خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می افتد!
تشکیل می دهد که به جذب ضربات کمک کرده و حرکات استخوان بر استخوان را نرم تر می کند. آب همچنین می تواند از نقرس که نوعی بیماری مفصلی دردناک می باشد، جلوگیری کند. همچنین آب به دفع سموم از بدن که می توانند باعث التهاب مفاصل شوند نیز کمک می کند. ● افزایش تعریق شما همانطور که عرق از پوست شما تبخیر می شود، بدن شما را خنک می کند. چند ساعت قبل از اینکه ورزش را شروع کنید، چند لیوان آب ...
شاخص های سبک زندگی سالم چه فاکتورهایی دارد؟
...> اگر حداقل دو بار در روز مدفوع می کنید و این کار را راحت انجام می دهید، روده های شما می توانند عملکرد خوبی داشته باشند. اگر ادرار شما شفاف باشد و به راحتی و بدون درد دفع شود، سیستم ادراری سالمی دارید. همچنین نشانه خوبی است که نشان می دهد کلیه ها به درستی کار می کنند. پوست سالمی دارید. پوستی که هیدراته، انعطاف پذیر و به طور یکنواخت رنگ شده است، در شرایط بهینه قرار دارد. ...
“نسل زد” چه تاثیری بر محیط های کاری دارند؟
کیان آنلاین _ اکو ایران نوشت: هر نسلی ویژگی های خاص خود به محیط های کاری آورده است. “بیبی بومرها” به دلیل اخلاق کاری و وفاداری قوی خود شناخته می شوند، “نسل ایکس” نیز با استقلال و روحیه کارآفرینی شناخته شده اند و “نسل هزاره” به دلیل ماهیت دانش فنی و رویکرد مشارکتی شان مورد توجه هستند. اکنون اما “نسل زد” در کانون توجه قرار دارند و آماده هستند جهان شرکت ها را بازتعریف کنند. این نسل می تواند در ...
10 راهکار برای داشتن عمر طولانی
کاهش خطر ابتلا به دیابت است. اگر برای به دست آوردن "پنج در روز" خود تلاش می کنید ممکن است از شنیدن این که تقریبا دو برابر شدن آن میزان می تواند از 7.8 میلیون مرگ زودرس در سراسر جهان در سال جلوگیری کند متعجب شوید. تیمی در امپریال کالج لندن دریافتند روزانه 800 گرم میوه و سبزیجات مختلف خطر ابتلا به سرطان را تا 13 درصد، سکته مغزی را تا 33 درصد، بیماری قلبی – عروقی را 28 درصد و مرگ ...
خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
موها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است: کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن افزایش میزان جذب مواد مغذی به بدن بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده استحکام استخوان ها و دندان ها کمک به لاغری و کاهش وزن کنترل و به تعادل رساندن قند خون(جلوگیری از مشکل دیابت) تقویت ماهیچه های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی حاوی آنتی ...
آقایان به سیب زمینی لب نزنند
غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کرده و آهن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن را در سراسر بدن شما انتقال می دهند. منیزیم ریتم قلب را با انقباض بافت ماهیچه ای تنظیم کرده و در صورت نیاز ...
وقتی حشرات به حل معماهای قتل کمک می کنند
پائولا مگنی، حشره شناس پزشکی قانونی برای کمک به حل معماهای جنایی در صحنه های جنایت در سراسر جهان، به قلمروهایی ناشناخته قدم می گذارد. تبلیغات پائولا مگنی قصد نداشت در بدنام ترین پرونده خود درگیر شود. او به عنوان دانشمند متخصص درزمینه ی حشره شناسی قانونی بررسی می کند چگونه حشرات و موجودات مرتبط دیگری که در صحنه جرم یافت می شوند، می توانند به کارآگاهان در حل معماهای جنایی کمک ...
چرا ابرقدرت ها می جنگند
، رفتار سلطه گرای آمریکا آن را توضیح می دهد. در طول سده های نوزدهم و بیستم، چین را به مثابه یک قدرت بزرگ به شمار نمی آوردند. درست است که جمعیت پرشماری داشت، اما منابعش امکان نمی داد که نیروی نظامی نیرومندی ایجاد کند. از اوایل سال های دهه 1990، زمانی شرایط تغییر کرد که اقتصاد چین شروع به چنان رشد گیج کننده ای کرد که آن کشور را که به توسعه ی فن آوری مدرن قادر کرد و در ردیف دوم جهان قرار داد. همان ...
