خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی
است و عملکرد عمومی کاهش می یابد. قربانی با اشاره به اینکه یکی از راه های تشخیص کم آبی ورزشکار این است که او را بعد از جلسه تمرینی وزن کنیم، گفت: اگر وزنش کمتر از روز قبل بود احتمالا دچار کم آبی شده است، یک ورزشکار به یک و نیم لیتر (حدود شش لیوان) آب به طور روزانه نیاز دارد. نوشیدنی ورزشی لازم و ضروری برای ورزشکار وی گفت: ورزشکار تا یک ساعت اول تمرین می تواند هر 15 دقیقه ...
همه چیز درباره مرسدس AMG E63 S استیشن
صندلی های E63S استیشن، به ویژه مدل AMG، به خوبی از بدن سرنشینان حمایت می کند. این صندلی ها درعین اسپرت بودن، بسیار راحت هستند و در مسافرت ها اصلا حس کم جابودن را به سرنشینان منتقل نمی کنند. علاوه براین در بخش عقب، هم فضای پا و هم فضای شانه ها و بالای سر کاملا بزرگ و کافی است. بااین حال، اگر E63S استیشن برای مسافرت های طولانی و با حداکثر تعداد سرنشینان استفاده شود، صندلی های اسپرت مناسب ...
هشدار پلیس برای سفر به 5 استان/ تعداد قربانیان سیل اخیر به 45 نفر رسید/ سدهای خوزستان پر شد/ روحانی در ...
.... مواردی همچون لایروبی رودخانه ها و ساخت سد جدید می تواند به ما کمک کند که خسارت کمتری از سیل احتمالی ببینیم. رئیس جمهور با بیان اینکه نمی توان مدعی شد که وقوع سیل هیچ خسارتی نخواهد داشت، گفت: اینکه فکر کنیم سیل هیچ خسارتی نزند، امکان پذیر نیست اما می توانیم با برنامه ریزی و اتخاذ راهکارهای مناسب، خسارت ها را به حداقل برسانیم. روحانی در بخش دیگری از سخنان خود با تأکید بر ...
میان وعده بخوریم یا نخوریم؟
اصلی صبحانه، نهار و شام و دو الی سه میان وعده بسیار مناسب است. زیرا این مساله منجر به افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت انرژی پایدار، تجمع چربی کمتر در بدن و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می شود و همه این موارد در مجموع باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزن شان بالا می رود. در حالیکه زمانی ...
بررسی حواشی فوتبال ایران در سال 97
2015 که انتظار می رفت در جام ملت های آسیا 2019 جبران شود، موجبات پایان همکاری سرمربی تیم ملی را فراهم آورد؛ سرمربی ای که البته معتقد است میراثش تنها دو بار صعود متوالی به جام جهانی و کسب 5 امتیاز در دو دوره این مسابقات نیست و او توانسته زیرساخت های مناسب و یک تیم منسجم برای فوتبال ایران باقی بگذارد. پک، میراث کی روش تیم ملی فوتبال ایران برای آماده سازی پیش از مسابقات جام ملت ...
تالاب بین المللی گاوخونی قلب مثلث گردشگری ایران
در ایام نوروز و بهار که هوا گرم نیست کویرگردی نیز می تواند یکی از گزینه های مناسب گردشگران باشد. گاوخونی چشم اندازی از تلاقی دریاچه و کویر وی با بیان اینکه تالاب بین المللی گاوخونی در قلب مثلث طلایی گردشگری ایران ( اصفهان، یزد و شیراز) قرار دارد که در آینده می تواند گردشگران بسیاری را برای بازدید جذب کند، به جاذبه های طبیعی و فرهنگی آن اشاره کرد و گفت: تالاب بین المللی گاوخونی ...
