عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند
در جایی که توانایی انجام این کار را دارید دیر نیست. کالادی توصیه می کند که افراد رژیم غذایی حاوی فیبر، مقادیر کم چربی و گوشت قرمز، با چهار تا شش وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند. کالادی گفت: این تغییرات نه تنها بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارد، بلکه احتمالاً سلامت شما را به طور کلی بهبود می بخشد . وی افزود: چاقی شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
عضلانی و به ویژه برای افراد مسن. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در واقع، یک مطالعه منتشر شده در Neurology نشان داد که آنهایی که در دهه 40 و 50 زندگی خود گلبول های قرمز خونشان دارای سطوح بالاتری از امگا 3 است، عملکرد شناختی و ساختار کلی مغز بهتری نسبت به افرادی با تعداد امگا 3 کمتر، داشتند. گوجه فرنگی برخی غذاهای قرمز ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب/ انواع، میزان مصرف و خطرات جدی مصرف بیش از حد
کلرید بدن به راحتی کلرید منیزیم را جذب می کند و برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است باعث آرامش، بهبود خواب و تسکین علائم افسردگی و اضطراب شود. مطالعه ای در سال 2017 با بررسی اثرات مکمل منیزیم در افراد مبتلا به افسردگی نشان داد که 248 میلی گرم کلرید منیزیم منتج به بهبود قابل توجه علائم اضطراب و افسردگی می شود. در مطالعه دیگری، افراد مبتلا به فیبرومیالژی روزانه 100 گرم کلرید ...
عفونت این قسمت بدن باعث سکته می شود
دهان می توانند به قلب شما آسیب برسانند؛ یعنی بیماری هایی مثل عفونت دندان، التهاب لثه و پریودنتیت ممکن است که باعث ایجاد بیماری قلبی شوند. برای جلوگیری از این اتفاق؛ حتما به بهداشت دندان و لثه خود توجه داشته باشید. در مطالعه ای در سال 2013؛ به این نتیجه رسیده اند که آنفولانزا یک نوع بیماری تنفسی است و احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. در چند روز اول پس از تشخیص خطر چنین حمله ای ...
چهار عادت غذایی برای به تعویق انداختن پیری
پروتئین کم چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسید های چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذا های گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
شکم دارها در خطر ابتلا به این بیماری هستند
به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا میگویند چربی دور شکم می تواند بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد. نتایج این مطالعه در 27 فوریه در مجله چاقی منتشر شده است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، دکتر اشنایدر بیری نویسنده ارشد این مطالعه و تیمش 204 فرد سالم میانسال با سابقه بیماری آلزایمر را در خانواده ...
نتایج یک مطالعه جدید: مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده با بروز 32 بیماری ارتباط مستقیم دارند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یکی از بزرگترین بررسی های جهان درباره غذاهای فرآوری شده، نشان می دهد که مصرف غذای فوق فرآوری شده (UPF) با بروز 32 بیماری از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع 2، سلامت روان و مرگ زودرس رابطه مستقیم دارد. براساس نتایج منتشر شده این تحقیق در مجله تخصصی BMJ بروز برخی از بیماری ها با افزایش مصرف جهانی غذاهای فوق فرآوری شده مانند غلات، میله های پروتئینی، نوشیدنی های گازدار، غذاهای آماده و فست فود ارتباط دارد و رژیم های غذایی ...
غذاهای فوق فراوری شده و خطر مشکلات جدی سلامت برای مصرف کنندگان
شواهد آشکار نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده 32 پیامد آسیب زا در پی دارند. این نتایج از بررسی 45 فراتحلیل (متاآنالیز) به دست آمده اند. براساس این تحقیق، که روز چهارشنبه، 28 فوریه، در مجله بی ام جی منتشر شد، مصرف بیش از حد این مواد غذایی به شیوه های مختلف به سلامت آسیب می رساند. ازجمله موارد ناشی از مصرف این غذاها، خطر ابتلا به سرطان، بیماری های ...
مصرف مکرر ماری جوانا ریسک بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد
...> این مطالعه که توسط مؤسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI)، بخشی از NIH، تأمین مالی شده است، نشان داد که مصرف روزانه کانابیس – عمدتاً از طریق سیگارکشیدن – با 25٪ افزایش احتمال حمله قلبی و 42٪ افزایش احتمال سکته مغزی در مقایسه با عدم مصرف دارو همراه بوده است. مصرف کمتر نیز با افزایش خطر رویدادهای قلبی عروقی همراه است. کاربران هفتگی 3 درصد افزایش احتمال حمله قلبی و 5 درصد افزایش احتمال سکته مغزی را نشان ...
ارتباط مصرف گوشت و خروپف/ اهمیت ماموگرافی زنان از 40 سالگی
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ماموگرافی سالانه از 40 سالگی موجب نجات جان زنان بیشتری می شود محققان امیدوارند که یک مطالعه جدید به بحث در مورد بهترین سن برای شروع غربالگری سرطان سینه و تعداد دفعات انجام آن پایان دهد. عدم مصرف گوشت ممکن است به جلوگیری از خروپف کمک کند یک ...
