خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ظرفیت های ناپیدای چهارمحال و بختیاری به عنوان اردوبام های ورزشی ایران
به گزارش ایرنا، نگاهی به ظرفیت ها، توان مندی ها و پتانسیل های ورزشی چهارمحال و بختیاری نشان می دهد که این استان یکی از نقاط مطلوب در کشور برای برپایی اردوبام های ملی در رشته های مختلف ورزشی است. برخورداری از 3 هزار کیلومتر رودخانه، وجود آب و هوای چهار فصل و امکان فعالیت های ورزشی مختلف در طول سال، ارتفاع از سطح دریا و تبدیل استان به عنوان پایگاه ورزش هوایی کشور از مزیت های ورزشی ...
کنکوری ها بخوانند
...، دوستانی که موجب افزایش اضطراب می شوند و محدود کردن موضوعاتی که موجب حواس پرتی می شوند نیز می تواند موثر باشد. این مشاور در پایان با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب، گفت: توصیه می شود که داوطلبان ورزش را به صورت روزانه در برنامه خود بگنجانند و به صورت مرتب آب بنوشند. همچنین همواره با خود جملات مثبت را تکرار و به خود توانمندی ها و موفقیت های گذشته را یاددآوری کنند. همواره نیز اهداف تحصیلی را در نظر گیرند و به نسبی بودن (مطلق نبودن) آمادگی همه شرکت کنندگان در کنکور باور داشته باشند. همچنین توجه کنند که زندگی بدون چالش مانند مزرعه بدون حاصل است. انتهای پیام ...
هشدار رئیس سابق فدراسیون؛ دوومیدانی ایران در سقوط سخت!/ دوپینگ رها شده است
قرار می گیرد. وی ادامه داد: مورد دوم بودجه این رشته است. اگر رئیس بگوید بودجه من کافی است به نظر من در نحوه این مخارج عدم کفایت انجام می شود. حال اگر بگوید بودجه ناکافی است باید از کسانی که می توانند بودجه بیاورند درخواست کمک کند. مگر برای خدمت نیامده اند؟ باید از همه کمک بگیرند که به طور قطع این کار صورت نگرفته است. اگر شده بود، باید تا الان حس می کردیم. *چرا باید یک رشته را ...
هیچ ورزشکاری در ایلام کرونا ندارد
هیچ اهمیتی برای ورزش قائل نیستند. مدیرکل ورزش و جوانان ایلام گفت: روزانه 15 تا 20 دقیقه ورزش در طول روز برای فرد او را از هر پزشکی بی نیاز می کند، پیاده روی با رعایت پروتکل های بهداشتی در شرایط کرونایی مناسب است هرچند الان توصیه می شود در خانه ورزش های حداقلی انجام شود، اما در صورت انجام باید پیاده روی به صورت تند باشد طوری که حرف زدن برای ورزشکار سخت شود تا تاثیر لازم بر بدن گذاشته ...
درباره جزایر ایرانی خلیج فارس بیشتر بدانید
و تنب ها، آبراه های اطراف را به معبری مناسب برای عبور نفتکش ها و کشتی های بزرگ تبدیل می کند. در این جزیره هفت محوطه تاریخی همراه با سفال های مربوط به دوران ساسانی، ایلخانی، تیموری و صفوی در یافته های باستان شناسی کشف شده است. مردم بومی به صید ماهی اشتغال دارند. ورود به این جزیره برای عموم مردم مجاز نیست و افراد غیر مقیم نیاز به اجازه تردد یا دعوت از سوی ساکنان دارند. ابوموسی ...
مناسب سازی بوستان های منطقه 4 تهران برای معلولان و افراد کم توان
بوستان معلولان مناسب سازی بوستان های منطقه 4 تهران برای معلولان و افراد کم توان معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 4 تهران گفت: به منظور رفاه هرچه بیشتر معلولان و افراد کم توان جسمی ضمن مناسب سازی بوستان های منطقه 4 نصب وسایل بدنسازی و امکانات رفاهی در دستور کار قرار گرفت. “حمیدرضا فرخی” گفت: به منظور استفاده بهینه معلولان و جانبازان و افراد کم توان جسمی از محیط های ...
ورزش یکی از راه های مقاوم سازی بدن در مقابل کرونا
شیوع ویروس کرونا و پیشگیری از تجمع افراد در ایستگاه های ورزشی تعداد این ایستگاه ها از هشت مورد به 11 مورد افزایش داشته است و این در حالی است که تعداد ورزشکاران نسبت به گذشته افزایشی نداشته است. جودت اظهار کرد: در برخی از ایستگاه های ورزشی رشته های ورزشی نیز به صورت مجزا برگزار می شود و این اقدام در ساعت های متفاوت و با رعایت پروتکل های بهداشتی انجام می شود. رئیس هیات ورزش های ...
