سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ضد آلودگی هوا را بشناسید
شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود . توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد. •حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
...> این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری تاکید کرد: افراد در برنامه غذایی روزانه خود به ویژه در شرایط آلودگی هوا حتما از سبزیها و میوه های فصل استفاده کرده و روزانه سه تا پنج واحد از گروه سبزیها و دو تا چهار واحد از گروه میوه ها را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به گفته دکتر رضائی هر واحد میوه معادل یک عدد میوه متوسط یا نصف لیوان آب میوه تازه یا یک چهارم ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
از جمله قهوه، چای و آبمیوه توصیه می شود. رژیم غذایی DASH برای جلوگیری از افزایش فشار خون نیز می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. رژیم DASH سرشار از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است همچنین مصرف محصولات لبنی و گوشت های چرب که اسیدی تر هستند را محدود می کند. بهتر است از مصرف نمک اضافی که می تواند کلسیم را وارد ادرار کند، خودداری کنید. میزان توصیه شده مصرف روزانه کلسیم برای ...
وقتی هوا آلوده است سیب بخورید/ منابع غذایی دفع سُرب
بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. ...
کبد چرب ، بیماری خاموش
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر محمد کریمی ، متخصص بیماری داخلی گفت : این بیماری در اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. وی افزود : وقتی تجمع این اسیدها در کبد زیاد شود باعث اختلال کارکرد سلول های کبد می گردد و ضمن ایجاد اشکال در کارکرد کبد موجب اثرگذاری منفی بر روی کل سیستم بدن می شود . خستگی و تیرگی پوست ، از علائم بیماری کبد چرب دکتر ...
معرفی 8 ماده غذایی برای حفظ سلامت مغز بعد از 50 سالگی
عملکرد شناختی کمک کرده و با افزایش سن، سلامت مغز را تضمین می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گردو در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهابی که معمولاً در افراد مسن دیده می شود، مؤثرند. ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که جزو اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند و در حفظ سلامت مغز و داشتن عملکرد شناختی بهتر نقش بسزایی دارند. طبق تحقیقات، امگا 3 برای بهبود حافظه، یادگیری و دیگر توانایی ...
سن واقعی شما چقدر است؟
... کبدی؛ این افراد مستعد افزایش سن سریع در کبد هستند، عضوی حیاتی که مسئول زدودن مواد سمی از خون است. پیری سریع کبد در نهایت به عملکرد درست این عضو لطمه می زند و آن را مستعد ابتلا به سیروز و بیماری های کبد چرب غیرالکلی می کند. نفروتیک یا کلیوی؛ نوع نفروتیک سن به کلیه ها مربوط می شود که مواد زاید خون را برای تولید ادرار فیلتر می کنند. کلیه ها مایعات بدن را نیز متعادل و به تنظیم فشار خون ...
دلایل به وجود آمدن فشار خون و راه های درمان
گیجه مشکلات بینایی درد قفسه سینه تنفس سخت ضربان قلب نا منظم وجود خون در ادرار چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند؟ همه انسان ها به شکل بالقوه در معرض ابتلا به این بیماری هستند، اما خطر بعضی از ما را بیشتر تهدید می کند. این افراد شامل افرادی که بعضی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشار خون هستند. افرادی که سیگار می کشند. ...
کبد چرب چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش بکتاپرس به نقل سایت اطلاع رسانی کلینیک کلیولند ، یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی پنج تا 10 درصد وزن کبد شما را تشکیل دهد، مشکل ساز می شود. چرا بیماری کبد چرب مضر است؟ در بیشتر موارد، کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی شود. اما برای هفت تا 30 درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر می شود ...
آزمایش ضروری که مبتلایان به دیابت باید انجام دهند
شناسایی کند. _ کنترل فشارخون: یک فرد دیابتی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشارخون بالا است و همین روند خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی را نیز افزایش می دهد. بیش از 60 درصد افراد مبتلا به دیابت از فشارخون بالا رنج می برند. اندازه گیری فشارخون در دیابتی ها توسط خود بیمار یا متخصص مراقبت های اولیه ضروری است. _ آزمایش کلسترول: از آنجا که دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سر بدن می آورد؟
به گزارش بهداشت نیوز کمبود ویتامین D مشکل شایعی در بسیاری کشورهاست که باعث ایجاد مشکلاتی در استخوان ها و عضلات می شود. این بیماری بیشتر افراد بالای 65 سال و افرادی را که پوست تیره تری دارند مبتلا می کند. اما قابل پیشگیری و درمان هم هست. دسترسی نداشتن به نور مؤثر آفتاب دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه استاد دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی در خصوص موضوع کمبود ویتامین D می گوید ...
