خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
آفتاب نیوز : اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و دارو های شیمیایی یکبار به سراغ راه های طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از ...
5 خوراک خوشمزه برای تقویت حافظه کودکان در شب امتحان
کردن سطح مایعات در بدن دارد. افزایش توانایی ذهنی و قدرت یادگیری در روزهای امتحان بسیار مهم است؛ زیرا تقویت مغز و ذهن می توانند توانایی تمرکز، حافظه و قدرت استدلال و محاسبه را در دانشجویان و دانش آموزان افزایش دهند. در نتیجه آن ها نتایج رضایت بخش بیشتری از امتحانات کسب خواهند کرد. راهکارها و روش های مختلفی برای افزایش حافظه در دوران امتحانات توسط افراد توصیه می شود که می توان ...
با 7 غذای سرشار از پتاسیم آشنا شوید
به هفت غذای غنی از پتاسیم اشاره شده است. موز موز به عنوان میوه ای حاوی پتاسیم شناخته شده است. یک موز متوسط می تواند حدود 400 تا 450 میلی گرم پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین علاوه بر خوشمزه بودن منبع خوبی از پتاسیم است. یک سیب زمینی شیرین با اندازه متوسط تقریبا 450 تا 500 میلی گرم پتاسیم دارد. پرتقال و آب ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
. یک پیمانه (237 میلی لیتر) دوریان، 80 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ ویتامین C بدن را تأمین می کند. این میوه سرشار از منگنز، ویتامین های گروه B، مس، فولات و منیزیم هم هست. علاوه براین ها، دوریان حاوی چندین ترکیب گیاهی سالم است که عملکردی مانند آنتی اکسیدان ها دارند. 12. هندوانه هندوانه (Watermelon) سرشار از ویتامین A ، ویتامین C و برخی آنتی اکسیدان ها از جمله لیکوپن (Lycopene ...
ساده ترین راه برای درمان تیروئید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️تیروئید یکی از مهم ترین اعضایِ بدن محسوب می شود که باید خیلی از آن مراقبت کرد. عملکرد اساسی آن آزاد کردن هورمون هایی است که باعث تنظیم سوخت و ساز می شود و انرژی بدن را برای کار هایی مانند گوارش غذا، جریان خون و تنفس تامین می کند. در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که چگونه از مشکلات مربوط به تیروئید جلوگیری کنید یا چگونه با تیروئیدِ بیمار رفتار کنید ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
شود تا سلول ها ترمیم و عملکرد ذهنی و حافظه بهبود یابد. توجه به کمبود این ویتامین می تواند به جلوگیری از ناراحتی های روحی مانند افسردگی کمک کند و به افراد توصیه می شود در فصول سرد سال از مکمل های آن استفاده نمایند تا از بروز حالاتی مانند زودرنجی، استرس و اضطراب پیشگیری کنند. اسید چرب امگا 3 تقریباً 60 درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده است و از آنجا که بدن قادر به تولید اسیدهای ...
تا جایی که می توانید به این مواد غذایی لب نزنید!
برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
بدن انسان از جمله گلبول های سفید و قرمز وجود دارد و کمبود این ماده معدنی موثر در بدن موجب بروز اختلالاتی جدی در مغز، سیستم عصبی و سیستم قلبی عروقی خواهد شد، اما نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کرد حفظ تعادل می باشد که موجب سلامتی شده و در غیر اینصورت ممکن است شما را با مشکلاتی جدی روبرو کند. همچنین در این گفتار علائم افزایش مس در بدن شناختیم تا حواسمان به مشکلات ناشی از این مورد باشد. در کشور ما ...
این خوراکی ها به شما انرژی می دهد
های ماهیچه ای نیز نقش دارد. گنجاندن موز در صبحانه به تامین انرژی طول روز کمک می کند و هضم راحتی دارد. 3. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین ها، چربی های سالم، ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان ها خوراکی انرژی زا محسوب می شود. تخم مرغ همچنین کولین دارد که ریزمغذی عالی برای سیستم عصبی و مغز است. خوردن یک تخم مرغ می تواند 30 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین ها را تامین کند که از ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس خستگی و افسردگی بیشتر داشته باشید زیاد است البته این افسردگی یک بیماری واقعی محسوب نمی شود. ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
کردن این بخش از مرغ به غذای سالمندان یا کودکان در بهبود و تقویت غضروف های بدن آن ها موثر خواهد بود. برای بهره مندی از خواص این ماده غذایی می توانید از سوپ پای مرغ استفاده کنید. بیشترین قسمت در پای مرغ بافت همبندی، پوست، غضروف، تاندون و استخوان ها است. بنابراین عصاره آن سرشار از ویتامین های مختلفی است که در میان آن ها می توانیم به ویتامین A و B9 اشاره کنیم. همچنین پای مرغ حاوی کلسیم ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه ...
فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی ...
بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!
گرم جگر گاو حاوی 6.5 میلی گرم آهن یا 36 درصد از نیاز روزانه بدن است. این غذاهای خون ساز همچنین سرشار از پروتئین و ویتامین های B، مس و سلنیوم هستند. علاوه بر این، جگر و سایر فراورده های گوشتی منبع خوبی از کولین نیز هستند؛ یک ماده مغذی که برای برای سلامت مغز و کبد بسیار ضروری است. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از آنها مانند لوبیا، عدس، نخود و سویا ...
کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب
...> استرس می تواند سطح هورمون های اضطراب مانند آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد. ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش این سطوح هورمونی کمک می کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که امگا 3 سطح کورتیزول را تا 33٪ کاهش می دهد 10. سینه بوقلمون بوقلمون منبع تریپتوفان است، اسید آمینه ای که به تولید سروتونین کمک می کند. تریپتوفان به تنهایی ممکن است اثر آرام بخشی ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
قاشق چای خوری عسل (اختیاری) روش مصرف: از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می ...
سیر بخورید تا جوش هایتان درمان شود
ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکرد های آن ضروری هستند بنابراین، مغز های حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری ...
کدام ویتامین ها مارا خوش اخلاق تر می کنند؟
: خانم های باردار و شیرده افراد مصرف کننده الکل ورزشکاران افرادی که از دارو هایی مانند کورتیکوئید، تئوفیلین، ایزونیازید، پنی سیلامین و دی هیدرالازمین مصرف می کنند. این افراد باید برای تأمین کمبود ویتامین ب 6 مورد نیاز بدن شان از مکمل های این ویتامین استفاده نمایند. ویتامین ب3 کمبود ویتامین ب3 می تواند سطح سروتونین را مختل ...
حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند؟
بدن شود. مثلاً حذف وعده صبحانه به این معناست که شما فرصت تغذیه با ده ها ماده مغذی ضروری، مانند: غلات کامل، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات، را از بدن می گیرید و در روند رشد اختلال ایجاد می کنید. به گزارش مردم فردا ،بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های غذایی با ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
محیطی شد. علاوه بر این مصرف زیاد نمک باعث افزایش فعالیت ژن هایی می شود که پروتئین هایی در مغز تولید و نحوه واکنش بدن به استرس را کنترل می کنند. کارشناسان عنوان کردند که مطالعات بیشتری در حال انجام است تا بررسی شود که آیا نمک اضافی منجر به تغییرات رفتاری دیگری مانند اضطراب و پرخاشگری می شود یا خیر. پروفسور متیو بیلی گفت: درک اینکه چگونه غذای پرنمک سلامت روان ما را تغییر می دهد ...
روغن ذرت چه خواصی دارد و چگونه می توان آن را تهیه کرد؟
3 امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از پیشرفت آب مروارید نیز هست. ...
اگر فردی استرسی هستید خود را برای این بیماری های آماده کن
...> چاقی: متخصصان سال های طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. دیابت: اگرچه استرس لزوماً به دیابت منجر نمی شود، اما اگر به درستی کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را وخیم تر کند. هورمون های استرس از جمله ...
مزایای فوق العاده ژل رویال زنبور عسل
ژل رویال ، اصلی ترین محصولی است که ملکه زنبور عسل تولید می کند و قدمت تاریخی آن به هزاران سال پیش باز می گردد. ژل رویال، اولین بار در فرهنگ و تمدن مصر باستان به عنوان یکی از راه های تقویتی و درمانی مورد استفاده قرار گرفت. امپراتوران چینی همچنین از خواص این ماده برای افزایش طول عمر و افزایش انرژی بهره می بردند. به گزارش فیت کلاب، ژل رویال زنبور عسل به عنوان یک ماده با ارزش، در دهه های اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. با پیشرفت تحقیقات علمی، ارزش های سلامتی و درمانی این ماده به وضوح مشخص شده است و به عنوان یکی از محص ...