مراقبت های ویژه برای بیماران وابسته به تخت در منزل و وظایف پرستار بیمار
های روزانه از پوست، ورزش در پیشگیری از ابتلا به این بیماری نقش به سزایی دارد. ورزش با افزایش جریان خون در پوست مانع از بروز زخم های فشاری می شود. برای این کار نیاز به انجام ورزش های سنگین و ویژه نیست بلکه می توان با انجام چندین تمرین ساده که قابلیت انجام در تخت را داشته باشند برای بیمار شرایط جسمانی بهتری را فراهم کرد. برخی از این تمرین های ورزشی مناسب برای بیماران وابسته به تخت عبارتند ...
یکی از گیاهان مناسب برای نگهداری در آپارتمان را بشناسید
به گزارش شفاف،کراسولا از دسته گیاهان ساکیولنت هستند که به دلیل داشتن تنوع زیاد و نگهداری آسان در پرورش بسیار مورد توجه و محبوبیت قرار گرفته است. کراسولا گونه ای متنوع از گیاهان ساکیولنت هستند و دارای حدود 350 گونه مختلف هستند. این گیاهان متعلق به آفریقای جنوبی هستند و معمولا در تپه ها، دامنه ها و گاهی صخره ها رشد می کنند و با توجه به این که بسیاری از افراد این گیاهان را گونه ای جمع و ...
برگ بو گیاهی همیشه محبوب
قابلیت زهکشی آن مناسب باشد و خاک گلی نماند. برگ بو بهترین رشد را در خاک ماسه ای یا صخره ای دارد. این گیاه در محیط بومی خود در نهایت به درختی بسیار بزرگ تبدیل می شود. برگ بو به سادگی در گلدان قابل پرورش است، به همین علت بسیاری از افراد آن را در گلدان نگهداری می کنند. در صورتی که برگ بو در گلدان پرورش داده می شود، خاک آن باید ترکیبی از خاک گلدانی و خاک کاکتوس باشد. تکثیر برگ بو: گیاه برگ بو از ...
ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن
یکی از ورزش ها برای جوان سازی پوست است چون باعث قوی شدن ماهیچه ها می شود. در هفته سه روز به مدت 30 دقیقه ورزش با وزنه انجام دهید چون برای استخوان ها هم مناسب است. همان طور که سن ما بالا می رود، پوست ما کم کم انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و شل می شود و در نتیجه چین و چروک روی آن افزایش می یابد. تمرین با وزنه تمام عضلات ، حتی عضلات صورت شما را در لایه های زیرین سفت می کند. قدم زدن : ...
ریشه ها و منابع استرس کنکور ارزیابی شود
این آزمون قرار دارند دارای استرس هستند، درباره کاهش استرس پشت کنکوری ها تصریح کرد: در قدم اول باید ریشه آن را یافت؛ استرس باید ارزیابی شده و منبع آن پیدا شود زیرا ممکن است برای برخی افراد تکنیک هایی نامناسب ارائه شود؛ به طور مثال برخی افراد تکنیک تن آرامی انجام می دهند و یا برخی در روزها و ساعاتی خاص کارهایی انجام می دهند که این کارها اشتباه است و کار را سخت تر می کند. این مشاور تحصیلی ...
پیشینه ی ورزش زورخانه ای قزوین مربوط به 600 سال پیش است
قزوین ورزش زورخانه ای با قدمت بالا به صورت محلی برگزار می شد به گونه ای که افراد هر محله در زورخانه های محله ی خود ورزش می کردند که از جمله ی این محله ها می توان به راه ری، کوشک و دیمج اشاره کرد. سرپرست هیئت ورزش های پهلوانی و زورخانه ای استان تاکید کرد: پیشینه ی ورزش زورخانه ای در کشور ایران به پوریای ولی ختم می شود زیرا این پهلوان با توجه به قدرتی که داشت و تمامی رقیبان خود را شکست ...
راهنمای بارداری در دوران کرونا
وجود این، لازم است که مادران باردار یا شیرده چه به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری چه در صورت ابتلا مراقبت های لازم را انجام دهند. مراجعه سریع به پزشک یا ماما درصورت بروز علائم بیماری شستن مکرر دست ها و سینه قبل از شیردادن به نوزاد و در آغوش گرفتن او درصورت مشکوک بودن به بیماری استفاده از ماسک در زمان شیردادن به نوزاد و خواباندن او با فاصله از خود درصورت مشکوک بودن به بیماری ضدعفونی کردن مرتب ...
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
سلامت بدن را به مخاطره می اندازند. از این رو باید کمترین مقدار ممکن از این محصولات را مصرف کرد.در یک پله پایین تر، گروه پروتئین ها و لبنیات قرار دارد. پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن ضروری است. بخصوص کودکان که در مرحله رشد قرار دارند باید مقدار مناسبی از پروتئین را به صورت روزانه دریافت کنند. کمبود پروتئین را به صورت مستقیم می توان در شادابی پوست، مو و ناخن مشاهده کرد. همچنین مصرف پروتئین ناکافی می ...
دیدنی های تبریز
آخر مسافرت به تبریز موکول کنید چرا که فضایی دنج و مناسب جهت پذیرایی از مهمانان و گشت و گذار در فضای بلند کوهستانی تبریز برای شما فراهم شده است. مسافران ساعت های بسیار زیادی در این منطقه استراحت نموده و از چشم انداز بسیار زیبای شهر تبریز لذت می برند. با این حال باید بگوییم که این منطقه کوهستانی حتی در روزهای تابستان نیز به شدت سرد بوده و باید امکانات لازم از جمله لباس گرم به اندازه کافی همراه داشته ...
هیچ گونه اعتباری برای ورزش کلات دریافت نکرده ایم
مناسب جوانان این منطقه نیست، اکثر روستاها از این سالن استفاده می کنند و به طور جد نیازمند تجهیزات و تعمیرات است. وضعیت ورزش در روستاهای مرزی رضایت بخش نیست وی تأکید کرد: باید به روستاهای مرزی توجه ویژه ای داشت و امکانات مورد نیاز را برایشان فراهم و خانه های ورزش روستایی را تجهیز نمود، اگر چه به برخی از روستاهای مرزی امکانات ورزشی داده شده اما هنوز وضعیت ورزش در روستاهای مرزی به ...
چاقی یک خطر عمده برای سلامتی
در افراد با سابقه عدم تحرک یا کم تحرکی راحت تر تحمل شوند. بر اساس شواهد علمی موجود، ورزش های شکمی تأثیری بر کاهش چربی شکمی ندارند. در صورت انجام این نوع تمرینات به منظور افزایش قدرت عضلانی و فعالسازی عضلات شکمی بهتر است انواع کم خطر آن ( مانند کرانچ Crunch ) توصیه شود و از تجویز انواعی که به قسمت های پایینی کمر فشار بیشتری وارد میکنند ( مانند Sit-Up )، به ویژه در افراد مبتدی اجتناب شود. منبع: عرفان مرادی ...
بیش از هزار پروژه نیمه تمام ورزشی در کشور تکمیل می شود
استعدادهای ورزشی فراوانی وجود دارد که تا زمینه مناسب برای این افراد فراهم نشود زمینه بروز و ظهور این استعدادها فراهم نخواهد شد. سلطانی فر بیان کرد: بهره برداری از هر مکان ورزشی این شرایط را فراهم می کند تا همه جوانان و نوجوانان بتوانند از این امکان استفاده و در مسابقات استانی، ملی و رویدادهای بین المللی حضور پیدا کنند تا بتوانیم در آینده قهرمانانی از بین این مناطق داشته باشیم. وی ...
کاهش احساسات منفی دوران خانه نشینی با ورزش منظم
یک از افراد به کووید- 19 مبتلا نشدند. از دانشجویان خواسته شده بود میزان ورزش در دو هفته گذشته بر اساس فعالیت بدنی سبک، فعالیت بدنی متوسط و فعالیت بدنی شدید و مدت زمان صرف شده برای انجام هر نوع تمرین را اعلام کنند. آزمودنی ها همچنین کیفیت خواب خود را گزارش کردند و با استفاده از مقیاس استرس افسردگی و اضطراب (DASS)، احساسات منفی آنان طی هفته گذشته بررسی شد. پرخاشگری نیز بر اساس ...
اصفهان در آستانه وضعیت قرمز کرونا
فضای بسته عامل بیماری است وی یکی از علل مسری بودن بیماری کرونا را میزان غلظت ویروس در فضای دربسته اعلام کرد و افزود: اگر افراد با تراکم بالا در فضایی که از تهویه مناسب برخوردار نیست قرار بگیرند با توجه به اینکه این ویروس می تواند تا مدتی در هوا معلق بماند احتمال درگیری تعداد بیشتری از افراد را فراهم می کند. نجیمی به ورزش در فضای پارک ها هم اشاره ای کرد و گفت: در فضای باز مانند ...
مصرف ضدآفتاب به پوست آسیب می زند؟
ضدآفتاب شاهقلی با بیان اینکه اغلب پوست های افراد در معرض کم آبی قرار دارد، گفت: مصرف کم آب، میوه و سبزی، قرارگیری بیش از اندازه در معرض نور خورشید و شرایط محیطی طراوت پوست را تحت تاثیر قرار داده و توصیه می شود در درجه نخست اصلاح تغذیه ای و استمرار در استفاده از مایعات، میوه و سبزی انجام بگیرد و در مرحله بعد برای جبران کم آبی پوست صورت از کرم های آبرسان پیش از استعمال ضدآفتاب استفاده شود ...
