خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3مهارتِ کلیدیِ صحبت کردن که باید بدانید
در جمع صحبت یا ارائه ای داشته باشیم حرف های خودمان را در جلوی آینه تکرارکنیم. این طور به خودمان ایمان می آوریم و مطمئن می شویم که در هنگام حرف زدن به تته پته نمی افتیم. سعی کنیم صحبت کردن و سخنرانی را از جمع های کوچک شروع و کم کم جمع های بزرگ تر را تجربه کنیم. با این کار اعتمادبه نفس مان کم کم بالامی رود و در زمان صحبت راحت می توانیم توجه مخاطبان را به خود و سخنرانی مان جلب کنیم. 3 ...
لرزش دست در این زمان نگران کننده است
به گزارش اینتیتر به نقل از ساناپرس، لرزش یا ترمور به دلیل انقباضات غیر ارادی عضلات رخ می دهد که می تواند باعث تکان خوردن قسمت هایی از بدن شود. لرزش دست، شایع ترین نوع لرزش است و شرایط یا عوامل مختلفی می تواند باعث ایجاد آن شود. به گفته دکتر جیسون سینگ، مدیر ارشد یک مرکز پزشکی، لرزش دست ها اغلب دلیلی برای نگرانی نیست. لرزش های اساسی رایج و عموما خوش خیم هستند. این ها به دسته ای از ...
9 راز موفقیت آدم های تاثیرگذار و فرهیخته
که حس همدلی ندارند، اشتباه نگیرید. شما می توانید فرهیخته و پیچیده و همزمان دلسوز و همدل باشید. به تبلیغات منفی تلویزیون و سینما که افراد فرهیخته را معمولا افرادی بی رحم و پول پرست نشان می دهد، توجه نکنید. در قلب فرهیختگی یک کیفیت ساده و عمیق نهفته و آن همدلی واقعی و اصیل است. افراد فرهیخته قدرت دلسوزی را درک می کنند و سطوح بالایی از هوش عاطفی دارند که به آن ها کمک می کند با دیگران ...
بازخوانی مواضع و عملکرد مسئولان در اعتراضات آبان 1398
آسیب شناسی عملکردها را با کنار زدن احساسات و البته در راستای درس آموزی و جلوگیری از تکرار اشتباهات فراهم می سازد. آنجا که انتظار می رفته همدردی اتفاق بیفتد، اما مسئولان در دولت و قوه قضائیه آن طور که باید رفتار نکردند و لحن و گفتارشان یک جا بی توجهی را القا کرده و جای دیگر خط و نشان کشیدن ها را، یا آنجا که باید صدای مردم شنیده شود چنانچه برخی از نمایندگان مجلس دهم به دنبال آن بودند، به جایش به ...
روزهای نفس گیر تهران
تعدادی از مصادیق احترام به حریم خصوصی کودکان در خانواده، مدرسه و جامعه اشاره کرد و گفت: حریم شخصی کودک شامل اتاق خواب، بدن، وسایل شخصی، گوشی، کتابخانه، شکل و نوع رابطه با دوستانش، نوع و ماهیت روابطش، محاسن و معایبش، توانمندی ها و ضعف هایش، وضعیت تحصیلی و ... است که باید از سوی والدین و دیگران رعایت شود. متن کامل مصاحبه را اینجا بخوانید. لزوم مدیریت خشم به جای کنترل خشم ...
چرا من این قدر خجالتی ام؟!
ترس قدرتمند تبدیل شوید؛ چون این می تواند به قیمت دوری از موقعیت های اجتماعی، پیدا نکردن دوست های جدید و عدم پیشرفت تان تمام شود و صحبت با آدم های جدید را ناخوشایند و غیرممکن کند. اگر از خجالت آب می شوید خجالتی شدید بودن می تواند روی اعتمادبه نفس و عزت نفس تان تاثیر بگذارد. اگر احساس خجالت تان از یک حس معمولی به یک فوبیا تبدیل شده است و هیچ جوره نمی توانید با آن مقابله کنید بهتر است این موضوع را با والدین خود درمیان بگذارید و با کمک یک روان شناس آن را حل کنید. پ ...
نفس؛ فرصتی برای زندگی به نوزادان آینده
، مجازات اخروی در نظر گرفته شده است. ضمن اینکه از بین بردن عامدانه جنین پس از 4 ماهگی، حکم قتل نفس را دارد. از آنجا که سقط جنین بدون دلیل متقن پزشکی، معمولا در مراکز غیرمجاز و خلاف انجام می شود، تبعات جسمی متعددی برای زنانی دارد که مبادرت به سقط می کنند و به فرجام آن توجهی ندارند. محلی برای نجات فرزندان سقط مرکز مردمی نفس، (مخفف نجات فرزندان سقط) با حمایت و نظارت ...