شرح یک بیماری خودایمنی و علائم پیشرفت آن در زنان
... اگر پزشک و درمانگر شما احتمال می دهد که به ام اس مبتلا شده اید یا اگر با نشانه ها و عوارضی مانند تاری دید، بی حسی یا سوزن سوزن شدن اندام ها مواجه شدید، حتما به متخصص مغز و اعصاب رجوع کنید. متخصصان با بررسی تاریخچه پزشکی کامل، معاینه عصبی و استفاده از انواع آزمایش های تشخیصی مانند ام آرآی و گاهی هم ضربه زدن به ستون فقرات به تشخیص سریع تر بیماری کمک می کنند. همچنین، ممکن است توصیه ...
تاثیرات وحشتناک بی خوابی و کم خوابی | کمبود خواب و تأثیر آن بر خلق وخو
طور قابل توجهی کاهش دهد. این فرایند با تحریک مغز برای ترشح اندورفین، هورمونی که احساس خوب و آرامش را به همراه دارد، انجام می گیرد. یکی دیگر از خصوصیات برجسته روغن گل سرخ، تاثیر آرام بخش آن است. پس از استفاده از این روغن، مشاهده شده که فشارخون، ضربان قلب، تعداد تنفس و سطح کورتیزول در بدن کاهش می یابد. این خاصیت باعث می شود که روغن گل سرخ به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
استفاده کنند تا بتوانید با اهداف و عزیزان خود همگام شوید. زمانی که DHA و EPA کنار هم قرار گیرند مزایای بیشتری برای سیستم عصبی شما به عنوان یک کل فراهم می کنند. اسیدهای چرب EPA ایکوزانوئیدها را تولید می کنند که با ارسال سیگنال بین سلول ها، اثر تنظیمی در بدن دارند. این قابلیت های تنظیمی اثرات متعددی دارند، یکی از آنها حمایت از فشار خون سالم است که تا حد زیادی به حداقل رساندن ...
چه زمانی به آزمایش تیروئید نیاز است ؟
وقت زیادی را برای یک آزمایش و چکاپ از دست بدهید . شما میتوانید با ثبت درخواست آزمایش در منزل خود را از مراجعه به آزمایشگاه رهایی داده و انواع آزمایشات را در محیط کم استرس خانه خودتان انجام دهید . آزمایش تیروئید چیست ؟ آزمایش تیروئید یک آزمایش خون است که برای اندازه گیری سطح هورمون های تیروئید در خون استفاده می شود. تیروئید یک غده کوچک در گردن است که هورمون هایی تولید می کند که ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
به وجود آمدن اختلالات تیروئید نمی شود. 7 مکمل طبیعی برای درمان کم کاری تیروئید: 1. ید ید که عمدتا در غذاهای دریایی یافت می شود، یک ماده مغذی معدنی است که بدن ما برای تولید هورمون های تیروئیدی به آن نیاز دارد. بدن ما به طور طبیعی ید نمی سازد. کمبود ید شایع ترین علت گواتر است. اگر سطح ید شما پایین است، آن را یا با تغییرات رژیم غذایی یا مکمل های ید سریعاً بالا ببرید ...
چه عواملی منجر به ابتلا به صرع می شود؟ / تاثیر ژنتیک در بروز این بیماری
صورتی که فاکتورهایی مانند بی خوابی، استرس، استفاده از الکل و سیگارهای خاص و داروهای بدون تجویز پزشک، کاهش پیدا کند، می تواند در کاهش ریسک ابتلاء به بیماری صرع تأثیرگذار باشد. وی افزود: روند درمان این بیماری بر اساس علت ابتلاء به آن در نظر گرفته می شود، بیماری صرع، پاسخگویی بسیار خوبی نسبت به داروها دارد و بدن حدود 70 تا 80 درصد بیماران مصروع به یک دارو پاسخ می دهد و برخی دیگر که طیف اندکی را شامل می شوند، نیازمند انجام آزمایش های تشخیصی بیشتری هستند ...
