خانه
کرونا یک واقعیت تلخ است/مهارت برخورد با اضطراب و استرس را بیاموزیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قصد متناقض؛ تکنیک علمی تازه برای کنترل اضطراب پیش از اجرا یا سخنرانی
قرار نیست در سطح فیزیولوژیکی تغییری صورت بگیرد. اما شیوه کار چگونه است؟ یکی از راه کارها در کتاب انسان در جستجوی معنا اثر کلاسیک ویکتور فرانکل، روانشناس نامدار اتریشی آمده است. او آن را قصد متناقض نامیده است که به نوعی تغییر نیت یا قصد مربوط می شود و به استقبال شرایط در ظاهر ناخوشآیند می رود. به این نمونه ها توجه کنید: ترس از سخنرانی در جمع:می خواهم قبل از این که ...
ترسِ جهان گیر بیماری های پاندمیک
را تضعیف کرده و بدن را در برابر بیماری ها آسیب پذیر کند. در نتیجه، مردم برای مقابله با اضطراب باید استراتژی هایی یاد بگیرند. مقابله با استرس جامعه را در برابر بیماری مقاوم می کند. بر اساس نتایج پژوهش های متعددی که بر روی بیماران مبتلا به کووید-19 در کشور چین در طی انتشار بیماری انجام شده تعدادی از اختلالات روانشناختی از جمله اضطراب، ترس، افسرگی، تغییرات هیجانی، بی خوابی و اختلال استرس ...
کرونا قبل از مرگ آوری استاد ترس و اضطراب است
تاکید بر جدی گرفتن مراقبت روحی-روانی از افراد آسیب پذیرخانواده در ایام کرونا گفت: در مورد جامعه افراد آسیب پذیر، افرادی که دارای بیماری های زمینه ای هستند و سالمندان، این اضطراب از ابتلا به بیماری و ترس از مرگ بسیار بیشتر است زیرا از همان ابتدا شیوع بیماری کووید 19 ، جامعه هدف این بیماری، سالمندان و افراد ضعیف از نظر جسمانی عنوان شد و این باعث می شود که اضطراب و ترس ازمرگ در این افراد بیشتر شود ...
چطور به استرس کنکور غلبه کنیم؟
می شود. به طور طبیعی همه آدم ها در شرایط ویژه این حالت ها را تجربه می کنند که این بیماری نیست، بلکه پاسخ فیزیولوژیک بدن به استرس و اضطراب است. توصیه کلی این است که دانش آموزان و دانشجویان در زمان آماده سازی خود برای شرکت در آزمون خیلی فشارهای جدی به خود وارد نکرده و ساعات درس خواندن خود را به صورت بهینه مدیریت کنند، به عنوان نمونه پشت سرهم درس نخوانند، بلکه زمانبندی درس خواندن خود را به ...
مراقب سرماخوردگی روانی نوجوان تان باشید
سنی مخصوص ، نگرانی از واکنش های اطرافیان در ارتباط با نحوه ادامه تحصیل و ترس از عدم موفقیت این استرس را تجربه می کنند. استرس تحصیلی احساسات منفی نوجوان را کاهش می دهد و سلامت روان اورا به خطر می اندازد. محققان انتظارات زیاد والدین ، فشار و استرس تحصیلی و نگرانی های مربوط به فارغ التحصیل شدن را از جمله علل مهم در افسردگی 50% از نوجوانان می دانند. درواقع زمانی که ...
رفتار اصولی با کودکان پرخاشگر
، در نهایت، پیش از اینکه مرتکب عملی اشتباه شود پیامدهای آن را پیش بینی خواهد کرد. کرمی با اشاره به این که در برخورد با کودکان باید مثال بیاورید، عنوان کرد: مهم نیست که چقدر از دست او عصبانی باشید، سعی کنید از داد زدن، برخورد فیزیکی، و بَد نامیدن وی خودداری کنید، این کار به جای اینکه رفتار وی را تغییر دهد، به وی می آموزد که پرخاشگری کلامی و فیزیکی راهی برای برخورد در زمان عصبانیت است، در ...
چطور بهترین مرکز مشاوره و یا یک روانشناس خوب را پیدا کنیم؟
دسترسی داشته باشید. در کنار این خدمت، تهیه و تدوین مقالات کاربردی و جامع درباره اختلالات مختلف روانشناسی که ممکن است افراد در طول روز با آن درگیر باشند، مانند افسردگی، بیش فعالی، اوتیسم، اضطراب، وسواس و ... سبد محتوای جامعه سلامت را پربارتر کرده است. جامعه سلامت کوشیده است تا با معرفی مشاوران و روانشناسان برتر، مراکز استعدادیابی، مشاوره پیش از ازدواج، گفتار درمانی، ترک اعتیاد ...
