خانه
افزایش نشاط و سلامتی با مصرف میان وعده سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین موادغذایی برای لاغری سریع
وارد رژیم غذایی شما می کند می تواند حاوی فیبر و آب هم باشد. همین امر باعث می شود این ماده برای کاهش وزن یک انتخاب عالی محسوب گردد. شما می توانید به راحتی آووکادو را با وعده های غذایی مختلف و در سالادهای متفاوت به کار ببرید. علاوه بر این آووکادو جذب آنتی اکسیدان های مشتق شده از سبزیجات را آسان تر می کند و غنی از پتاسیم است. ماهی های چرب اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید ماهی های ...
با این مکمل های گیاهی ریزش مو را برای همیشه فراموش کنید
موها دارد و در بسیاری از محلول هایی که برای درمان ریزش مو تولید می شوند نام ریشه جینسنگ به چشم می خورد. 2. مکمل گیاهی ضد ریزش مو: آلوئه ورا (Aloe Vera) آنزیم های موجود در گیاه آلوئه ورا باعث لایه برداری و برداشته شدن سلول های مرده از سطح پوست و کاهش سبوم مازاد سر می گردند. سبوم ماده ای روغنی است که توسط فولکول های مو و سلول های پوستی ترشح شده و باعث چرب شدن پوست و موها ...
بذر کتان سرشار از امگا 3 لیگنان و فیبر
" کدام غذاها در وعده صبحانه، لاغرتان می کند؟ رژیم های غذایی امروزی پُر از چربی های اشباع و اسیدهای چرب امگا 6 هستند که طبق یافته ها، تقویت کننده ی التهاب در بدن می باشند. یکی از راه های کاهش التهاب در بدن، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است، مانند بذر کتان. بسیاری از مطالعات نشان داده اند بذر کتان یکی از مواد غذایی است که خاصیت ضدالتهابی قابل توجهی دارد. بهترین حالت استفاده از بذر یا ...
این رژیم هایی غذایی به جای لاغری، افسردگی در پی دارد!
مقاومت کند، بد خوراکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم، تضعیف کننده محرک های درونی انسان می شود که او را تا مرز افسردگی و اختلال های روانی می کشاند. وی اضافه می کند: زنان بیش از مردان در معرض اختلال های روانی و افسردگی قرار دارند، نزدیک به 32 درصد جمعیت زنان به دلایل مختلف در معرض اختلالات روحی-روانی و افسردگی قرار دارند که افسردگی بعد از زایمان، افسردگی قبل از دوران عادت ماهانه یا پس از آن ...
واقعا آب سرد کبدمان را چرب می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران یکی از ویژگی های نوشیدن آب یخ، خاموش کردن حرارت غریزی بدن است. نوشیدن آب یخ باعث رفع تشنگی، تقویت معده، افزایش اشتها، زیبا شدن رنگ چهره، دفع بخارات و رطوبت بخشی بدن است اما مصرف زیاد آب سرد هم مشکلات زیادی را به همراه دارد به طوریکه موجب سوء مزاج می شود و تمام اعصاب بدن را دچار اختلال می کند. هضم غذا عملی بسیار مهم و حیاتی است چون بدن به ...
راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن
گام خواهید گذاشت. اضافه کردن چاشنی های تند به غذا اگر می خواهید کالری بسوزانید، سوزاندن را از زبانتان شروع کنید! سُس تند و فلفل ها همگی حاوی ماده ای به نام کپسایسین هستند که می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. تنها چاشنی کوچکی از تندی در غذایی که می خورید اثری فوری بر روی میزان سوخت و ساز بدنتان خواهد داشت. اگر تحمل تندی را ندارید، هیچ نگران نباشید. برخی فلفل های غیرتند ...
راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن
... اضافه کردن چاشنی های تند به غذا اگر می خواهید کالری بسوزانید، سوزاندن را از زبانتان شروع کنید! سُس تند و فلفل ها همگی حاوی ماده ای به نام کپسایسین هستند که می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. تنها چاشنی کوچکی از تندی در غذایی که می خورید اثری فوری بر روی میزان سوخت و ساز بدنتان خواهد داشت. اگر تحمل تندی را ندارید، هیچ نگران نباشید. برخی فلفل های غیرتند حاوی Dihydocapsiate وجود ...
