تغذیه زنان در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
... وی خاطرنشان کرد: بارداری در نوجوانی نیازهای تغذیه ای زن را مضاعف می کند زیرا علاوه بر مادر، جنین او نیز در حال رشد است. این کارشناس تغذیه، دوران بارداری را از دوره های مهم زندگی زنان برشمرد که بدن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد. به گفته وی، در دوره بارداری نیاز تغذیه ای بدن به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تأمین شود ...
چند حقیقت جالب درباره تفاوت های عجیب بارداری در گذشته
ای بیش نبود. در حقیقت، ارتفاع و فرم شکم زن در دوران بارداری به بدن خود او و نحوه ی قرارگیری بچه در رحم بستگی دارد. 3- زنان باردار نه ورزش می کردند و نه هیچ فعالیت بدنی دیگری داشتند در اوایل قرن بیستم به زنان باردار توصیه می شد از خسته کردن خود و کار و تلاش زیاد پرهیز کنند که این امر شامل خودداری از ورزش نیز می شد. دلیلش این بود که تصور می شد زنان باردار آسیب پذیر و شکننده اند ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
...، افزایش مصرف نوشابه و افزایش مصرف آبمیوه های غیرطبیعی و... اشاره کرد. به گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با توجه به خواص ضد التهابی ویتامین D، کمبود ویتامین D در کودکان منجر به افزایش التهاب در بدن شده و زمینه ابتلا به دیابت را نیز فراهم می کند. همچنین بر اساس مطالعات صورت گرفته، به میزانی که شاخص توده بدنی افراد افزایش می یابد و دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند، سطح سرمی ویتامین دی در بدن کاهش می یابد. بنابراین توصیه می شود سطح سرمی ویتامین دی در افراد به صورت دوره ای بررسی شود و در صورت لزوم مکمل یاری با ویتامینD صورت گیرد. ...
کمبود این ویتامین در بدن کودکان باعث دیابت می شود
چاقی به معنای افزایش توده چربی بدن است. نکته بسیار مهمی در چاقی، چربی شکمی بوده که از نظر بالینی اهمیت بالایی دارد. توزیع چربی بدن تا حدی از نظر هورمونی کنترل می شود و تفاوت بین مردان و زنان در توده چربی معمولا در دوران بلوغ آشکار می شود. به گزارش بهداشت نیوز، شیوع چاقی در کودکان در سراسر جهان به طرز چشمگیری در طی دهه اخیر افزایش یافته است. علیرغم نقش وراثتی شناخته شده، افزایش چاقی ...
چرا و چگونه شیرخواران اعتصاب غذا می کنند؟
تغذیه با شیر مادر ، تغذیه ایده آلی برای رشد و تکامل نوزادان است و تأثیر بیولوژیکی و عاطفی منحصر به فردی بر سلامت مادر و کودک دارد. با این حال، دوران شیردهی برای مادران، چالش هایی دارد و آگاهی مادران در این دوران، تاثیر بسزایی در حل مسائل دارد. کاهش تمایل کودکان به شیر مادر و ترک آن، یکی از چالش های مهم دوران شیردهی است. امتناع نوزاد از شیر خوردن با ناتوانی نوزاد برای گرفتن سینه مادر در ...
کدام کار خانه و خانه داری برای زنان باردار خطرناک است؟
بسیار خطرناک است و ممکن است سلامتیتان را به خطر بیاندازد. در دوره بارداری وزن بدن افزایش می یابد و مرکز ثقل بدن در این دوران تغییر می کند بنابراین حفظ تعادل برای شما سخت می شود پس بهتر است از کارهایی که به حفظ تعادل نیاز دارند دوری کنید. استفاده از برخی شوینده ها در بارداری سبب آسیب رسیدن به شما و جنینتان می شود پس بهتر است در این دوران از این شوینده های قوی مانند جرم گیرها یا لوله بازکن ...
بسته بندی فست فودها و انتقال مواد سمی به زنان باردار!
. محققان بسته بندی انواع کیک ها، سیب زمینی سرخ کرده، نان همبرگر و نوشابه را به عنوان نمونه ذکر کردند. با این حال، وقتی صحبت از فست فود به میان می آید، دستکش هایی که کارگران می پوشند و ابزارهایی که در آماده سازی، ذخیره سازی و سرو استفاده می شوند، ممکن است منابع اصلی قرار گرفتن در معرض آن باشند. در همین حال، ساتیانارایانا از زنان باردار خواست از مصرف غذاهای فوق فرآوری شده اجتناب کنند و به جای آن میوه، سبزیجات و گوشت بدون چربی مصرف کنند. ...