5 فناوری درمان دیابت که در سال 2019 به بازار می آیند
که وظیفه تزریق انسولین به زیر پوست بیمار دیابتی را طبق الگوهای تعیین شده در زمان و مقدار تعیین شده بر عهده دارد. این دستگاه مشکلات تزریق را بطور کل حذف می نماید و کنترل مناسب تری نسبت به سایر روش های کنترل قند خود به بیمار می دهد. بر خلاف پمپ های انسولین سنتی، پمپ های انسولین هوشمند می توانند بسیار دقیق عملیات تزریق انسولین را انجام دهند. درجه هوشمندی این دستگاه ها با پیشرفت فن آوری به سرعت در حال ...
مدل های بهاره ناخن به سبک ستاره های هالیوود
، می توانید که از این رنگ لاک استفاده کنید. مگان ترینر آیا تا به حال به فکر لاکی به رنگ رز گلد افتاده اید؟ مگان ترینر یکی از ستاره هایی ست که با انتخاب این رنگ لاک توجه ما را به آن جلب کرد. رنگ رزگلد تم طلایی و صورتی دارد که واقعا زیباست و برای لاک ناخن هم یک پیشنهاد استثنایی محسوب می شود. این رنگ مناسب همه موقعیت ها است، در مهمانی، مراسم و استفاده روزمره می توانید از لاک رزگلد ...
از ایستگاه فضایی بین المللی چه می دانید؟
پایانی دهه کنونی چند بخش جدید به آن افزوده خواهد شد. پس از تکمیل، ایستگاه فضایی بین المللی 450 تُن وزن خواهد داشت، و 1200 متر مکعب فضای کار، پژوهش و زندگی برای فضانوردان فراهم خواهد آورد.ایستگاه فضایی بین المللی سومین شیٔ نورانی در آسمان است که با چشم غیرمسلح دیده می شود. نشان ایستگاه فضایی بین المللی این ایستگاه محصول همکاری مشترک سازمان ناسا، سازمان فضایی روسیه، سازمان ...
کاخ های شمرون، نمایانگر تاریخ و هویت پایتخت
آفتاب نیوز : با پایتخت شدن تهران کاخ ها و عمارت های باشکوهی در شمال پایتخت (محدوده شهرستان شمیرانات) بنا شد که امروز یکی از مهم ترین جاذبه های فرهنگی تاریخی بشمار می آیند؛ این کاخ ها نشان از آن دارد که آب و هوای مناسب شمیرانات از چشم پادشاهان قاجار و پهلوی هم پنهان نمانده بود. کاخ های شمرون، نمایانگر تاریخ و هویت پایتخت واقع در شمالی ترین و خوش آب و هواترین منطقه تهران ...
عمر صفحه کلاچ خودرو را چگونه افزایش دهیم؟
. این موقعیت ایده آل نیست، اما حداقل از خرابی سیستم کلاچ جلوگیری می کند. - هرچقدر ریگلاژ کلاچ پایین تر درگیر شود و زودتر ازاد کند صفحه کلاچ دیرتر تمام می شود. - در سر بالایی ها تا حد امکان با بار زیاد حرکت نکنید. - هرچقدر می توانید از وزن خودرو کم کنید به موتور و صفحه کلاچ کمتر فشار وارد می شود. - سیم کلاچ را بصورت دوره ای عوض کنید و پدال کلاچ همیشه نرم ...
افزایش 5.3 درصدی تردد در محورهای برون شهری نسبت به روز گذشته/اوج تردد بین ساعات 17 تا 18
افزایش را نشان می دهد. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین 7.3 درصد، اوج تردد بین ساعات 17 الی 18 و کمترین تردد بین ساعات 4 تا 5 صورت پذیرفته که هموطنان عزیز با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب نمایند. محورهای دارای بیشترین تردد در 24 ساعت گذشته : ردیف نام محور استان تعداد وسیله نقلیه 1 آزادراه ...
