خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
میوه ها خوراکی های سالم و لذیذی هستند که برخی از انواع آنها به واسطه کالری بالا می توانند در چاقی صورت و بدن موثر واقع شوند. نزدیک به 2 میلیارد نفر در جهان از اضافه وزن و چاقی و حدود نیم میلیارد نفر از لاغری رنج می برند. همان طور که می بینید، تعداد افراد لاغر هم کم نیست! بسیاری از افراد تلاش می کنند که حتی یک کیلو به وزن خود اضافه کنند و هیچ نتیجه ای نمی گیرند. در این میان هستند ...
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز یک متخصص تغذیه گفت: انتخاب روش های بهداشتی و تغذیه مناسب می تواند با تأمین سلامت افزون تر انسان را برای بهره گیری بیشتر از برکات این ماه خدا یاری کند. سمیه مرادی اظهار کرد: روزه باعث می شود اندام های بدن مخصوصاً دستگاه گوارش ما به مدت یک ماه استراحت کنند و نیروی تازه ای بگیرند و از سوی دیگر ذخایر چربی های مضری که مخصوصاً در ناحیه شکم جمع می شود و گاه مشکلات فراوانی ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 60 درصد افراد بالاتر از 50 سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی (اشکالی از پوکی استخوان) هستند و از هر 3 خانم بالاتر از 50 سال و از هر 5 مرد بالاتر از 70 سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شود. با این حال روش های بسیاری برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ تمرین های ورزشی قدرتی: این تمرین ها نه تنها سطح ...
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟
D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در ...
برای تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان این راهکارها نجات بخش است
رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و پرنوشی دارند، نمود شدیدتری خواهد داشت.یک روش خوب برای جلوگیری از چنین عوارضی آن است که در طول سال هم رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم یا دست کم از چند روز مانده به رمضان با تنظیم رژیم غذایی و کاهش حجم غذا به استقبال روزه داری برویم اما از سوی دیگر حداقل آثار مثبت جسمانی روزه را می توان کاهش انباشتگی (امتلاء) بدن از مواد مختلفی دانست که در نتیجه خوردن و ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را همزمان لاغر می کند
تواند به کاهش پف صورت کمک کند. مصرف خوراکی آب آلوئه ورا می تواند به سم زدایی بدن و کاهش وزن کمک کند. روش مصرف: می توانید هر روز یک قاشق چای خوری آب آلوئه ورا بنوشید. موارد منع مصرف: برای زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی توصیه نمی شود. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث اسهال یا ناراحتی دستگاه گوارش شود. 3. دانه چیا دانه چیا ...
کاهش حجم غذا در ماه مبارک رمضان برای دوری از چاقی
پایان ماه مبارک رمضان با اضافه وزن مواجه هستند که این نشانه اضافه کردن حجم وعده های غذایی و کم کردن تحرک است؛ این عارضه نشان می دهد فرد رفتار اشتباهی داشته است و بدن نه تنها سلامتی خود را افزایش نداده بلکه دچار چاقی و عوارض دیگر شده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افراد با اشاره به اینکه تا 2 ساعت بعد از وعده افطار نباید میوه، زولبیا و بامیه، شیرینی مصرف کرد، گفت: اف ...
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
گروه علمی: التهاب، به عنوان یک پاسخ ایمنی و طبیعی برای محافظت از بدن، نقش مهمی در شرایط مختلف سلامت از جمله افزایش وزن و چاقی ایفا می کند. از همین رو، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل با خاصیت ضد التهابی راهی برای مبارزه با چاقی است. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی مانند ماهی های چرب، میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و ادویه ها دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی ضروری را فراهم می ...
رژیم های غذایی سالم و متناسب با نیاز شما در دکترتو کلینیک
بهبود سلامت بدن نقش دارد، از این رو نمی توان به صورت خودسرانه برنامه غذایی را در هر شرایطی تغییر داد. مواد غذایی مختلفی همچون سبزیجات، گوشت، میوه ها، غلات و بسیاری موارد دیگر در طول روز در دسترس شما قرار دارند اما برای افرادی که دارای شرایط ویژه ای هستند امکان دارد مصرف یا عدم مصرف بعضی از این مواد غذایی توصیه شود یا نیاز باشد که مقدار آن ها را کاهش یا افزایش دهند. بر همین اساس ارائه ...
