خانه
فواید بی نظیر این نوع سیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و کاربرد سیر سیاه چیست؟
.... این مواد، می توانند مزایای متعددی برای سلامت بدن به همراه بیاورند و در ادامه تنها چند مورد از این خواص سیر سیاه را با یکدیگر مرور می کنیم. کنترل قند خون: سیر سیاه درست مانند سیر تازه و خام به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. با کاهش سطح قند خون می توانید از ابتلا به بیماری هایی جدی مانند دیابت، از کارافتادگی کلیه و مواردی از این دست جلوگیری کنید. از طرف دیگر، آنتی اکسیدان های موجود در ...
نوشیدنی ای که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
تحریریه زندگی آنلاین : نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن روزانه چای سیاه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. چای به دلیل مزایای سلامتی از جمله توانایی آن در مبارزه با التهاب، تقویت ایمنی بدن و محافظت در برابر انواع مختلف سرطان ها مورد توجه قرار گرفته است و اکنون محققان می گویند که نوشیدن منظم چای سیاه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تقریبا به نصف کاهش دهد. نتایج تحقیق جدید نشان می دهد ...
اگر زیاد هوس شیرینی می کنید، این مطلب را بخوانید
Research and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند. در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن شیرینی دارید ...
این مواد غذایی خون ساز هستند
به همه اندام های ما می رساند تا از عملکرد آنها پشتیبانی کند. خونریزی را کنترل می کند خون حاوی پلاکت ها و فاکتورهای انعقادی است که در صورت خونریزی به لخته شدن خون کمک می کند. با عفونت ها مبارزه می کند سیستم ایمنی ما از خون ما برای حمل سلول های ایمنی و آنتی بادی ها به محل عفونت استفاده می کند. بهبود سلامت خون توانایی بدن شما را برای مبارزه و پاکسازی سریع ...
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
Nutrition Research and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن ...
دیابتی ها با ورزش کردن تا چه میزان می توانند قند خود را کنترل کنند؟
آن مواد استفاده کرده و قند خون را تنظیم کند به همین دلیل اصولا افرادی که اضافه وزن ندارند در بیشتر موارد دچار دیابت می شوند. رابطه پرخوری و دیابت افراز گفت: هر چقدر افراد در فاصله های کوتاه تری و پشت سرهم و قبل از هضم و جذب قبلی غذا بخورند موجب می شود، سطح انسولین از حد نرمال خود نمی تواند بالا تر برود و در نتیجه فرد دچار دیابت می شود. این مدرس دانشگاه بیان کرد ...
8 خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی
، از جمله نارسایی مزمن قلبی هستند. به همین دلیل است، به خصوص اگر یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی دارید، مهم است که آجیل و دانه ها مانند دانه های شنبلیله را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 2. به کاهش فشار خون کمک می کند روش دیگری که شنبلیله از سلامت قلب حمایت می کند، تأثیر آن بر فشار خون است. داناهی می گوید که برخی تحقیقات علمی و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف شنبلیله می ...
چای زنجبیل به مدیریت استرس کمک می کند
برای کاهش علائم آسم و برونشیت نیز مفید است. غلظت بالای آنتی اکسیدان در چای زنجبیل تولسی باعث کاهش بیماری های مزمن مانند آرتریت می شود. همچنین پاسخ ایمنی طبیعی بدن را تقویت می کند. این نوشیدنی می تواند اختلالات گوارشی مانند حالت تهوع، سوء هاضمه و زخم را درمان کند. خواص ضد میکروبی تولسی و زنجبیل تجمع باکتری یا میکروب در دهان را از بین می برد و در نتیجه بهداشت دهان و دندان را بهبود می بخشد ...
کاهش علائم بیماری های کبدی با این گیاه
آفتاب نیوز : کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین B1,B2 و B3 و آهن از دیگر مواد فراوان موجود در این گیاه می باشند بطوریکه در هر صد گرم برگ این گیاه شش میلی گرم آهن موجود می باشد) موجب تحریک و افزایش صفرا و دفع ادرار می گردند و از این نظر در بیماری های مربوط به این دو عضو می توانند مصرف شوند. در عین حال اثر مقوی، مدر، مقوی معده، صفرابر، تب بر و ضد رماتیسم دارند و می توان از آن ها در اختلالات کبدی نظیر یبوست های ...