تاثیر مهم کمبود این ویتامین بر سلامت زنان
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرگردون، کاهش سطح ویتامین D می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری و سایر نیاز های بدن داشته باشد. بر اساس تحقیقات علمی، بین سطوح پایین ویتامین D و سلامت قاعدگی ارتباطی وجود دارد. علت این ارتباط به نقش ویتامین D در تنظیم هورمون، کنترل التهاب و مدیریت درد مربوط است. سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن چرخه قاعدگی است. عادات ...
کمبود ویتامین D بر عادات ماهانه تأثیرگذار است؟
الهه جعفرزاده: سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن چرخه قاعدگی است. عادات ماهانه منظم نه تنها نشانه سلامت باروری است، بلکه شاخصی از سلامت کلی بدن است. پریودهای نامنظم می تواند به طرق مختلف زندگی زنان را مختل کند و بر سلامت جسمی و روحی تأثیر بگذارد. یکی از فاکتورهای [...]
کودکان چگونه قد بلند می شوند/نقش لبنیات در رشد قد
یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و تمام اندام های بدن محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه کفایت پروتئین باعث رشد بهینه کودک شده و عدم تأمین کافی آن منجر به اختلال در رشد، حتی رشد قدی می شود، گفت: تغذیه دوران کودکی می تواند تا درصد قابل ملاحظه ای در قد نهایی فرد، تعیین کننده باشد. کاویانی افزود: مواد معدنی مثل کلسیم، فسفر و منیزیوم از جمله ...
عقب بودن فک پایین، دلایل و روش های درمان
در قسمت سر فک پایین رشد می کنند تا با سایر اندام ها تناسب پیدا کنند.علت ابن ایت که هنگام تولد که نوزاد از کانال زایمان عبور میکند ابتدا سر و سپس سایر اندام های او از بدن مادر خارج می شود. بنابراین اندام های دیگر از جمله فک پایین برای اینکه مانع کمتری هنگام زایمان ایجاد کنند، در دوره جنینی کمتر رشد کرده و بعد از تولد رشدشان تکمیل می شود. لذا عقب بودن فک پایین در نوزادان امری طبیعی است و با رشد ...
بارداری بدون علائم و نشانه و علل حاملگی بدون علائم زنان
خیلی کم با علائم بارداری . بنابراین اگر دارای PCOS هستید و هیچ نشانه ای ندارید، هیچ مشکلی برای نوزادتان وجود ندارد. مواظب علائم سقط جنین باشید: بسیاری از زنان در طول 12 هفته اول بارداریشان، سقط جنین می کنند، چون اگر چیزی در طول فرآیند تقسیم سلول اشتباه شود، بدن بیشتر احتمال دارد بارداری را از بین ببرد. با این حال، در صورتی که شما علائم بارداری را در دوران ...
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای غلط و خطرناک تغذیه ای پرداخت. تغذیه صحیح به عنوان مهمترین عامل تاثیر گذار در تامین سلامتی و حفظ آن همواره مورد تاکید متخصصان علم پزشکی بوده است؛ به طوری که داشتن سبک زندگی صحیح و توجه به نوع مصرفی مواد غذایی ...
یادواره شهدای زن استان تهران برگزار شد
سردار ولی زاده فرمانده سپاه حضرت سیدالشهدا علیه السلام استان تهران در حاشیه این مراسم با گرامیداشت یاد و خاطره شهدای دفاع مقدس، اظهار داشت : زنان نقش مهمی در دوران دفاع مقدس در پشتیبانی از رزمندگان اسلام داشتند. زنان در مساجد اقداماتی نظیر خیاطی دوخت لباس برای رزمندگان، پخت نان، تهیه و بسته بندی اقلام مورد نیاز جبهه ها و... را بر عهده داشتند و در این راه عزیزانی هم از آنان به شهادت رسیدند که در بین آنها زنان مادر شهید، همسر شهید، فرزند شهید، همسر، خواهر و مادر چند شهید داریم که در همه عرصه ها و دوران ها پشتیبان نظام و انقلاب بوده و هستند. ...
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
ضروری است که برای سلامت مادر و جنین ضروری هستند. این پودر به تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار، جلوگیری از کم خونی، بهبود گوارش و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. برای خرید قوتو و استفاده از آن در زمان بارادی حتما با پزشک خود مشورت کنید. قاووت سرشار از ویتامین C، E و A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی با افزایش گلبول های سفید خون، به مبارزه با عفونت ها و بیماری ...