10 عارضه ی جانبی عجیب دارو های رایج
.... رفتار اعتیادآور دارو هایی مانند میراپکس (پرامی پکسول) و ریکویپ (روپینیرول) که برای بیماری پای بی قرار و بیماری پارکینسون تجویز می شوند می توانند به رفتار های وسواسی و اجباری منجر شوند که از آن جمله می توان به قمار، خرید اجباری، اعتیاد جنسی، پرخوری و انواع دیگر اختلالات غذا خوردن اشاره کرد. برخی افراد مدعی شده اند که داروی تجویزی برای درمان افسردگی و اختلال دو قطبی به نام ...
کدام مواد غذایی چه اندام هایی را از کار می اندازند؟
به روز اهمیت بیشتری پیدا می کند و به واسطه رواج یافتن این سبک، تفکر و رویکرد زندگی، اطلاعات مرتبط با فواید و مضرات هر رفتاری که افراد به صورت روزمره انجام می دهند یا مواد غذا و تنقلاتی که وارد بدن خود می کنند و وفور در دسترس است. برای مثال فردی که سیگار می کشد تحت هیچ شرایطی نمی تواند ادعا کند که از آسیب هایی که سیگار به ریه، معده، سیستم گردش خون و در نهایت قلب وارد می کند بی اطلاع است. ...
20 صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
پروتئین به منظور داشتن اندامی متناسب و ایده آل. 8. املت وافل به دلیل دنبال کردن رژیم غذایی، خیلی وقت است که دستگاه ساندویچ ساز خود را بدون استفاده در گوشه ای از آشپزخانه رها کرده اید؟ دیگر زمانش رسیده تا بدایند دستگاه ساندویچ ساز راهی عالی برای درست کردن صبحانه فوری و خوشمزه است. برای درست کردن املت وافل می توانید سفیده تخم مرغ را برای یک وعده صبحانه کم چرب و غنی از پروتئین ...
رژیم جنگجو (Warrior) چیست؟
رژیم غذایی جنگجو این است که این رژیم غذایی می تواند عادت های غذایی ناسالم را ترویج کند که اغلب در دراز مدت پایدار نیستند. به عنوان مثال، این رژیم غذایی به شدت بر محدود کردن مصرف مواد غذایی به مدت 20 ساعت و سپس “پر کردن معده ” و گنجاندن بیشتر کالری های روزانه به یک پنجره زمانی کوتاه تمرکز می کند. برای کسانی که سابقه اختلال در خوردن غذا را دارند، این می تواند مشکل ساز باشد و ...
بهترین مواد غذایی برای لاغری سریع
سالم را وارد رژیم غذایی شما می کند می تواند حاوی فیبر و آب هم باشد. همین امر باعث می شود این ماده برای کاهش وزن یک انتخاب عالی محسوب گردد. شما می توانید به راحتی آووکادو را با وعده های غذایی مختلف و در سالادهای متفاوت به کار ببرید. علاوه بر این آووکادو جذب آنتی اکسیدان های مشتق شده از سبزیجات را آسان تر می کند و غنی از پتاسیم است. ماهی های چرب اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید ...
رژیم های غذایی که تا مرز اختلال روانی پیش می رود
در برابر محرک های خارجی مقاومت کند، بد خوراکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم، تضعیف کننده محرک های درونی انسان می شود که او را تا مرز افسردگی و اختلال های روانی می کشاند. وی اضافه می کند: زنان بیش از مردان در معرض اختلال های روانی و افسردگی قرار دارند، نزدیک به 32 درصد جمعیت زنان به دلایل مختلف در معرض اختلالات روحی-روانی و افسردگی قرار دارند که افسردگی بعد از زایمان، افسردگی قبل از دوران ...
حجامت چیست؟
ساعت ماهی و لبنیات و غذای شور و غذا های سرد و تند و تیز مصرف نکنید. حداقل تا 12 ساعت پس از انجام حجامت جهت جلوگیری از عفونت زخم، حمام کردن ممنوع است. قبل و بعد از حجامت خوردن انار توصیه شده است. همچنین برای جبران ضعف احتمالی، نوشیدن شربتی از عسل پس از حجامت مفید است. تا 12 ساعت قبل و بعد از حجامت نزدیکی صورت نگیرد. طی شش ساعت اول پس از حجامت خوردن شربت عسل (یک قاشق عسل+یک لیوان آب ولرم+کمی گلاب) توصیه می شود. ...
