سایر منابع:
سایر خبرها
دوست داری خوشحال و سرحال از خواب بیدار شی؟
گذارد پس سعی کنید یک لبخند بزنید و از فکر در مورد چیزهای منفی که باعث ناراحتی می شود، اجتناب کنید. همه ما معمولا شب ها از خواب بیدا نشده و آب نمی خوریم به همین خاطر بدن برای ساعت های طولانی دچار کم آبی می شود.برای اینکه یک صبح خوب و پر نشاط داشته باشید، لحظه ای که صبح از خواب بیدار می شوید مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن حدود 500 میلی لیتر آب پس از بیدار شدن سبب هیدراته شدن سلول ...
محبوب ترین بازی ها بین گیمرهای موبایلی ایرانی کدام هستند؟
مهشید شهیدی با اشاره به آخرین گزارش منتشر شده از سوی معاونت آموزش و پژوهش این مجموعه گفت: صنعت بازی های موبایل در سال های اخیر رشد فوق العاده ای داشته است و با افزایش در دسترس بودن دستگاه های تلفن همراه، با محبوبیت بیشتر بازی های موبایلی رو به رو هستی وی افزود: آمارها نشان می دهد که 62 درصد از دارندگان گوشی های هوشمند یک بازی را در طول مدت یک هفته پس از دریافت گوشی خود نصب می کنند و ...
نقش پُررنگ کتاب در بهبود کیفیت زندگی افراد
بسیار مهم است موضوع کتابخوانی است. چرا مطالعه کتاب مهم است و چه تأثیری می تواند روی سلامت ما داشته باشد؟ وی تصریح کرد: تحقیقات و مسائل روزمره ای که با آن ها روبرو هستیم نشان می دهند افسردگی و نبود سلامت روان مسائلی هستند که پیش از این، صرفاً افراد بزرگسال را به خود درگیر می کردند، اما در حال حاضر، شرایط به گونه ای پیش رفته است که این مشکلات در سن های پایین تر هم وجود دارند؛ به طوری که ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
... تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که بیشتر می خوابند، احتمال بیشتری دارد که BMI (شاخص توده بدنی) بالاتری داشته باشند و دچار چاقی شوند. ثابت شده است که مصرف گیلاس شیرین و ترش کیفیت و کمیت خواب را بهبود می بخشد. اثرات آن در عرض سه روز از مصرف 25 گیلاس شیرین در روز، بخشی که 110 کالری و نزدیک به 4 گرم فیبر را فراهم می ...
علت های گرگرفتگی در خانم ها چیست؟
خوابتان تاریک باشد: اجازه ورود هیچ نوری را به اتاق خوابتان ندهید. هرگز در رختخواب سراغ تلفن همراه و لپ تاپ نروید و تلویزیون تماشا نکنید؛ زیرا نور اسکرین ها، پیام بیدارباش به مغز شما ارسال می کنند و نمی گذارند بخوابید. اگر اتاق خوابتان تاریک نیست از چشم بند استفاده کنید. . اتاق خوابتان خنک باشد: خنک بودن محیط به کاهش دمای بدن و به خواب رفتن کمک می کند. . روتین خواب داشته باشید ...
خواب بیش از حد چه عوارضی به همراه دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، بسیاری از افراد به دلایل مختلف دچار پرخوابی می شوند، پرخوابی ممکن است علامت بیماری هایی مانند افسردگی باشد، حتی ممکن است این مشکل، خود باعث بروز بعضی از بیماری ها شود. از جمله علائم پرخوابی می توان به خوابیدن برای ساعات طولانی در طول شب، ایجاد مشکل در بیدار شدن هنگام صبح، چرت زدن مداوم در طول روز و اختلالات تمرکز می شود؛ در ادامه نیز به بررسی عوارض خواب بیش ...
بهترین دارو برای بی خوابی شبانه
نتواند به طور معمولی و کافی در طول شب بخوابد یا به صورت پیوسته بخوابد و چند بار در طول شب از خواب می پرد. در نتیجه فرد کیفیت خواب پایینی دارد. این مشکل می تواند باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز، کاهش تمرکز و توجه، تغییر در احساسات و حالت های اضطرابی شود و در نهایت بر روی کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. علل بی خوابی شبانه می تواند شامل استرس، اضطراب، افسردگی، مصرف مواد مخدر یا ...
کارهایی که باید شب ها انجام دهید تا وزن کم کنید
برای خواب که به آن پایبند باشید، می تواند کمک زیادی در این زمینه کند. * فعالیت بدنی در اوایل عصر می تواند مفید باشد. فقط مطمئن شوید که خیلی شدید نیست. ورزش های با شدت بالا می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند خوابیدن را هنگام شب سخت تر کند. خیلی دیر هم ورزش نکنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب ورزش کردن را متوقف کنید. * اگر شام یا میان وعده خود را خیلی نزدیک ...
