خوراکی هایی که بدن را به کم آبی دچار می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
رمز و رازهای جوانی با نسخه تغذیه
گوارشی که موجب کمبود مصرف مواد حاوی فیبر غذایی مانند سبزیجات و میوه های خام، حبوبات و غلات با سبوس می شود. کاهش توده عضلانی بدن و افزایش توده چربی که منجر به افزایش احتمال چاقی در دوران سالمندی می شود. تحلیل بافت استخوانی و بروز پوکی استخوان و نیز اختلالات مفاصل و بروز آرتروز. افزایش فشار خون و چربی های نامطلوب خون. اختلالات روحی و عصبی شامل بی حوصلگی ...
حالت تهوع و 6 درمان طبیعی برای آن
... اگر قصد استفاده از نعناع فلفلی را دارید می توانید آن را به صورت چای مصرف کرده یا از روغن اساسی نعناع فلفلی برای رایحه درمانی استفاده کنید. شما می توانید دو تا سه قطره از این روغن را به یک اسانس سوز حاوی آب اضافه کنید. مصرف وعده های غذایی کوچک تر و ساده غذا خوردن بیش از حد می تواند موجب حالت تهوع شود. زمانی که بیش از حد غذا می خورید، معده منبسط شده که می تواند موجب نفخ ...
این مواد غذایی را حتما خام مصرف کنید!
نواندیش : هرچند پختن برخی مواد غذایی عطر و طعم آنها را بهتر می کند، اما ثابت شده که مصرف این خوراکی ها به صورت خام، جلوی از بین رفتن بسیاری از ریزمغذی های موجود در آنها را می گیرد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، سایت ریدرز دایجست درباره لزوم مصرف خام برخی موادغذایی نوشت: پختن سبزیجات با روش های مختلفی از جمله مایکروفر، جوشاندن و سرخ کردن، ویتامین ها و املاح موجود در ...
بالارفتن احتمال ابتلا به کرونا با رژیم سخت غذایی
کرونا گفت: رژیم غذایی سخت که وزن بدن را بیش از حد کاهش می دهند می توانند اثرات مخربی روی بدن انسان داشته باشند و امکان ابتلا به کرونا را بالا ببرند. وی با اشاره به اینکه کمبود وزن و لاغری شدید نیز سبب تضعیف سیستم ایمنی و بالا رفتن شانس ابتلا به کرونا می شود، تاکید کرد: کاهش وزن باید متعادل و متناسب باشد و افراد در خصوص میزان کاهش و یا حفظ وزن مناسب حتما باید با پزشک و کارشناس تغذیه مشورت ...
فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن
انواع ویتامین C، ویتامین های B از جمله فولات و ویتامین A و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را ...
یک دنیا خاصیت در یک لیوان آب انگور
در حفظ سلامت استخوان ها نقش اساسی دارد. فواید آب انگور برای پوست ما مصرف آب میوه انگور را برای پوست مفید می دانیم. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم جلوگیری از علائم پیری آنتی اکسیدان ها مهمترین ترکیبات موجود در مواد غذایی هستند که برای پوست مفید می باشند. این ماده به از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن کمک می کند و همچنین به سم زدایی پوست و بدن از مواد مضر کمک ...
دانستنی هایی جالب درباره هسته انبه
هسته انبه وجود دارند. فواید سلامت هسته انبه هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج می برند. شوره سر ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
ی 28 گرمی، دارای 11 گرم فیبر است و طبق استاندارد بهداشت و درمان مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان به ترتیب 25 و 38 گرم است. وجود 95 % فیبر نامحلول در تخم شربتی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بعضی فیبرهای نامحلول در روده مانند فیبر محلول تخمیر شده و باعث ایجاد اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و بهبود سلامت روده ها می شوند. با قرار دادن تخم شربتی در آب یا هر مایع دیگر ظرف مدت 10 الی 12 ...
هر آنچه که باید درباره خواص گیاه کبر بدانید
کبرخودداری کنید. سدیم بیش از حد باعث افزایش حجم خون می شود زیرا آب را حفظ می کند. دریافت بیش از حد سدیم می تواند بدن را در معرض بیماری های قلبی قرار دهد. بارداری و شیردهی:مصرف کبر در این دوره ها ایمن به حساب می آید. به عنوان یک روش درمانی، در مورد خطرناک بودن مصرف مقادیر زیاد اطلاعات کافی وجود ندارد. به همین دلیل، مصرف مقادیر منظم کبر مفید است. جراحی:کبر ممکن است سطح گلوکز خون را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، مصرف کبر باید حداقل 2 هفته قبل از تاریخ عمل جراحی متوقف شود. منبع : ساعدنیوز ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. آهن کافی دریافت کنید شما باید از خوردن غذا هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند. این به نوبه خود به ...
