خانه
آشنایی با بهترین و بدترین غذاها برای سلامت کبد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راه مراقبت از پوست دور چشم
پوست اطراف چشم خود، سعی کنید عواملی که خواب شما را بر هم می زند از بین ببرید و استراحت کافی، شبانه به مدت حداقل 8 ساعت داشته باشید. از تاثیر رژیم غذایی سالم غافل نشوید تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مواد مغذی مانند انواع ویتامین A ، C و E و مواد معدنی مثل اسیدهای آمینه و اسید های چرب امگا 3 برای بازسازی و ترمیم سلول های پوستی بسیار مفید اند. از پوست خود در برابر ...
برای حرکت به سمت توسعه به حکومتی قوی اما محدود نیاز داریم/ اجرای پروژه های نمایشی و انتصاب مدیران نالایق ...
برابر نوسانات اقتصادی بازارها حمایت کند نه اینکه خودش مسبب و باعث بی ثباتی و شوک های عجیب و غریب باشد. متاسفانه دولت ها در ایران عمدتا برعکس عمل می کنند یعنی با دادن یارانه های تبعیضی بر ضد عدالت عمل می کنند، با ایجاد التهاب و شوک های شدید و زیانبار به جامعه ضد ثبات و آرامش رخ می نمایند و با اختیار توزیع رانت های گوناگون به کارکنان دولتی بر ضد سلامت اداری و پاکدستی اقدام می کنند مداخلات ...
نشانه های پنهان بیماریها
حتی در فصل گرما احساس سرما می کنید، ممکن است مبتلا به بیماری غده تیروئید باشید. کم کاری تیروئید اصلی ترین دلیل احساس سرما و لرز غیرعادی است صدمه به دندان ها بسیاری از افرادی که مبتلا به ریفلاکس معده به مری هستند، شاید تصور نکنند که ممکن است مینای دندانشان فرسوده شود. علائم دیگر ریفلاکس شامل گلودرد مداوم، سرفه، خس خس سینه غیر قابل توضیح است. ریفلاکس درمان نشده البته اگرچه می ...
در سحری از مصرف غذاهای تند پرهیز کنید
احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو در نظر گرفته و علاوه بر پرهیز از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که در توان هضم معده در فصول گرم سال نیست، وعده شام را نیز حذف کرده و یا در حد بسیار کم و سبک میل کنند. سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت بر ضرورت خواب شبانه در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: از ...
جمعیت میکروبی روده و نقش انها در سلامت و بیماری ها
روده شده است . چگونه میکروبیوم روده باعث ارتقا سلامت می شود؟ مهمترین تاثیر میکروبیوم روده در گوارش و تجزیه مواد غذایی به همراه پلی ساکارید های پیچیده گیاهی یا همان فیبر ها می باشد.کولون را می توان شاهراه بزرگ تخمیر در نظر گرفت که میکروب ها در انجا فیبر های غذایی و نشاسته های مقاوم را پردازش کرده و زنجیره های کوچک اسید چرب را تولید می کنند. این اسید های چرب منبع مهمی از انرژی ...
راهکارهایی ساده برای مراقبت از چشم کنکوری ها
تخصصی جراحی چشم درباره راه های مراقبت از چشمان کنکوری ها، اظهار کرد: کنکوری ها برای اینکه پس از پایان کنکور دچار مشکلات بینایی نشوند باید این روز ها بیشتر مراقب سلامت چشمان خود باشند؛ زمانی که مطالعه می کنند فاصله چشم تا کتاب نباید بیش از حد کم باشد و زمانی که احساس خستگی کردند باید به نقطه ای دور خیره شوند. استاد دانشگاه علوم پزشکی ادامه داد: کنکوری ها نباید زمان طولانی را در کاری ...
بدخواب ها بخوانند
به گزارش بهداشت نیوز: دکتر آنا کریگر، متخصص و روان درمانگر مرکز درمانی مشکلات خواب نیویورک می گوید: به نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاهاهای چرب و فست فودها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو بعد از شام ممکن است خواب شب تان را مختل کند. ارتباط بین خوردن یک سالاد عصرانه و خوب خوابیدن در شب بسیار واضح و قابل درک است. وی می افزاید: رعایت رژیم غذایی ...
