خانه
5 علامت مهمی که می گوید کمبود ویتامین D دارید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های جدید برای آرتروز شدید زانو
دچار زانو درد هستند، جراحی مفصل زانو به دلیل وجود بیماری زمینه ای یا مخاطره آمیز بودن جراحی برای فرد، قابل انجام نیست. از این رو این دسته از افراد باید روش های درمانی نوین و پیشرفته تر غیر جراحی نظیر تکنیک بلوک عصبی زانو (اعصاب ژنیکولار) را دریافت کنند. ژنیکولار به شاهرگ های مختلف و اعصابی گفته می شود که مواد مغذی مورد نیاز را به داخل زانو منتقل می کنند. بلوک عصبی ژنیکولار به طور موقت ...
ویتامین هایی برای سلامت زنان
دچار کمبود آهن هستند. زنان برای جبران آهن از دست رفته در چرخه قاعدگی خود، نسبت به مردان، به آهن بیشتری نیاز دارند. میوه ها و سبزیجات، گوشت قرمز، ماهی، حبوبات و غلات کامل منبع غنی از آهن هستند. 3. ویتامین C ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و هم چنین یک عنصر کلیدی در تشکیل کلاژن است. کلاژن هم در حفظ سلامت پوست، سلامت مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان مؤثر است. منابع مورد ...
کلاپس مفصل ران، مشکلی جدی و دردناک
به گزارش کاسپین24 | درد مفاصل معمولاً برای اکثر مردم اتفاق می افتد. تحقیقات نشان می دهد که تقریبا 30 درصد جوانان به درد های مفصلی دچار هستند. اگر در مورد درد مفصل ران که اخیراً تجربه کرده اید نگران هستید، احتمالاً علتش این است که عادت های رایج و غلط خود را نمی شناسید و نمی دانید که چه چیزی باعث مشکل شده که اگر آنها را مورد توجه قرار ندهید، ممکن است باعث کلاپس مفصل ران شود و نیاز به جراحی دارد ...
عوارض طب سوزنی که همه باید از آن مطلع باشند
ابتدای جلسه کاملاً متداول است و نباید نگران آن باشید. در واقع یک علامت هشدار دهنده است که بدن شما به استراحت نیاز دارد و شما باید از آن مراقبت کنید. فقط طب سوزنی نمی تواند شما را به طور کامل بهبود بخشد، شما به مراقبت از خود نیز نیاز دارید. در قسمت هایی از بدن که سوزن به آنها وارد شده است ، بعد از درمان کمی احساس درد وجود دارد. این اتفاق معمولاً در نواحی حساس مانند دست ، پا یا روده بزرگ رخ ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
توان نتیجه گرفت که مصرف مکمل این ویتامین برای استحکام استخوان ها بسیار مهم است. وجود کلسیم در برنامه روزانه شما از دوران کودکی بسیار مهم است و باعث می شود که استخوان های شما رشد خوبی داشته باشند. اکثر کسانی که در دوران کودکی مقدار کافی کلسیم دریافت کرده اند، در بزرگسالی رشد قدی خوبی را تجربه خواهند کرد. اگر سطح ویتامین دی و منیزیم در بدن شما پایین باشد، کلسیم به درستی در بدن جذب نخواهد شد. ...
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
ویتامین در تمام سبزیجات سبز مایل به زرد مانند انبه، اسفناج، زردآلو، هویج و هم چنین زرده تخم مرغ و محصولات لبنی مانند شیر یافت می شود. این ویتامین برای سلامت دندان ها و بافت های نرم بدن نیز ضروری است. خانم ها توجه داشته باشند که ویتامین A، یکی از ویتامین های ضروری برای داشتن پوستی سالم و درخشان است. 5. ویتامین D سلامت استخوان اغلب در زنان بیشتر به خطر می افتد؛ به طوری که کاهش تراکم ...
از خواص کشک چه می دانید
...> سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی به نام پراکسید هیدروژن تولید می کند که به کشتن مخمر کمک می کند. آیا می دانید چرا کشک بهترین انتخاب برای افزایش سلامت استخوان و دندان شماست؟ به دلیل محتوای ...
چند لیوان شیر در روز برای بدن مفید است؟
نقش دارند. دکتر کاویانی از دیگر ویتامین های موجود در شیر و لبنیات به ویتامین A اشاره کرد که در رشد، سلامت چشم، پوست، مخاط ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. به گفته وی چنانچه شیر با ویتامینD غنی شده باشد در تامین این ویتامین نقش دارد و می تواند باعث افزایش جذب کلسیم شده و به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند. همچنین این ویتامین با داشتن نقش های متنوع، در ابعاد مختلف ...