این ورزش در کاهش فشارخون موثر است
انجام دادند. مدت زمان مطالعه 2 سال و نیم بود. در پایان یک سال، تغییر قابل توجهی در فشار خون سیستولیک برای هر دو گروه وجود داشت، اما در گروه تای چی کاهش بیشتری مشاهده شد. به گفته محققان، تای چی، به عنوان یک ورزش ذهن و بدن، ممکن است مزایای منحصر به فردی فراتر از فعالیت های هوازی، مانند کاهش استرس، بهبود آرامش، و افزایش تمرکز ذهنی ارائه دهد که می تواند به اثربخشی برتر آن در کاهش فشار خون کمک کند. شواهد رو به رشد فواید ذهنی و فیزیکی تای چی را نشان می دهد که شامل کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خواب و عملکرد شناختی و بهبود سلامت قلب می شود. ...
اگر افسردگی دارید، آنچه میخورید ممکنه علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند
برگ تیره نیز در افسردگی موثر است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد مصرف زودهنگام ویتامین B12 می تواند شروع افسردگی را به تاخیر بیندازد و ممکن است تاثیر داروهای ضد افسردگی را در صورت استفاده با هم بهبود بخشد. مطالعه ای در سال 2022 نشان داد ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، تاثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد. می توان آن را در غذاهای غنی شده مانند آب پرتقال و غلات، محصولات ...
جزء جدایی ناپذیر سلامت قلب را بشناسید
مشکلات خواب بسیار شایع و اختلالات خواب هنگام ارزیابی خطر بیماری قلبی عروقی افراد است. به طور کلی، این مطالعه نشان داد که 63 درصد از شرکت کنندگان کمتر از 7 ساعت در شب و 30 درصد کمتر از 6 ساعت می خوابند، در حالی که 39 و 25 درصد به ترتیب دارای تنوع بالایی در طول مدت خواب و زمان خواب بودند. به گفته دکتر نور مکارم و همکارانش، این یافته نشان داد که میزان سلامت خواب صرفاً بر اساس مدت ...
اگر می خواهید مغزتان جوان بماند مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، محققان طی مطالعه ای جدید دریافتند افرادی که بصورت روزانه 550 میلی گرم منیزیم در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، در سن 55 سالگی مغزشان یک سال جوان تر از کسانی است که فقط 350 میلی گرم منیزیم در روز دریافت می کنند. به عقیده محققان دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد. از ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
غذایی و سبک زندگی و بی تحرک نسبت داده شده است. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است. پیامدهای چاقی نظیر افزایش ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های عروقی، اختلالات روانی و .. به شدت در حال رشد است. اگرچه تصور می شود افراد چاق به اندازه کافی تغذیه می شوند، اما کمبود ریز مغذی ها در افراد چاق همواره دیده شده است؛ زیرا افراد چاق تمایل به مصرف ...
همه چیز درباره مه مغزی باید بدانیم
، التهاب، گذراندن دوره پیش از یائسگی (در زنان) و خستگی است، اما علت دیگری هم در بروز این عارضه دخیل است که شاید کمتر بدان توجه شده باشد و آن تغذیه است؛ مواد غذایی مصرفی در رژیم غذایی ممکن است به نوبه خود باعث ایجاد مه مغزی در افراد شوند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد شناختی کمک کند. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
ادامه یادآور می شود: نتایج پژوهشی در مارس 2023 نشان داد که مشخصه های غذاهای فوق فراوری شده می تواند التهاب مزمن را در بدن افزایش دهد و موجب بروز بیماری های غیرمسری شود. کارشناسان بر پیروی از رژ یم غذایی سالم مبتنی بر پروتئین فراوان، مانند گوشت حیوانات علفخوار، مرغ و ماکیان غیرپرورشی و نیز ماهی آزاد صید شده، در کنار مصرف طیف گسترده ای از محصولاتی که حاوی ویتامین ها و مواد گیاهی مفیدند ...
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می برند
درصد کاهش خطر مواجه شدند، در مقایسه با 110 دقیقه مورد نیاز مردان. به گفته محققان، تغییرات در آناتومی و فیزیولوژی ممکن است دلیل این تفاوت ها در مزایا باشد. به عنوان مثال، مردان اغلب ظرفیت ریه ها، قلب های بزرگ تر، توده بدون چربی بیشتر و نسبت بیشتری از فیبر های عضلانی نسبت به زنان دارند. منبع: مهر ...
هشدار برای افرادی که شکم بزرگ دارند/ چربی دور شکم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش زیرنویس، نتایج تحقیقات محققان نشانگر آن است که چربی شکمی با کاهش قدرت شناختی در افراد در معرض خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا میگویند چربی دور شکم می تواند بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر [... ...
عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند!
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی افراد می تواند بر خطر اختلال خواب موسوم به آپنه انسدادی خواب تأثیر بگذارد.
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. حبوبات؛ قاتل سرطان حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس سرشار فیبر بوده و در کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش دارند. در یک مطالعه رابطه بین مصرف فیبر لوبیا و خطر ابتلا به سرطان سینه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که رژیم غذایی سرشار از فیبر لوبیا داشتند، 20 درصد کمتر از افرادی که از فیبر به مقدار کافی استفاده نمی کردند، در معرض خطر ...
افرادی که این مشکل را در هنگام خواب دارند بیشتر در خطر زوال شناختی هستند
آفتاب نیوز : به نقل از هلث لاین، آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس بدن برای مدت طولانی در طول خواب متوقف می شود. هیپوکسی ناشی از کمبود اکسیژن ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و خطر زوال شناختی را افزایش دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که زوال شناختی ممکن است با آپنه انسدادی خواب مرتبط باشد. محققان دریافتند افرادی که آپنه انسدادی خواب نداشتند در آینده کمتر دچار ...
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
دریافت اثرات نشاط آور ورزش برای افزایش طول عمر سالم خود ورزش کنید. 6- معاشرت کنید تحقیقات نشان می دهد که بدون یک شبکه قوی از دوستان و خانواده، شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید. تنهایی می تواند التهاب را ایجاد کند، و در افراد سالم دیگر می تواند به اندازه خطرناک بودن کلسترول بالا یا حتی سیگار کشیدن باشد. به نظر می رسد تنهایی بیشترین خطر را برای افراد سالخورده دارد ...
تاثیر عجیب داروی رایج ریزش مو در کاهش خطر یک بیماری خطرناک
داروهای خواب آور می تواند منجر به بروز اضطراب، افسردگی، مشکلات حافظه و تمرکز، خطر وقوع حوادث رانندگی، مشکلات تنفسی و در برخی موارد موجب بروز مشکلات قلبی شود. سپس محققان این یافته را در موش های آزمایشگاهی تکرار کردند. موش هایی که دوزهای بالای فیناستراید دریافت می کردند، کلسترول کمتری داشتند، سفتی رگ ها کمتر بود، التهاب کبدی کاهش یافته بود و سایر مزایای سلامتی مرتبط را داشتند. ...
از اول سمت سیگار نروید؛ اثر تنباکو کاملاً ماندگار است!
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما محققان هنوز در حال کشف زوایای مختلف این مسئله هستند که سیگار چگونه حتی سال ها پس از ترک نیز به سلامت افراد آسیب می رساند. سازمان بهداشت جهانی در مطالعه جدیدی که به تازگی به چاپ رسیده است و از طریق وب سایت انستیتو پاستور و مجله معتبر نیچر قابل دسترسی است، نشان داده که اثر تنباکو بر سیستم ایمنی بدن کاملا ماندگار است! به گزارش عصر ایران، با وجود مبارزه ...
چرا مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می شوند؟
محققان می گویند ازدواج تاثیر قابل توجهی بر شاخص توده بدنی مردان دارد، به طوری که 5.2 درصد مردان پس از ازدواج دچار اضافه وزن و 2.5 درصد چاق می شوند.اما شواهدی مبنی بر وجود روند مشابه در زنان یافت نشد. به گزارش روزیاتو، این مطالعه در چین انجام شده است، اما محققان معتقدند این یک واقعیت جهانی است. شیون کوان، محقق آکادمی علوم اجتماعی چین می گوید: این پدیده که به آن “چاقی خوشحالی ...
اضافه وزن داشتن در هر حالتی هم بد نیست
به گزارش مرور نیوز، کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین A است. ویتامین A تولید کراتین را تقویت می کند و برای سلامت پوست و ناخن ضروری است. افراد مبتلا به کمبود ویتامین A بیشتر در معرض آسیب های پوست و مو قرار دارند. یک مطالعه قدیمی در سال 2004 نشان داد که آنتوسیانین موجود در سیب زمینی، دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند التهاب پوست را بهبود ببخشد. آنتی اکسیدان ها هم چنین می توانند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد کمک کرده و ...
اگر می خواهید باهوش تر شوید بخوانید
درازمدت بر سطح IQ ما تاثیر می گذارند. به عنوان مثال، مصرف طولانی مدت الکل می تواند باعث مشکلات حافظه شود که بر بهره هوشی اثر منفی دارد. رژیم غذایی نامناسب نیز رشد شناختی را مختل می کند. بدین ترتیب با پیروی از یک رژیم غذایی سالم سرشار از انواع میوه ها و سبزیجات، ورزش منظم و پرهیز از مواد مضر مانند الکل و مواد مخدر، می توانیم سلامت جسمانیمان را بهبود ببخشیم و همزمان بهره هوشی خود را افزایش دهیم. ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد ...