دارای اثر محافظتی علیه دیابت است، مشخص نشده ولی شاید به این خاطر باشد که این ویتامین سبب کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین می.شود. _ پوکی استخوان: کمبود ویتامین K با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک نوع پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند. انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی که سلامت مغز را تضمین می کنند
زندگی مستقلی داشتند و این مطالعه برای نشان دادن تاثیر تغذیه سالم بر روی خطر ابتلا به مشکلات مغزی نبوده ولی سایر مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مناسب می تواند از ابتلا به آلزایمر و سایر مشکلات زوال مغز جلوگیری کند. در مطالعه ای که در سال 2015 در دانشگاه کلمبیا انجام شد دریافتند افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای داشتند، مغز بزرگتری دارند. ولی مشخص شد که این تاثیر ممکن است به این علت باشد ...
میزان بالای این ویتامین ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مجبور به استفاده بیش از حد اسیدفولیک هستند بیشتر در معرض ابتلاء به کووید 19 و مرگ ناشی از آن هستند. دکتر رالف گرین ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: ما بررسی کردیم که آیا تشخیص و مرگ کووید 19 به دوز های زیاد اسید فولیک- پنج برابر حد بالای ایمن- که برای بیماران برای انواع نشانه های تأیید شده پزشکی تجویز ...
دقایقی قبل کرمانشاه به لرزه درآمد | جزئیات زمین لرزه قصر شیرین کرمانشاه +جدول
توانند فشار خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. * نوشابه های گازدار: نوشابه های گازدار حاوی مقادیر زیادی قند و اسیدهای مصنوعی هستند که می توانند به رگ های قلب آسیب برسانند. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهتر است از مصرف این غذاها خودداری کنید یا مصرف آن ها را محدود کنید. در عوض، غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های ...
ارتباط چاقی و سرطان پستان
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت داشتن رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از سرطان پستان گفت: زنان یائسه چاق در مقایسه با زنان با وزن طبیعی، 20 تا 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. ندا فرح بخش با اشاره به نقش چاقی، اضافه وزن و کم تحرکی در ابتلا به سرطان سینه اظهار کرد: محققان معتقدند بین چاقی و 40 درصد تمامی انواع سرطان های تشخیص داده شده یک ...
خرمالو یک میوه پرخاصیت | هرگز مصرف خرمالو را فراموش نکنید
کوئرستین و کامفرول است. در چندین مطالعه مصرف رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. به عنوان مثال، افرادی که بیشترین مصرف فلاونوئیدها را داشتند، 18 درصد کمتر به دلیل مشکلات مربوط به قلب، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دریافت می کردند، داشتند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای غنی از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد یا LDL و کاهش التهاب ...