درمان خانگی و فوری سردرد + توصیه های طب سنتی
بروز می کند: سردرد یک طرفه که درد آن در چشم پخش می شود. بی قراری و آشفتگی انسداد و آبریزش بینی آبریزش چشم و تورم پلک سردرد سینوسی: هنگامی که سینوس های بدن دچار التهاباتی می شوند، دردهایی در ناحیه گونه ها، پیشانی و پل بینی شکل می گیرد که باعث سردرد سینوسی می شوند، برخی دیگر از علائم سردرد سینوسی عبارتند از آبریزش بینی، تب، احساس فشار در چشم و ورم صورت. (البته این موارد باید ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
به طور معمول در روده سالمندان و حیوانات وجود دارند و بعضی از انواع آن منجر به بروز درد شدید شکم، اسهال خونی و استفراغ شوند، بسیار مفید است. جلوگیری از سرطان: زیره سبز به دلیل وجود ویتامین C و A، دارای خواص ضد انعقادی است. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو میشود که در درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. مطالعات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد که ...
احساس می کنید افسرده هستید؟ با انواع افسردگی و علائم آن ها آشنا شوید
علائم جسمی زیر هم نشان دهنده افسردگی باشند: تحریک پذیری مکرر و عصبانیت زیاد پرخوری یا بی اشتهایی احساس درد، سردرد، کوفتگی و مشکلات گوارشی که نسبت به درمان مقاوم هستند علائم انواع افسردگی بین اکثر افراد مشترک است، اما همه ی افراد علائم یکسانی را تجربه نمی کنند و مدت زمان و شدت آن در هر فرد متفاوت خواهد بود. 8 نوع افسردگی اصلی که باید آن ها را بشناسید! افسردگی انواع مختلفی ...
خطرات رفیق دیجیتال برای سلامتی
...، ارتباط مستقیم وجود دارد. نتایج یک مطالعه نشان داده است نوجوانانی که به شکل افراطی به گوشی های خود وابسته اند نسبت به سایر همسالان خود کمتر احساس شادی می کنند. محققان می گویند نوجوانانی که از ابزار هایی مانند گوشی همراه، تلویزیون، رایانه شخصی و در مجموع ابزار های دارای صفحه نمایش استفاده می کنند، نسبت به نوجوانانی که فعالیت های متفاوتی را تجربه می کنند، از سطح پایین تری از شادی و نشاط ...
این نشانه ها می گوید که به بیماری قلبی دچار شده اید
به گزارش بهداشت نیوز حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
را جبران کند، اما استخوان به جای بهتر کردن اوضاع به طور غیر طبیعی رشد کرده و وضعیت را بدتر می کند. درد مفاصل نیز توسط بسیاری از مبتلایان به درد مزمن تجربه می شود که می تواند ناشی از شرایطی مانند فیبرومیالژیا باشد که باعث درد در سراسر بدن می شود. فیبرومیالژیا بیماری مزمنی است که باعث درد، سفت شدن، و نازکی ماهیچه ها، تاندون ها، و مفاصل می شود. این علائم معمولا با مشکلاتی در خوابیدن ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
وجود دارد، منیزیم با گشاد کردن رگ های خونی به تنظیم فشار خون کمک می کند و فشار بر قلب را کاهش می دهد؛ علاوه بر این، مصرف منیزیم مانع بروز آریتمی می شود. تقویت عضلات منیزیم به بهبود عملکرد مناسب ماهیچه ها کمک می کند، مشکلات مربوط به عضلات مانند گرفتگی، اسپاسم و ضعف می تواند پس از 30 سالگی افزایش پیدا می کند، سطوح کافی منیزیم می تواند احتمال بروز این علائم را کاهش دهد، عملکرد ...
از پارگی مینیسک زانو و نحوه درمان آن چه می دانید؟
نیز وجود داشته که عامل تطابق سطح مفصلی در سمت خارج زانو است. وی ادامه داد: باید توجه داشت که یکی از نقش های مهم و اساسی مینیسک؛ ضربه گیری و افزایش سطح تماس در راستای جلوگیری از آسیب دیدن غضروف ها است که نقش مهمی در سلامت جسمانی افراد ایفا می کند و از این رو آسیب دیدگی در مینیسک بسیار حساس و مخاطره آمیز است. این متخصص جراحی استخوان و مفاصل و ارتوپدی همچنین گفت: پارگی مینیسک که ...
دیسک گردن را با این ورزش ها درمان کنید
تابناک با تو – درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می شود. در این مطلب روش های درمان دیسک گردن را معرفی [...]
تأثیر تشک بر کیفیت خواب و سلامت شما
تأثیر تشک بر حمایت از ناحیه کمر استفاده از تشکی که به دقت طراحی شده و به نحوی که ناحیه کمر را به خوبی حمایت کند، می تواند به بهبود وضعیت سلامت کمر کمک کند. تشک های با قابلیت تنظیم سفتی، امکان تنظیم پشتیبانی ناحیه کمر را فراهم می سازند. تأثیر تشک و خرید تشک مناسب بر حمایت از ناحیه کمر بسیار حیاتی است و می تواند به طور مستقیم بر سلامت ناحیه کمر و کل بدن تأثیر بگذارد. ناحیه کمر به عنوان محور ...
