قرنطینه خانگی؛ فرصتی مناسب برای اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان
سایر خبرها
کاهش وزن و لاغری گام به گام
می گردید. چیزهایی که می توانید بخورید رژیم غذایی گام به شما اجازه می دهد هر چیزی که دوست دارید را بخورید، اما تا زمانیکه اندازه سهم معمولتان را 25٪ کاهش دهید. سپس مصرف روزانه تان را با برداشتن گامهای زیاد، متعادل کنید. از 2000 گام در روز شروع کنید و بتدریج به 10 هزار گام در روز برسید. غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین بدون چربی و ...
اگر می خواهید لاغر شوید این مطلب را بخوانید
خود را استفاده می کنید مسلما خیلی بیشتر از آنچه برای کاهش وزن نیاز است غذا مصرف می کنید. وقتی غذایی که می خورید به عنوان انرژی مصرف نمی شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، به صورت چربی ذخیره می شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می شود. دلیلش این است که بسیاری از ما اصلا نمی دانیم واقعا چه مقدار غذا می خوریم ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: خطر مرگ و ابتلا به کرونا در کودکان چاق بیشتر است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: خطر مرگ و میر و ابتلا به ویروس کرونا در افراد چاق و بویژه کودکان و نوجوانان چاق بیشتر است و اکنون از هشت میلیون کودک زیر پنج سال کشور، 14 درصد دچار اضافه وزن هستند. به گزارش سپید، زهرا عبداللهی روز یکشنبه در نشست خبری که به صورت ویدیو کنفرانس از وزارت بهداشت برگزار شد، افزود: روند چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان در ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
. نوشیدن آب به طور مستقیم از بطری یا شیشه باعث می شود احساس نفخ بیشتری داشته باشیم. تأثیر روغن زیتون به کاهش وزن روغن زیتون یکی از سالم ترین و مفیدترین روغن هایی است که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. افراد بسیاری از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی برای سالاد، پیتزا، یا پاستا استفاده می کنند. از فواید سلامت شناخته شده مصرف روغن زیتون می توان به کاهش ...
عبداللهی:مرگ ناشی از کرونا در افراد چاق 40 درصد بیشتر از سایر افراد است
کمتر شود. وی افزود: برای کودکان بالای 5 سال و نوجوانان تا 18 سال، حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی توصیه می شود و اکنون که به دلیل شیوع کرونا و ضرورت فاصله گذاری اجتماعی و رعایت پروتکل های بهداشتی، تحرک در خارج از منزل کاهش یافته، می توان در منزل به هر طریقی که تحرک کودک و نوجوان را بیشتر کند، این امکان را فراهم کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ابراز داشت: توصیه می شود، در منزل مصرف مواد قندی و شیرینی و فست فود ها کاهش یافته و کودکان و نوجوانان به مصرف سبزی و میوه و مواد سبوس دار تشویق شوند. ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
خوراکی هم می تواند به هضم بهتر مواد غذایی کمک کند. در صورت کمبود ویتامین و مواد معدنی، بهتر است بیمار از مکمل ها استفاده کند. زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز در این زمینه می گوید: توجه به نوع تغذیه و غذاهایی که در طول روز می خوریم به سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا کمک می کند. وی می افزاید: مجموعه ای از مواد مغذی ...
خطر مرگ و ابتلا به کرونا در کودکان چاق بیشتر است
سالم خبر : خطر مرگ و میر و ابتلا به ویروس کرونا در افراد چاق و بویژه کودکان و نوجوانان چاق بیشتر است و اکنون از هشت میلیون کودک زیر پنج سال کشور، 14 درصد دچار اضافه وزن هستند. به گزارش سالم خبر ، زهرا عبدالهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در نشست خبری که به صورت ویدیو کنفرانس از وزارت بهداشت برگزار شد، افزود: روند چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان در کشور هشدار دهنده ...
مرگ ناشی از کرونا در افراد چاق 40 درصد بیشتر از سایر افراد است
کمتر شود. تشویق کودکان و نوجوانان به مصرف سبزی و میوه در دوران کرونا وی افزود: برای کودکان بالای 5 سال و نوجوانان تا 18 سال، حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی توصیه می شود و اکنون که به دلیل شیوع کرونا و ضرورت فاصله گذاری اجتماعی و رعایت پروتکل های بهداشتی، تحرک در خارج از منزل کاهش یافته، می توان در منزل به هر طریقی که تحرک کودک و نوجوان را بیشتر کند، این امکان را فراهم کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ابراز داشت: توصیه می شود، در منزل مصرف مواد قندی و شیرینی و فست فودها کاهش یافته و کودکان و نوجوانان به مصرف سبزی و میوه و مواد سبوس دار تشویق شوند ...
با خوردن این مواد غذایی به جنگ با کرونا بروید!
...> این متخصص طب سنتی در ادامه با تاکید بر اینکه خوردن قهوه، نسکافه و چای پررنگ در اوقات عصر و شب به هیچ وجه توصیه نمی شود، اظهار کرد: خوردن این نوشیدنی ها هنگام شب باعث اختلال در خواب می شود و نداشتن خواب مناسب هم، مقاومت بدن را در برابر ابتلا به بیماری کم می کند. دکتر حقیقی مصرف برخی مواد غذایی مانند سوپ سبزیجات، آش رقیق و خورشت های متنوع را موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و ادامه ...