جوانسازی و رفع مشکلات بدن با 9 ترفند خانگی
. بگذارید سرم به مدت 30 تا 60 دقیقه روی موهایتان بماند. سپس با شامپو مو های خود را بشویید و تا وقتی هنوز خیس است روی نوک مو ها از این سرم بمالید. این کار را سه بار در هفته تکرار کنید. 6- سی دقیقه پس از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید توصیه می کنیم صبح ناشتا مخلوط آب لیموترش و نمک که با آب رقیق شده بنوشید و حداکثر تا 30 دقیقه بعد هم صبحانه میل کنید. تا حد امکان ...
آیا روزه گرفتن باعث لاغری می شود؟
اما اگر غذای مصرفی در سحر، افطار و تا هنگام خواب در حد نیاز بدن یا حتی بیشتر باشد، لاغری صورت نمی گیرد. فرد روزه دار به هنگام افطار به طور متعادل می بایست غذا بخورد و برای وعده سحری، غذایی سالم و کم چرب انتخاب کند. یکی از اشتباهات رایج ماه رمضان حذف وعده سحری است؛ در حالی که این کار باعث افزایش احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز می شود. در این وعده بهتر است از میوه و سبزیجات ...
هشت باور غلط تیروییدی
جایگزین می گردند و رژیم غذایی اولین چیزی است که آن ها به سراغش می روند، اما هاشیوتو مشکلی نیست که بتوان با رژیم غذایی درمان کرد. اگرچه یک رژیم غذایی نمی تواند به تنهایی عملکرد تیرویید را بهبود ببخشد، اما اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی به بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. 8- در طول بارداری نمی توانید داروی تیرویید بخورید به نقل از اِوری دی هلث این یک تصور کاملا ...
بهترین گزینه برای باز کردن روزه هنگام افطار
وجود اشتهای صادق، به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو در نظر بگیرند و علاوه بر پرهیز از مصرف غذا های سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که در توان هضم معده در فصول گرم سال نیست، وعده شام را نیز حذف و یا در حد بسیار کم و سبک میل کنند. سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت بر ضرورت خواب شبانه در ماه ...
برنامه زمان بندی برای امتحانات
، رفت و آمدهای فراوان، حضور در مکان های شلوغ و پر سروصدا، دیدن و یا شنیدن بیش از حد برنامه های تلویزیونی و سایر عواملی که موجب اتلاف وقت و تشویش خاطر می شوند پرهیز شود. بهتر است این شب ها کمی زودتر به استراحت بپردازید تا روز بعد با شادی بیشتری در جلسه حضور یابید. صبج قبل از خروج از خانه، حتما صبحانه مناسب و یا غذای مختصر و مغذی صرف کنید. بدون تغذیه ، مغز شما در انجام فعالیت های لازم مثل حل ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در ...
خوابیدن کج و کوله چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
باشد تا سر، هنگام خوابیدن پایین نیفتد؛ سر و گردن باید شبیه حالت ایستاده هم سطح تنه قرار بگیرد؛ برخی افراد به دلیل مشکلات تنفسی یا رفلاکس معده عادت به استفاده از بالش های بلند دارند تا راه تنفسی آن ها را باز نگه دارد یا محتویات معده بیرون نیاید؛ این امر به مرور زمان باعث از بین رفتن قوس گردنی در آن ها می شود و مشکلات گردنی، خواب رفتن دست ها و آسیب به ریشه های عصبی در ناحیه گردن را به دنبال دارد. ...
افسردگی در دوران بارداری
درمان های لازم برطرف نشود، پس این اتفاق را جدی تر بگیرید و برای درخواست کمک از پزشکان تردید نکنید. همچنین یادتان باشد سلامت عاطفی شما به همان اندازه سلامت جسمی تان مهم است. علائم افسردگی دوران بارداری برخی علائم افسردگی همانند خستگی یا مشکلات خواب در دوران بارداری طبیعی است، اما زمانی که علاوه بر اینها، احساس غم و اندوه یا ناامیدی می کنید، به چیز هایی که پیش از این دوست ...
با 10 مورد از عجیب ترین اختلالات روانی آشنا شوید (بخش دوم)
... توهم کوتارد شبیه به یک بیماری احمقانه به نظر می رسد، اما اینکه احساس کنید مُرده اید یا بدن تان دیگر متعلق به شما نیست، اصلا خنده دار نیست بلکه واقعا ترسناک است. افرادی که مبتلا به توهم کوتارد هستند، بر این باورند که مُرده اند و گوشت بدنشان در حال پوسیدن است، حتی اگر در صحت و سلامت کامل باشند. در سال 1880، شخصی که حالا از او به عنوان مادموازل ایکس نام برده می شود ، به مطب دکتر ژول کوتارد ...