هفت هشدار جدی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
آفتاب نیوز : اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانی مدت از بین نمی رود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن اقدام کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، البته شاید خستگی زیاد ناشی از یکی از موارد مطرح شده در ذیل باشد: _ افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می توانند بر ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
پرخوری را طولانی کند. این روش می تواند روند درمان را هم برای این افراد چالش برانگیزتر کند، چرا که بهبودی در این اختلالات، به معنی برقراری ارتباط مجدد با بدن و یادگیری تنظیم علائم طبیعی گرسنگی است که دقیقاً همان چیزی است که فستینگ از مردم می خواهد نادیده بگیرند. نقش رژیم فستینگ در احساس بیماری بسته به طول دوره فستینگ، افراد ممکن است دچار سردرد، بی حالی، گیجی و یبوست شوند. در این حالت ممکن است نیاز ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
.... چنانچه کلیه های شما دچار آسیب شده باشند راهکارهای مناسب تری وجود دارند که کمتر به کلیه ها صدمه می زنند. بررسی سالانه سلامت کلیه ها هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیه های خود را کنترل کنید، به ویژه چنانچه سن شما بالاتر از 60 سال است، مبتلا به دیابت، فشار خون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. تشخیص زودهنگام نارسایی کلیوی از طریق آزمایش منظم خون و ادرار موجب می شود بیماری پیش از آسیب جدی درمان شود. ...
علل درد گوش بیرونی
. درد مداوم یا مکرر همیشه باید مورد توجه و بررسی قرار بگیرد؛ زیرا این احتمال وجود دارد که به دلایلی جدی مانند سرطان باشد؛ حتی در صورتی که ضایعه ای روی آن مشاهده نشود. ضربه یا تروما صدمه به گوش شایع ترین علت حساسیت و درد لاله گوش است. این آسیب معمولا همانند پیرسینگ گوش یا خوردن ضربه محکم به گوش تجربه می شود. در صورتی که تروما شدید نیست، التهاب کوتاه مدت است و بدون هیچ درمانی فروکش می کند ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
، مانند: اسهال؛ تنگی نفس؛ بثورات پوستی؛ مشکلات بینایی؛ احساس خستگی مداوم؛ ازدست دادن اشتها یا کاهش وزن ناگهانی و بی دلیل؛ سفتی مفاصل باسن و کمر یا دردناک بودن آنها هنگام حرکت (به خصوص اول صبح یا بعد از اینکه مدت طولانی در حالت استراحت بوده اید). علل ابتلا به روماتیسم ستون فقرات اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی بیماری خودایمنی است. بیماری های خودایمنی زمانی ایجاد می شوند که سیستم ایمنی بدن ...
این شرایط بوی طبیعی بدن شما را تغییر می دهد
هایی مانند مدیتیشن، ورزش و صحبت با یک متخصص سلامت روان نقطه شروع خوبی هستند و ممکن است به شما کمک کنند احساس بهتری داشته باشید. خوردن غذاهای تند یا بدبو غذاهای تند اغلب باعث تعریق بیشتر ما می شوند که به طور غیرمستقیم به بوی شدید بدن ما منجر می شوند. آیا متوجه شده اید که عرق یا بوی بدن شما بوی پیاز می دهد؟ غذاهای با بوی تند مانند سیر و پیاز به دلیل ایجاد بوی بد بدن معروف هستند و ...
پوکی استخوان چیست و چه علایمی دارد؟
در پی داشته باشند. استخوان بافت زنده ای است که به طور مداوم تجزیه و جایگزین می شود. به این ترتیب، بدن تراکم استخوان و یکپارچگی بلورها و ساختار آنها را حفظ می کند. پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که تعادل بین تشکیل استخوان جدید و تجزیه ی استخوان قدیمی به هم بخورد و استخوان مانند اسفنج، حفره دار و پوک شود. پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که تعادل بین تشکیل استخوان جدید و تجزیه استخوان قدیمی به ...
اختلال تبدیلی چیست وچگونه توصیف میشود ؟
. قرار گرفتن در یک موقعیت غم انگیز یا ناامن می تواند محرکی برای بروز این وضعیت باشد. احساس شما. برای مثال، نگرانی در مورد یک علامت می تواند آن را بدتر کند. برخی از موارد اختلال تبدیلی با یک وضعیت سلامت روان به نام اختلال علایم جسمانی مرتبط است. اگر به این وضعیت دچار باشید، در مورد هر گونه تغییر در سلامتی خود، مثلا شروع درد در هر نقطه از بدن، بسیار نگران می شوید. نگرانی های شما می تواند بزرگ ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
: بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اسید های چرب امگا 3 در حفظ تراکم استخوان نقش دارند. اسید های چرب امگا 3 در غذا های متنوعی مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، آجیل و دانه ها وجود دارند. افراد می توانند از طریق رژیم غذایی خود یا از طریق مکمل ها این اسید های چرب را دریافت کنند. _ خوردن غذا های سرشار از منیزیم و روی: خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را ...