چگونه از یک رابطه سمی خارج شویم؟
، این مرحله را رد کنید! اگر امنیت شما در خطر است، نگران این نباشید که چه چیزی می شود اگر او را ترک کنم؟ سلامت و امنیت خود را در الویت قرار دهید. در غیر این صورت، در اینجا مواردی وجود دارد که باید قبل از پایان دادن به رابطه در نظر بگیرید: آیا نیاز به صحبت با وکیل دارید؟ اگر دارایی یا فرزندان مشترک دارید، با یک وکیل صحبت کنید تا نحوه تقسیم دارایی های خود و تعیین حضانت فرزندان ...
علامت نوجوان سرکش غیرطبیعی + راه حل و برخورد
، پدر مادر فورا احساس خواهند کرد. در این شرایط راهنمایی نوجوان برای بازگشت به مسیر اصلی بسیار مهم است. در ادامه راه حل هایی برای این مشکلات وجود دارد. صحبت کردن با نوجوانان اصلا کار آسانی نیست. با این حال، حتی اگر نمی توانید او را درک کنید؛ بدون قضاوت کردن یا نصیحت کردن، فقط به نوجوان خود گوش بدهید. آن ها ممکن است مستقیما به سوالات شما پاسخ ندهند اما اگر زمانی که خودشان میل به گفت و گو ...
این جسد برای همیشه در ماه دفن شد! | تنها انسانی که در ماه وجود داره!
عقل کل رفتار کنید، دیگران مسحور دانش تان می شوند، اما در واقع با این کار فقط باعث می شوید از شما بدشان بیاید. میل به نشان دادن تمام چیزهایی که می دانید، از این حکایت دارد که شما سعی دارید با خودنمایی، ناامنی های روانی تان را پنهان کنید. از آن مهم تر اینکه، آن هایی که جواب همه چیز را می دانند معمولاً افرادی خطرناک تلقی می شوند که سعی می کنند دیگران را به بازی بگیرند، امری که به طور حتم ...
این افراد بیشتر از دیگران در معرض افسردگی شدید قرار دارند
برطرف شوند یا به سادگی فراموش شوند اما برخی دیگر می توانند تا آخر عمر باقی بمانند. زمانی که احساس کینه و خشم رشد کرده و تا بلندمدت ادامه پیدا کند، تبدیل به نفرت شده و اثرات منفی بر سلامت جسم و روان می گذارد. کینه ورزی معمولاً نتیجه معکوسی بر روابط و سلامت افراد می گذارد. کینه توزی سلامت جسمی را به خطر می اندازد مطالعات نشان داده اند که کینه شما را در دام عصبانیت می اندازد و ...
والدین برای حفظ فرزندان خود از قلدری چه کنند؟
...، سعی کنید به افزایش اعتمادبه نفس او از طریق تحسین کردنش بپردازید؛ برای کمک به افزایش عزت نفس او سعی کنید مسئولیت هایی را به او بسپارید تا با انجام آن ها حس توانمندی فردی به او بازگردد. از مشاور مدرسه کمک بگیرید| در محیط هایی مثل مدرسه که قلدری بیشتر اتفاق می افتد، کمک گرفتن از مشاور مدرسه می تواند بسیار نتیجه بخش باشد. در آخر توجه داشته باشید افراد قربانی قلدری معمولا به طور ناگهانی دچار افت تحصیلی می شوند پس هرگونه افت تحصیلی را در فرزندان تان پیگیری کنید. انتهای پیام / ...
چگونه به ترس از حیوانات غلبه کنیم؟!
کاهش استرس را امتحان و سعی کنید راهی برای کاهش آن بیابید که برای شما مفید باشد. یوگا، مدیتیشن و تکنیک های تنفس می توانند مفید باشند. ترس را بپذیرید. اگر متوجه شدید علائم فیزیکی این نوع ترس زندگی روزمره شما را مختل کرده، شاید بهتر باشد که به متخصص سلامت روان مانند روان پزشک یا روانشناس مراجعه کنید. برخی از سبک های زندگی و درمان های خانگی می توانند به کاهش اضطراب همراه با ترس از حشرات و حیوانات کمک کنند. دارو درمانی برای کوتاه مدت، رفتار درمانی و مواجهه با حیوانات از دیگر راهکارهای درمان این نوع فوبیاست. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
فرزندان را به بهانه درس و مدرسه از کتاب های غیر درسی محروم نکنیم
جوان آنلاین: در خانه ای که کتاب حضور دارد و خوانده می شود، آن خانه مثل گلستانی است که اهل آن با هم گلاویز نمی شوند و با هر لحنی صحبت نمی کنند بلکه به عقلانی فکر کردن و رفتار بر اساس دانش دعوت می شوند. خانواده ای که کتاب یار مهربان آنهاست از آدم های بد دور می شوند، چون کتاب رنگ و بویی دارد که رفتار ها و آدم های مثبت را جذب و آدم های بد را دور می کند. در این خانه خرافات وارد نمی شود و حرف زور زده ...
