کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
سایر خبرها
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. راز های تغذیه ...
عواملی که متابولیسم را کُند می کند
.... یکی از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم، ورزش بیشتر است. به دنبال راه هایی باشید که فعالیت های روزانه خود را بیشتر کنید. * هورمون ها تغییر در هورمون های شما می تواند مصرف انرژی بدن شما را کند، کند که می تواند شما را خسته کند. برخی از شرایط مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت، بیماری های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارند. همچنین استرس نیز در این ...
یک داروی جدید ضد چاقی اثرات امیدوارکننده ای در محافظت در برابر بیماری قلبی دارد
به غذا خوردن از دستگاه گوارش آزاد می شود و بدن را وامی دارد تا انسولین بیشتری تولید کند که قند خون را کاهش می دهد. این دارو نه تنها به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک می کند، بلکه به بیماران چاق نیز در کاهش وزن و اجتناب از عواقب سوء قلبی یاری می رساند. پژوهشگران هنوز نمی دانند دقیقاً این دارو چگونه از مشکلات جدی قلبی در بیماران دارای اضافه وزن پیشگیری می کند. ممکن است این سودمندی نتیجه ...
خواص بی نظیر آبغوره طبیعی را بشناسید
یداله مرادی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: آبغوره دارای طبع سرد بوده و برای افرادی که دارای مشکلات اعصابند و همچنین افرادی که سرد مزاج هستند و طبع سردی دارند مضر و بهتر است که این افراد در خوردن آبغوره زیاده روی نکنند. وی با اشاره به خواص درمانی آبغوره در طب سنتی بیان کرد: این نوشیدنی در حفظ و سلامتی سیستم گوارش بدن مؤثر بوده و مصرف آن یکی از چیزهایی است که باعث زیاد شدن اشتها می شود و ...
علت جوش های ناگهانی چیست؟
، دیابت ، فشار خون بالا و کلسترول زیاد نیز از عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افزایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. 10- سیگار کشیدن| سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. 11- رژیم غذایی| مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به ...
میوه هایی که برای رژیم لاغری خط قرمز هستند
قصدتان کاهش وزن است، شما باید پاسخ این سؤال ها را بدانید تا از مصرف میوه های چاق کننده بپرهیزید. معرفی میوه های ممنوعه برای رژیم لاغری در ادامه لیستی از انواع میوه های ممنوعه برای رژیم لاغری و کاهش وزن را می آوریم که با ترکیبات مختلفشان از جمله کالری و قند زیاد به مرور چربی هایتان را افزایش می دهند و اندامی فربه و چاق برایتان به وجود می آورند: خرما خرما ...
چرا همیشه گرسنه هستید و پرخوری می کنید؟
(چربی) و فیبر نقش حیاتی در تنظیم اشتها دارند. این مواد مغذی، ارتباط بین معده و مغز را تقویت می کنند و باعث می شوند احساس سیری و رضایت کنید. لپتین و گرلین دو هورمون مهم و مسئول کنترل سیری و گرسنگی اند. لپتین توسط سلول های چربی ترشح می شود و به مغز سیگنال می دهد تا با افزایش ذخایر چربی، اشتها را کاهش دهد و این سیگنال ارسال می شود که شما خوب تغذیه شده اید. از آن سو، سلول های مخاط معده ...
جینسینگ ،معجزه ای نهفته در ریشه ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، گیاه جینسینگ یک گیاه ریشه دار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا می کند. این ماده به دلیل افزایش متابولیسم بدن، سوخت وساز کربوهیدرات ها، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می کند. آمریکایی ها و چینی ها قرن ها است که از جنسینگ به عنوان یک ماده ی دارویی استفاده کرده اند. جینسینگ بر بهبود سیستم ...
هورمون هایتان بهم ریخته؟ پس این مطلب را بخوانید
، عدم تعادل انسولین است که می تواند باعث مدام بالابودن قند خون شود و باز هم ریسک دیابت نوع دوم را افزایش دهد. خوردن قند زیاد می تواند این عدم تعادل را ایجاد کند، بنابراین محدودکردن مصرف قند نقش مهمی در این جنبه از سلامت هورمونی تان دارد هورمون ها چه هستند؟ غدد و عضلات و دیگر بافت های بدن ما، مواد شیمیایی به نام هورمون ترشح می کنند که از طریق خون در سراسر بدن منتشر می شوند. این ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
داخلی بدن را می دهد. مزایا: اساس این رژیم غذایی بر مصرف گوشت بدون چربی، سبزی خام و حجم زیادی از آب و میوه ی خام و آجیل تأکید دارد که همه ی مواد ذکرشده، مغذی و مفید هستند. معایب: گرسنه ماندن توسط هیچ متخصص تغذیه ای توصیه نمی شود. الگوی تغذیه ی ناسازگار در مراحل مختلف ممکن است برعکس باعث پرخوری شود. کاهش وزن با این رژیم، بر پایه ی دریافت کربوهیدرات کم و رژیم غذایی کم ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش ...
