وسواس کرونایی عامل به اوج رسیدن استرس کنکوری هاست / خانواده ها به عوامل ...
سایر منابع:
سایر خبرها
امید به زندگی با رنگ های حیات بخش
و اضطراب برای در امان ماندن از ترس و نگرانی فراگیر می توانند با تمرین نقاشی، ذهن را تقویت، خلاقیت و نوآوری را در وجود خود پرورش دهند، نقاشی ضمن اینکه حافظه را تقویت می کند باعث ایجاد فعالیت دوپامین به عنوان یک پیام رسان مهم که در اصل برانگیزه، حافظه، توجه و تنظیم حرکات بدن تاثیر دارد، می شود و ورزشی برای مغز است. این متخصص رواندرمانگر گفت: ارتباط طرح و رنگ زمینه پیوند جسم و روح است و ...
تاثیر منفی ورزش نکردن طولانی مدت در دوران شیوع کرونا
در بحران ویروس کرونا، ورزش می تواند یکی از مهمترین راه های کاهش استرس و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها باشد. بی نشاطی، کسلی،کاهش میزان توجه و تمرکز، افسردگی و اضطراب از جمله عوارض ورزش نکردن طولانی مدت در دوران کرونا می تواند باشد. در زمان شیوع کرونا ویروس، تحرک بدنی می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد، در حقیقت انجام ورزش منظم یکی از راه های جلوگیری از مضرات و معایب بی حرکتی و ...
سخنی با داوطلبان گیلانی کنکور 99 /چگونه آرامش را در کنکور کرونایی جایگزین اضطراب کنید؟
متعهد می شوم بدون هیچ معیار و ملاک خاصی وارد جلسه ی آزمون شوم. من آگاهم که تا کنون اطلاعات جهان بیرون و کارکرد تحصیلی ام در خصوص تراز، درصد، تعداد مطلوب پاسخ ها و ...، سبب ایجاد تصوراتی در من شده است و اگر این تصورات، با تجربه ام در آزمون مغایرت پیدا کند، سبب نگرانی و دستپاچگی من می شود. پس من می پذیرم که هر نوع پیش فرض در این زمینه تخیلی و غیر منطقی است و متعهد می شوم با حذف آن ها در ذهن، از استرس ...
کاف های نفسگیر
دورانی که کرونا هم نبود باعث استرس داوطلبان می شد چرا که آنها فکر می کردند چه رویداد مهمی قرار است در زندگی شان رخ دهد که والدین تا این اندازه دغدغه و نگرانی دارند و برای همین تمرکز خود را برای حضور موثر در سر جلسه امتحان از دست می دهند. وی افزود: این استرس امسال بواسطه کرونا بیشتر هم شده چرا که فرزندان نگرانی این را دارند که والدین در تجمع پشت درب ها مبتلا به کرونا شوند. ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
زا که می شود بسیاری از ما به یاد علائم اضطراب میفتیم. بسیاری از علائم مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی حاصل زیاده روی در مصرف نوشابه های انرژی زا است. به گفته کالج آمریکایی قلب و عروق، نوشابه های انرژی زا با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی با سکته مغزی و تشنج همراه بوده اند. بیشتر بخوانید نقش والدین در کاهش استرس دانش ...
کنکوری ها امشب و فردا را چگونه بگذرانند؟
اجرای موارد بهداشتی با دقت نظر بیشتری توسط سازمان سنجش آموزش کشور و وزارت بهداشت انجام می شود، تصریح کرد: داوطلبان نگرانی از بابت فضای آزمون نداشته باشند و تنها پروتکل های بهداشت فردی به ویژه ماسک را رعایت کنند. این متخصص بیماری های عفونی، از داوطلبان خواست چند ماسک اضافه به همراه داشته باشند و گفت: سر جلسه آزمون امکان تعریق به واسطه اضطراب و استرس وجود دارد که موجب می شود ماسک مرطوب شده و ...
تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور
کافی داشته باشند. در شب های باقیمانده، شام سبکی بخورند تا راحت تر بخوابند و مصرف چربی را کاهش دهند. همچنین تحقیقات نشان داده که شکلات تلخ می تواند به عنوان تسکین دهنده استرس عمل کند؛ زیرا به آزادسازی دوپامین (هورمون احساس لذت) کمک می کند و مصرف آن توصیه می شود. علاوه بر اینها، نقش حمایتی خانواده تأثیر زیادی در تعیین وضعیت روان شناختی داوطلب دارد، خانواده و محیط زندگی داوطلب در روزهای ...