جایگزین هایی سالم تر برای آرد سفید
به خود جذب می کند که ممکن است موجب خشک شدن برخی محصولات پختنی شود. از این رو، برای حفظ رطوبت و ساختار بهتر است این نوع آرد با غذاهایی که حاوی تخم مرغ هستند، مانند مافین ها، استفاده شود. آرد بادام آرد بادام از آسیاب کردن دانه های بادام بدون پوست آماده می شود. از آنجایی که در تهیه این آرد از غلات استفاده نمی شود، به طور طبیعی فاقد گلوتن است. آرد بادام منبع خوبی برای ...
با مراحل تشخیص و درمان کبد چرب آشنا شویم
وخیم تر کنند. اولیایی تصریح کرد: بهترین میان وعده ها برای افراد مبتلا به کبد چرب، مصرف میوه است. البته باید در مصرف میوه هم جانب تعادل را رعایت کرد؛ چرا که میوه ها حاوی قند هستند و مصرف افراطی آنها می تواند وضعیت کبد چرب را بدتر کند. از جمله مواد خوراکی که برای کبد چرب مناسب هستند، می توان به مواردی مانند چای سبز، آلو، زغال اخته، شاتوت، توت فرنگی، تمشک، پرتغال، گریپ فروت، سیب، گلابی ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
دانش آموز می شود. مساله مهم دیگر این است که استرس، مشکلات گوارشی را تشدید می کند و در این دوران شیوع مشکلات گوارشی مانند یبوست، درد و نفخ شکم بیشتر می شود که مصرف میوه و سبزی در رفع این مشکلات بسیار موثر است. به این ترتیب تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تامین می شود. صبحانه یادتان نرود در ایام امتحانات ...
چربی سوزی چگونه؟
یک تیروئید سالم، روی است که در غذا های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. فقط در وعده اصلی غذای کامل بخورید غذا های کامل فقط برای وعده اصلی هنگام پیگیری کاهش وزن، کیفیت مواد غذایی غالباً نادیده گرفته می شود و در عوض افراد ممکن است به غذا های فرآوری شده ای که دارای کالری کم ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
مخفیانه می توانند در کم آبی بدن نقش داشته باشند. تأمین آب مورد نیاز بدن در ماه های گرم تابستان از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. نوشیدن آب کافی باید برای حفظ عملکرد درست بخش های مختلف بدن مد نظر قرار بگیرد، اما شاید به این مساله توجه نداشته باشید که برخی خوراکی ها می توانند علیه شما وارد عمل شده و موجب کم آبی بدن شوند. آب رسانی مناسب به بدن برای گوارش، جذب مواد مغذی، انتقال مواد مغذی ...
پانکراتیت یا التهاب لوزالمعده علل و علائم و درمان
چربی که مصرف می کنند خیلی دقت کنند چون عملکرد لوزالمعده آنها در معرض خطر قرار گرفته است. سعی کنید از غذاهای زیر اجتناب کرده یا مصرف آنها را محدود کنید: گوشت قرمز غذای سرخ شده لبنیات پرچرب دسرهای شیرین نوشیدنیهای شیرین کافئین الکل وعده های غذایی تان را کوچک کنید تا کمتر استرس گوارش آنها را داشته باشید. سعی کنید غذاهای با پروتئین و آنتی ...
سارقان منیزیم بدن
گرم اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند. این می تواند به معنای آن باشد که مصرف غذاهای سرشار از منیزیم ممکن است به تنهایی برای تامین نیاز روزانه به این ماده معدنی کافی نباشد. از این رو، ممکن است به ...
دانستنی ها
در رژیم غذایی مصرف شود می تواند به کاهش پرفشاری خون و همچنین پیشگیری از مشکلات قلبی و عرقی کمک کند. پودر هسته انبه در صورت مصرف منظم می تواند به پیشگیری و بهبود مشکلات قلبی مختلف کمک کند. سلامت باروری زنان: هسته انبه می تواند به درمان برخی مشکلات سلامت باروری در زنان کمک کند. یک قاشق چایخوری از خمیر هسته انبه را درون واژن بمالید. این خمیر می تواند به بهبود مشکلاتی مانند واژینیت (التهاب واژن) و ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
کربوهیدرات برای از بین بردن چربی از جمله چربی شکمی می تواند بسیار مفید باشد. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده با چربی شکم بیش از حد همراه است. در نظر داشته باشید که مصرف کربوهیدرات را کاهش داده یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود جایگزین منابع کربوهیدرات سالم مانند انواع غلات، حبوبات یا سبزیجات کنید. بیشتر بخوابید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت شما از جمله ...