آیا مخترع چت جی پی تی می داند دارد چه کار می کند؟
سم آلتمن، مدیرعامل سی و هشت سالۀ شرکت اُپن ای آی، این روزها مهم ترین فرد جهان در زمینۀ هوش مصنوعی به شمار می رود. مشهورترین محصولِ شرکت او، چت جی پی تی، پرسروصداترین دستاورد تکنولوژیک سال گذشته بوده است و هنوز این اول راه است. راس اندرسن، روزنامه نگار پرتجربۀ حوزۀ فناوری، در مجموعه ای از مصاحبه ها با آلتمن و همکارانش در اپن ای آی، که طی چندماه انجام شده اند، گزارشی مفصل دربارۀ او، ایده های او، نگرانی هایش و آینده ای که پیش روی خود می بیند نوشته است. ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین ث برای بدن
گروه علمی:دریافت مقادیر کافی ویتامین ث نقش مهمی در راستای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ایفا می کند. این ترکیب همچنین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان ها و تقویت عملکرد مغز نیز بسیار موثر است.به گزارش بهداشت نیوز، ادعا می شود که مکمل های حاوی ویتامین ث مزایایی فراتر از محتوای ویتامین ث موجود در مواد غذایی دارند. از طرفی یکی از رایج ترین دلایلی که مردم از مکمل های ویتامین ث استفاده می کنند، به تاثیر ...
مراقب مصرف خود سرانه ویتامین Dباشید
بعضی از اینها سرطان زا هستند و حتی می توانند مرگبار باشند. موضوعی که کمتر کسی به آن توجه نشان می دهد. ویتامین دی، یک ویتامین محلول در چربی است و به جذب کلسیم غذا کمک می کند و درواقع جذب کلسیم، یکی از مهم ترین وظایف ویتامین دی است. اما مصرف بی رویه و خودسرانه آن می تواند منجر به افزایش سطح کلسیم خون شود که همین یک مورد منجر به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و آسیب دیدن سلول های کلیه و سایر ...
چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
خشک دارای کالری بسیار خوبی است و به طور معمولا حدود 247 تا 250 کالری در هر 100 گرم دارد. یعنی اگر شما نصف فنجان انجیر خشک میل کنید، حدود 250 کالری به دست می آوردید. یک خانم بالغ در روز حداکثر 2400 و یک آقا حداکثر 3200 کالری در روز نیاز دارد. طبع انجیر خشک بر اساس طب سنتی، انجیر خشک گرم و تر بوده و برای به تعادل رساندن رژیم غذایی بسیار مهم است. جدول ارزش غذایی انجیر ...
خواص دانه چیا برای لاغری؛ بدون طعم و همراه تمام خوراکی ها
خاص و عام بوده است. در زیر، برخی از فواید مهم دانه چیا آمده است : کاهش التهاب با آنتی اکسیدان ها : دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است که می تواند در مقابله با آسیب های اکسیداتیو و کاهش التهاب بدن مؤثر باشد . عملکرد بهتر گوارشی : دانه چیا با مقدار زیادی فیبر محلول همراه است که به بهبود عملکرد روده ها و پیشگیری از مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست کمک می کند . کاهش خطر بیماری ...
3 عادت نادرست برای متابولیسم بدن
می دهد و نقش مثبتی در محافظت از سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. چربی های سالم که در ماهی های چرب، روغن زیتون، آووکادو و مغزدانه های خام مانند گردو وجود دارند، هم سیری طولانی مدت و مطلوبی را به وجود می آورند و هم برای حفظ سلامت سیستم متابولیک بدن ضروری هستند. چربی های سالم، نقش مهمی در تنظیم هورمون ها و بهبود عملکرد کلی متابولیسم دارند. دریافت کافی چربی های سالم برای جذب ویتامین های محلول در چربی (K، A ...
بررسی اوضاع اقتصادی جهان در سال 2024
فروپاشی ژئواکونومیک در این سال افزایش خواهد یافت. در این شماره از رصدخانه استراتژیک و آینده پژوهی به بررسی برخی از این روندهای تأثیرگذار بر اقتصاد جهان در 2024 می پردازیم. جنگ سرد دوم با کاهش رشد اقتصادی چین، افزایش تنش ها بر سر تایوان و محدود کردن دسترسی چین به فناوری های پیشرفته آمریکا، وقوع جنگ سرد دوم، دور از انتظار نیست. شرکت های غربی تلاش می کنند وابستگی زنجیره های ...