خوردن لواشک در بارداری، مفید است یا مضر؟
مکیدن آنها در طولانی مدت موجب فرسایش و پوسیدگی سطح مینای دندان می شود و نیز مصرف مداوم این خوراکی ها، ترشح اسید معده را افزایش داده و موجب سوزش معده خواهد شد. لواشک های صنعتی به دلیل وجود شکر و یا خرمای تغلیظ شده در ترکیبات آنها، کالری زیادی دارند، بنابراین مصرف آنها برای افرادی که دیابت دارند و نیز دچار اضافه وزن می باشند، مجاز نمی باشد. مصرف لواشک با افزایش ترشح بزاق و اسید معده همراه ...
بی خوابی در دوران بارداری، دلایل و روش های رفع آن
، جریان خون به جنین و کلیه خودتان بهتر شکل می گیرد و آسوده تر به خواب خواهید رفت. - برای بهبود سوزش سر دل می توانید 1 تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا، خم نشوید. روش دیگر قرار دادن سر خود در بالای بالش در هنگام خواب است. همچنین سعی کنید از خوردن غذای سرخ شده، تند و اسیدی اجتناب کنید. - استفاده از بالش بارداری نیز به حمایت و محافظت از بدنتان به شما کمک می کند. می توانید یک بالش زیر شکم و یک بالش در زیر زانوی خود قرار دهید تا راحت تر بخوابید. - رژیم غذایی مناسب مثل پرهیز از مصرف الکل و کافئین؛ خالی نگه نداشتن معده و استفاد بیشتر از میان وعده های شیرین در خواب بهتر مفید هستند. ...
در مورد قرص های ضد بارداری، نحوه مصرف و عوارض
. 6- افزایش وزن با وجود اینکه علتی برای ارتباط قرص های ضد بارداری و افزایش وزن پیدا نشده است؛ ولی بسیاری از خانم ها از افزایش وزن بعد از مصرف قرص های ضد بارداری شکایت می کنند. 7- سر درد قرص هایی که حاوی هورمون های جنسی هستند در بروز سر درد نقش دارند. سردرد حاصل از مصرف قرص به مرور زمان خوب می شود ولی در صورت سر درد مداوم به پزشک مراجعه کنید. 8- میل جنسی هورمون ...
نقش هورمون تستوسترون، بدنتان را بشناسید
آن ها سطح تستوسترون را در بدن در حدی نرمال نگه داشت. از آن جمله می توان به کاهش وزن، تنظیم میزان مصرف الکل، کاهش استرس، داشتن خواب کافی، نوشیدن آب و سایر مایعات به میزان کافی، مصرف مواد غذایی حاوی زینک (عنصر روی)، مصرف چربی های مفید، و کاهش مصرف شکر اشاره کرد. آیا میزان میل جنسی شما طبیعی است؟ میل جنسی یک واژه غیر پزشکی است که به معنای اشتیاق یا علاقه به داشتن فعالیت جنسی است. وجود ...
علائم پروستاتیت در مردان، وقتی حاد می شود
سوزنی تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که ممکن است خطر ابتلا به پروستاتیت مزمن یا عود مجدد آن را کاهش دهند. شامل: - کاهش استرس - استفاده از محفاظت کننده ها در طول فعالیت جنسی - انزال حداقل یک بار در هفته - اجتناب از غذاهای فرآوری شده - خوردن یک رژیم سالم - محافظت در برابر آسیب لگنی - حفظ وزن سالم عوارض پروستاتیت حاد عوارض ناشی از ...
هندوانه چربی های بدن را می سوزاند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما برای محافظت از اعضای داخلی به چربی نیاز دارد اما گاهی اوقات ما با مصرف بیش از حد چربی، با چاقی و بیماری های مرتبط با آن مواجه می شویم. براساس گزارش فوت ایت سیف ، خوشبختانه راه های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ها وجود دارد. شما می توانید با خوردن برخی میوه ها و غذاها چربی های اضافی خود را از بین ببرید. ...