راهکارهایی برای جلوگیری از کاهش تولید هورمون استروژن زنان
زیر باعث افزایش سطح استروژن می شوند. در واقع علاوه بر اضافه کردن غذا های غنی از استروژن به رژیم روزانه، شما باید فعالیت هایی را برای افزایش تولید این هورمون در بدن انجام دهید: انجام تمرینات هوازی: این نوع ورزش به شما کمک می کند تا استروژن را متابولیزه کنید. انجام ورزش باعث تولید هورمون سروتونین مرتبط با احساس شادی نیز می شود. روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. خواب بیش از ...
آیا واقعا می توان با دراز و نشست چربی شکم را آب کرد؟
...، باعث کاهش چربی آن قسمت از بدن نمی شود. مطالعاتی که ادعا می کنند مزایای لاغری موضعی را نشان می دهند، شامل تعداد کمی از شرکت کنندگان هستند و نتایجی به دست آورده اند که ازنظر بالینی معنی دار نیستند. کپی لینک تصمیم گیری بدن ما درمورد محل ذخیره چربی و سوزاندن آن عواملی خارج از کنترل ما وجود دارند که بر نواحی و ترتیب ذخیره و سوختن چربی در بدنمان تاثیر می گذارند. این ...
دلیل اصلی ریزش موی مردان و زنان
، حجم موها و تعداد موهای شما کاهش یابد. 6. ریزش مو در اثر کاهش وزن شدید کاهش ناگهانی وزن و ریزش مو برای بسیاری افراد اتفاق افتاده است. اگر چه از دست دادن تدریجی وزن نمی تواند باعث ریزش مو گردد ولی کاهش ناگهانی وزن اغلب باعث نازک شدن و ریزش مو می شود شبیه استرس از دست دادن ناگهانی وزن باعث خالی شدن فرق سر در فاز استراحت می گردد.موقعی که شما دریافت کالری و موادمغذی مورئ نیاز بدن ...
استرس ریشه این بیماری های خطرناک است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز،هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ...
چگونه با انتخاب سبک زندگی سالم، وزن ایده آلی داشته باشیم؟
بدن و چاقی مرکزی (شکمی)، استفاده می شود. چربی اطراف شکم نسبت به چربی در سایر مناطق بدن از نظر متابولیکی فعال تر است و می تواند منجر به اختلال شرایط سلامتی از جمله مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی شود. درمان اضافه وزن و چاقی کاهش وزن هدف اصلی درمان چاقی است. تحقیقات نشان می دهد در صورت اضافه وزن یا چاق بودن، اگر فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید، می ...
10 اشتباه رایج افراد در رژیم های لاغری | خیلی ها در رژیم لاغری هم تابع مد هستند | یک نکته خیلی مهم ...
تغذیه می گوید: خیلی از مردم برای کاهش وزن عجله بسیار زیادی دارند و برای همین از یک برنامه غذایی اصولی پیروی نمی کنند. ما همیشه می گوییم افزایش وزن یک شبه اتفاق نیفتاده که شما انتظار دارید یک شبه و با روش های خاصی مثل مصرف دارو، مصرف مکمل یا جراحی کاهش پیدا کند. افزایش وزن به جز در مواردی که فرد بیمار شده باشد یا داروی خاصی مصرف می کند، بیشتر به خاطر کم تحرکی و مصرف غذاهای کم حجم پرکالری است. پس اول ...
اگر این نشانه ها را دارید متاسفانه به سرطان کبد دچارید
یکی از مهمترین ارگان های بدن کبد است. کبد به بخش هایی تقسیم می شود که لوب نامیده می شوند که به عنوان تصفیه کننده خون عمل می کند. یعنی مواد مضر را از خون خارج می کند که بعداً به عنوان مواد زائد از بدن دفع می شود. سرطان کبد در مراحل اولیه ممکن است هیچ علائمی نداشته باشد. اگر کبد شما متورم شده باشد، ممکن است علائم زیر را مشاهده کنید: وجود توده ای در زیر قفسه سینه یا درد در سمت ...
