خانه
با این حرکات اصلاحی، از کمردرد رها شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش وزن طبیعی بدن و صورت با چند راهکار اساسی
به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. به یاد داشته باشید که مهمترین چیز این است که این تغییرات را به تدریج و با تمرکز انجام دهید تا به نتایج مطلوب دست یابید. به طور کلی، قرص های چاقی با ویژگی های مثبتی همچون افزایش اشتها، افزایش جذب مواد مغذی، افزایش انرژی، افزایش وزن به صورت سالم، تعادل هورمونی و افزایش اعتماد به نفس، می توانند به افراد کمبود وزن کمک کنند و آن ها را به رسیدن به وزن مطلوب و ...
نعمتیان: TRX راهی بسیار موثر و کارا برای بهبود سلامت فیزیک و عملکرد بدن است
تواند بر اساس سطح فعالیت و توانایی شخصی خودش تمرین کند و در نتیجه با بند تی آر ایکس می توانید برنامه تمرینی شخصی ایجاد کنید که بهترین نتیجه را برای شما به ارمغان آورد و به بهبود وضعیت فیزیکی و عملکرد بدن کمک کند. سرپرست کمیته تمرینات معلق فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی افزود: به طور خلاصه، تمرین با بند TRX یک راه بسیار موثر و کارا برای بهبود سلامت فیزیک و عملکرد بدن و این سیستم مناسب برای افرادی از هر سطح فعالیت و توانایی است و می تواند به عنوان بخشی از برنامه تمرینی هر فرد، از تازه کار ها تا افراد حرفه ای، مورد استفاده قرار گیرد. انتهای پیام/ ...
این علائم می گوید گرمازده شده اید
گروه سلامت:متخصص طب اورژانس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به گرمای هوا و شیوع گرمازدگی، توصیه هایی برای مقابله با این عارضه مطرح کرد. به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مجید شجاعی متخصص طب اورژانس، گرمازدگی را دارای چهار مرحله برشمرد که شامل مراحل استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی و سکته گرمایی است. وی با اشاره به این که هر یک از این مراحل علایمی خاصی دارند ...
سفر به مریخ کلیه های فضانوردان را از بین می برد
این است که چرا این مسائل رخ می دهد. در عوض، این مطالعات جدید نشان داد که کلیه های انسان و حیوانات تحت تأثیر شرایط فضا تغییر می کنند و ساختارهایی که مسئول حفظ تعادل کلسیم و نمک هستند، پس از کمتر از یک ماه در فضا منقبض می شوند. استفان والش ، محقق ارشد از گروه پزشکی کلیوی دانشگاه کالج لندن، گفت: مطالعه ما این واقعیت را برجسته می کند که در مأموریت فضایی، کلیه ها واقعاً مهم هستند ...
کشف جدید محققان درباره زلزله ؛ نقش آب و هوا در ایجاد زمین لرزه | برف و باران شدید باعث زلزله می شود؟
احتمالا در ایجاد موجی از زمین لرزه ها در شمال کشور ژاپن در چند سال گذشته نقش داشته است. این اولین مطالعه تحقیقی است که نشان می دهد شرایط آب و هوایی می تواند آغازگر برخی زمین لرزه ها باشد. ویلیام فرانک استادیار علوم زمین در دانشگاه ام آی تی می گوید: مشاهده کردیم بارش برف و سایر اشکال بارگذاری زیست محیطی و زمان بارش های سنگین برف و باران با آغاز این موج زمین لرزه مرتبط بوده است. ...
فواید حجامت بین دو کتف
عملکرد سیستم تنفسی کمک کند. این روش در صورتی که طبق تقویم حجامت 1403 انجام شود، درمان بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و تنگی نفس موثر بوده است. 2. حجامت بین دو کتف: راهی مکمل برای درمان بیماری های قلبی و عروقی حجامت بین دو کتف با کاهش غلظت خون، تنظیم فشار خون و بهبود گردش خون، می تواند به عنوان یک روش مکمل در درمان بیماری های قلبی و عروقی مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا ...
شنا چه فوایدی دارد؟
: شنا به تقویت عضلات، بهبود گردش خون در بدن، آرامش اعصاب، افزایش دوپامین در مغز و افزایش شادی و نشاط، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، به تاخیر انداختن روند پیری، افزایش توان عضلانی و استخوانی، افزایش حجم ریوی و... کمک خواهد کرد. همچنین انجام برخی حرکات در آب باعث درمان بیماریهایی همچون دردهای مفصلی می شود. وی با تاکید براینکه شناگران باید حتما شنا را به شکل اصولی انجام دهند، عنوان کرد ...