بهترین روش برای تناسب اندام قبل از عید | با این نوشیدنی 8 کیلو وزن کم کنید
کیلوگرم وزن در سه ماه از دست دادند. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که مصرف سرکه سیب به طور روزانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا در سه ماه هشت کیلوگرم وزن کم کنند. نتایج تحقیقات نوشیدن آب تخمیر شده سیب های له شده را با کاهش وزن مرتبط کرده است و مشخص شد که یک دوز 15 میلی لیتری قبل از صبحانه همچنین شاخص توده بدن، سطح قند خون و کلسترول را کاهش می دهد. این تحقیق، تجزیه و تحلیل ...
فواید روزه گرفتن برای بدن/ کدام خوراکی را در ماه رمضان مصرف کنیم
.... به طور قطع تأمین سلامتی بدن به هنگام روزه داری بدون رعایت اصول تغذیه سخت تر امکان پذیر می شود. در این زمینه، زهرا شریعت پناهی، دانشیار علوم تغذیه دانشگاه شهید بهشتی به مهر گفته است: در هنگام روزه داری باید از همه گروه های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کنیم تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی های دریافتی نظیر املاح و ویتامین نشویم. افراد باید روزانه به میزان ...
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
غذایی قرار دارند که انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف به مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند درباره شش گروه غذایی اصلی و جایگزین آنها، گفت: نان ها (شامل ...
اگر این علائم را دارید قطعا مبتلا به بیماری کبد چرب هستید
(در خانم ها) علائم کبد چرب به طور تقریبی از هر 3 ایرانی 1 نفر دچار بیماری کبد چرب است. علائم کبد چرب برای مردان و علائم کبد چرب در زنان علل زیادی می تواند داشته باشد، برخی از مهم ترین علت های این بیماری می تواند موارد زیر باشد: فشار خون بالا دارای کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا هستند علائم دیابت نوع 2 دارند یا به نظر میرسید به آن مبتلا خواهند شد اضافه وزن دارند، به خصوص اضافه وزن در ناحیه شکم . ...
چرا افرایش وزن پیدا می کنیم؟
رخ می دهد که در این صورت می تواند ناشی از بیماری زمینه ای باشد. چرا دچار افرایش وزن می شویم؟ وقتی که بدن دچار اضافه وزن یا چاقی می شود در واقع درصد چربی در حال افزایش است؛ اما تنها چربی ها در این زمینه تاثیرگذار نیستند و عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند؛ به طور مثال در صورتی که مقدار زیادی مواد غذایی مصرف شود و در داخل روده باقی بماند ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت استخوان
در این صورت باید به دنبال روش های درمانی مناسب از جمله فیزیوتراپی رفت. تکنیک های فیزیوتراپی به تقویت عضلات و استخوان ها کمک می کند. به طور کلی این فرایند می تواند منجر به افزایش قدرت عضلات و تراکم استخوان ها شود. البته که انجام صحیح تمرینات فیزیوتراپی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، به همین دلیل است که فیزیوتراپ ها به افراد توصیه می کنند از دستگاه های فیزیوتراپی استفاده نمایند. در صورت تمایل ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
بهتر و سلامت تر سپری خواهند کرد. روزه گرفتن بدون سحری، می تواند آسیب زیادی به سلامت بدن شما بزند؛ بنابراین حتماً و حتماً برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که وعده سحری به هیچ عنوان جا نیفتد. بهتر است یک ساعت و نیم قبل از اذان یک وعده کامل میل کنید تا از کاهش متابولیسم و تحلیل عضلات تان جلوگیری شود. مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
به گزارش خبرگزاری موج ، یکی از دغدغه افراد در ماه مبارک رمضان وعده سحری سالم است که در کنار سلامت آن افراد را بتواند در طول روز سیر نگهدارد. یکی از وعده های مهم و ضروری در ماه مبارک رمضان سحری است که افراد بتوانند انرژی و مایعاتی را که بدن نیاز دارد فراهم کند. خوردن برخی مواد غذایی در وعده سحری است که میتواند در طول روز احساس سیری و انرژی به افراد دهد. اگر بدنبال ...
با ورزش این بیماری ها را دور بزنید
12 ساعت کاهش داد که این موضوع به حرکت یا مصرف انرژی ارتباطی نداشت. در ادامه، Lac-Phe به مدت 10 روز به موش ها داده شد و محققان دریافتند که این ماده مصرف غذا، چربی بدن و وزن را کاهش و تحمل گلوکز را بهبود می بخشد. سطوح بالای Lac-Phe نیز در اسب های مسابقه و انسان ها پس از ورزش یافت می شود. موضوع فوق این ایده را تقویت کند که پاسخ بیوشیمیایی فوق یک سیستم تنظیمی است که همیشه در بسیاری از گونه ...