اسباب 6 گانه تندرستی از دیدگاه طب سنتی
معده پاکیزه غذا بخورد، آن را خوب بجود و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشد تا زمان مرگ به هیچ مرضی مبتلا نخواهد شد؛ رعایت این سه اصل باعث کاهش بروز بسیاری از بیماری های متابولیک می شود. وی تنوع غذاهای مختلف در یک وعده غذایی را باعث اختلال هضم در معده برشمرد و تاکید کرد: ساده خوردن باعث سلامت می شود؛ سفره های غذایی را سالم و ساده کنید و مملو از غذاهای متنوع و رنگارنگ نکنید. تن ساز ...
راهکارهایی برای تقویت یادگیری
این صورت تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری و تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی شان خواهند دید. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: باید بین وعده شام و خواب افراد، دست کم 3-2 ساعت فاصله باشد تا موجب نفخ و ورم معده، ایجاد رؤیاهای ترسناک، کاهش تمرکز و ایجاد کسالت و خستگی در روز بعد نشود همچنین بی خوابی های درازمدت باعث خشکی مزاج مغز، اختلال خواب، رؤیاهای ترسناک، کاهش حافظه و حتی مشکلات ...
اگر هنگام دویدن پهلو درد می گیرید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران معمولا برخی افراد هنگام دویدن موجب درد پهلو می شوند که در زیر قفسه سینه حس می شود. در بیشتر اوقات در قسمت چپ بدن رخ می دهد. اکثر کسانی که تازه دویدن را شروع کردند و نفس های سریع و سطحی می کشند دچار این درد خواهند شد. این درد بیشتر در ورزشکاران دونده و شناگران دیده می شود. این نوع درد باعث اختلال در فعالیت ورزشی می شود، اما به جنسیت ورزشکار یا نوع ...
علل، علایم و درمان کبد چرب
ویژگی اصلی کبد چرب، چربی زیادی است که در سلولهای کبدی ذخیره می شود کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش از مقدار چربی در بافت کبد ایجاد می شود. در بیماری کبد چرب تجمع بیش از حد چربی درکبد، گاه سبب اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد میگردد که میتواند سیر پیشرونده پیدا کند و سبب نارسایی کبد و یا سیروز کبدی گردد. کبد چرب چیست؟ بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD ...
از ضرورت شورای فقهی تا رابطه ایران و عربستان: گفت و گوی تاریخی با آیت الله هاشمی رفسنجانی
امروز نتوانستیم بسازیم . در زمان من این جاده نبود و الان نمی دانم این جاده هست یا نه. گفتم ببینید چگونه است گفتند با پرده ای از زغال این جاده را ساخته است . خودم به آنجا رفتم و گفتم، تراکتور و بیل بیاورید و زمین را درباتلاق بکنید. وقتی کندند دیدیم به جایی رسیدیم که ماده سیاهی شامل زغال و... آنجا ریخته و با آن پرده ای که هست آب به بالا نفوذ نمی کند و بالای جاده خشک می ماند. همین کار را در مسجد ...
از علت تا درمان سوزش سر دل
...: - دشواری در بلع - مزه ترش در انتهای دهان - بالا آمدن غذا یا اسید معده تا دهان - سرفه ی مزمن - گاز و نفخ بیماری بازگشت اسید معده به مری می تواند با عوارضی نیز همراه باشد. به عنوان مثال، اسید معده ممکن است موجب آسیب دیدگی مری شود و خطر شرایطی مانند مری بارت (Barrett's esophagus) که شامل تغییرات مضر در دیواره داخلی مری می شود را ...
غذاهایی که به عضله سازی کمک می کنند
خوردن نیمی از آووکادوی تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک آووکادوی تازه به همراه سس گوجه یا هویج خام باعث جذب کارتنوئیدها و تبدیل آنها به ویتامین A می ...
گیاهی معجزه گر برای درمان سرفه های خشک
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سیناپرس آلودگی هوا آثار مخربی را بر سلامت می گذارد. میزان مبتلایان به بیماری هایی چون آسم، واکنش های آلرژیک ، برونشیت و عفونت های سیستم تنفسی در عصر حاضر به شدت افزایش یافته است. کارشناسان بر این باورند که بخش بزرگی از این بیماری ها ناشی از تاثیرات آلودگی هوا است. آلودگی هوا به واسطه ورود فلزات سنگین مانند سرب، کادمیوم، آرسنیک، اکسید آهن، منیزم، فلز و ...
کوچک کردن شکم با ترک چند عادت روزانه
هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. در عوض کمبود خواب منجر به افزایش سطح استرس، افزایش ترشح هورمون کورتیزول و انتخاب مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و ...
