خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرامش خانه دژ استوار در برابر اضطراب جنگ است
به گزارش ایکنا به نقل از روابط عمومی دفتر امور زنان و خانواده استانداری یزد، فاطمه دانش یزدی، مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری یزد با اشاره به شرایط حساس منطقه و ضرورت حفظ روحیه ملی، بر نقش محوری مادران در مدیریت روانی خانواده و پیشگیری از نفوذ اضطراب جنگ به دنیای کودکان تأکید کرد. وی با بیان اینکه کودکان آسیب پذیرترین گروه در برابر اخبار ناگوار و تنش های محیطی هستند، افزود: در شرایطی که جامعه با اخبار جنگ و تحولات سیاسی روبروست، خانه باید به عنوان امن ترین پناهگاه عاطفی برای فرزندان حفظ شود. مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری یزد تأکید کرد: هنر مدیریت معنوی ...
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحران ها
.... انجام چند چرخه دم و بازدم عمیق می تواند ضربان قلب را کاهش داده و احساس آرامش بیشتری ایجاد کند. به گفته این کارشناس، چنین تمرین هایی علاوه بر کاهش اضطراب والدین، می تواند الگویی عملی برای کودکان باشد تا یاد بگیرند چگونه در شرایط پراسترس آرامش خود را حفظ کنند. پذیرش و مدیریت احساسات پس از بحران برپایه این گزارش، پس از تجربه یک رویداد آسیب زا، واکنش های هیجانی متفاوتی ممکن است در افراد ایجاد شود. احساساتی مانند غم، خشم، اضطراب، بی قراری یا حتی بی حسی از واکنش های طبیعی به یک حادثه ناگوار به شمار می روند. بهرام نژاد می گوید: بسیاری از افراد پس از ...
چند راهکار ساده برای مادران باردار در شرایط بحران / اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
زمان مشخصی در روز برای اطلاع از اخبار در نظر گرفته شود و در باقی ساعات، ذهن از فضای خبری فاصله بگیرد. حفظ برنامه روزانه؛ کلید ثبات روانی یکی از مهم ترین عوامل کاهش اضطراب در شرایط بحران، حفظ یک برنامه روزانه منظم است. خواب کافی، وعده های غذایی منظم، زمان استراحت وفعالیت های سبک روزانه به مغز کمک می کند احساس ثبات و امنیت بیشتری داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار حتی در شرایط اضطراری تلاش کنند برنامه ای ساده اما ثابت برای روز خود داشته باشند. تمرین های تنفسی؛ آرام سازی فوری بدن تمرین های تنفسی از مؤثرترین روش های علمی برای کاهش استرس هستند. این تمرین ها با فعال ...
تکنیک های حفظ تمرکز در بحران؛ چگونه اضطراب و ترس یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد؟
توانند به فرزندان خود کمک کنند تا تمرکز بیشتری روی درس داشته باشند؟ صادقی: نخستین قدم برای خانواده ها ایجاد حس امنیت و آرامش برای فرزندان است، وقتی دانش آموز احساس کند که در کنار خانواده خود امنیت دارد، اضطراب او کاهش پیدا می کند و ذهنش آمادگی بیشتری برای تمرکز روی درس خواهد داشت، خانواده ها همچنین می توانند به ایجاد یک برنامه روزانه منظم کمک کنند، داشتن زمان مشخص برای مطالعه، استراحت و سرگرمی باعث می شود زندگی دانش آموز ساختار مشخصی داشته باشد و این مسئله به حفظ تمرکز کمک می کند. گفت وگو با فرزندان درباره نگرانی هایشان نیز بسیار مهم است، اگر دانش آموز بتواند احساسات و ترس ...
ضرورت مدیریت اخبار جنگ در حضور کودکان/ والدین چگونه اضطراب فرزندان را کاهش دهند؟
تواند به کاهش اضطراب کودک کمک کند؛ برای مثال می توان گفت: نگران نباش، این شرایط موقتی است و خیلی زود تمام می شود یا ما کنار تو هستیم و از تو مراقبت می کنیم . همچنین لازم است خانواده ها از رفتارهای هیجانی مانند بردن کودکان به پشت بام برای تماشای موشک ها یا هواپیماها خودداری کنند، زیرا حفظ امنیت جسمی و روانی کودکان بسیار مهم تر از چنین تجربه هایی است. ایمنا: برای افزایش انگیزه تحصیلی و تاب آوری کودکان در شرایط جنگی چه توصیه ای به خانواده ها دارید؟ کاظمی : در شرایطی که مدارس تعطیل می شوند و کودکان بیشتر زمان خود را در خانه سپری می کنند، نقش خانواده در ایجاد فضای مثبت ...