خوراکی هایی که دستگاه گوارش و پوست تان را ملتهب می کنند!
نفوذ پذیری آن را در پی دارد. بقایای باکتری ها و مولکول های درشت هضم نشده مانند گلیادین آلفا از جداره روده عبور می کنند و در جریان خون و سیستم لنفاوی بدن پخش شده و از این طریق در اندام های مختلف جای می گیرند. حالت آنتی ژن آنها موجب برانگیختن پاسخ ایمنی و واکنش های التهابی نامناسب و غیر ضروری می شود. وی تصریح کرد: ماست، بستنی و بعضی از پنیرها معمولا با شیر خشک تهیه می شوند که نسبت به شیر ...
خواص روغن گل سرخ برای پوست و مو چیست؟
یکی از ویژگی های مهم روغن گل سرخ کنترل چربی پوست و کاهش نسبی آن است . گل سرخ دارای مواد آنتی سپتیک است که تا حد زیادی تورم و التهاب را کاهش می دهد روغن گل سرخ از جمله روغن های اسانسی است که به واسطه خواص منحصر به فردش مورد توجه است . از روغن مذبور در ماساژ های آروماتراپی به عنوان یک عامل شفابخش و تسکین دهنده استفاده می شود . خواص روغن گل سرخ بر عملکرد های بیولوژیکی مانند ، ضربان قلب ...
آب در دسترس ترین نوشیدنی فصل گرم
تا پنج درجه پایین تر از دمای بدن باشد و بیشتر از این مقدار بویژه در طولانی مدت آسیب های جدی برای دستگاه گوارش خواهد داشت. بابایی در خصوص میزان مصرف آب در این روز های گرم ادامه داد: در منابع بسیاری توصیه به نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز می شود و باید توجه داشت این میزان آب هم آب نوشیدنی معمولی را شامل می شود و هم آبی که از طریق مصرف غذا و سبزیجات وارد بدن می شود. او افزود ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان کمک به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن می کند. کمبود این ویتامین منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. ویتامین A به جذب، هضم و ذخیره آهن در بدن کمک می کند و کمبود آن منجر به کم خونی ناشی از فقر ...
خواص میوه های تابستان
خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری به نام فلوراید هم دارد و از این رو، مصرف آن علاوه بر حفظ سلامت دندان ها باعث کنترل ضربان قلب و فشارخون هم می شود. ...
آیا به دلیل جیوه نباید ماهی خورد؟
شکار شده در اطراف نیوجرسی حاوی بیش از 0.5 قسمت در میلیون (ppm) می باشند. این مقدار سطحی از جیوه را نشان می دهد که بیش از این عدد برای بدن انسان در صورتی که به طور منظم ماهی مصرف شود ایجاد مشکل می کند. به طور کلی ماهی های بزرگ تر و آن هایی که بیشتر در محیط آلوده قرار دارند حاوی مقدار بیشتری جیوه می باشند. از جمله کوسه ها، اره ماهی، تون، مارلین، شاه ماهی، ماهی دم دار خلیج ...
روده ناسالم چیست؟
...، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً ساده در نظر گرفته می شد، که اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا مواد غذایی ما از آن عبور کند، جذب شود و سپس دفع شود. اصطلاح میکروبیوم روده بر می گردد به خصوصاً میکروارگانیسم هایی که در روده شما زندگی می کنند. یک شخص در حدود 300 تا 500 گونه مختلف از باکتری ها را در دستگاه گوارش خود دارد. در صورتی که بعضی از میگروارگانیسم ها برای سلامت ما مضر ...
عملکرد انسولین در ادوار مختلف زندگی
د کتر سید ضیاءالدین مظهری : متخصص تغذیه و رژیم د رمانی - نائب رئیس انجمن علمی پیشگیری و د رمان چاقی تحریریه زندگی آنلاین : در دوران جوانی اندام متناسب و فعالیت بدنی به هر علتی چشم گیر و قابل توجه می باشد، گیرنده های انسولین سلول های بدن در قبال انسولین بسیار حساس بوده و مواد قندی به هر شکل و مقداری که مصرف می گردد، هضم و جذب و در جریان خون رها شده و بلافاصله به مصرف نیازهای بدن یا سوخت ...