5 توصیه طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
آفتاب نیوز : محمدامین فرهنگ: تجمع بیش از اندازه ی چربی در بافت کبد می تواند منجر به ایجاد کبدچرب شود که خطر ابتلا به بیماری هایی، چون دیابت، فشارخون بالا و نیز بیماری های کلیوی را افزایش می دهد، اما باید بدانیم که بیشتر افراد مبتلا به این بیماری هیچ گونه علائمی را از خود بروز نمی دهند؛ بنابراین افراد مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و نیز سندوم متابولیک باید ...
غذاهایی برای رشد قد بچه ها
حفظ سلامت استخوان، رشد قدی و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. همچنین ویتامین D برای عملکرد بهتر کلسیم در بدن ضروری می باشد. به عبارتی اگر مقدار کافی منابع کلسیم مانند لبنیات مصرف کنیم، اما کمبود ویتامین D وجود داشته باشد، کلسیم نمی تواند عملکرد لازم را در رشد قدی و حفظ سلامت استخوان ها داشته باشد. منابع غذایی ویتامین D بسیار محدود است و تنها در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی تن و زرده تخم ...
افزایش بیماری دیابت در استان همدان
بهداشتی و درمانی همدان افزود: قبلا از هر 100 شهروند همدانی هفت نفر به دیابت مبتلا می شدند که در آمار جدید این رقم با یک روند صعودی به 10 نفر رسیده است. اکنون بیش از 35 هزار بیمار دیابتی در مراکز خدمات جامع سلامت زیرپوشش معاونت بهداشتی بوده و باید همه افراد بالای 30 سال با مراجعه به این مراکز از نظر ابتلا به این بیماری تحت غربالگری قرار بگیرند. رئیس گروه پیشگیری از بیماری های ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
. بهتر است رژیم غذایی متعادلی از میوه ها و سبزی ها و پروتئین های کم چرب داشته باشید. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی بهتر است کم کم و تدریجی باشند. در نهایت همین تغییرات کوچک که در ابتدا به چشم نمی آمدند منجر به عادت های سالمی می شوند که بر سلامتی شما اثرات مثبتی می گذارند. افزایش ورزش روزانه بلند شدن و حرکت کردن راهی عالی برای سوزاندن مقداری کالری اضافی در طول روز است. هر زمانی که ...
سن بیولوژیک ما چقدر است؟
بدنشان زودتر از بقیه بدن پیر می شود. بالا رفتن سن سیستم ایمنی در این افراد باعث التهاب در سراسر بدنشان می شود و خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و دیابت نوع یک را افزایش می دهد. کبدی| این افراد مستعد افزایش سن سریع در کبد هستند، عضوی حیاتی که مسئول زدودن مواد سمی از خون است. پیری سریع کبد در نهایت به عملکرد درست این عضو لطمه می زند و آن را مستعد ابتلا به سیروز و ...
چرا شیر پاستوریزه برای کودکان ضرر دارد؟ + لیست قیمت انواع شیر پاستوریزه و محلی
.... با کاهش تراکم استخوان در سنین پیری، کلسیم دوباره برای افراد مسن اهمیت بیشتری پیدا می کند. شیر اغلب به عنوان یک راه عالی برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می شود. همچنین طبق تحقیقات دانشمندان، نوشیدن روزانه شیر باعث کاهش پیشرفت آرتروز یا التهاب مفاصل در زانوهای زنان می شود. علاوه بر پروتئین و کلسیم، شیر مواد حیاتی زیر را برای بدن فراهم می آورد: فسفر ...
پیشگیری از بیماری ها با اصلاح سبک زندگی
سیستم ایمنی بدن عامل مهمی برای ابتلا به بیماری است. با همه این ها در یک دسته بندی کلی می توان این افراد را به چند گروه مختلف تقسیم کرد: افرادی که مسائل بهداشتی را رعایت نمی کنند و خود را مدام درمعرض آلودگی و عفونت قرار می دهند. افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف تر از دیگران است، مانند کودکان و سالمندان. افرادی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، نارسایی های کلیوی و مشکلات مزمن ...