تمدید ثبت نام پنج کارگاه مجازی کانون تا 20 تیر
آموزند با کمک مربی و از طریق شنیدن متون مناسب، مشاهدات، احساس و افکار خود را نوشته و از عمل نوشتن لذت ببرند. این کارگاه مجازی از 21 تیر در هشت جلسه و در روز های شنبه از ساعت 13 تا 14 برگزار خواهد شد. بر همین اساس، در کارگاه مجازی کلاژ ویژه ی نوجوانان، برنامه ریزی شده تا آنان مهارت استفاده از مواد مختلف، ترکیب بندی و سبک های مختلف هنری را کسب کنند و با آثار هنرمندان آشنا شوند و در گام بعدی به ...
تغذیه مناسب؛ سپر دفاعی قوی در مقابله با ویروس هزار چهره کرونا/ غذای سالم و تحرک، شاه کلید افزایش ایمنی ...
برخوردار بوده و سالم تر و اقتصادی تر هستند، استفاده شود و مصرف غذاهای بیرونی که به طور معمول چرب تر و پر نمک تر هستند، کاهش یابد یا حذف شود. اهمیت برنامه غذایی متنوع و متعادل این کارشناس تغذیه با بیان این که این اصلاحات به سلامت جسمی مادر و توان و اطلاعات او در تغذیه خانوار وابسته است، تصریح کرد: داشتن یک برنامه غذایی متنوع و متعادل برای کودکان، نوجوانان و سالمندان حتی در شرایط ...
کودکان چاق بیشتر به کرونا مبتلا می شوند
18 سال، 20 درصد دچار چاقی شکمی و 22 درصد دچار اضافه وزن و چاقی هستند، افزود: اهمیت این موضوع وقتی مشخص می شود که نوجوانان و کودکانی که دچار اضافه وزن هستند، شانس ابتلاء به کرونای بیشتری دارند و احتمال فوت مبتلایان کرونا در آنها بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اضافه کرد: در کودکانی که مبتلا به کرونا می شوند و اضافه وزن نیز دارند احتمال مرگ و میر ...
کودکان در شرایط کرونا به تحرک بدنی بیشتر و غذای سالم نیاز دارند
به گزارش خبرنگار ایلنا، زهرا عبداللهی، مدیر دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر شرایط کرونایی از والدین خواست تا دو عامل تحرک کم و تغذیه ناسالم در کودکان که عامل افزایش وزن است را کنترل کنند. عبداللهی ادامه داد: مصرف بی رویه فست فود و نوشابه های گاز دار، نوشیدنی های شیرین و به طور کلی مواد قندی در کودکان و نوجوانان از عوامل اصلی برای افزایش وزن است، همچنین کمبود تحرک در بین ...
راه های تشخیص کبد چرب چیست؟
رژیم های غذایی نادرست و مصرف هر روزه غذا های فست فودی (سوسیس، کالباس، سس، پیتزا)، استرس های شغلی و خانوادگی بلند مدت، مصرف دارو های بدون مشاوره با پزشکان متخصص، شیوه زندگی بی فعالیت و نادرست و تبعات آن از قبیل چاقی و اضافه وزن در ابتلا به کبد چرب در بین سنین مختلف دخیل است. علائم مهم کبد چرب نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه خستگی، درد یا ناراحتی در قسمت فوقانی راست ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز : روغن زیتون یکی از سالم ترین و مفید ترین روغن هایی است که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. افراد بسیاری از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی برای سالاد، پیتزا، یا پاستا استفاده می کنند. از فواید سلامت شناخته شده مصرف روغن زیتون می توان به کاهش التهاب، پشتیبانی از سلامت قلب، و کاهش فشار خون اشاره کرد. همچنین، روغن زیتون ممکن است آثار ضد سرطان و ...
مسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
بیشتر ما به اصول سبک زندگی سالم آگاه هستیم، هر چند شاید خیلی به آن ها عمل نکنیم. خوردن غذاهای کامل و متنوع، فعالیت فیزیکی منظم حداقل 2 بار در هفته، پایش وزن و حذف مواد مضر و حاوی کالری های خالی مثل شکر و نوشابه از اصول تغذیه و زندگی سالم هستند. به گزارش اعتدال، در چند دهه گذشته نوع و ارزش مواد خوراکی مورد استفاده مردم شهرنشین در تمام جهان تغییرات بسیاری داشته که مشکلات سلامتی شایع از ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، هیچ برنامه غذایی خاصی برای افراد مبتلا به HIV وجود ندارد، اما رعایت یک رژیم غذایی سالم به بهبود این بیماران کمک زیادی می کند. ویروس HIV سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از آنجا که بدن برای دفاع از خود در برابر میکروب ها، از مواد مغذی استفاده می کند، تغذیه سالم در مقابله با عفونت ها نقش زیادی دارد. همچنین تغذیه مناسب با تأمین انرژی مورد نیاز بدن، آن را قوی نگه می دارد ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
رژیم لاغری و برنامه برای رسیدن به تناسب اندام مناسب باید طبق اندام شما باشد و نمیتوان یک برنامه رژیمی را برای تمامی بدن ها استفاده کرد. برای این که برنامه مناسب اندام و بدن خودرا دریافت کنید این مقاله مفید را مطالعه نمایید. باید بدانید بدن شما زا چه بدنی می باشد تا آسان تر به وزن دلخواهتان برسید ویلیام شلدون انواع بدن را در دهه 1940 به نام سوماتوتایپ معرفی کرد. اگرچه شلدون استدلال کرد که نوع بدن ...