اگر صبح ها ورزش می کنید بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز: ورزش صبحگاهی فواید خاص خودش را دارد، مثلاً شما را کاملاً هوشیار می کند! چه کسی هست که بعد از چند تمرین پویا و پمپاژ کننده ی خون، احساس انرژی و شادابی نکند؟ ورزش صبحگاهی کاری که برایتان انجام می دهد فراتر از افزایش انرژی است. مطالعاتی نشان داده اند ورزش کردن در صبح کمک می کند اشتهایتان را در طول روز بهتر کنترل کنید. در مطالعه ای معلوم شد زنانی که صبح ها ورزش می کردند، نسبت به ...
بهترین زمان برای دعا در ماه رمضان
در وعده سحر بسیار آسیب زننده است به طوری که در نهایت منجر به این می شود که هنگام برخواستن از خواب در صبح روز بعد با ناراحتی های گوارشی مثل ریفلاکس، نفخ معده، سوءهاضمه مواجه می شوید؛ بنابراین حتماً سعی کنید بین سحری خوردن و خوابیدن فاصله ای بیاندازید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. - زمان استجابت دعا را دریابید از دیگر فایده های خوردن سحری، بیدار شدن قبل از طلوع فجر است که ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در بیماران کبدی
کاهش قند خون مقابله مناسب داشته باشند. رئیس شبکه هپاتیت ایران در مورد بیماران هپاتیتی نیز اظهار کرد: افرادی که دارای هپاتیت B کنترل شده و هپاتیت C تحت درمان هستند به راحتی می توانند روزه بگیرند. وی بیان کرد: افراد دارای بیماری هپاتیت باید از سبزیجات، میوه جات و مواد غذایی کم چرب بیشتر استفاده کنند و از فست فودها، مواد قندی ساده مانند زولبیا و مواد چرب مانند کله پاچه پرهیز کنند ...
تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
گوارشی خواهد شد. ورزشکاران باید توجه کنند که در هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند، مصرف زولبیا و بامیه باعث ترشح انسولین و گرسنگی در طول روز می شود و کسانی که دیابت نوع یک یا چربی خون دارند اصلا نباید این نوع شیرینی ها را مصرف کنند. علاوه بر آن این ماده غذایی سرشار از شکر و روغن است که باعث افزایش بافت چربی در بدن خواهد شد. بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان ...
با این 11 تغییر خود را از سرطان ایمن کنید
تاثیر به احتمال زیاد تاثیر چاقی و اضافه وزن روی سیستم ایمنی و التهاب است. پس توصیه می شود وزن خود را در سطح وزن سلامت نگه دارید فعالیت فیزیکی خود را بالا ببرید. مصرف غذاهای سرشار از کالری مانند فست فودها، غذاهای سرخ شده و شیرینی ها را محدود کنید و مصرف غذاهای تازه و سالم را افزایش دهید. استرس خود را کنترل کنید کنترل استرس مانع بروز سرطان در کنار شکل دادن به شاخص های سبک زندگی ...
شبکه های اجتماعی برای نوجوانان خطری دارد؟
خود باقی است. این وضعیت باعث می شود که نوجوانان، به فعالیت های مهم دیگر خود، مانند به موقع خوابیدن، ورزش کردن و وقت گذرانی با خانواده یا دوستان، توجه ای نشان ندهند. خانواده ها باید به نوجوانان خود اجازه استفاده از ابزارهای الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب ندهند. شبکه های اجتماعی آنگونه که تصور می رود ترسناک نیست و برای نوجوانان خطری به وجود نمی آورد. ...
عدم درمان دیابت با بدن چه می کند؟
. فشارخون نیز باعث مشکلاتی از قبیل افزایش خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و ایجاد مشکلاتی برای فکر کردن و حافظه است. در صورتی که در کنار مشورت پزشک و مصرف دارو، بتوانید به کمک رژیم غذایی و ورزش فشارخون تان را کنترل و کلسترول را کاهش دهید، به افزایش سرعت فرآیند دیگر مشکلاتتان نیز کمک کرده اید. حتما بخوانید: پیشگیری و درمان بیماری فشارخون بالا 2- مشکلات سلامت مغز رژیم لاغری - ...