شهر در نگاه مداد رنگی ها | چگونه با کودکان نقاشی کنیم؟
... کودکان جهان را با نقاشی فهم می کنند. آنها با خط و رنگ، تجربه هایی را بیان می کنند که هنوز واژه ای برایشان پیدا نکرده اند. در روزهایی که شهر درگیر اضطراب و خبرهای سنگین است، نقاشی برای کودکان تبدیل به راهی ساده و مهم برای بیان احساسات می شود. چیزی شبیه یک پنجره کوچک که از آن می توانند آنچه در دل دارند بیرون بفرستند. مداد رنگی زبان احساس روان شناسان کودک سال هاست به یک نکته ساده اشاره می کنند: کودکان پیش از آنکه بتوانند احساسات پیچیده را با کلمات بیان کنند، آ نها را در تصویر نشان می دهند.نقاشی برای کودک شبیه حرف زدن است. وقتی کودک خانه ای بزرگ با پنجره های باز ...
اضطراب کودکان را مدیریت کنید
اضطراب و بهبود سلامت روان شان کمک کند، می گوید: بچه های مضطرب ممکن است رفتارهای غیرمعمولی از خود نشان بدهند، مانند جمع کردن وسایل و آماده شدن برای ترک خانه. والدین باید در این شرایط آرامش خود را حفظ کنند و به کودک اطمینان دهند که همه چیز تحت کنترل است. او توضیح می دهد: در این روزها، والدین باید در مسائل مربوط به کودک خود کمتر سخت گیر باشند. مثلا در قوانین ساعات خواب کمتر سخت گیری کنند یا بیشتر باب میل آنها غذا درست کنند و ... این ها به کودک احساس کنترل می دهد و به کاهش اضطراب او کمک می کند. همانطور که بسیاری از بزرگسالان در شرایط استرس زا دچار پرخوری عصبی یا رفتارهای مشابه می شوند ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد واحد بوشهر/ کودکان در سایه جنگ چگونه تاب ...
متفاوت با آنچه در گذشته بوده است، می باشد، اظهار کرد: نکته مهم برای شرایط کنونی، پذیرش تغییرات و شرایط کنونی است. بدین معنا که نباید شرایط را کتمان کرد و برای کاهش دگرگونی های رفتاری و حسی، تلاش کرد. این استاد دانشگاه با بیان اینکه انسان در هر دوره از زندگی خود، از مواردی همچون آینده شغلی، آینده فرزندان، سفر، هزینه های جاری، بیماری، تحصیل و ... شرایط متفاوتی را تجربه می کند که ایجاد اضطراب خواهد کرد، توضیح داد: هر موضوعی که انسان را در بلاتکلیفی قرار دهد، اضطراب را است. در شرایط کنونی نیز، جنگ و اتفاقات ناشی از آن و سوال مهم زمان پایان جنگ برای هر فرد در هر جایگاه و سن، فرد را دچار تشویش ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
جوامع انسانی همواره در معرض بحران ها و حوادث مختلفی مانند جنگ، بلایای طبیعی و رویدادهای تروریستی قرار دارند. این حوادث علاوه بر خسارات جانی و مالی، می توانند آثار عمیقی بر سلامت روان و روابط اجتماعی افراد بر جای بگذارند. تجربه ترس، اضطراب، سوگ و ناامنی از واکنش های طبیعی افراد در چنین شرایطی است و در صورت عدم رسیدگی مناسب، ممکن است پیامدهای طولانی مدتی ایجاد کند. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری، رعایت اصول حمایت های روانی اجتماعی در شرایط بحران و حوادث می تواند نقش مهمی در توسعه و تقویت تاب آوری فردی و اجتماعی داشته باشد. زمانی که در مواجهه با ...
راهنمایی برای حفظ خونسردی در زمان جنگ
یزد (پانا) - جنگ تجربه ای دردناک و ویرانگره اما حفظ آرامش و سلامت روان در این شرایط ممکنه به ما کمک کنه تا احساس بهتری داشته باشیم و دیگر به استرس و اضطراب ها و اخبار منفی توجه نکنیم و مراقب خودمان و دیگران باشیم.