چرا هنگام مطالعه خواب مان می آید؟
های مغز باید استراحت کنند. مطالعه و درس خواندن، مستلزم تفکر است و تفکر انرژی می گیرد، در نتیجه نورون ها به سرعت انرژی مصرف می کنند. خواب و استراحت منجر می شود ذخایر انرژی در مغز پر شود. مغز به زمان نیاز دارد تا مطمئن شود اطلاعات ذخیره شده برای مدت طولانی پایدار می ماند. کاهش احساس خواب آلودگی طبق تحقیقات کودکان 6 تا 12 ساله هر شب به 9 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند، ولی نوجوانان ...
چگونه تصویر در بازکن خود را روی گوشی ببینیم؟
، تصاویر واضح تری را ارائه می دهد. زاویه دید نیز یکی دیگر از عوامل مهم در انتخاب آیفون تصویری به شمار می رود. زاویه دید بهتر، فضای بیشتری را در تصویر پوشش می دهد. دید در شب هم قابلیتی است که به شما امکان می دهد در هنگام شب نیز تصویر واضحی از افراد پشت در داشته باشید. ضبط تصاویر و فیلم ها و امکان برقراری ارتباط صوتی نیز از امکانات دیگر این آیفون است، یعنی شما می توانید بدون نیاز به باز کردن ...
این عادات عمر جوانی شما را افزایش می دهند
خبرآنلاین نوشت: تحقیقات جدید دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی می شود. از اصطلاح سن بیولوژیک برای ارزیابی فرایند پیری به شیوه دقیق تر و بررسی آسیب و ازکارافتادگی بافت های بدن در طول زندگی استفاده می شود. این مورد با سن تقویمی یا شناسنامه ای افراد [... ...
ارتباط استفاده از موبایل و عقیمی مردان مشخص شد
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه UNIGE طی سال های 2005 تا 2018 اطلاعات 2886 مرد سوئیسی 18 تا 22 ساله را در 6 مرکز نظامی مورد پایش قرار دادند و به این نتیجه رسیدند. به گزارش روزنامه ایندیپندنت، نتیجه این تحقیقات نشان داد، مردانی که از تلفن همراه خود یک بار در هفته استفاده می کنند نسبت به کسانی که بیش از 20 بار در هفته از تلفن همراه استفاده می کنند، غلظت بیشتری در اسپرم دارند. محققان تاکید می کنند این تحقیق، با نتایچ پژوهش قبلی که تاکید می کند استفاده از تلفن همراه 21 درصد غلظت اسپرم را کاهش می دهد، همخوانی دارد. ...
از بی خوابی رنج می برید؟ این روش ها را امتحان کنید
ساعت در بدن باقی بماند. 2) از خیره شدن به صفحات نمایشگر با نور آبی بپرهیزید وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، رایانه و صفحه تلویزیون نور آبی ساطع می کنند. نور آبی یکی از قوی ترین تأثیرات را بر چرخه خواب و بیداری دارد. بر اساس تحقیقات، گشت و گذار شبانه در رسانه های اجتماعی یا تماشای یک برنامه تلویزیونی در رختخواب، کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در عوض، خاموش کردن تلفن ...
هشدار ! این اختلال در خواب نشانه فشار خون بالاست
نمونه محدود و مربوط به یک دوره زمانی کوتاه بوده است. مطالعه حاضر ارتباط بین خواب منظم و فشار خون بالا را در یک نمونه بزرگ و سطح جهانی در طی چند ماه بررسی کرد. پروفسور اکرت می افزاید: این رویکرد جدید برای نظارت غیرتهاجمی شبانه و ارزیابی زمان خواب در خانه افراد برای یک دوره متوسط شش ماهه، همراه با نظارت منظم فشار خون، به ما نشان داده است که داشتن یک روال منظم خواب و خواب کافی چقدر برای ...
روش راحت زود خوابیدن کودک پیدا شد
بالا باشد، کودک نمی تواند بخوابد بنابراین با انجام برخی فعالیت ها مثل کم کردن نور خانه، ساکت کردن محیط و... او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید. قبل از خواب به کودکتان این فرصت را بدهید که در مورد مشکل احتمالی و هیجانات یا چیزهای جالبی که در روز برایش اتفاق افتاده با شما صحبت کند، این مسئله کمک می کند که کودک با آرامش بیشتری به خواب فرو برود. حداقل یک ساعت قبل از خواب کودک استفاده از ...