همه چیز راجب بهداشت نوزاد و خرید لوازم بهداشتی نوزاد از سایت سیسمونی
رویی آن نرم و پنبه ای است و لایه زیرین ضد آب بوده است،این نوع زیرانداز که در سایت سیسمونی هم میتوانید مشاهده کنید قابل حمل در همه جا می باشد. پودر بچه:به دلیل لطافت پوست نوزاد باید از پودر بچه استفاده کرد تا در معرض آسیب دیدگی قرار نگیرد،پودر بچه از مواد تشکیل دهنده ای تشکیل شده که می تواند رطوبت اضافی پوست را بگیرد ،التهاب و عرق سوزی بدن نوزاد جلوگیری کند.پودر بچه باعث کاهش اصطکاک ...
کاهش ابتلای کودکان به سرطان با مصرف شیر مادر
سرپرست مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بروز سرطان های مخصوص دوران کودکی، آسم، آلرژی و اگزما در کودکانی که با شیر مادر تغذیه کرده اند، کمتر خواهد بود. صابر جباری سرپرست مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات ، با اشاره به تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: در حال حاضر در سراسر ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
هرروز مصرف شود. عملکرد های دیگر پیریدوکسین عبارتند از: متابولیسم پروتئین و گلوکوز ساخت هموگلوبین حفظ سلامت غدد لنفاوی تیموس طحال ویتامین ب-6 به دلایل بسیاری از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا این اطمینان را به ما می دهد که عملکرد های طبیعی آنزیم های گوارشی که باعث تجزیه مواد غذایی می شوند بدرستی انجام خواهند شد و همچنین عملکرد های زیادی در بدن دارد و نقش ...
فرکتوز ذرت، یک زهر شیرین
...، احتمالا به دلیل اثر فروکتوز بر تغییر نحوه تجزیه چربی ها و کربوهیدرات ها در بدن، مصرف بیشتر از حد معمول آن روی سرعت رشد چربی های بدن اثر می گذارد. ضمنا براساس گفته محققان مصرف بیش از حد فروکتوز باعث احساس گرسنگی مفرط یا عدم سیری می شود که این مورد نیز بر افزایش میزان مصرف مواد خوراکی و در نتیجه وزن موثر است. هشدار به افراد عاشق فروکتوز ذرت! افرادی که به مواد غذایی حاوی ...
آیا تالاسمی در بارداری خطرناک است؟
بسیار مهم است و برای زنان مبتلا به تالاسمی هم اهمیت دارد. علاوه بر کمک به پیشگیری از ایجاد نقص در لوله عصبی نوزاد، فولیک اسید همچنین به کاهش احتمال ابتلا به کم خونی مگالوبلاستیک در مادر کمک می کند. پزشک ممکن است مصرف مواد مغذی و مکمل های دیگر را نیز توصیه کند. پزشکان بارداری با تالاسمی را جزو بارداری های پرخطر می دانند در ادامه نیز دکتر جوانمرد خوشدل در اینباره ابراز داشت: تالاسمی ...
نوردرمانی تنها روش مجاز برای درمان زردی نوزاد است
تواند تمامی غذاها و داروهایی که پزشک تجویز کرده، مصرف کند. زرکش گفت: لباس زیاد یا محیط گرم باعث عرق کردن نوزاد و از دست رفتن آب بدن می شود، این وضعیت عامل زردی و یا تشدید آن است چون دفع ادرار و مدفوع نوزاد کم می شود. وی بابیان اینکه قند آب و شیر کمکی احتمال ابتلا به زردی را افزایش می دهد، افزود: عدم کنترل میزان زردی مخصوصاً در نوزادانی که وزن بیشتری دارند؛ می تواند عوارض مانند تشنج، کری و حتی مشکلات حرکتی در آینده ایجاد کند. این فوق تخصص نوزادان تأکید کرد: بهترین تغذیه در دوران نوزادی که به درمان زردی نیز کمک بسیاری می کند، شیر مادر است. انتهای پیام/ ...
چرا مصرف تن ماهی برای کودکان ضروری است؟
تن ماهی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی و رشد بدن و مملو از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است. تن ماهی بدن را در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند. فواید تن ماهی در رژیم غذایی کودک شما چیست؟ ماهی می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی کودکان در حال رشد به شمار رود. غذای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D، پروتئین و سایر مواد مغذی عالی است که برای رشد چشم و مغز ...