قوانین تناسب اندام موفق
اراده خود را به کار بگیرید تا موفق شوید. ● قانون طلایی ورزش آخرین پژوهش ها نشان داده اند شدت ورزش و فعالیت فیزیکی مهم تر از مدت زمانی است که به آن اختصاص می دهید. براساس آخرین مطالعات انجام شده؛ مثلا 30 دقیقه پیاده روی روزانه بسیار مفید است اما 30 دقیقه دویدن آهسته در روز نتایج بسیار بهتری به دنبال دارد. مطالعات اخیر نشان داده اند دوچرخه سواری سنگین در مدت زمان کوتاه ...
معرفی مانیتور iiyama Red Eagle – وضوح تصویر فوق العاده
رفرش 144 هرتز، پشتیبانی از FreeSync Premium Pro، پنل VA و منحنی 1500R را دارا می باشد. پنل VA دارای درخشندگی معمولی 400 سی دی در متر مربع است و به همراه کنتراست استاتیک 3000:1 توانسته گواهینامه HDR400 را به دست آورد. به صورت کلی می توان گفت این مانیتور می تواند نیاز یک گیمر را به راحتی بر طرف نماید. از دیگر ویژگی های این مانیتور می توان به امکان تنظیم ارتفاع (تا 110 میلی متر) و تنظیم شیب ...
بررسی موتورسیکلت تریل فلات 250 ؛ بیابان گردی با تریل ایرانی
مختلف نظیر باک، صندلی، شل گیر و کایت های پهن با ابعاد نسبتا بزرگ و منبع اگزوز آلومینیومی زیر آنها نمای جانبی فلات 250 را به گونه ای خوشایند و جذاب جلوه داده است و در همان نگاه اول می توان فهمید این موتورسیکلت مناسب عبور از مسیرهای غیر آسفالت و صعب العبور ساخته شده و حس مطلوبی از این بابت در ذهن علاقه مندان و موتورسواران شکل خواهد گرفت. ارتفاع مناسب این موتورسیکلت نیز سبب می شود تا ...
اردبیل - ضرورت حمایت دولت از خانواده های اهدا کننده عضو
دیالیزی وجود داشته که از این تعداد 350 نفر نیازمند به پیوند بوده اند و چه بسا هنوز هم نیازمندند. 4- متأسفانه در استان، در طول سال به دلایل مختلف از جمله تصادف، سقوط از ارتفاع و سکته مغزی، 50 نفر دچار مرگ مغزی می شوند که در صورت رضایت اطرافیان درجه یک آنها می توان جان بیش از 400 نفر را از شرایط سخت، مشقت بار و درد آلود رهایی بخشید و زندگی دوباره به آنها هدیه نمود. در حال حاضر ...
آشنایی با واژگان و اصطلاحات تخصصی ورزش تنیس
ن ضربه سرویس Charlie Crowhurst / LTA / Getty Baseline خط انتهایی زمین Baseliner بازیکنی که از انتهای زمین بازی می کند و به ندرت به تور نزدیک می شود. امروزه اکثر بازیکنان با این سبک بازی می کنند. این سبک به دو نوع هجومی (Aggressive) و دفاعی (Defensive) تقسیم می شود که نوع دفاعی، کانتر پانچر (Counter Puncher) نیز نامیده می شود. Big Server بازیکنی که از سرویس ...
کارآفرینی و سرمایه گذاری زودبازده در گلخانه
ت و تربیت نمایید که بتوانند بهترین استفاده را از منابع موجود نموده، به بالاترین عملکرد ممکن دست یابند. با افزایش بهره وری در این سیستم می توانید هزینه های تولید را کاهش دهید و در مدت کوتاهی هزینه های اولیه را جبران کرده، به سوددهی مناسب دست پیدا کنید. به دلیل مزایای ذکر شده در سال های اخیر تعداد گلخانه ها سرتاسر جهان افزایش یافته است. سودآورترین محصولات گلخانه ای همان طور که می ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
هفت مورد از رفتار های ناسالمی هستند که مصونیت شما در برابر بیماری ها را به خطر می اندازند: نشستن زیاد طبق مطالعه ای که در ژورنال پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شد نشستن زیاد و ورزش نکردن می تواند با گذشت زمان بر توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تأثیر بگذارد. صرف نظر از سن، جنسیت و دیگر عادات مضر مانند استعمال دخانیات، شیوه زندگی بی تحرک با افزایش خطر مرگ زودرس گره خورده است. در نهایت ...