26 دی میوه و سبزیجات بنفش و یک دنیا خاصیت
های قوی هستند. برخی از آنتی اکسیدان های اصلی شامل فلاونوئیدها، پلی فنول ها و آنتوسیانین ها می باشد که همه این مواد دارای فواید زیادی برای سلامتی هستند مثلا به کنترل دیابت، کاهش میزان کلسترول ، کاهش التهاب و حفظ عملکرد مغز با افزایش سن، کمک می کنند. نگاهی به رژیم غذایی تان بیاندازید، آیا هیچدام از این غذا ها و خوراکی های بنفش در لیست غذایی تان وجود دارد؟ چغندر رنگ زیاد چغن ...
رژیم های غذایی که تا مرز اختلال روانی پیش می رود
...، بد خوراکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم، تضعیف کننده محرک های درونی انسان می شود که او را تا مرز افسردگی و اختلال های روانی می کشاند. وی اضافه می کند: زنان بیش از مردان در معرض اختلال های روانی و افسردگی قرار دارند، نزدیک به 32 درصد جمعیت زنان به دلایل مختلف در معرض اختلالات روحی-روانی و افسردگی قرار دارند که افسردگی بعد از زایمان، افسردگی قبل از دوران عادت ماهانه یا پس از آن و غیره ...
26 دی خطرات قند پنهان مصرفی
ساز بسیاری از مشکلات سلامتی امروز بشر است، سندرم متابولیک است که در اثر مصرف بی رویه ترکیبات قندی رخ می دهد. در این شماره ضمن بررسی سندرم متابولیک به مبحث اعتیادآور بودن قندها می پردازیم. تا چه میزان می توان به طورقطع، فروکتوز را عامل ایجاد این عوارض برشمرد؟ مسئله قطعیت صد در صد نقش فروکتوز در بروز بیماری های پیش گفت هنوز جای بحث و بررسی دارد، چراکه منابع قندی ازجمله فروکتوز ...
26 دی 20 صبحانه خوشمزه ای که لاغرتان میکند
منظور داشتن اندامی متناسب و ایده آل. 8. املت وافل به دلیل دنبال کردن رژیم غذایی، خیلی وقت است که دستگاه ساندویچ ساز خود را بدون استفاده در گوشه ای از آشپزخانه رها کرده اید؟ دیگر زمانش رسیده تا بدایند دستگاه ساندویچ ساز راهی عالی برای درست کردن صبحانه فوری و خوشمزه است. برای درست کردن املت وافل می توانید سفیده تخم مرغ را برای یک وعده صبحانه کم چرب و غنی از پروتئین اضافه کنید. ...
جیب خالی، دل پر
درآمدی داشتند و می توانستند چیزهای اضافه ای بخرند و تفریحاتی داشته باشند، دیگر آن درآمد قبل را ندارند و مجبورند اگر پولی هم هست، صرف خوراک و مسکن و بهداشت و چیزهای ضروری دیگر بکنند. بسیاری از تولیدات مشاغل خانگی جزو ضروریات نیست خصوصاً کارهای دست ساز چون در حوزه اقلام ضروری هیچ خانواده ای قرار نمی گیرد. من اگر یک گردنبند اضافه گلدوزی یا یک رومیزی اضافه نداشته باشم، اتفاقی نمی افتد. نکته دیگر این ...
این گیاه به راحتی با سرماخوردگی و کلسترول خون مبارزه می کند
به گزارش بهداشت نیوز فواید موسیر بر بدن مهم ترین ماده غذایی برای افراد لبنیات است که روزانه باید آن را حتما مصرف کنند. یکی از انواع لبنیات که فواید زیادی برای بدن دارد ماست موسیر است. موسیر سرشار از ویتامین C، پتاسیم، فیبر، اسید فولیک، کلسیم و آهن است و منبع خوبی از پروتئین است، بنابراین یک سبزی مقوی برای تمام افراد خواهد بود. موسیر سرشار از ترکیبات گوگردی است و ...
20 صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
اندامی متناسب و ایده آل. 8. املت وافل به دلیل دنبال کردن رژیم غذایی، خیلی وقت است که دستگاه ساندویچ ساز خود را بدون استفاده در گوشه ای از آشپزخانه رها کرده اید؟ دیگر زمانش رسیده تا بدایند دستگاه ساندویچ ساز راهی عالی برای درست کردن صبحانه فوری و خوشمزه است. برای درست کردن املت وافل می توانید سفیده تخم مرغ را برای یک وعده صبحانه کم چرب و غنی از پروتئین اضافه کنید. 9. بستنی کم ...