علایم یائسگی چیست؟
و نیز تشدید گر گرفتگی شود. از غذا ها و خوراکی های متنوع مصرف و سعی کنید در وزن مناسب باقی بمانید. این کار نیز می تواند مشکل گر گرفتگی را کاهش دهد. یک تقویم از تاریخ عادات ماهانه خود تنظیم کنید تا متوجه شوید چه زمانی روند عادات ماهانه طبیعی و منظم یا غیر منظم است. می توانید در صورت بروز روندی غیر طبیعی، به متخصص مراجعه کنید. افزایش وزن میان سالی بیشتر به اضافه وزن ...
چرا باید کمتر پنیر بخورید؟
: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ترجیحاً با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که در این دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. راغبی ادامه داد: مصرف منابع حاوی ویتامین 6B که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های ...
درمان بیماری کبد چرب
- مصرف می کنند، 20 درصد کاهش یافته است. پروتئین سویا حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام ایزوفلاون است که به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح چربی ها در بدن کمک می کنند. نبایدهای مصرف مواد غذایی یکی از راه های مدیریت بیماری کبد چرب؛ افزودن مواد غذایی سالم به رژیم غذایی است. با این حال، اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی دیگر یا محدود کردن مصرف شان به همان اندازه برای بیماران کبد چرب ...
دانستنی های بسیار مفید در باره لاغری و تناسب اندام
Cavitation استفاده می کنید. هفته ای دو بار مصرف ماهی و میگو باید در رژیم غذایی شما رعایت شود. در عوض می توانید از چربی های طبیعی استفاده کنید مثلاً روغن زیتون، روغن نارگیل، کره و تخم مرغ. فست فود را بطور کلی کنار بگذارید. اگر برایتان سخت است لااقل تا زمانی که در رژیم هستید و می خواهید به وزن مناسب و تناسب اندام برسید سمت غذاهای آماده از بیرون نروید. فست فودها بسیار چرب و پر از کالری هستند و ...
تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو
نرمال است، احتمالاً به این دلیل می تواند باشد که برنامه غذایی شما برنامه ای است که قند و شیرینی جات و کربوهیدارت ها زیاد از حد استفاده می کنید که اگر مقدار این مواد را کاهش دهید، تریگلیسریدتان کم کم کاهش پیدا می کند و دیگر نیاز نیست که حتماً قرص مصرف کنید. وی در پاسخ به خانمی 28 ساله با قد 154 و وزن 73، که دو زایمان داشته اظهار داشت: مقداری اضافه وزن دارید که مشکل خاصی نیست و خیلی راحت می ...
تامین انرژی بدن با این خوراکی ها در تابستان
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره خواص برخی از مواد غذایی سالم در میان وعده اظهار کرد: کلم بروکلی جزو سبزیجات سبز و تیره رنگ است که به علت ویتامین A و ویتامین K موجود در خود و به صورت پخته برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید همراه با ماست در میان وعده توصیه می شود. او افزود: از آن جایی که فصل تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن شکم صاف و بدون چربی، نه تنها خواسته بیشتر افراد دارای اضافه وزن است بلکه به سلامت عمومی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. اما چگونه شکمی لاغر داشته باشیم؟ روش های بسیاری برای لاغری شکم وجود دارد که معمول ترین و سالم ترین آنها رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن منظم است. اگر اهل ورزش کردن نیستید و در جستجوی راه های سریع و آسان (به خصوص بدون نیاز ...
غذاهایی برای افزایش باروری
...: لازم نیست زمانی که باردار هستید، خودتان را از تمام مواد غذایی محروم کنید. به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای کودکتان سالم نگه دارد، امتحان کنید. غلات لازم نیست مصرف کربوهیدرات های خود را کاهش دهید. کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های گندمی، برنج قهوه ای، آرد ذرت و بلغور جو دوسر، قند خون و انسولین را مانند کربوهیدرات های تصفیه ...
کرونا برای کودکان خطرناک است؟
چاقی یکی از علت های اصلی فوت بر اثر ویروس کرونا در جهان شناخته شده است و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی این زنگ خطر را برای کودکان و نوجوانانی که دچار اضافه وزن هستند، به صدا در آورد. وزیر بهداشت در ستاد ملی مقابله با کرونا، چاقی را یکی از عمده ترین علت های مرگ و میر کودکان و نوجوانان مبتلا به کووید 19 اعلام کرد. سعید نمکی گفت: تمام کودکان و نوجوانانی که بر اثر کووید 19 ...