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را دربین زنان و مردان متفاوت می کند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات برون سازی دارند و زنان بیشتر اختلالات درون سازی از خود نشان می دهند. بر طبق آمار جهانی بهداشت بروز پرخاشگری، رفتارهای ضد اجتماعی و خودکشی در مردان بیشتر است و زنان اضطراب و افسردگی بالاتری دارند. متأسفانه در مردان، توانایی مدیریت ...
در روزهای کرونایی باید یک برنامه غذایی مناسب تنظیم شود
به گزارش شیعه نیوز ،مریم زارعی مدیر برنامه های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: در مواقع شیوع بیماری های نوپدید از جمله بیماری کرونا احساس اضطراب، غم، استرس و ترس طبیعی است. تنظیم برنامه غذایی مناسب و منظم به مدیریت برخی از این استرس ها کمک می کند و باید در چنین شرایطی تعداد و زمان وعده های غذایی و میان وعده ها تنظیم شود. او ادامه داد: تنظیم برنامه غذایی ...
ماهانه 180 نوجوان به دلیل خشونت می میرند
ناگزیر به مدارا با استرس ها و مشکلات اضافی خواهد بود. درتاج در ادامه درباره عمده ترین ویژگی ها و مشکلات نوجوانان توضیحاتی ارائه داد و بیان کرد: نوجوانی یکی از سریع ترین مراحل رشد انسان است. بسیاری از تغییرات جسمی، جنسی، شناختی، اجتماعی و عاطفی که در این دوران اتفاق می افتد، می تواند برای نوجوانان و خانواده های آن ها مشکلاتی ایجاد کند. تقریباً همه جوامع این نظر را دارند که بین فرزند داشتن و ...
روش های کاهش بار روانی - عاطفی قرنطینه در کودکان و نوجوانان مبتلا به کرونا
به گزارش سرویس بسیج جامعه زنان کشور خبرگزاری بسیج ، این روزها بیماری کرونا کوچک و بزرگ نمی شناسد و می تواند برای هر سنی خطرآفرین باشد. در این بین بالا رفتن آمار نوزادان، کودکان و نوجوانانی که به کرونا مبتلا شده اند خود حاکی از تغییر رویه ویروس کوئید 19 در برگزیدن میزبان است!. توجیه چرایی و چگونگی رعایت دستورالعمل ها و مراقبت های بهداشتی بعد از ابتلا به بیماری کرونا؛ مهم ترین مسئله برای ...
رفتاری مناسب با نوجوان و جوان عاشق
تلفن همراه و زندانی کردن ، نوجوان را از کار خود منصرف نمی کند بلکه بدتر او را تحریک به ادامه دادن خواهد کرد. برای این که اعتماد نوجوان خود را به دست بیاورید بهتر آن است که درباره کسی که او عاشق شده است گفت و گویی داشته باشید. اطلاعات بسیار ریزی درباره افراد سودجو به نوجوانان خود بدهید. اقدام به پرورش افکار نوجوان در راستای معنویت و گفت و گو با خداوند بکنید. تلاشتان این ...
مشاوره آنلاین و عبور از محدودیت های دوران کرونایی
تعادل و سلامت روان افراد می تواند تحت تاثیر عوامل مختلف از جمله فقدان ها، از دست دادن موقعیت های شغلی، فشار های مالی و ... تحت تاثیر قرار گیرد. مشاوره آنلاین می تواند به آسانی در دسترس شما قرار گیرد و در حل مشکلات فردی یا خانوادگی به شما کمک کند. بسیاری از افراد جامعه برای داشتن حس رضایت از زندگی به خدمات مشاوره ای و درمانی یک روانشناس نیاز دارند. با این حال به دلیل برخی شرایط که در ادامه مرور می ...
کرونا؛ از انکار تا بزرگ نمایی
خواهیم بود و از این اتفاق می توانیم با عنوان هم نوایی با گروه و یا اقشار اجتماعی یاد کنیم. این دکترای تخصصی روانشناسی بالینی سلامت توضیح داد: باید جرئت مندی را به فرزندان خود بیاموزیم برای مثال در صورت مشاهده عدم رعایت پروتکل بهداشتی و فاصله اجتماعی می توانیم با رعایت ادب و احترام طرف مقابل خواسته های خود را مطرح کنیم ولی متأسفانه این اتفاق در ایران کمتر اتفاق می افتد چون می گویند زشت است. اگر همه بیاموزیم که مصالبه گر سلامت خود باشیم و بتوانیم آن را در جامعه نهادینه کنیم بدین طریق افرادی که نسبت به رعایت موارد بی توجه هستند؛ به شرایط دیگران احترام خواهند گذاشت. انتهای پی ...