تاثیرات ژئوپلیتیکی دلارزدایی از تجارت عراق| راه دشوار بغداد در مسیر بریکس
نئولویاتان بود، که توسط یک دولت نظامی اداره می شد. پس از حمله به کویت، در دلاری شدن غیررسمی یا بالفعل بازار عراق، افراد برای انجام معاملات و تخصیص دارایی های مالی خود، ارز داخلی را با ارز خارجی جایگزین کردند. دولت عراق به دلیل از دست دادن منبع درآمد اصلی خود - صادرات نفت - ناشی از تحریم های اقتصادی بین المللی که برای حمله به کویت اعمال شده بود، با عدم تعادل بودجه قابل توجهی مواجه شد. در نتیجه ...
آیا مخترع چت جی پی تی می داند دارد چه کار می کند؟
راس اندرسن، آتلانتیک— صبح دوشنبه روزی در ماه آوریل، سَم آلتمن در دفتر اُپن اِی آی در سان فرانسیسکو نشست و دربارۀ هوش مصنوعی خطرناکی با من صحبت کرد که شرکتش ساخته اما هرگز منتشر نخواهد کرد. کمی بعد گفت کارمندانش خیلی شب ها نمی توانند پلک روی پلک بگذارند، بس که نگران اند مبادا بدون درکِ خطرها هوش های مصنوعی ای را منتشر کنند. پاهایش را روی لبۀ صندلی اداری اش گذاشته بود و ظاهری خون سرد داشت. هوش مصنوعی قدرتمندی که شرکتش در ماه نوامبر منتشر کرد طوری توجه ...
نگاهی به فیلم های نیمه ی نخست جشنواره فیلم فجر
شاهد فیلمی کم نقص باشیم. لازم به ذکر است فیلم عطف دوم خوب و پایان بندی زیبایی دارد که بر خلاف شروع فیلم در ذهن خواهد ماند، دست سربازی که در آخر به یاری پیرمرد قصه می رسد این مفهوم را یاد آور شده که جهان از امثال ظاهر خالی نخواهد ماند. چه می شود که پدری راضی به سقط فرزندش می شود فیلم دو روز دیرتر در ژانر کمدی سومین اثری بود که در روز اول جشنواره به نمایش در آمد، هرچند ...
نقش شیر در افزایش یادگیری کودکان
...، چربی های موجود در شیر نقش مهمی در تامین انرژی برای فعالیت های روزمره کودکان دارند و همچنین برای رشد و توسعه سیستم عصبی آنها ضروری هستند. علاوه بر این، شیر حاوی ویتامین های متنوعی مانند ویتامین های A، D و B12 است. این ویتامین ها به ترتیب نقش مهمی در سلامتی چشم ها، استحکام استخوان ها و رشد سلول های عصبی دارند. شیر همچنین حاوی مواد معدنی اساسی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است که به ساخت استخوان ...
فواید مصرف سینه مرغ چیست؟| فواید مصرف سینه مرغ و روش درست مصرف آن
برخی از نیازهای پروتئینی بدن بدون مصرف چربی زیاد است. 5. ویتامین ها و مواد معدنی سینه مرغ سرشار از سلنیوم، فسفر، ویتامین B6 و نیاسین است. سلنیوم برای عملکرد تیروئید و ساخت دی ان ای مهم است. نیاسین و B6 هم از خانواده ویتامین های B محلول در آب اند که نقشی مهم در عملکرد سلولی دارند. فواید سینه مرغ برای سلامتی پروتئین کم چرب موجود در گوشت سینه فواید چشمگیری ...
با این روش کودک قد بلند داشته باشید
: فیزیولوژی، مصرف شیر و فرآورده های لبنی را در دوره کودکی توجیه می کند، زیرا آنها منابع خوبی از انرژی، درشت مغذی ها و ریز مغذی ها (پروتئین ها، فسفر، منیزیم، ویتامین D و مهمتر از همه کلسیم) برای رشد و نمو هستند. وی با اشاره به این که علاوه بر این، مصرف محصولات لبنی ترشح فاکتور رشد شبه انسولین را افزایش می دهد که به رشد اسکلتی کمک می کند، بیان کرد: محصولات لبنی به جذب کلسیم نیز کمک می کنند ...