معماری دیجیتال سازمان
مدل های مجازی از واقعیات فیزیکی که برای شبیه سازی تولید و نگهداری و ارائه آموزش استفاده می شوند و واقعیت افزوده ایجاد می کنند، در حال تغییر شکل محیط صنعتی هستند اما بکارگیری این ابزارها برای ایجاد ارزش تجاری نیاز به یک معماری منسجم و متوازن دارد تا از همسویی کامل میان رویکردها، انطباق آن با استراتژی های سازمان و هم افزایی میان اجزایشان اطمینان حاصل گردد. مدل شش لایه ای زیر می تواند به این منظور استفاده شود. شکل دهی مجدد به تجربه مشتری ارائه تجربه ای برتر به مشتری هدف طبیعی و نخستین بسیاری از برنامه های تحول د ...
تدابیر طب ایرانی برای فصل پاییز
. این 6 اصل ضروری سبک زندگی است. بین روز خواب ممنوع سرباز حسینی یادآور شد: در خصوص خواب باید بدانیم خواب بین روز در پاییز و زمستان بسیار ضرر دارد و بهتر است افراد در طول روز نخوابند؛ به خصوص افرادی که سرد مزاج هستند، باید بسیار پرهیز کنند یا خواب کوتاه یک ربع تا نیم ساعت داشته باشند. البته کم خوابی هم خیلی ضرر دارد؛ به خصوص برای بچه ها که بعد از آمدن از مدرسه دو سه ساعت می ...
این افراد به بیماری قلبی مبتلا می شوند
خصومت همراه با بدگمانی که به نظر می رسد به فضای سیاسی و بهداشتی امروز بسیار مرتبط است می تواند نه تنها برای پاسخ های کوتاه مدت استرس، بلکه برای سلامت بلندمدت ما نیز مضر باشد. در این میان، خصومت رفتاری به صورت پرخاشگری کلامی یا فیزیکی و خصومت عاطفی به صورت خشم مزمن ظاهر می شود. در شرایط سالم، افراد به عوامل استرس زا عادت می کنند و با آنها سازگار می شوند. تایرا توضیح داد که ...
نگرانی جوانان انگلیسی از تاثیر هوش مصنوعی بر مشاغل
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پرس اسوسیشن ، بیش از نیمی از جوانان انگلیسی در سال گذشته از یک چت بات هوش مصنوعی مانند چت جی پی تی برای انجام تکالیف مدرسه شأن ، ارسال ایمیل یا شغل هایشان استفاده کردند. شاخص سالانه دیجیتال یوث (Digital Youth Index) که عادات و نگرش آنلاین جوانان را بررسی می کند، نشان دهنده آن است که بیشتر افراد جوان (94 درصد) در فضای آنلاین احساس امنیت دارند و 76 درصد ...
گوشی های سری M سامسونگ ارزش خریدن دارد؟ + لیست قیمت انواع گوشی سامسونگ
سایر دستگاه ها را به گوشی هوشمند خود داده اید یا خیر. مورد سوم: گوشی سری M من زیاد داغ می کند. آیا راهی برای حل این مشکل می شناسید؟ "...وقتی بازی می کنم یا مدت طولانی از گوشی هوشمند خود استفاده می کنم، گوشی ام به شدت داغ می شود. آن قدر که فکر می کنم اگر گارد محافظ آن را در بیاورم، می توانم به راحتی یک تخم مرغ روی آن بپزم! ... شب ها قبل از خواب عادت دارم با گوشی همراه خود به ...
استفاده از گوشی قبل از خواب چه بلایی سر بدن می آورد؟
افراد به دیابت و چاقی ناشی از دیابت بیشتر می شود. افسردگی، اختلالات حافظه و تمرکز هم در نتیجه مواجهه با نور آبی اتفاق می افتد. افرادی که مبتلا به آب مروارید شده اند و یا عمل چشم انجام داده اند هم مستعد آسیب های ناشی از نور آبی هستند. وی افزود: کودکانی که تا دیر وقت از تلفن همراه یا تبلت استفاده می کنند یا تلویزیون تماشا می کنند و دیر به خواب می روند، کیفیت خواب خوبی ندارند. از طرفی صبح ...
علت اختلال در آنتن دهی تلفن همراه و اینترنت آبیک چه بود؟
به گزارش خبرگزاری فارس از آبیک، روز گذشته به اذعان برخی شهروندان از ساعت 11 صبح و برخی هم از ساعت 13 بعد از ظهر تا ساعت حدود 17 با مشکل اینترنت و آنتن دهی مواجه شدند و حتی پیامک هم ارسال نمی شد و برای انجام امور دچار مشکل شده بودند. ناصر نژادمحمد مدیر ارتباطات زیرساخت استان قزوین در این رابطه در گفت وگو با خبرنگار فارس، علت اختلال در آنتن دهی و اینترنت شهرستان آبیک در روز گذشته را قطعی ...