این بیماری ها موهایتان را از بین می برد
...، اما سرطان به تنهایی دلیل برای ریزش مو نیست. با این حال، در برخی موارد نادر مانند لنفوم هاجکین، ریزش مو مشاهده می شود. تحقیقات نشان داده است این نوع سرطان بر فولیکول های مو تاثیر گذاشته و منجر به ریزش مو می شود،اما تحقیقات در این مورد هنوز ادامه دارد. افسردگی ریزش مو می تواند نتیجه یک رویداد تغییر دهنده در زندگی مانند مشکلات در روابط یا مشکلات مالی باشد. استرس بیش از حد ...
کنکور مرگ یا زندگی نیست
... دکتر دارینی هم در ارتباط تصویری با شبکه خبر از نقش خانواده ها در کاهش نگرانی دانش آموزان گفت و افزود: یکی از نکات روانی در شب آزمون این است که تصور نکنید کنکور مرگ یا زندگی است. دارینی افزود: والدین حق ندارند آرزوهای خود را در فرزندان خود جستجو کنند. نگرانی از سرزنش های آینده والدین، به استرس فرزندان و کنکوری ها می افزاید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
داشته باشد و امتحان فوق العاده ای را پشت سر بگذارد، اما محتمل ترین، واقعی ترین و منطقی ترین تصور نیز دربرابر نگرانی این است که فرد تصور کند ممکن است خودش یا سایر اعضای خانواده به علت حضور در جلسه آزمون به ویروس مبتلا شوند و بعد از مدتی به بهبودی برسند. بنابراین وقتی این سه حالت را در برابر نگرانی متصور می شویم استرس های ما کم می شود و افراد راحت تر با مسئله مواجه می شوند. ضرورت مواجه ...
واقع بینی و خودباوری دو مولفه مهم کنترل استرس داوطلبان کنکور
شرایط اتفاقی آماده کرده اند، در جلسه آزمون مسلط تر عمل خواهند کرد. این دانش آموزان چون به غیر از درس خواندن، مهارت های مواجه با مشکلات و نحوه برخورد با مسائل را آموختند پس تسلط بهتری بر روی آرامش اعصاب و کنترل هیجانات خود دارند. استرس تاثیر مستقیمی بر حافظه دارد هر چه استرس و اضطراب فرد بالاتر باشد سرعت پردازش اطلاعات در ذهن و حافظه کاهش می یابد، توصیه روانشناسان این است که در ...
با وسواسی ها چگونه رفتار کنیم
است که فرد مبتلا افکار ناخوشایندی دارد که برای از بین بردن این افکار و اضطراب ناشی از آن ها به رفتارهای کلیشه ای، تکراری و خارج از کنترل دست می زند. وسواس با عنوان اختلال وسواس جبری یا اختلال وسواس فکری عملی نیز شناخته می شود. این افراد برای از بین بردن استرس خود، ساعت های بسیار زیادی را صرف انجام کارهای غیر ضروری می کنند؛ به طوری که بر تمام ابعاد زندگی خود و اطرافیان شان تاثیر می گذارد. به همین ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
که در ادامه این بخش آورده ایم را بخوانید و بدانید چگونه باید با آنها مقابله کنید. استرس باعث خستگی شما میشود: این حقیقت را فراموش نکنید که استرس و اضطراب در شب شمارا بیدار نگه داشته و سبب ترشح هورمون کورتیزول درون جریان خون می شود.این یک ماده شیمیایی موثر است که ضربان قلب تان را تسریع کرده، به مغز شما اکسیژن بیشتری میدهد وباعث افزایش انرژی شما برای کمک به مقابله با استرس می ...
اضطراب شدید موجب کاهش عملکرد فرد در کنکور می شود/ نقش والدین در آرامش دانش آموزان قبل از کنکور مهم و ...