گورستان گردی جاذبه ای مهم در گردشگری
کتابخانه ملی و مرکز اسناد برگزار کردیم که در معرفی بهتر تخت فولاد در سطح ملی خیلی کمک کرد. اقدام دیگر ما ایجاد یک شبکه و دبیرخانه ای از گورستان های تاریخی ایران با محوریت تخت فولاد است که بتوانیم بهتر و بیشتر این گورستان ها را به عنوان مراکز گردشگری معرفی کنیم، چرا که ساختاری که مجموعه تخت فولاد دارد در کمتر گورستانی در کشور وجود دارد و در واقع تخت فولاد یک نمونه و الگوی مناسب است برای اینکه ما بتوانیم ...
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش/آیا می توان از پرفشاری خون پیشگیری کرد؟
فشارخون بالا از نوع اولیه یا علت ناشناخته است. وی ادامه داد: 70 درصد مبتلایان به فشارخون بالا، زمینه خانوادگی دارند؛ چاقی و افزایش وزن معمولا با فشارخون بالا همراه است؛ این مورد در افراد چاق جوان کمتر از 50 درصد و در افراد چاق پیر بیش از 50 درصد در مقایسه با افراد با وزن طبیعی است. فشارخون بالا چه علامتی دارد؟ این متخصص داخلی اظهار کرد: پر فشارخون اولیه معمولا علامتی ...
نماینده اصفهان: در سال 98 باید روراستی، تواضع، پرکاری و ساده زیستی را در بین مسئولین ترویج دهیم
اغلب 80 درصد نمایندگان انتخاب نمی شوند. در انتخابات جوی درست می کنند و باند بازی می شود و کسی که رای می آورد پس از انتخابات وعده هایی که داده را از یاد می برد. در سال جدید باید روراستی، تواضع، پرکاری و ساده زیستی را در بین مسئولین ترویج دهیم. وی ضمن تبریک به ملت ایران بیان کرد: صاحب اصلی انقلاب مردم هستند. مقام معظم رهبری به جوانان فرمودند که در چارچوب مقررات آتش به اختیار باشند. نباید اجازه دهیم که دروغگویی رشد و ترویج پیدا کند. همچنین ما نباید اجازه دهیم که از عدالت فاصله بگیریم. 214212 کد خبر 1245178 ...
دلیل سیل شیراز چیست؟
از ظرفیت مراتع و اشغال بستر رودخانه از طریق جاده سازی باعث وقوع سیل شده است. وی ادامه داد: در تصاویر مربوط به سیلاب های اخیر کشور از جمله سیل شیراز، می بینیم که سیل گل آلود است و آب خالص نیست. چون رسوبات رودخانه ها به دلیل سستی خاک غلیظ شده و همین هم باعث وقوع سیلاب های عمیق و افزایش پهنه سیلاب شده است. غلظت رسوبات بالا باعث افزایش وزن مخصوص سیلاب و افزایش قدرت شناورسازی اجسام توسط این ...
توصیه های ایمنی مهم برای در امان ماندن از صاعقه+تصاویر
یک پناهگاه مناسب بیابید و تا اتمام رعد و برق از آن خارج نشوید. تصور کنید که به یکباره خود را گرفتار طوفان و رعد و برقی شدید یافته اید. در چنین شرایطی چه کاری از شما ساخته است؟ کلید به حداقل رساندن خطر در حالتی مشابه موقعیت مذکور، استفاده از یک ساختار محافظتی مناسب و همینطور ایمن خواهد بود. اما چگونه متوجه شویم که خطر اصابت رعد و برق جدی بوده و نیاز به فضایی امن داریم؟ به طور معمول اگر ...