دو پویش سلامت محور در فارس کلید خورد
ارتقای سطح سلامت مادر، جنین و نوزاد و کاهش عوارض و مرگ و میر مادری، پیشگیری از خطرات احتمالی در دوران بارداری و پس از زایمان، آموزش و تأکید بر مسائل مهم دوران بارداری، ترویج بارداری سالم و زایمان ایمن، افزایش آگاهی زوجین از باید و نبایدهای دوران بارداری، ارتقای آگاهی در خصوص اهمیت مراقبت های پیش از بارداری، دوران بارداری و پس از زایمان، توانمندسازی مادر در دوران بارداری، پیشگیری و کاهش سقط خود به خودی و عمدی جنین و در نهایت کاهش عوارض و مرگ و میر مادر در دوران بارداری و پس از زایمان از تاریخ 28 بهمن لغایت 4 اسفند اجرا خواهد شد. انتهای پیام ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
شیرهای گیاهی غنی شده استفاده کنید. محصولات لبنی مانند شیر و ماست و پنیر، معروف ترین منابع کلسیم اند و به تقویت استخوان ها و عضلات و عصب ها کمک می کنند. اما اگر اهل مصرف لبنیات نیستید، دریافت کلسیم از سبزیجات هم خوب است اما شاید کافی نباشد. کمبود کلسیم به مرورزمان می تواند فاجعه بیافریند: ترد و ضعیف شدن و در نهایت شکستگی های استخوان! بعد از 50 سالگی بدن شما تا حدودی توانایی جذب ...
استحکام روابط با احیای سنت های پسندیده
.... برای این منظور کافی است دست هایتان را تمیز بشویید و مقدار بسیار اندکی از مواد گفته شده را در داخل دهان نوزاد بگذارید. تبریک و شادباش و دعای خیر از دیگر آداب پسندیده برای تولد نوزاد که در سیره معصومین (ع) هم بسیار رعایت می شده است، تبریک ولادت کودک به پدر و مادر اوست که باید چند ویژگی مهم داشته باشد: نخست اینکه این اظهار شادمانی برای تولد نوزاد باید آمیخته با ارزش های الهی ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
حبوبات شناخته شده است. این دانه ها حاوی 22 درصد پروتئین، 62 درصد کربوهیدرات به صورت نشاسته و 2 درصد چربی هستند. این ترکیبات لوبیا را به یک منبع عالی پروتئین گیاهی تبدیل می کنند، به طوری که برخی دانشمندان آن را به عنوان گوشت فقرا می نامند. این اصطلاح بیانگر این است که لوبیا می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت در برنامه غذایی باشد، زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ویژگی ها ...
راهنمای خرید لوازم نوزاد از سایت سیسمونی
،جوراب،کلاه،بلوز و شلوار،رکابی 3-لوازم حمام نوزاد یکی از ضروری ترین خریدها برای کودک دلبندتان خرید وسایل مورد نیاز حمام و بهداشت ان است .در ابتدا نوزادان ممکن است در حمام اروم قرار نداشته باشند که با چند وسیله سرگرم کننده این مشکل برایتان حل میشود. لوازم مورد نیاز حمام نوزاد شامپوی مخصوص مو و شامپو مخصوص بدن،روغن و پودر بچه،لوسیون بچه،کرم سوختگی،خشک کن،وان ،عروسک حمام و ...
تاثیر رژیم غذایی بر کنترل شوره سر
اسیدهای چرب امگا 3 دارند به سلامت پوست کمک می کنند. بیوتین و زینک هم می توانند برای موهایتان خوب باشند. شیرینی و دیگر غذاهای فراوری شده می توانند بدنتان را وادار به تولید چربی بیشتر کرده و رشد قارچ های مخمر را افزایش بدهند. ارتباط تغذیه با شوره سر هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند. رژیم غذایی شما قطعاً ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
مولکول RNA است که یک عملکرد حیاتی در بدن دارد. زنان دو کروموزوم ایکس (XX) به ارث می برند درحالی که مردها یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y به ارث می برند. اگر مولکول Xist ساکت نباشد، دوز دوبرابری ژن های X می توانند اثرات مخربی بر بدن بگذارند. در زنان طی مراحل اولیه رشد، این مولکول یکی از کروموزوم های X را می پوشاند تا آن را غیرفعال کند. این فرایند غیرفعال سازی کروموزوم X نامیده می شود و جلوی سطوح سمی بیان ...