بایست در صورت عدم قبولی برای سربازی اعزام شوند. وی گفت:دانش آموزان در هنگام برگزاری آزمون تمرکز کافی بر سوالات داشته باشند و سعی کنند از توجه به محیط اطراف بپرهیزند و با خاطری آسوده از رعایت پروتکل های بهداشتی در محیط امتحان ، مشغول پاسخگویی شوند. شیخلی خاطرنشان کرد:اگرچه حضور با ماسک و دستکش در جلسه امتحان کمی شرایط را برای دانش آموزان دشوار می کند ولی با در نظر گرفتن جهانی بودن شیوع بیماری کرونا ، دانش آموزان با آرامش در امتحان حضور یابند و زمان خود را نیز در پاسخگویی به سوالات مدیریت کنند. ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
تجمع ها نه تنها هیچ سودی برای داوطلبان ندارد بلکه موجبات شیوع بیشتر بیماری را فراهم خواهد کرد. آوردن کیف و تلفن همراه و سایر وسایل غیرضروری به داخل جلسه امتحان ممنوع است بنابراین داوطلبان تاجائیکه ممکن است از آوردن تلفن همراه و کیف خودداری کنند؛ چرا که در غیر اینصورت مجبور هستند این وسایل را به قسمت امانات تحویل داده و با توجه به شیوع پاندمی ممکن است مشکلات بعدی را در پی داشته باشد. از آن جایی که احراز هویت داوطلبان در بیشتر موارد توسط اثر انگشت انجام می شود، بهتر است حتما ماده ضدعفونی کننده و یا پد الکلی همراه داشته باشید. انتهای پیام/ ...
ضرورت مدیریت و کنترل استرس در زنان باردار
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، محبوبه رضاییان گفت: با وجود شیوع جهانی و پاندمیک بیماری کووید 19 و نگرانی مردم از شرایط کنونی ، زنان باردار باید بدانند ، استرس نه تنها باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود، بلکه تهدید کننده سلامت مادر و جنین به شمار می آید و احتمال زایمان زودرس و ... را نیز فراهم می آورد. رضاییان داشتن اضطراب و استرس را در بروز این بیماری موثر دانست و افزود: با وجود شرایط ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
، منیزیم، آهن باعث خون رسانی به مغز می شود و مغز را تقویت می کند. خرما به همراه کنجد و شیر علاوه بر بالابردن سطح انرژی، با کاهش اضطراب و استرس کمک می کند یک میان وعده مقوی داشته باشید. افزایش تمرکز در طول آزمون او تاکید کرد: از آب هویج به عنوان یک میان وعده فوق العاده می توان استفاده کرد؛ زیرا به شدت باعث افزایش تمرکز می شود. استفاده از سبزیجات موجب می شود کمتر دچار فراموشی و تضعیف ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
...، شام سبکی بخورید تا راحت تر بخوابید و در وعده های روزانه هم غذاهای حاوی کربوهیدرات یعنی قند مانند نان، برنج و سیب زمینی بخورید . وی با تاکید بر اینکه نگرش مثبت نسبت به آموخته هایمان داشته باشیم و داشتن نگرش منفی نسبت به هوش و آموخته هایمان در جلسه کنکور باعث ایجاد استرس می شود و افکار منفی به همراه دارد، گفت: شب و صبح کنکور مدیریت زمان داشته باشیم، به موقع بخوابیم صبح به موقع و با ...
تبعات طلاق عاطفی زوجین؛ بروز حس انتقام جویی در فرزندان
...، گروه undefined : یک روانشناس بالینی، گفت: طلاق عاطفی و سردی رابطه بین زوجین باعث بروز حس انتقام جویی، خشم و اضطراب در فرزندان می شود. الهه پولادسنج، اظهار داشت: تاثیرات بی محبتی زوجین به یکدیگر و طلاق عاطفی آنها در تربیت فرزندان دست کمی از طلاق گرفتن و جدا شدن رسمی ندارد و گاهی اثر طلاق های عاطفی در بچه ها مخرب تر از طلاق رسمی است. وی تصریح کرد: تعارضات ...
روشهای مقابله با استرس کنکور
انگیزه و نشاط در فرد می شود. این متخصص اعصاب و روان افزود: هر استرس می تواند به انواع خوشایند و ناخوشایند تقسیم شود و هر دو نوع این استرس ها اگر طولانی شوند به ذهن و جسم فرد آسیب می زنند. ظرفیت متفاوت افراد برای تحمل استرس وی در ادامه با اشاره به اینکه هر کسی برای تحمل استرس ظرفیتی دارد، توضیح داد: اگر این استرس از حد توان فرد بیشتر شود، حتی افرادی که استرس را خوب ...