مصرف ویتامین C شاه کلید پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا
... او گفت: همه افراد بزرگسال باید ویتامین D مصرف کنند به خصوص در این فصل که بروز این گونه بیماری ها افزایش می یابد و افراد از این ویتامین به صورت دوز ماهیانه هر ماه 50 هزار واحد بین المللی استفاده کنند. متخصص تغذیه تصریح کرد: ویتامین D در کبد ذخیره می شود و به تدریج مورد استفاده بدن قرار می گیرد که در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا نیز موثر است. نقیایی با اشاره ...
چرا به کبد چرب مبتلا می شویم؟
...، چاقی، دیابت نوع دو و فشار خون بالا می تواند منجر به کبد چرب شود. تاثیر چاقی بر کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، تجمع چربی در کبد می تواند باعث التهاب و یا حتی تخریب بافت کبد شود. 70 درصد افراد دچار کبد چرب به اضافه وزن مبتلا هستند. در واقع رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی از دلایل اصلی ابتلا به کبد چرب است. چگونه از کبد چرب پیشگیری کنیم؟ بهترین ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟ | استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای این افراد ضروری است | خطرات احتمالی مصرف ...
اتم های اکسیژن و هیدروژن به شکاف های موجود متصل می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 به تمام سلول های بدن کمک می کنند تا آن طور که باید عمل کنند. آن ها بخش مهمی از غشای سلولی شما هستند و به ایجاد ساختار و پشتیبانی از تعاملات بین سلول ها کمک می کنند. در واقع این نوع چربی برای سلامت همه سلول های بدن مهم هستند، اما در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز متمرکز هستند. علاوه بر این، امگا 3 ...
کاهش سن ابتلا به آلزایمر در ایران
های ساده مثل لباس پوشیدن مرتب، ناتوان هستند. - مشکل در خواندن و نوشتن: فردی که پیش ازاین می توانست، کتاب بخواند و یا یادداشت بنویسد، پس از ابتلا به بیماری، با مشکلات جدی روبه رو می شود. - نداشتن درک درست از زمان و مکان: افراد مبتلا درک درستی از زمان و مکان ندارند و حتی گاهی ممکن است خود را در صحنه ای از خاطرات و حتی بین درگذشتگان خود ببینند. - کاهش قدرت قضاوت ...
کم تحرکی ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد
سلول چربی عادی(نرمال) به سلول چربی غیرعادی(غیرنرمال) می شود. وی افزود که این سلول های غیرنرمال، تقسیم می شود و تعداد آن ها در بدن افزایش می یابد و منجر به چاقی در افراد می شود که این موضوع گریبانگیر بسیاری از افراد جامعه، حتی نوجوانان و جوانان شده است. به گفته دکتر ایران دوست، در فعالیت بدنی نیز مانند تغذیه، هرم فعالیت بدنی، شامل: فعالیت های روزمره، در قاعده هرم و تمرین های ...
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی می شود؟
سلنیوم از طریق مواد غذایی به خاطر کمیاب بودن آن اهمیت ویژه ای دارد به همین دلیل به افراد بزرگسال توصیه می شود روزانه 55 میکروگرم سلنیوم مصرف نمایند و بهترین منبع آن انواع مغز و تخمه های خوراکی می باشد. روی روی یکی از مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن و روان انسان است؛ هرچند کمبود روی چندان شایع نیست اما به دلیل خروج سریع آن ممکن است بدن با کمبود مواجه شود؛ کمبود هر یک از مواد معدنی ...
خواص روغن دنبه و طرز تهیه آن در طب سنتی + عوارض
کلسترول بد خون را کاهش داده و موجب افزایش کلسترول خوب خون می شود، اما زیاده روی در مصرف آن به خصوص برای افراد کم تحرک به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع، برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا خطرناک است. روغن دنبه برای کاهش وزن و لاغری از خواص روغن دنبه ایجاد تناسب اندام و کاهش وزن و لاغری است .به مصرف روغن دنبه برای لاغری تاکید شده است. تقویت قوای بدن با روغن ...