شما هم در تعطیلات نوروز افسرده می شوید؟
در تمرکز، تحریک پذیری، کناره گیری از جمع و تغییرات در خواب و وزن و اشتها می شود. اگر این علائم شدت گرفتند یا ادامه دار شدند (بعد از پایان تعطیلات نیز وجود داشتند) برای پیدا کردن علت باید به پزشک مراجعه کنید. این مطلب در 24 ساعت اخیر 27 بار بازدید شده
رازهای لاغری که از آن بی خبرید
خواهید خورد. بیشتر بدانید : تمارینی برای لاغری بیشتر بدانید : چرا با ورزش لاغر نمی شویم؟ برای کاهش وزن به موسیقی مناسب گوش کنید قبل از اینکه برای خوردن غذا پشت میز بنشینید، موسیقی آرامبخش را روشن کنید؛ با گوش دادن به موسیقی ملایم هم خیلی آرامتر و هم خیلی کمتر غذا خواهید خورد ؛ بلافاصله بعد از خوردن غذا دندانهایتان را مسواک کنید، مسواک زدن دندان ها بعد از ...
باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن
به گزارش ایلنا، در شرایطی که ژنتیک و برخی شرایط پزشکی، مانند بیماری های تیروئید، در شرایط سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند، اما همچنان می توانید اقداماتی را برای بهینه سازی این فرآیند مد نظر قرار دهید که رژیم غذایی و ورزش از آن جمله هستند. احتمالا شنیده اید که برخی افراد آهنگ کند سوخت و ساز یا متابولیزم بدن را مقصر اصلی اضافه وزن یا چاقی خود می دانند. اما آیا سوخت و ساز بدن به واقع ...
باید تغییری راهبردی در روابط میان اسرائیل و اعراب ایجاد شود
، خواهد بود. طی سال های اخیر روابط رژیم صهیونیستی با کشورهای عربی خلیج فارس رو به بهبودی گذاشته و چندین مقام صهیونیست به این کشورها سفر کرده اند. در اکتبر گذشته، بنیامین نتانیاهو نخست وزیر رژیم صهیونیستی مورد استقبال قابوس بن سعید سلطان عمان قرار گرفت. همان ماه، وزیر ورزش و فرهنگ رژیم صهیونیستی برای دیدن مسابقات جودو به ابوظبی سفر کرد و طی آن یکی از ورزشکاران رژیم صهیونیستی برای نخستین بار در شبه جزیره عرب حضور یافت و در وزن 81 کیلوگرم به مدال طلا دست یافت. ...
جوانی که به گفته آیت الله بهاءالدینی یار امام زمان (عج) شد
نصیحت ها، پند ها و فریاد های نائب بر حقش این پیرمرد موحد که قلبش برای اسلام می تپد، گوش فرا دهید و مو به مو اجرا کنید تا رضایت خدا حاصل شود. نیت ها را خالص کنید که شرک ظلم عظیمی است. خود پرستی و خود محوری ها را کنار بگذارید و به اسلام و قرآن بیاندیشید. نیرو های فرصت طلب را مد نظر داشته باشید و در فرصت مناسب آن ها را از میدان انقلاب خارج کنید. از روحانیت متعهد به اسلام طرفداری ...
وزنه بردار تبریزی در اردوی تیم ملی
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، تیم ملی وزنه برداری کشورمان برای حضور پرقدرت در مسابقات آسیایی چین در اردو به سر می برد. امیر حقوقی وزنه بردار تبریزی در وزن 102 کیلوگرم یکی از 12 وزنه بردار حاضر در اردوی تیم ملی ایران است. حقوقی که سابقه حضور در مسابقات جهانی را دارد در تلاش است، بتواند جزو 10 وزنه بردار اصلی در ترکیب تیم ملی قرار گرفته و در مسابقات آسیایی وزنه زند. ...
یتیمچه؛ غذایی ایرانی مناسب گیاه خواران
پرشیا دایجست - یتیمچه غذایی معروف و همه پسند است که در آن اساسا از سبزیجات استفاده می کنند اما در اقصی نقاط ایران به شیوه های گوناگونی پخته می شود. یتیمچه بادمجان که غذایی مناسب برای گیاه خواران می باشد بسیار کالری کمی دارد و برای کسانی که رژیم غذایی دارند پیشنهاد می شود. در این دستور آشپزی، نوع مرسوم و معروف یتیمچه را آموزش می دهیم. مواد لازم: بادمجان بزرگ: 6 عدد ...