انجام موفقیت آمیز درمان زوج های نابارور با تزریق پلاسمای غنی شده از پلاکت خون
تخمک ها و بهبود شرایط آنها به لحاظ باروری شده، افزود: پس از تزریق پلاسما یک تا دو ماه طول می کشد تا تخمدان تقویت شده و پس از آن بیمار می تواند عمل IVF را انجام دهد. رئیس مرکز تحقیقات سلولی و مولکولی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه در این طرح متخصص و کارشناسان مرکز تحقیقات و نیز متخصص زنان و بیهوشی و کارشناسان مرکز رویش همکاری میکنند، گفت: نتایج اولیه طرح شامل اثر مثبت PRP (تزریق ...
چه کاره بشم؛ شاید متخصص نوروتکنولوژی!
این حوزه کاری می شوید نیاز دارید به آن مسلط باشید. به طور کلی دروسی که در رسیدن به این تخصص باید بگذرانید شالوده ای از درس های رباتیک، علوم شناختی و زیستی، کدنویسی، زبان تخصصی و روان شناسی است. مطالعه فراوان مقالات روز دنیا، توانایی تحلیل و ارزیابی و علاقه مندی به انجام آزمایش و بررسی نتایج آن مهارت هایی است که باید آن را در خود تقویت کنید. در کدام دانشگاه نانو تکنولوژی بخوانیم؟ ...
وضعیت نامطلوب سلامت دهان و دندان سالمندان اصفهانی
ازدست دادن دندان ها در سالمندان گفت: درحالی که به فردا سالمند توصیه می شود فیبر زیاد مصرف کند؛ اما دندانی برای جویدن آن ندارد. دانشیار گروه دندانپزشکی جامعه نگر، دانشکده دندانپزشکی، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان عنوان کرد: تغییرات فیزیولوژیک دهان و بیماری های پریودنتال در دوره سالمندی و عدم انجام رفتارهای بهداشتی دهان همراه باسواد سلامت دهان ناکافی، سبب پیامدهای منفی برای سالمندان از جمله ...
برگزاری اولین دوره مسابقات TRX قهرمانی کشور
... سرپرست کمیته تمرینات معلق فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی در پایان افزود: به طور خلاصه، تمرین با بند TRX یک راه بسیار موثر و کارا برای بهبود سلامت فیزیک و عملکرد بدن و این سیستم مناسب برای افرادی از هر سطح فعالیت و توانایی است و می تواند به عنوان بخشی از برنامه تمرینی هر فرد، از تازه کارها تا افراد حرفه ای ، مورد استفاده قرار گیرد. ...
10 اثر شفابخش ژل رویال برای سلامتی با هاچ لند
فواید بالقوه درمانی رویال ژلی از خواص ژل رویال می توان به مواد مغذی مانند ویتامین های B، مواد معدنی و اسیدهای آمینه اشاره کرد که برای سلامت انسان ضروری هستند. این محصول حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B1 ، B2 ، B6 ، C ، E و نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم ، مس ، آهن ، فسفر و سیلیکون است. علاوه بر این، منبعی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است که بدن انسان، توانایی سنتز آنها را ندارد و آن را به یک مکمل طبیعی منحصر به فرد تبدیل می کند. اما مهم ترین خواص و مزایای ژل رویال چیست؟ 1- بهبود عملکرد سیستم ایمنی ...
راهکارهای جلوگیری از کمردرد هنگام رانندگی
... علاوه بر کمردرد، این نوع نشستن در اتومبیل روی ستون فقرات گردنی و ناحیه سینه هم فشار وارد می کند . وقتی صندلی به عقب کشیده می شود، گردن تا 20 درجه به جلو خم می شود تا راننده بتواند مستقیم به جلو نگاه کند که این عمل فشار زیادی روی مهره های گردن وارد می کند و فرد دچار گردن درد می شود . توجه کنید خم شدن بیش از حد زانو، در یک زاویه حدود 100 درجه، وقتی راننده خیلی نزدیک به پدال ها می نشیند، نیز می تواند به بدن آسیب برساند و گردش خون را مختل کند . علی اصغر شاهسونی ، کارشناس بهداشت حرفه ای معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
محققان: اگر کم بخوابید یادآوری خاطرات تان آسیب می بیند
اتفاقی می افتد؟ دکتر کامران دیبا، استادیار هوش بری شناسی در موسسه علوم اعصاب دانشگاه میشیگان و محقق ارشد این مطالعه در این مورد گفت: اگر این نورون (مسئول راهبری محیطی) حین خواب پاسخ دهد، چه برداشتی از این وضع خواهید داشت. این مطالعه که توسط کامران دیبا و کوروش معبودی دانشجوی پیشین مقطع تحصیلات تکمیلی وی انجام شده، به نورون های هیپوکامپ در اعماق مغز می پردازد که در شکل گیری حافظه ...
فانکشنال فیتنس، ورزشی با هدف توان بخشی بیماران
تمام موقعیت های واقعی آماده می کند، اما در بدنسازی، بسیاری از روتین های تمرینات عضلات حیاتی کوچک تر را که در تمرینات فانکشنال فیتنس روی آن ها تأکید می شود، نادیده می گیرند همچنین تمرکز بر ساختن توده و توجه مطلق به گروه های عضلانی بزرگ، می تواند فرد را در زندگی روزمره خود در هنگام انجام کارهای ساده مستعد آسیب دیدگی کند. شرکت در جلسات تمرینی فانکشنال احتیاج به پیش زمینه فیتنسی ندارد؛ زیرا ...
بی وزنی در فضا، آسیب روی زمین | فضا چه بلایی بر سر فضانوردان می آورد؟
فضایی را بررسی کرده اند. موش ها در معرض دوزهای تشعشعات کیهانی معادل مأموریت های یک و نیم و دو و نیم ساله مریخ قرار گرفتند. پس از کمتر از یک ماه، لوله هایی که تعادل کلسیم و نمک را به خوبی تنظیم می کنند، نشانه هایی از انقباض داشتند. طبق مطالعات قبلی فضانوردان به طور غیرمعمول، دچار نرخ بالای سنگ کلیه هستند که به ریز گرانش نسبت داده می شود. با این حال، مطالعه حاضر نشان داده که پرواز فضایی ...
یک روش آموزشی موثر برای ترغیب زنان به زایمان طبیعی
کمک می کند تا با در نظر گرفتن شرایط خود، بهترین روش زایمان را برای خود و نوزادشان انتخاب کنند. محققان دانشگاه علوم پزشکی گناباد با همکاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پژوهشی که در همین زمینه انجام داده اند، به بررسی تأثیر نوعی آموزش بر انتخاب روش زایمان در زنان باردار پرداخته اند. در این پژوهش، 76 زن باردار که به مراکز خدمات جامع سلامت شهر مشهد مراجعه می کردند، به طور تصادفی ...
یک پیشرفت فنی که نوید باتری های لیتیومی کارآمدتر و ارزان تر را می دهد
گیری می کند. کاهش هزینه ها محققان انتظار دارند با توجه به حذف مواد گران قیمت که به طور سنتی در باتری های لیتیوم-یون استفاده می شود، این نوآوری هزینه های تولید باتری را تا 20 درصد کاهش دهد. پروفسور Seo Dong-hwa از موسسه پیشرفته علوم و فناوری کره، اهمیت استراتژیک این توسعه را برجسته کرد. پروفسور Seo Dong-hwa از موسسه پیشرفته علوم و فناوری کره، درباره اهمیت ...
یافته جدید محققان: بدن زنان از آسیب های حضور در فضا سریع تر بهبود می یابد
انسان ها در پروسه بهبود از مأموریت های فضایی به طور قابل توجهی خوب عمل می کنند؛ بنابراین شاید فتح کیهان همچنان امکان پذیر باشد. به نقل از واشنگتن پست ، کریستوفر میسون ، پژوهشگر ارشد این مطالعه و استاد فیزیولوژی و بیوفیزیک دانشکده پزشکی ویل کورنل، می گوید: دلیلی وجود ندارد نتوانیم با خیال راحت به مریخ برویم و به زمین برگردیم. برای بررسی های بیشتر، محققان داده های ...
ارقام نجومی بدهی دولت به داروخانه ها
از سوی مسوولان دخیل در تامین دارو در جهت بهبود در پرداخت، یارانه دارو داده می شود، اما تخصیص یارانه دارو به خوبی انجام نمی شود. گذشته از فقر منابع مالی موردنیاز برای پرداخت یارانه به صنعت دارو، شرکت های داروسازی و زنجیره توزیع دارو نیز عنوان می کنند که طلب سنگینی از دولت دارند و همین مساله باعث کمبود نقدینگی و گرفتاری در تولید کافی دارو شده است. بر این اساس، در شرایط کنونی کارشناسان و ...
با مصرف این میوه از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کنید
به مقابله با برخی از این اثرات کمک کنند. محققان در این تحقیق با بررسی داده های 16 مطالعه پیش بالینی در مدل های جوندگان، 10 مطالعه پیش بالینی و 2 کارآزمایی بالینی پی بردند که خوردن آلو به کاهش التهاب و فشار اکسایشی و ارتقای سلامت استخوان کمک می کند. به عنوان مثال، آزمایشات بالینی نشان داد که خوردن روزانه 100 گرم آلو (حدود 10 آلو) به مدت یک سال باعث بهبود تراکم استخوانی استخوان های ساعد و پایین ستون فقرات و کاهش علائم چرخش استخوان می شود. ...
علت کُندی حرکات سالمندان
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ همه می دانند که با افزایش سن، بدن به طور طبیعی در حرکات کندتر می شود، اما در این زمینه می شود توضیح داد که شاید این موضوع به دلیل متابولیسم کندتر، از دست دادن توده عضلانی و کم شدن فعالیت باشد. محققان دانشگاه کلرادو می گویند به ابزارهای تشخیصی جدیدی برای بیماری هایی مانند پارکینسون و ام اس دست پیدا کرده اند. تحقیقاتی که در مجله The Journal ...
در هر سنی چند دوز ویتامین D باید بخوریم؟
ویتامین D وی عنوان کرد: شناخته شده ترین نقش نقش ویتامین D، کمک به جذب کلسیم و فسفر است. همچنین ویتامین D در تمایز، تکثیر و رشد سلولی در بسیاری از بافت ها شامل پوست، عضلات، پانکراس، اعصاب و سیستم ایمنی نقش دارد. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: نقش ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری های قلبی – عروقی، برخی سرطان ها، بیماری ام ...
5 نوآوری که مراقبت های بهداشتی جهانی را متحول می کند
مانند سرطان و ایدز در عرض چند سال کمک کند. باندهای هوشمند به نقل از بنیاد ملی علم ایران، بانداژی که از حسگرها برای نظارت بر بهبود زخم استفاده می کند، توسط محققان آمریکایی ساخته شده است. طبق گفته تیم تحقیقاتی دانشگاه استنفورد، این دارو بسته شدن سریع تر زخم ها را سرعت می دهد، جریان خون جدید را به بافت آسیب دیده افزایش می دهد و با کاهش قابل توجه تشکیل اسکار، بهبود پوست را ...
قابلیت های خارق العاده شیطان دم چنگالی در مواجهه با نیروی هوایی ژاپن+ فیلم
آلیسین در کاهش کلسترول در یک آزمایش حیوانی را نشان داده است. برای پی بردن به اینکه آیا سیر می تواند متابولیسم گلوکز و چربی خون را بهبود بخشد، محققان 22 مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند که شامل 29 کارآزمایی برای تمرکز بر متاآنالیز آن ها بود. این کارآزمایی ها در مجموع 1.567 شرکت کننده از کشورها و گروه های سنی مختلف را شامل می شد. شرکت کنندگان برای احراز شرایط ورود به این مطالعه، به ...
تأثیرات مثبت تغذیه سالم بر سلامت جسم و روح
توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان را به طور قابل توجهی کاهش دهند. علاوه بر این، مصرف کافی از این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان ها و عضلات، و بهبود عملکرد مغز کمک می کند. مطالعات نشان می دهند که تغذیه سالم می تواند از پوکی استخوان پیشگیری کرده و سلامت شناختی را در سنین بالا حفظ کند، و به این ترتیب کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد . پیشگیری ...
بررسی آثار مهاجرت بر استان یزد/تمایل زیاد مهاجران به اقامت در شهر بادگیرها
بررسی اثرات مهاجرت بر توسعه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی استان یزد عنوان طرح پژوهشی عضو هیات علمی دانشگاه یزد است که با حمایت بنیاد ملی علم ایران به پایان رسیده است. به گزارش ایسنا، مهاجرت از جمله موضوعاتی است که ابعاد مختلفی در سطح جامعه و کشور دارد. از این رو یکی از موضوعات مورد علاقه محققان بوده است و بنیاد ملی علم ایران هم همواره، از طرح های با این موضوع حمایت کرده است. ...
دومین اردوی مشترک مسابقات نظامی ایران و روسیه برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان ، سردار مهدی سرور اظهار داشت: اردوی دوم پنج گانه نظامی اوایل تیرماه با اعزام تیم نیروهای مسلح در قالب تیم نیروی زمینی سپاه از دانشگاه امیرالمومنین(ع) به روسیه انجام خواهد شد تا فرآیند تبادل تجربه را تکمیل کند. وی ادامه داد: مسابقات 2 جانبه پنج گانه نظامی شهدای خدمت بین منتخب نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران و منتخب نیروهای مسلح فدراسیون روسیه در ...