چگونه با استرس دچار چربی خون می شویم؟
...، بر چربی در دیگر قسمت های بدن اثر بگذارد و اشتها را افزایش دهد. در زمان استرس معمولاً سراغ غذاهای ناسالم می روید و غذاهای شیرین و دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس ...
خبر جدید از رتبه بندی معلمان | رتبه بندی به فاز ارتقا وارد می شود | معلمان بخوانند
نوشیدنی های زیر اگر صبح مصرف شوند از متابولیسم بدن شما حمایت می کنند و باعث کاهش چربی شکمی می شوند. اگر برای کم کردن وزن تلاش می کنید، آنچه برای نوشیدن انتخاب می کنید می تواند به اندازه آنچه می خورید بسیار مهم باشد. در حالی که نوشیدنی ها اغلب در مدیریت وزن نادیده گرفته می شوند، نقش مهمی در مدیریت وزن دارند. از افزایش متابولیسم گرفته تا تقویت هضم و کاهش هوس های غذایی، نوشیدنی های مناسب ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
گروه سلامت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. ...
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
بعد از کاهش وزن نیز مقاومت کرده و همچنان به پوست و بدن شما وفادار بمانند! به هرحال تنها توجه به کاهش وزن برای از بین بردن سلولیت مهم نیست. برخی از غذاها ملتهب کننده هستند و به ایجاد و تشدید سلولیت کمک می کنند. لازم است در رژیم لاغری از این غذاها نیز فاصله بگیرید. برنامه کاهش وزن جهت از بین بردن سلولیت علاوه بر اینکه باید وزن شما را کاهش بدهد، لازم است شامل مواد غذایی مفید جهت از بین بردن سلولیت ...
فواید و خواص بادام در دوران بارداری + نکات مهم و روش مصرف
کاهش می دهد. 3٫ از افزایش بیش از حد وزن جلوگیری می کند: بارداری باعث افزایش وزن می شود و گاهی وزن را به سختی می توان کنترل کرد بنابراین بادام می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، بنابراین خطر افزایش وزن غیر ضروری را کاهش می دهد. در یک مطالعه تحقیقاتی که بر روی 20 زن چاق انجام شد که در دوران بارداری بودند، مشخص شد که مصرف 2 اونس (56 میلی گرم) بادام روزانه ...
آیا زمان پایان چاقی فرا رسیده است؟
بسیاری از بیمارانی که رژیم غذایی و ورزش برای آنان موثر نبود در اختیار داشتند مواردی مانند متفورمین داروی دیابت نوع 2 که می تواند باعث کاهش وزن در سطحی متوسط شود و جراحی چاقی که به خوبی جواب می دهد و در بین بیماران محبوب نیست و سپس اوزمپیک و سایر دارو ها از راه رسیدند. ویگووی، اوزمپیک و مونجارو همگی با کاهش همزمان هضم و تقلید GLP-1 هورمون سرکوب کننده اشتها از طریق تزریق هفتگی عمل می کنند ...
وان جکوزی چطور برای لاغری مفید است؟
اثرات آن برای لاغری ماساژ درون آب یکی از تکنیک های ماساژ جدیدی است که در آب به کار می رود. در این تکنیک، با انجام حرکات تکراری برای کل بدن در محیط آبی، فشار برای کاهش وزن بدن بیشتر می شود. همچنین، تحریک گردش خون و جریان آن در بدن، ترشح هورمون های خوشخیم کننده و افزایش متابولیسم بدن نیز به عنوان اثرات تحت تاثیر بوده و باعث لاغری می شود. از مزایای دیگر ماساژ درون آب برای لاغری می ...
با عوارض کمبود ویتامینB 1 آشنا شوید
را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید شود می تواند باعث نارسایی احتقانی قلب شود. از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز، غده ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می شوید. ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 احتمالا دچار کمبود تیامین هستند. این امکان وجود دارد که کلیه ...
میوه هایی که برای بیماران دیابتی معجزه می کنند
میوه ها تمام مواد مقوی لازم را به بدن می رسانند، بنابراین جلوی پیشروی دیابت را می گیرند و از ریشه ای تر شدن آن جلوگیری می کنند. هر چند راهکار درمانی صددرصدی برای دیابت وجود ندارد، اما شما می توانید با مصرف میوه های مقوی این بیماری را در وجودتان کم رنگ تر کنید. اما کدام میوه ها برای پیشگیری یا جلوگیری از ریشه ای تر شدن دیابت مناسب هستند؟ دیابتی ها چه میوه هایی بخورند تا سلامت بدنشان حفظ ...