کنکوری ها به اطلاعات خود ایمان داشته باشند
، در این مواقع باید در نظر داشته باشند که این عوامل همگی باعث ایجاد استرس برای داوطلب می شود. گاهی اوقات والدین هزینه های مضاعفی مانند مشاوره تلفنی، سی دی های آموزشی و... را انجام می دهند که این فعالیت ها نقش مثبت کاربردی در روند آموزش دانش آموز ندارد. در این شرایط حتی دانش آموز به این فکر خواهد بود که در صورت داشتن رتبه نامناسب و دور از انتظار، هزینه های مضاعفی که والدین برای وی انجام داده اند را ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
و کشمش استفاده کنید. رحمتی ادامه داد: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. ...
توصیه های دقیقه نودی ویژه ی کنکوری
. دوره و مباحثه ی گروهی را هم به هیچ وجه انجام ندهید، چون نتیجه ای جز افزایش اضطراب نخواهد داشت و موجبات خستگی شما را در روز آزمون فراهم می کند. به مسائل حاشیه ای فکر نکنید و بگذارید ذهن تان در فضای آرام به استراحت بپردازید. بعضی افراد ممکن است نتوانند فکر کردن به مسائل مختلف را از ذهن شان دور کنند و این امر ممکن است و باعث دیر به خواب رفتن آن ها شود. در این حالت خاطرات شیرین و مثبت زندگی تان را در ...
راهی برای پایان دادن به کابوس های شبانه
، اضطراب ، عصبانیت ، غم یا تنفر را در خواب احساس می کنید. احساس می کنید عرق کرده اید یا ضربان قلب تان تند شده است. مورد اول اشاره شده در بخش سلامت روان استرس است؛ گاهی اوقات استرس های روزمره زندگی مانند یک مشکل در خانه یا مدرسه، باعث کابوس می شود. همچنین یک تغییر عمده، مانند مرگ یکی از عزیزان، می تواند تاثیر منفی بر روان فرد داشته باشد. دیدن کابوس ها بعد از یک حادثه ...
مادری ما و درد های روحی فرزندان
که انگار اثر ما بر فرزندمان فقط به واسطه بارداری و شیردهی بوده است. حقیقت ماجرا زمانی خودش را نشان می دهد که مرد یا زنی را در اتاق مشاوره ملاقات می کنیم که از اختلالات رفتاری مانند وسواس و اضطراب، ناسازگاری در محیط کار، ناتوانی در انتخاب همسر، تعدد ازدواج و طلاق و بسیاری مشکلات دیگر در رنج است و علت آن را نمی داند. کمی پرس و جو در گذشته و کودکی افراد نشان می دهد زمینه بسیاری از این ...
مشکلات خانواده های تک فرزند کدامند؟
خانواده ای که مدام احساس اضطراب دارد و همیشه مراقب رفتار تک فرزند است، همه این موارد باعث بروز اضطراب ها می شود، اضافه کرد: معمولاً این نوع اضطراب ها آغشته به عواطف و هیجان هایی می شود که موجب خواهد شد فرزند رشد کافی و لازم را پیدا نکند. به گفته عطریان، معمولاً تک فرزندها به دلیل نوع تربیت و توجه زیاد که به آنها شده است انتظار بالایی از جامعه دارند. در حالی که جامعه چنین دیدگاهی به آنها ...
نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی/ آرامش؛ رمز موفقیت در کنکور
نوع ماده غذایی را پشت سر هم نخورید، غذا های نشاسته دار مثل برنج، نان و ماکارونی برای بهبود کیفیت خواب و ریحان، نعنا، کاهو و سیب برای کاهش اضطراب توصیه می شود. شیرازی ادامه داد: روز قبل از کنکور درس خواندن ممنوع است، فقط استراحت کنید، سرگرم باشید، فیلم ببینید و به هیچ چیز فکر نکنید، اگر با درس نخواندن روز قبل کنکور دچار استرس می شوید، خیلی سبک مرور کنید و تورق سریع داشته باشید، ساعت 23 ...
امکان شیوع اختلال روانی پس از حادثه در بین خانواده های داغدار از کرونا
عامل ظهور استرس مزمن طولانی مدتی است که تا مدت زمان بسیاری با مردم همراه است و این استرس بیشتر از ترس ابتلا به این ویروس ناشی می شود و اختلال اضطراب و افسردگی یکی از نمود های آن است. حقدادی تصریح کرد: ویروس کرونا یک سری تبعات جانبی دارد مانند لطماتی که از جانب کساد شدن کسب و کار مردم و ضرر و زیان های اقتصادی بر معیشت مردم وارد می شود و یقینا تاثیر لطمات اقتصادی اپیدمی کرونا در تولید ...