احتمال ابتلا به دیابت در زنان کم خواب افزایش می یابد
به گزارش شهرآرانیوز ، به نقل از مدیسن نت، محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک پی بردند کاهش خواب تنها به میزان 90 دقیقه باعث افزایش مقاومت به انسولین در زنانی شد که خواب کافی داشتند. به گفته محققان، این یافته ها اولین یافته هایی است که نشان می دهد حتی یک کمبود خواب جزئی که به مدت شش هفته ادامه داشته باشد، می تواند خطر ابتلاء به دیابت را افزایش دهد. ماری پیر سنت اونگه ، سرپرست این ...
چقدر به خواب نیاز دارید؟
شفا آنلاین سلامت کیفیت خواب همیشه براساس میزان ساعت های سپری شده محاسبه می شود. به طور متوسط هر شب چند ساعت می خوابید؟ برای اکثر بزرگسالان سالم، کارشناسان حداقل هفت ساعت خواب را پیشنهاد می کنند. اما اینها توصیه های کلی هستند و قوانین سختگیرانه نیستند. اریک ژو، از بخش پزشکی خواب در دانشکده هاروارد در این خصوص می گوید: برخی افراد به خواب کمتر از هفت ساعت نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به ...
گیاهان مانند انسان به خواب می روند؟
مانند انسان ها هنگام شب کمتر فعالیت می کنند. گیاهان ریتم شبانه روزی خود را دارند و ساعت درونی شان از نشانه های محیطی و شیمیایی برای تمایز شب از روز استفاده می کند. گیاهان حتی مانند برخی جانوران می توانند با طلوع خورشید بیدار می شوند. بیدارشدن گیاهان به لطف رادیوسنج حرارتی اکوسیستم در ایستگاه فضایی (ECOSTRESS) از فضا دیده شد. این ابزار که در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) قرار دارد، با ...
معمای عجیب ارسال عکس جسد زنی برای شوهرش
خوبی نداشتم، سال ها قبل به همراه همسرم که دختر خاله ام بود برای کار راهی ایران شدم. مدتی قبل به عنوان سرایدار در منطقه جمشیدیه مشغول به کار شدم و همسر و پسر سه ساله ام نیز در اتاقک سرایداری زندگی می کنند. او ادامه داد: خوابم سنگین است و وقتی به خواب می روم تقریباً بی هوش می شوم. شب گذشته به خاطر اینکه کارهای ساختمان را انجام می دهم دیر خوابیدم و صبح با گریه پسرم از خواب بیدار شدم، اما ...
خواص کره بادام زمینی
، بادام زمینی یا کره ی بادام زمینی استفاده کرده اند میزان قند خون کمتری داشته و گرسنگی کمتری را در طی روز نسبت به دیگر افراد تجربه کرده اند. موثر در کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص عالی پتاسیم این است که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد. این اثرگذاری با وجود منیزیم تکمیل می شود. منیزیم عنصر دیگری است که در کره ی بادام زمینی به وفور یافت می شود. اگر دچار فشار خون هستید، حتما کره ی ...
نظارت بر علائم حیاتی با حسگر قابل بلعیدن
در یکی از بیماران در طول آزمایش بود. یافته ها نشان می دهد که این کپسول خوراکی قادر است معیارهای سلامتی را با تجهیزات تشخیصی درجه پزشکی در مرکز خواب اندازه گیری کند. به طور سنتی، بیمارانی که نیاز به تشخیص اختلالات خواب خاص دارند، باید شب را در یک آزمایشگاه خواب بمانند، جایی که به مجموعه ای از حسگرها و دستگاه ها متصل می شوند، اما این فناوری حسگر قابل بلع نیاز به آن را از بین می برد. ...
چگونه از بدن سم زدایی کنیم؟
برای آغاز است. بیشتر بخوانید: بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن 7- چند تمرین تنفسی انجام دهید به گزارش رویداد24 احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن خود آن گونه که آرزو داشتید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که یادگیری تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد ...
لیست مقاوم ترین گوشی های هوشمند در سال 2023
شدن قابل قبول است. متاسفانه این گوشی از تکنولوژی شارژ شدن بدون سیم پشتیبانی نمی کند که این محدودیت به دلیل نوع طراحی ضد ضربه آن است. یکی از نقاط ضعف این گوشی، داشتن وزن نیم کیلویی است که حمل کردن آن را در طول روز برای شما مقداری سخت تر می کند و ممکن است که به سختی در جیب های شما جای بگیرد! این تلفن همراه با دارا بودن نقات مثبت و منفی مختلف، ممکن است یک انتخاب خوب برای افرادی باشد که در طول روز کاری خود از متر لیزری استفاده های مداوم دارند و آرزوی این را دارند که متر لیزری خود یک تلفن هوشمند نیز باشد! بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...