بیست ویژگی و رفتار مخرب کارکنان غیر حرفه ای و غیر سازمانی
.... در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است. کارکنان غیرحرفه ای و نامناسب برای فعالیت در سازمان معمولا: یک – دائما در حال کنجکاوی، جست و جو و کنکاش در مورد امور دیگران هستند. دو – اعتماد به نفس کاذب و مخرب دارند. سه – از پذیرش مسئولیت اقدامات و نتایج سر باز می زنند. چهار – عامل ایجاد تعارض مخرب، درگیری و تنش در سازمان می باشند. پنج – با منافع سازمان همراه، همسو و ...
بهترین رفتار با بیماران اختلال شخصیت مرزی
انتخاب کنید که یک فضای امن برقرار باشد. چنانچه نمناک اشاره کرده ایت هنگامی که شخص دچار اختلال، از لحاظ کلامی فحاشی کرده و یا سلامت جسمانی شما را تهدید می کند، زمان مناسبی برای صحبت کردن نیست، بنابراین بهتر است این اقدام را به زمانی موکول کنید که هر دو احساس آرامش دارید. زمانی که همه چیز آرام تر است باید به طور فعال شنونده باشید و همدلی خود را نشان دهید و از مسائلی که موجب حواس پرتی شما می ...
تاثیر منفی نشخوار فکری بر سبک زندگی
وضعیت بماند آسیب های بیشتر روانی و جسمی را به دنبال خواهد داشت. این مدرس دانشگاه در ادامه به عوارض نشخوار فکری پرداخت و گفت:نشخوار فکری عوارضی را می تواند دنبال داشته باشد مانند استرس، کاهش تمرکز، کاهش عزت نفس، کاهش اعتماد به نفس، کاهش یا افزایش اشتها، پر خوری یا کم خوری، تاثیر منفی روی روابط اجتماعی وهمان طور که گفتیم می تواند ناتوانی در تصمیم گیری را برای فرد به دنبال داشته باشد و یا ...
معرفی پرفروش ترین کتاب های تربیت کودک از بدو تولد
اجتماعی یاد بگیرند؛ اعتمادبه نفس داشته باشند یا با سایر هم سن وسالان خود، رفتار کنند. بادبادک؛ بهترین مرجع خرید کتاب برای تربیت کودک 3 تا 7 سال هریک از کتاب های تربیت فرزند مانند یک معلم و راهنما، شما را در مسیر پرورش کودک هدایت می کنند. پیشنهاد می دهیم در کنار کتاب هایی که برای تربیت کودک مطالعه می کنید، چند کتاب هم برای او بخرید. شما می توانید کتاب های آموزشی یا به طور ...
کاهش سن تمایل به زیبایی های ساختگی، آسیبی نیازمند تدبیر
و دیگر موارد اشاره کرد. جامعه شناس و استاد دانشگاه گفت: یکی از عوامل روان شناختی دخیل در گرایش افراد جامعه در سنین مختلف به تغییرات ظاهری و زیباسازی، تصور فرد از خویشتن و در اصطلاح روان شناسی خودپنداری است. رضا اسماعیلی افزود: اینگونه افرادی که وارد حیطه جراحی های پلاستیک می شوند و تغییراتی در ظاهر خود ایجاد می کنند پس از مدتی تصور مثبت تری نسبت به خود پیدا می کنند. ...
راه های مقابله با ترس
به قلم : ساناز حشمتی پور ؛ کارشناس علوم تربیتی ؛ نویسنده کودک و نوجوان ؛ مربی مهارت های زندگی تحریریه زندگی آنلاین : در مطلب قبل به دسته بندی انواع ترس با توجه به شدت آن پرداختیم. ترس ها را به سه دسته ترس سفید، زرد و قرمز طبقه بندی کردیم. با توجه به اهمیت ترس در رفتار و شخصیت هر فرد و تاثیر آن در زندگی فرد مدیریت و مقابله با ترس ها اهمیت پیدا می کند. همان طور که گفتیم، ترس هایی به ...
پادزهری برای خشم های واگیردار خانوادگی!
گوشی رو برنمی داری؟! بابا اون ماس ماسکی که گرفتی دستت اسمش تلفن همراهه یعنی باید همیشه در دسترس باشه! فکر می کنم با این حرف ها حالا علاوه بر اینکه نگرانی و علاقه ام را به او ابراز کردم درس بزرگی هم به او دادم تا دیگر این طور رفتار نکند اما این چیزی نیست که همسرم می بیند لحن صدای من نه نگرانی را به او منتقل می کند نه عشق را. او در رفتار من خشم می بیند. همسری را می بیند که قصد کنترل او را ...