وزن گیری مناسب جنین، روش های موثر
سبزیجات به اندازه کافی بنوشید. استراحت کنید. برای زن باردار استراحت خیلی اهمیت دارد. وارد آوردن فشار زیاد به بدن، بر رشد جنین اثر می گذارد. حداقل در شبانه روز باید 8 ساعت خواب پیوسته داشته باشید. آرام و مثبت نگر باشید. نه تنها باید مراقب وضعیتی فیزیکی خود باشید بلکه سلامت ذهنی شما هم اهمیت زیادی دارد. هر نوع استرس و اضطراب می تواند بر شما و جنین اثر بگذارد. طغیان عاطفی باعث کم خوردن ...
چیز های عجیبی که طول عمرتان را زیاد می کنند
نمی کند، هر کسی باید از این احساس پرهیز کند. شاید در ابتدا فکر کنید تنهایی اذیت تان نمی کند و با آن راحتید، اما به مرور زمان شرایط سخت تر خواهد شد و این استرس بر جسم و روح تان اثر خواهد گذاشت. به بهداشت دهان و دندان تان بسیار توجه کنید سلامتی از دهان شروع می شود! وضعیت دندان های شما بازتابی از تندرستی عمومی تان است. مطالعات نشان می دهند میان سلامت ناکافی دهان و دندان و ریسک ...
نشانه های روده ناسالم
...> احساس خوبی در معده ندارید اسهال، یبوست، نفخ، حالت تهوع، و سوزش سردل نشانه های کلاسیک بروز مشکل در سلامت روده هستند. ناراحتی گوارشی، به ویژه پس از مصرف وعده های غذایی سرشار از کربوهیدرات می تواند در نتیجه گوارش و جذب ضعیف کربوهیدرات ها شکل بگیرد. بازگشت اسید معده به مری، بیماری التهابی روده، بیماری روده تحریک پذیر، و کولیت، همگی با عدم تعادل در میکروبیوم پیوند خورده اند. برخی ...
راهکارهای خانگی برای درمان بیماری آلزایمر
. اگرچه رژیم غذایی مناسب برای سلامت کلی بسیار قابل توجه است، اما غذاهای ویژه به طور خاص برای سلامت سلول های مغزی مهم هستند. به ویژه بلوبری و گردو به طور خاص برای جلوگیری از بیماری آلزایمر توصیه شده است. بلوبری با آنتی اکسیدان غنی شده و گردو نیز دارای مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 3 است. مصرف یک پاکت پر از هر دو ماده غذایی در روز در کاهش آسیب مغزی به به طور خاصی بسیار مفید است. ...
آیا نوشیدن آب روی کاهش وزن تاثیر دارد
کلی بدن را تا 96 کالری در روز افزایش دهد. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از وعده غذایی می تواند بسیار موثر باشد، و با ایجاد احساس سیر بودن منجر به خوردن غذای کمتر و دریافت کمتر کالری می شود. همچنین نوشیدن آب سرد بیشتر به سوزاندن انرژی کمک می کند چراکه بدن در این حالت انرژی بیشتری مصرف می کند تا دمای آب را به دمای بدن برساند. کیفیت آب مصرفی نیز یک عامل بسیار مهم در تقویت و سوخت رسانی ...
عادات غذایی مناسب برای روزه داری
های ساده در وعده سحر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند خون در طول روز می شود. کارشناس تغذیه تصریح کرد:سعی کنید یک تا نیم ساعت بعد از سحری بخوابید و از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری اجتناب کنید. وی بیان کرد : همچنین می توان با به کارگیری موارد زیر از تشنگی پیشگیری کرد. بهتر است در وعده ی غذایی سحر از خوردن غذاهای چرب و خشک مانند کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت ...
فرو نشاندن تب تابستان با راهکار های طب سنتی
طبق دستورات حکمای طب سنتی ایران، برای حفظ سلامت در هر فصل از سال باید بر اساس قوانین و دستورات ویژه آن فصل رفتار کرد تا بدن به دنبال تغییرات هوا، دچار مشکل نشود. همان گونه که هر اندامی در بدن، مزاجی مخصوص و اعتدال مزاج خاص خود را دارد، هر فصلی از سال نیز دارای مزاج و اعتدال ویژه خود است. به همین دلیل در هر فصل، بیماری های متناسب با آن از نظر مزاجی شدت پیدا می کنند و برعکس بیماری های مخالف مزاج فصل، تخفیف می یابند و گاهی به صورت کامل از بین می روند. ...