آمادگی روحی لازم قبل از اقدام به ترک اعتیاد
.... در برخی از موارد کارشناسان سلامتی شاهد عوارض زیاد روحی و روانی در جریان ترک اعتیاد و حتی پس از اتمام دوره آن بوده اند. بسیاری از این عوارض زمانی خودنمایی می کنند که فرد بدون بهره گیری از مشورت یک مشاور اقدام به ترک سریع و بدون برنامه ریزی کرده است. چالش مهمی که در این زمان فرد را به خود درگیر می کند، افسردگی شدید در حین و بعد از ترک اعتیاد است. استرس و اضطراب، ترس از تنها ماندن و ...
تماشاگر مشکلات خود نباش
ایمان را در خود داشته باشد که این مشکل از بهترین راه و به بهترین شکل حل خواهد شد و زندگی من با این مشکل از بین نخواهد رفت، شاید در توان همه نباشد، چون بیشتر ما در این مواقع دچار ترس و دلمردگی، اضطراب و استرس و افکار منفی می شویم. بیشتر ما در این موارد سطح انرژی های درونی مان پایین می آید و ممکن است قدرت خود را از دست بدهیم. این پایین آمدن انرژی و قدرت ممکن است تا جایی پیش برود که اعتماد به نفس مان را ...
کرونا؛ پدیده بحران زای اقتصاد
خدمات از ویروس کرونا داشته است. صیادی ادامه داد: همچنین در سطح ملی بودجه دولت نیز مساله ساز است. ویروس کرونا بر کاهش درآمدهای نفتی، کاهش درآمدهای مالیاتی و افزایش مخارج بهداشت و درمان دولت تاثیر گذاشته است. وی تصریح کرد: وی درباره پایدار بودن تغییرات اقتصادی کرونا در زمان پساکرونا گفت: اثرگذاری ویروس کرونا به میزان قابل توجهی به نحوه برخورد یا کنترل ویروس باز می ...
اگر اینگونه ازدواج کنید حتما طلاق می گیرید!
خالی می کنید، اگر پاسخ افرادی را که با نظر شما موافق نیستند با فریاد و بددهنی یا تهدید می دهید، اگر خشمتان را با کوبیدن در، قطع تلفن، پرتاب کردن اشیا، هل دادن، زدن، ترک اتاق و ... بروز می دهید، خلاصه آنکه اگر به طور ناگهانی و با شدت زیاد، نامتناسب و غیر معمولی خشمگین می شوید، تا درمان این حالت خود برای ازدواج اقدامی نکنید. ازدواج کردن شما ارمغانی جز ترس و اضطراب و محدودیت برای دیگری ندارد. ...
تفاوت بین حمله پانیک و حمله اضطرابی
هر کسی اتفاق بیفتند اما اتفاق افتادن بیش از یک حمله پانیک می تواند نشان دهنده اختلال پانیک باشد. اضطراب چیست اضطراب را یکی از خصوصیات رایج برخی از انواع اختلالات روانشناختی می دانند. علائم اضطراب شامل نگرانی، پریشانی و ترس هستند. اضطراب معمولا به علت فکر کردن به یک موقعیت، تجربه و حادثه پر استرس اتفاق می افتد. اضطراب به تدریج اتفاق می افتد. اگر فرد از حملات اضطرابی شناخت کافی ...
با چالش های ورود به بازار کار و شغل یابی چه باید کرد؟
یک واقعیت تلخ در جامعه ی ماست که افراد به دلیل عدم خودباوری، سال های زیادی از عمرشان را در موقعیت های شغلی که هیچ رضایتی از آن ندارند تلف می کنند. مثل جوانی که با مدرک مهندسی شغل مسافرکشی و یا کارگری را برای امرار معاش انتخاب می کند. پس تکلیف آن همه وقت و هزینه که برای گرفتن مدرک مهندسی صرف شده چه می شود؟ پس باید گفت که یافتن شغل خوب ربطی به تحصیلات ندارد. این یک باور کاملاً غلط است که ...
چگونه خجالتی بودن کودکان را رفع کنیم؟
آسیب زدن به دیگران و ترس از این موضوع که در نگاه کسانی که به آن ها وابسته هست دوست نداشتنی شود، فعال می شود و کارکرد مفیدی می تواند داشته باشد، ولی در بسیاری از مواقع کودک به شکل دائمی و بدون عمل اشتباه، احساس شرم و خجالت می کند و الگوی برخورد او با محیط بیرون می شود. مهم ترین عوامل خجالتی بودن کودکان این متخصص روانشناسی ادامه داد: مهم ترین عامل در ایجاد شخصیت خجالتی در کودکان ...