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟
تستوسترون و اندورفینکه حالت مثبت تری به شما می دهد. به نظر می رسد ورزش به طور اتوماتیک وار موجب افزایش اعتماد به نفس می شود و رویکرد شما را نسبت به زندگی تغییر می دهد. علاوه بر آن فرم و شکل بهتری به اندام شما می دهد که راهی عالی برای بالا بردن اعتمادبه نفس است. 12. فعال شوید انجام دادن یک کار همیشه بهتر از بیکار بودن است. البته انجام دادن آن کار می تواند به اشتباه نیز ب ...
چگونه اعتماد به نفس چهره خود را افزایش دهیم؟
ویژگی ها، می توانند بر احساس افراد نسبت به ظاهر خود تأثیر بگذارند. عوامل محیطی عوامل محیطی، مانند خانواده، دوستان و رسانه ها، می توانند بر احساس افراد نسبت به ظاهر خود تأثیر بگذارند. خانواده هایی که به فرزندان خود ارزش قائل هستند و آنها را به خاطر ظاهرشان قضاوت نمی کنند، می توانند به افزایش اعتماد به نفس چهره آنها کمک کنند. دوستانی که از نظر ظاهری حمایت کننده هستند ...
راه های تربیت کودک به شکل صحیح برای ایجاد شخصیت مناسب
4 شیوه تربیتی کودکان و نتیجه به کار بردن این شیوه ها آشنا می کنیم ، با ما همراه شوید. همه والدین دوست دارند که فرزندی با تربیت داشته باشند که با دیگران به راحتی تعامل برقرار کند و خوش رفتار و قابل احترام از سوی همه باشد . برای تربیت یک کودک مهم ترین نکته ای که وجود دارد این است که کودکان آینه تمام نمای والدین هستند بنابراین خانواده تاثیر مهمی در شکل گیری شخصیت کودکان دارد . ...
لزوم افزایش سواد سلامت مادران برای تربیت فرزندان
روبه رو هستیم که از استقلال رای اندکی برخوردارند و به صورت افرادی نسبتا ناپخته توصیف می شوند که هنگام مواجهه با ناملایمات، تمایل به واپس روی (روی گردانی) دارند. آن ها نسنجیده عمل می کنند و به فعالیت بی هدف می پردازند. این کودکان نیز تکانشی، پرخاشگر و فاقد اعتماد به نفس هستند و رفتار های بزهکارانه از خود نشان می دهند. کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان گفت: سواد سلامت روان مادران بر سلامت جسمی و روانی کودکان تاثیر می گذارد و بنابراین برنامه ریزی های بسیار دقیق و مستمر در زمینه ارتقای سواد سلامت روان تمام اقشار جامعه به خصوص مادران ضروری است. ...
نشخوار فکری را این گونه جهت دهید و مفید گردانید
محسوب نمی شود. خودگویی منفی می تواند روی اعتماد به نفس و عزت نفس شما تأثیر بگذارد. گاهی اوقات ممکن است متوجه شوید که درگیر نشخوار فکری هستید یا به طور مداوم در مورد افکار غم انگیز و منفی صحبت می کنید. این نوع خودگویی ممکن است نشانه ی یک بیماری روانی مانند افسردگی باشد. خودگویی ناشی از توهم هم نگران کننده است. در این حالت، فرد به جای اینکه با خودش حرف بزند، با یک منبع خارجی که وجود ندارد با ...
تأثیر روان شناسی زرد بر سبک زندگی و اثرگذاری آن بر سلامت روان
بخورید و توقع داشته باشید حال تان بهتر شود. ناگفته نماند که طبیعتا، چون راه درستی را انتخاب نکرده اید، نتیجه این رفتار در قالب سرخوردگی، افسردگی و درماندگی بروز خواهد کرد. ***مصداق هایی از تفاوت روان شناسی علمی با روان شناسی زرد همه احساسات تو با ارزش هستند. به جای مثبت نگاه کردن، واقع بین باش و احساساست را بپذیر، مثبت باش و سعی کن فقط نکات مثبت را ببینی. حتی ...
راه های رویارویی و کنترل خشم در زنان
ترین روش برای کنترل خشم در زنان، کشیدن چند نفس عمیق و همزمان فکر کردن به عواقب بروز رفتار خشمگینانه است. بروز خشم می تواند روابط عاطفی و حتی دوستانه شما را به طور کامل خراب کند. پس بهتر است پیش از بروز دادن خشم خود، به خوبی فکر کنید. این مسئله باعث منطقی تر عمل کردن شما خواهد شد و می تواند خشم شما را تا حد زیادی کنترل کند. استفاده کردن از عبارات آرامبخش: از دیگر راه های کنترل خشم در زنان ...