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
اجتماعی برای سالمندان مهم است؟ ارتباطات اجتماعی به ایجاد حس حمایت و امنیت کمک می کند و از احساس تنهایی و ناامیدی جلوگیری می کند. سالمندان در شرایط جنگی به دلیل ویژگی های سنی و بیماری های مزمن، جزو آسیب پذیرترین گروه ها هستند. با رعایت استراتژی های کاهش استرس و اضطراب، می توان سلامت روان و جسمی آن ها را بهبود بخشید. رعایت تمرینات تنفسی، مدیریت مصرف اخبار، تمرکز بر امور قابل کنترل، تنظیم خواب، حفظ ارتباطات اجتماعی، تغذیه مناسب و شناسایی نشانه های هشداردهنده، می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. خانواده ها و نهادهای حمایتی باید به طور فعال در حمایت از سالمندان در این شرایط نقش داشته باشند تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود. ...
تکنیک های ساده و حیاتی برای کنترل اعصاب در جنگ/ برای کنترل استرس چه کنیم؟
در کنترل شما است و رها کردن نگرانی هایی که خارج از اختیار شما هستند، افزود: در جنگ، بسیاری از وقایع دست ما نیست و نگرانی بیهوده نسبت به آن ها تنها انرژی روانی را تخلیه می کند. با تمرکز بر وظایف روزانه، مراقبت از خانواده و انجام کارهای مفید، حس کارآمدی و کنترل را در خود تقویت کنید. این حس کنترل، بهترین پادزهر برای احساس درماندگی و اضطراب ناشی از شرایط بحرانی است. روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه تکنیک های تنفس عمیق و آرام سازی عضلانی، روش های علمی و فوری برای کاهش واکنش های فیزیولوژیک بدن در برابر استرس هستند، تصریح کرد: وقتی دچار اضطراب می شویم، تنفس سطحی می شود و ضربان قلب ...
راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگ
آماده باش قرار می گیرد، که این مسئله منجر به افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود. نتیجه؟ فرد دائماً دچار بی قراری، ترس و احساس ناامنی خواهد بود. در بسیاری از موارد، این واکنش ها به شکل اختلالات روانی مانند اضطراب مزمن، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بروز می کنند. حتی افرادی که مستقیماً در معرض جنگ نبوده اند – مثلاً پناهجویان، شاهدان اخبار جنگ یا کسانی که عزیزانشان درگیر جنگ هستند – نیز ممکن است چنین علائمی را تجربه کنند. تکرار مداوم صحنه های جنگ، شنیدن اخبار تلخ و زندگی در فضای ناامن می تواند سلامت روان هر انسانی را تهدید کند. آگاهی از این واکنش ها ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
کادرسازی از میان فرزندان توانمند و شایسته شاهد را جدی بگیریم
موفق شویم . بغدادی اضافه کرد: مدیرکل جدید آموزش و پرورش، فردی صادق و مخلص با سلامت کاری و مدیری با تجربه است و این روزها انتخاب های خوبی در آموزش و پرورش را شاهدیم که امیدواریم تعهد وتخصص و سلامت کاری در انتخابها مورد توجه مدیریت جدید باشد. وی گفت: حفظ کرامت و احترام همه افراد بویژه فرزندان شهید و خانواده معزز ایثارگران یک رسالت اخلاقی است که بایستی در آموزش و پرورش مورد توجه ویژه قرار گیرد و توانمندی و قابلیتها در سپردن مسئولتها لحاظ شود و اگر کسی از میان فرزندان شاهد نیز شایسته پذیرش مسئولیت بود به بهانه این که فرزند شهید است و شاید مورد انتقاد قرار گیرد این حق را از آنه ...