ماه رمضان؛ فرصتی برای زندگی به سبک سالم
در دین ما وجود دارد، جدا از بحث اعتقادی فرصتی را برای افراد ایجاد می کند تا در طول یک ماه بخشی از چربی ها را که طی سال در بدن شان ایجاد شده است، از بین ببرند. البته این کار فقط زمانی رخ می دهد که افراد مصرف متناسبی از مواد غذایی در وعده های سحری و افطار داشته باشند. 20 سال روزه گرفتن، 32 ماه به طول عمر اضافه می کند رئیس دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی ایران با ...
قیمت قرص جی سی 30 عددی
.... در بلک اسلیم اصل میتوانید درباره ی این قرص بیشتر بخوانید. ترکیبات منحصر به فرد قرص لاغری جی سی باعث کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن، کاهش توده چربی در نواحی شکم و پهلو، و حفظ طراوت و زیبایی پوست می شود. مصرف این قرص به تنهایی می تواند منجر به کاهش وزن بدون عوارض و بازگشت ناخواسته شود، بدون نیاز به ورزش یا رژیم غذایی خاص در طول دوره مصرف. قرص لاغری جیسی طلایی (30 عددی ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است.
رژیم لاغری سریع در 3 روز + مزایا و معایب رژیم کاهش وزن سه روزه
میزان کافی از مواد مغذی برای سم زدایی، تولید انرژی و متابولیسم مناسب و در کل سلامت عمومی بدن ضروری است. در حالی که در روزهای رژیم فرد به دلیل عدم تنوع غذایی از دریافت فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی محروم است. نمک، قند و چربی اشباع بالا: برخی از مواد غذایی پیشنهادی در رژیم غذایی کاهش وزن سریع در 3 رو مثل کرارکرهای نمکی، نان، کره بادام زمینی، هات داگ، بستنی وانیلی و پنیر در صورتی که از انواع ...
تاثیر آلاینده ها بر سلامت انسان و راههای پیشگیری از آن
...> طبق آمار های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، از سال 1400 تاکنون، مرگ و میر های منتسب به آلودگی هوا،40 تا 60 درصد افزایش یافته است. تاثیر آلاینده ها بر سلامت انسان و راههای پیشگیری از آن تاثیر آلاینده ها بر سلامت انسان و راههای پیشگیری از آن تاثیر آلاینده ها بر سلامت انسان و راههای پیشگیری از آن تاثیر آلاینده ها بر سلامت انسان و راههای پیشگیری از آن تاثیر آلاینده ها بر سلامت انسان و ...
جدیدترین روش های لاغری در دکترتو کلینیک
غیرتهاجمی وجود دارد، داشتن ر ژیم غذایی سالم است. سرویس دهندگان این سامانه با توجه به شرایط بدنی هر فرد و میزان اضافه وزنی که دارد بهترین رژیم غذایی را برای او تجویز می کنند. اگر شما نیز می خواهید با کمک روشی غیرتهاجمی خود را به وزن ایده آل برسانید بهتر است برای استفاده از این خدمات به سامانه مراجعه کنید. ورزش را می توان یکی از اصولی ترین روش های لاغری دانست که برای سلامت بدن نیز ...
روزه داری برای کدام بیماران خطر ندارد
در ماه رمضان تغییرات فیزیولوژیک زیادی در بدن اتفاق می افتد، ادامه داد: افزایش گلبول های قرمز و سفید خون، افزایش پلاکت ها، افزایش کلسترول خوب خون (HDL)، کاهش تری گلیسیرید، کاهش کلسترول تام(کلی) و کاهش کلسترول بد خون (LDL) همچنین وزن، دور کمر، نمایه توده بدنی (BMI)، قند خون، چربی خون ، فشار خون و همچنین سطح اضطراب نیز کاهش می یابند. وی با عنوان این مطلب که در افراد سالم هیچ عوارض جانبی ...
بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
مضر افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش قابل توجه التهاباتی شود که برای کاهش وزن بدن مفید است. یک راه خوب برای قرار دادن این داروی لاغری در رژیم غذایی، خرد کردن چند غلاف آن و خیس کردنش در یک لیوان آب در طول شب است تا برای مصرف صبح زود آماده شود. این مخلوط، داروی عالی برای کاهش وزن است و به تنظیم اشتهای شما در طول روز و خلاص شدن از شر چربی های ذخیره شده بدن، با ایجاد تغییراتی در ناحیه شکم ...