این افراد از خوردن خیار پرهیز کنند
و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب دمای بدن را تنظیم می کند مفاصل را نرم نگه می دارد از عفونت جلوگیری می کند مواد مغذی را به سلول ها می رساند به حفظ عملکرد درست ...
طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی
کاهش می دهد. اگر میزان کلسترول بد خون شما زیاد است، می توانید روزانه از یک لیوان دمنوش پوست نارنگی استفاده کنید. 3- خواص دمنوش پوست نارنگی برای کاهش قند خون مصرف دمنوش پوست نارنگی می تواند سطح قند خون را کنترل کند و جلوی افزایش قند خون را بگیرد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چایی پوست نارنگی از افزایش قند خون جلوگیری می کند و موجب تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ...
با این علائم شما مبتلا به دیابت هستین
دیابت نوع 2 یکی از رایج ترین بیماری هایی است که این روزها گریبان مردم سراسر دنیا را گرفته است و تشخیص به موقع آن می تواند به کنترل و حتی درمان دیابت کمک کند. از علایم دیابت باید به موارد زیر اشاره کرد: 1. خستگی خستگی شدید یکی از علایم دیابت است. وقتی گلوکز (قند) خون در نوسان باشد به اندازه کافی برای بدن انرژی تولید نمی شود. 2. پراشتهایی یکی دیگر از ...
بهترین غذاها برای زمانی که سرما خورده اید
ایمنی وقتی در حال مبارزه با سرماخوردگی هستید، مرکبات باید انتخاب اول شما در میوه ها باشند. پرتقال، گریپ فروت، لیموترش و لیموشیرین همگی سرشار از ویتامین C اند که سیستم ایمنی تان را قوی می کند. تنها یک عدد پرتقال آبدار می تواند 100درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین نماید. از آب پرتقال تازه استفاده کنید و اثرش را ببینید. البته فقط مرکبات نیستند که این روزها به دردتان می خورند ...
ثبت رکورد بیش از 40 میلیون مشارکت مردمی در پویش ملی سلامت
بیماری است و رعایت رژیم غذایی و ورزش است. دیابت همان اشباع قند در خون به دلیل فقدان تامین مناسب انسولین توسط بدن است. به عبارت دیگر علت بروز این بیماری، کمبود انسولین یا عمل نکردن آن است. انسولین هورمونی است که از غده لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود. این ماده کلیدی، موجب ورود قند به سلول ها می شود تا قند، جهت تأمین انرژی مورد استفاده قرار گیرد یا برای مصارف بعدی ذخیره شود. بدون وجود انسولین، قند نمی تواند از جریان خون خارج و وارد سلول ها شود. ...
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
لیموترش می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد. این فواید به دلیل بالا بودن میزان فلاوونوئیدها و ویتامین C موجود در آب لیموترش، چشمگیر و قابل توجه اند این نوشیدنی گوارا پُر از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها و بافت ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. مثلا فلاوونوئیدها دارای خواص ضدالتهابی اند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. این ترکیبات ...
قند طبیعی خانگی، جایگزینی سالم برای افراد دیابتی + آموزش تهیه
... قند طبیعی منبع خوبی از انرژی است و می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. همچنین، قند طبیعی برای سلامت قلب مفید است و می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این، قند طبیعی برای سلامت مغز مفید است و می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند. همچنین، قند طبیعی برای سلامت پوست مفید است و می تواند به کاهش چین و چروک پوست کمک کند. روش تهیه قند طبیعی قند ...
زندگی در میان دود و جان های عزیزی که قربانی می شوند / تنفس هوای تهران معادل 7 نخ سیگار
شما نیاز به تخلیه سموم دارد. تاخیر دفع در هنگام صبح، سبب بازگشت سموم به بدن می شود. پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر است ...
خواص اعجاب انگیز نارگیل؛ نارگیل قاتل چربی شکمی
مانند آب و گوشت سفید رنگ آن نیز، سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. نارگیل یکی از بهترین خوراکی ها برای تثبیت قند خون است. کاهش کلسترول، التیامبخشی و هیدراتاسیون از بارزترین خاصیت های این میوه به شمار می روند. حتی آب نارگیل در موارد ضروری می تواند به عنوان جایگزینی برای پلاسما استفاده شود. مزایای بی شمار این میوه به همین چند مورد ذکر شده محدود نمی شوند. در ...
چه تجهیزات پزشکی در خانه نیاز است؟
جعبه کمک های اولیه جعبه کمک های اولیه به مجموعه ای از ابزار هایی گفته می شود که بسیار ساده اما مهم هستند و در موارد ضروری می توانند کمک شایانی به سلامت افراد داشته باشند. لوازم پزشکی مورد نیاز خانه در این جعبه کمک های اولیه قرار می گیرند. برای مثال چسب زخم یا گاز استریل که برای پانسمان کاربرد دارند علیرغم این که دو وسیله ساده هستند اما در شرایط بحرانی می توانند از رخد ...
5 ماده غذایی که باید آن ها را کنار گذاشت
ممکن است اثر منفی بر متابولیسم داشته باشد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند غلات شیرین و نان سفید، می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون و به دنبال آن افت شدید قند خون شود. این نوسانات می تواند متابولیسم را مختل کرده و تنظیم مؤثر انرژی و ذخیره چربی را برای بدن سخت تر کند. مصرف زیاد قندهای افزودنی موجود در مواد غذایی و خوراکی ها می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود؛ وضعیتی که سلول های ...
برای فشار، چه میوه ای بخوریم؟
زمستانی کدام یک از آنها می توانند تاثیر بهتری بر کنترل فشار خون داشته باشند، بهتر است که ادامه این مطلب را بخوانید. 1. موز همان طور که گفته شد، دریافت پتاسیم کافی در کنار فیبر فراوان به مدیریت فشار خون بالا کمک می کند و نقش مثبتی در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی در بیماران مبتلا به فشار خون دارد. از طرف دیگر، پتاسیم اثرات مخرب سدیم را در بدن کاهش می دهد و التهاب عروق خونی را هم کمتر ...
اقداماتی که از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند
و حمله قلبی و دیگر مشکلات قلبی و عروقی را از شما دور کند. فعالیت بدنی منظم، فشارخون را کاهش می دهد، کلسترول را کنترل می کند و التهاب را کاهش می دهد. اما همه ماجرا این نیست. فعالیت بدنی حساسیت به انسولین را نیز بهبود می دهد، قند خون را در سطح نرمالی نگه می دارد و وزنتان را کنترل می کند. با ورزش قلبتان قوی تر و کارآمدتر می شود و بهتر اکسیژن گیری می کند. طبق ...
دیابت 1.5؛شکل دیگری از بیماری دیابت
اصطلاح حمله خودایمنی در LADA یا دیابت 1.5 شبیه حمله ای است که در دیابت نوع 1 رخ می دهد، اما به صورتی بسیار تدریجی تر رخ می دهد. دیابت نوع 2 اغلب در بالای 45 سال تشخیص داده می شود و با عوامل سبک زندگی مانند وزن زیاد، بی تحرکی و رژیم غذایی ناسالم ارتباط دارد و ناشی از مقاومت سلول های بدن به تأثیر انسولین به عنوان هورمون تنظیم کننده قند خون است. اکثریت موارد دیابت تا حدود 90 درصد از نوع ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
تقویت بازی هیدراتاسیون شامل به همراه داشتن یک بطری آب قابل استفاده مجدد، کاوش برای گزینه ها طعم دهنده بدون قند مانند میوه های تازه و انتخاب چای های بدون کافئین یا آب های گازدار بدون قند افزوده شده است. 2-بهداشت خواب خوب را تمرین کنید یک استراحت خوب شبانه فرصتی است که بدن برای شارژ مجدد و انجام تمام عملکرد های مهم خود از جمله سم زدایی طبیعی به آن نیاز دارد. هنگامی که ما به طور ...