ترس و اضطراب از رانندگی: علل، پیامدها و راه های مؤثر برای غلبه بر آن
رانندگی منجر شود، نیازمند توجه علمی و مداخلات درمانی است. ترس از رانندگی ممکن است دلایل متعددی داشته باشد که در بسیاری از موارد به صورت ترکیبی در فرد مشاهده می شود. از جمله مهم ترین علت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: افرادی که تجربه تصادف یا موقعیت های خطرناک در گذشته داشته اند، ممکن است پس از آن نسبت به رانندگی خود احساس ترس و اضطراب کنند. دیدن تصادف دیگران یا شنیدن داستان های ترسناک نیز می تواند این نگرش را تقویت کند. برخی افراد به طور طبیعی به خطر و موقعیت های نااطمینانی واکنش های اضطرابی شدیدتری نشان می دهند. این ویژگی شخصیتی می تواند موجب شده تا موقعیت ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
مراجعه کنند. وی با اشاره به اینکه شرایط جنگ و بحران می تواند احساس ترس، ناامنی و استرس را در افراد افزایش دهد، گفت: توجه به اصول خودمراقبتی می تواند به حفظ سلامت جسم و روان کمک کرده و توانایی افراد را برای مقابله با مشکلات افزایش دهد. دریافت اخبار از منابع معتبر، راهی برای کاهش اضطراب سرگزی با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در این شرایط افزود: طبیعی است که افراد در زمان جنگ احساس اضطراب، نگرانی یا غم داشته باشند. صحبت کردن درباره احساسات با اعضای خانواده یا دوستان و همچنین محدود کردن دنبال کردن مداوم اخبار می تواند به کاهش استرس کمک کند. وی ادامه داد ...
تکریم فرزندان و خانواده شهدا و ایثارگران را رسالت خود می دانیم
شده از جمله در این دولت اضافه کاری فرهنگیان و معلمان بموقع پرداخت شده و پاداش پایان خدمت بازنشستگان نیز با همه تنگناها بلافاصله پرداخت می شود که موجب رضایت معلمان شده است. وی اضافه کرد: مهمترین وظیفه ما بگفته رئیس جمهور محترم، خدمت صادقانه به مردم است و همه رسالت داریم خود را در برابر خون شهدا، مسئول بدانیم و در تعلیم و تربیت فرزندان کشور احساس تعهد کرده و کارمان را بدرستی انجام دهیم. در ادامه از تعدادی از فرزندان شهدای خانواده آموزش و پرورش استان قزوین تجلیل شد. در این نشست مصطفی غفاری سرپرست دانشگاه فرهنگیان، بغدادی رئیس بسیج فرهنگیان استان، کشاورز رئیس اداره امور شاهد و ایثارگرا ...
راهکارهای تئاتری برای کاهش اضطراب کودکان در شرایط جنگی
به گزارش شهرآرانیوز ؛ فهیمه باروتچی با نگارش یادداشتی هم از تأثیر مهم نمایش و بازی بر کاهش اضطراب کودکان سخن گفت و هم چند بازی نمایشی ، ساده خانگی را برای استفاده خانواده ها در شرایط جنگی فعلی تشریح کرد. متن این یادداشت را با هم می خوانیم: می دانیم که نمایش ها از دل آئین ها و بازی ها بیرون آمدند و انسان سالیان سال برای رسیدن به خواسته هایش از آئین های نمایشی استفاده کرده است. در بسیاری از این آئین ها عروسک واسطه ای بود بین انسان و طبیعت تا به همزیستی و آرامش برسد مانند آئین تمنای باران یا آفتاب. مثلا در کردستان، عروسکی ساخته شده از چوب و پارچه را کودکان در کوچه ها می گردانند و ...
هوش مصنوعی و پیش بینی بحران های روانی در نبرد
به گزارش مردم فردا ،جنگ، تجربه ای مخرب و دگرگون کننده است که پیامدهای عمیق و طولانی مدتی بر سلامت روان افراد و جامعه بر جای می گذارد. درگیری های مسلحانه با خشونت عریان، از دست دادن عزیزان، آوارگی، تخریب خانه ها و بی ثبات ِ مداوم، می تواند منجر به طیف وسیعی از اختلالات روانی از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد و افزایش خشونت خانگی شود. این آسیب های روانی، نه تنها کیفیت زندگی فردی را به شدت کاهش می دهند، بلکه بر عملکرد خانواده ها، روابط اجتماعی و در نهایت، بر ظرفیت جامعه برای بازسازی و پیشرفت تأثیر منفی می گذارند. از دیدگاه علوم شناختی، رویدادهای ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
نشان می دهد در شرایط جنگ و بحران، آموزش عمومی درباره نحوه مدیریت استرس، کنترل اضطراب و حفظ روابط حمایتی در خانواده و جامعه می تواند نقش مهمی در کاهش پیامد های روانی داشته باشد. بر همین اساس مجموعه ای از برنامه های آموزشی و اطلاع رسانی برای گروه های مختلف جامعه طراحی شده است. در این برنامه ها تلاش شده محتوای آموزشی متناسب با نیاز های گروه های مختلف از جمله کودکان و نوجوانان، سالمندان، مادران باردار، افراد دارای معلولیت و عموم شهروندان تولید و منتشر شود. همچنین آموزش مهارت های ساده ای مانند مدیریت دریافت اخبار، تقویت ارتباطات خانوادگی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و حفظ فعالیت های ...