50 درصد زنان و 25 درصد مردان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند
که به صورت مداوم تجزیه و جایگزین می شود. به این ترتیب، بدن تراکم استخوان و یکپارچگی بلورها و ساختار آن ها را حفظ می کند. پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که تعادل بین تشکیل استخوان جدید و تجزیه ی استخوان قدیمی به هم بخورد و استخوان مانند اسفنج، حفره دار و پوک شود. پوکی استخوان یکی از بیماری های جدی است که اگر به موقع درمان نشود، می تواند عوارض خطرناکی برای فرد به همراه داشته باشد. سبک ...
گیاه فیسالیس، آموزش کاشت و پرورش
فیسالیس از گیاهان بومی مناطق معتدل گرم و نیمه گرمسیری در جهان می باشد. فیسالیس گیاهی علفی است که تقریبا شبیه گوجه فرنگی می باشد. فیسالیس میوه ای نارنجی رنگ است که در اندازه و شکل و ساختار مشابه یک گوجه فرنگی کوچک است. میوه فیسالیس در کیسه های کاغذی شکل پوشیده می شود که این کیسه میوه را از آفات حفظ می کند. میوه فیسالیس در بافت، شبیه گوجه فرنگی است و عطر و طعم آن مخلوطی از آناناس و میوه ...
بمب کلسیم برای بدن چیست؟
اطلاع رسانی تغذیه سالم گفت: شیر و لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم غذایی و مهم ترین منبع تامین کلسیم است. به گفته وی با توجه به این که کلسیم شیر به راحتی جذب می شود، بنابراین شیر و فرآرده های لبنی از منابع غنی کلسیم محسوب می شوند. این کارشناس تغذیه معاونت بهداشت افزود: مصرف گروه شیر و لبنیات می تواند بسیاری از نیازهای تغذیه ای انسان نظیر بخشی از نیاز روزانه به فسفر، ویتامین های ...
فواید شگفت انگیز تمبر هندی برای بدن
حدود 62.5 گرم است، از این مقدار 57.4 گرم شکر و 5.1 گرم فیبر رژیم غذایی وجود دارد. این میوه 0.6 گرم چربی و 2.8 گرم پروتئین دارد. تمر هندی 28 میلی گرم سدیم و 628 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. از مقدار توصیه شده روزانه برای هر یک از موارد زیر، تمر هندی دارای 4٪ ویتامین C ، 5٪ ویتامین B-6 ، 7٪ کلسیم ، 22٪ آهن ، 26٪ منیزیم ، 1٪ روی و 16٪ فسفر دارد. این ...
آلوئورا چه خواصی دارد؟
خواص آلوئه ورا تقویت رشد مو و حفظ سلامت مو است، با استفاده از ژل آلوئه ورا بر روی مو و پوست می توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید، زیرا ژل آلوئه ورا حاوی آنزیمی است که محرک رشد مو است. از دیگر خواص آلوئه ورا این است که یک درمان طبیعی برای خارش پوست سر و خشکی موها به شمار می رود، آلوئه ورا منبعی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند با جذب شدن، موجب تقویت موهای سر ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
به روز بهتر می کند. مضرات کلم بروکلی هنگامی که شما (یک فنجان) بروکلی می خورید، 10 درصد از فیبر روزان های که پیشنهاد می شود دریافت کنید را به بدن خود می رسانید. این فیبر ها سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارند و در عملکرد روده شما تاثیر مثبت خواهند داشت. طبق مطالعات اخیر نه تنها مصرف بروکلی برای افراد جوانی که یبوست دارند مفید است، بلکه فیبر حل شده در بروکلی می تواند باکتری های داخل شکم را به یک تعادل مطلوب برساند. بروکلی این کار را با افزایش رشد باکتری های مفید شکم و کاهش هم زمان باکتری هایی در شکم که می توانند مضر باشند، انجام می دهد. ...
بلاگرها چگونه زندگی شما را تغییر می دهند؟
های گوناگون به فعالیت مشغول شدند. این افراد را با نام "اینفلوئنسر" نیز می شناسند و مشخصه بارز آنها جذب فالوئر بالا از طریق تولید محتواست. بر اساس مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، بلاگری یکی از پردرآمدترین و محبوب ترین شغل های اینستاگرامی در سراسر دنیا محسوب می شود و از این رو افراد زیادی را وسوسه می کند تا به صورت تمام وقت در این حیطه به فعالیت مشغول شوند. بیشتر بلاگرها به واسطه ...