امید و اخلاق، درس هایی که نباید درآموزش مجازی فراموش شود
ایجاد کنند. نا امیدی باعث اضطراب و افسردگی انسان می شود. اگر نسل جوان به عنوان موتور محرکه جامعه دچار افسردگی شوند جامعه به سمت نامطلوبی می رود. طاهری پور به همه آموزشگران مدارس و دانشگاهها توصیه کرد تا امید واقعی به جوانان القا کنند تا آنها با اعتماد به آن با تلاش مضاعف در برابر مشکلات صبورتر عمل کنند. وی همچنین عنوان کرد: باید توجه داشته باشیم که در نظام اعتقادی اسلام و ...
اثرات مخرب دعوای والدین مقابل کودکان
به گزارش شیعه نیوز ، دعوای والدین باعث می شود تا فرزندان در برابر استرس بسیار ضعیف نشان دهند و همین امر باعث می شود تا سلامت روانی آن ها تحت تاثیر قرار گیرد. طبق تحقیقات انجام شده توسط محققان دعوای میان والدین که منجر به طلاق آن ها شود باعث می شود تا فرزندان از مشکلات روانی رنج ببرند و در خوشبختی آینده آن ها تاثیر منفی بگذارد. براساس تحقیقات، کودکانی که در معرض منازعات شدید، مداوم و ...
توصیه های طلایی دو هفته مانده به کنکور سراسری
...> نوشتن علت اضطراب دو مزیت دارد اول آنکه موجب شفاف سازی و از بین رفتن ابهام در علت ترس می شود و دومین دلیل آن حذف بسیاری از ترس ها بعد از شفاف سازی موضوع است. اگر پس از یافتن ریشه اضطراب تور های حمایت کننده خود را بسازید و به آنها ایمان داشته باشید، احتمال موفقیت شما (عبور از مسیر) بسیار بیشتر خواهد شد در واقع ساختن تور های نجات بسیار ساده است، کافی است فرمول زیر را استفاده کنید: "می ...
پارانویا چیست و چه علائمی دارد؟
پارانویا علت خارجی نداشته و روانپزشکان و متخصصین این زمینه عامل اصلی آنرا ژنتیک و وراثت می دانند. لازم به یادآوری است که علاوه بر عوامل ژنتیکی، مصرف داروهای آمفتامین؛ قرص ها و مواد روان گردان، ماری جوآنا ، کوکائین، شیشه، گل، الکل هم در ابتلا به این بیماری نقش عمده ای دارد. و از دیگر عوامل ابتلا به اختلال پارانویا میتوان به اضطراب های شدید و نگرانی های مستمر اشاره داشت. بر اساس ...
چگونه با سالمندان آلزایمری مبتلا به کرونا برخورد کنیم
از آن ها صرف کنند. درصد بالایی از مرگ و میر بیماران کرونایی مربوط به سالمندان است شریفی پور گفت: در صورت عدم رعایت نکات بهداشتی در مراقبت از سالمند مبتلا به آلزایمر و ابتلای او به بیماری کرونا، احتمال طولانی شدن دوره درمان و فوت او وجود دارد. در حال حاضر کشورهایی مثل انگلستان و سوئد با این معضل مواجه هستند. او تاکید کرد: تا بهبود شرایط فعلی که بیماری کرونا در جامعه ...
چه کارهایی برای شاد بودن انجام دهیم؟
نظر روان شناسی، مشاهده حیوانات و برخورد خوب با حیوانات، در کاهش استرس انسان و افزایش اعتماد به نفس و تقویت مهارت های ارتباطی انسان موثر خواهد بود. برای شاد بودن، با حیوانات بیش تر عجین شده و در حد مقدور از حقوق حیوانات دفاع کنید. تماشای برنامه های مستند درباره حیوانات نیز می تواند هر از گاهی شما را به دنیای عجیب و جالب و زیبای حیوانات در گیتی برده و استرش شما را کم و دنیا را از دریچه های متفاوتی ...
چگونه درخانه بمانیم و آسیبها را از خودمان دور کنیم
،پوست درخشانی خواهید داشت اما اکنون نا امید شده اید ؟. لوئیز والش پرستار پوست می گوید : در این دوران به طور آنلاین مشورت هایی داشته ام و شاهد افزایش مشکلات پوستی مثل حساسیت و خشکی پوست بوده ام . مهمترین دلیل خراب شدن پوست اضطراب و استرس است .به دلیل جریان استرسی که همه ما در آن قرار گرفته ایم میزان هورمون کورتیزول استرس در بدن بالا می رود و سبب خرابی پوست می شود .کورتیزول بیشتر سبب التهاب بیشتر ...