بحران و خانواده های چندپاره
شرایط پیچیده و ناپایدار کنار بیایند. این تاب آوری می تواند از منابع مختلفی مانند روابط عاطفی قوی میان اعضای خانواده، حمایت اجتماعی، باورهای فرهنگی و دینی، و مهارت های حل مسئله ناشی شود. یکی از عوامل مهم در افزایش تاب آوری خانواده های چندپاره در زمان جنگ، حفظ ارتباط عاطفی میان اعضای خانواده است. حتی اگر اعضای خانواده در مکان های مختلف زندگی کنند، احساس تعلق و پیوند عاطفی می تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب و احساس تنهایی ایفا کند. تماس های تلفنی، پیام ها یا هر نوع ارتباط ممکن می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا احساس کنند هنوز بخشی از یک واحد خانوادگی هستند و در کنار یکدیگر قرار ...
برنامه های مذهبی، درمان اضطراب جمعی در روز های سخت جنگ
به گزارش شهرآرانیوز، در دوران جنگ، جامعه با فشار های روحی و اضطراب فراوان روبه رو می شود؛ در چنین شرایطی نقش ایمان و برنامه های مذهبی در حفظ آرامش مردم بسیار برجسته است. حجت الاسلام والمسلمین محمود کریمی، کارشناس امور دینی و استاد حوزه و دانشگاه، در این باره در گفت وگو با شهرآرانیوز، توضیح داد: جنگ، فضایی آکنده از ترس و دلهره ایجاد می کند و مردم بیش از هر زمان دیگر نیازمند تکیه گاه معنوی هستند. وی افزود: برنامه های مذهبی نظیر دعا، زیارت، خواندن روضه ها و سخنرانی های روحانیون سبب می شود مردم احساس کنند تنها نیستند و خدای متعال همراه آنان است؛ همین احساس حضور الهی بزرگ ترین عامل آرا ...
علائم و عوامل خطر فوبیای خاص
عملکرد روزانه در خانه یا مدرسه اختلال ایجاد می کند، با پزشک کودک صحبت کنید. بیشتر افراد می توانند با درمان مناسب به کودک خود کمک کنند. به جای اینکه منتظر بمانید، کمک دریافت کنید تا درمان آسان تر شود. علل فوبیای خاص هنوز چیزهای زیادی در مورد علت واقعی فوبیاهای خاص ناشناخته است. علل ممکن است شامل موارد زیر باشد: تجربیات منفی بسیاری از فوبیاها در نتیجه تجربه منفی یا حمله پانیک مربوط به یک شی یا موقعیت خاص ایجاد می شوند. ژنتیک و محیط ممکن است بین فوبیای خاص شما و فوبیا یا اضطراب والدینتان ارتباطی وجود داشته باشد. عملکرد مغز تغییرات در عملکرد مغز ...
کمک به کودک از کابوس جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگا، زکیه طباطبایی افزود: در نخستین گام باید احساس امنیت را به کودک بازگرداند. هنگام بیدار شدن از خواب ترسناک، در کنار او بمانید، در آغوشش بگیرید و با صدایی آرام بگویید "الان امن هستیم، من کنار تو هستم". تحقیقات نشان می دهد حضور آرام و مطمئن والدین مهم ترین عامل کاهش استرس پس از تجربه های ترسناک است و کودک باید احساس کند خانواده، جای امن اوست. وی تأکید کرد: گفت وگو درباره کابوس نباید در نیمه شب انجام شود و در طول روز از کودک بپرسید آیا مایل است درباره خوابش صحبت کند یا آن را نقاشی کند. بیان احساسات از طریق گفت وگو یا نقاشی، به مغز کمک می کند ترس را بهتر ...
کتاب هایی برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگ
داستانی مصور ابزاری مؤثر برای گفتگو با کودک است. کتاب های تصویری درباره بحران یا ترس، بهانه ای عالی برای شروع گفت وگو و کمک به کودک برای نامیدن و درک احساساتش هستند. به دنبال داستان هایی باشید که شخصیت های کودک بر چالشی غلبه می کنند یا احساس ترس را تجربه می کنند. اولویت اصلی در شرایط جنگی، حفظ آرامش والدین و ایجاد فضایی امن و سرشار از عشق برای کودکان است. این کتاب ها می توانند یاری گر شما در این مسیر دشوار باشند. اگر به دنبال منابع بیشتری هستید، جستجوی کتاب های مرتبط با تاب آوری در کودکان یا ترومای کودکی نیز می تواند مفید باشد. ...
جهاد زن؛ از میدان نبرد تا حریم خانواده
پذیرش بی قیدوشرط، یک دلبستگی ایمن را در خانواده ایجاد می کند. این دلبستگی، اضطراب را کاهش داده و به اعضا جرأت می دهد تا با اعتمادبه نفس بیشتری به استقبال چالش های بیرونی بروند. احمدیان علی آبادی ادامه داد: از سوی دیگر احترام و تکریم همسر از سوی زن (که بخشی از حسن تبعّل است)، نیاز اساسی انسان به عزت نفس و ارزشمندی را تأمین می کند. مردی که در خانه قدر می بیند، اقتدارش حفظ می شود، در جامعه نیز با عزت و افتخار ظاهر می شود. وی اضافه کرد: زندگی مشترک خالی از سختی نیست. آنچه این سختی ها را قابل تحمل می کند، معنایی است که از آنها دریافت می شود. زن با نگاه دینی خود، صبر در برابر ...
رکورد 3.4 میلیون گام/ بانوی اردبیلی برنده جایزه بزرگ گامیران شد
دریافت جایزه نقدی 100 میلیون ریالی این رویداد شد. وی پیش از این نیز با ثبت گام های بالا توانسته بود به باشگاه 600 هزار گام ها راه یابد و از برگزیدگان این بخش نیز باشد. پیاده روی یکی از ساده ترین و در دسترس ترین فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت بدن محسوب می شود. این فعالیت می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، کنترل وزن و افزایش استقامت بدن کمک کند. همچنین پیاده روی منظم در کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش نشاط روزانه نقش مؤثری دارد. کارشناسان حوزه سلامت توصیه می کنند افراد با افزایش گام های روزانه و انجام پیاده روی منظم، گامی مؤثر در مسیر حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها بردارند. ...
مشاور استاندار سمنان: بانوان با روحیه قوی در پرورش نسل نوین انقلاب نقش آفرینی کنند
به گزارش خبرگزاری برنا از سمنان، سمیرا کرمی روز یکشنبه در آیین بزرگداشت شهدای فرهنگی و دانش آموز میناب در حسینیه شجره طیبه برپاشده به همت اداره کل آموزش و پرورش سمنان، با تسلیت شهادت رهبر فرزانه اسلام و ادای احترام به شهدای صدر اسلام، دفاع مقدس و شهدای حوادث اخیر کشور افزود: دانش آموزان و نونهالان امروز، گنجینه های انقلاب و آینده سازان ایران اسلامی هستند و وظیفه خانواده ها و جامعه، حفظ و پرورش این سرمایه های ارزشمند است. وی با اشاره به سخنان رهبر معظم انقلاب اسلامی مبنی بر انتقام خون شهدای دانش آموز اضافه کرد: خداوند در قرآن وعده پیروزی داده است و همین وعده باید بزرگ ترین امید همه ...
روایت مهاجم جنجالی از مرگ پدرش: دیوانه شدم!
را به یاد آورد که از طریق تماس فیس تایم از درگذشت پدرش باخبر شد، پس از این که فرصت خداحافظی حضوری از او گرفته شده بود. اوسیمن گفت: یادم هست گوشی را پرتاب کردم و کاملاً از کنترل خارج شدم. تمام خانه را به هم ریختم. هرچه بود شکستم. اصلاً حالت عادی نداشتم. سر و صدا باعث شد همسایه هایم برای دیدن وضعیتم بیایند و من همسایه هایم را دوست دارم. آنها وقتی در فرانسه تنها بودم برایم مثل خانواده بودند. پنج یا شش ساعت کنارم ماندند و احتمالاً مانع از این شدند که کار احمقانه ای انجام بدهم. ناامیدی او زمانی بیشتر شد که احساس می کرد فوتبال بر انسانیت او ترجیح داده شده است. او گفت: احساس گناه ...
